花食 花飲 花養女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳柏儒 著

圖書標籤:

• 花草養生
• 女性健康
• 花茶
• 食療
• 養顔
• 美容
• 健康飲食
• 傳統養生
• 花卉
• 女性保健

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533553821

商品編碼：29561223442

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：花食 花飲 花養女人

定價：49.80元

作者：陳柏儒

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787533553821

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★圖文並茂，輕閱讀。精緻的文字，配閤精美的圖片，賞心悅目。★全麵花養。花茶、花食、精油，內外兼養，平衡身心。★超值贈送。購書掃書簽上的二維碼，即送價值210元撫紋水光精華。

內容提要

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女人好比花朵，需要關愛與嗬護。人見人愛的玫瑰有理氣活血之用，可改善婦科問題，慈禧太後每日以桃花汁敷臉，據說能讓膚質變得白裏透紅；不同花朵各自有獨到的療愈力，你體驗過瞭嗎？唯有由內開始掌握健康，身心平衡，自然顯齣好氣色；內在生理常保年輕，纔是留住外在青春的*辦法。

本書包括以下幾個方麵的內容：

●女性健康階段以“七”為周期，養生重點大不同

外顯的臉色、膚質、體態，都與內在髒腑健康密切相關。中醫觀念裏，“七”為女性的生長周期基數，14、21、28、35……，不同年齡階段調養身體的重點亦不同，想要掌握健康關鍵，先從瞭解自身狀態做起。

●十花九藥。137道花饌茶飲，從日常飲食輕鬆調養

中醫素有“藥食同源”之說法，認為十花九藥，花卉本身獨特的屬性（寒、熱、溫、涼）與味道（酸、苦、甘、辛、鹹）皆具療效，以花入菜、熬粥、衝茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矯正體內的失衡現象。

●53個按摩對策，輔以精油按壓，輕鬆嚮不適說拜拜

上班族整日盯著計算機，容易肩頸酸痛、雙眼疲憊；經期來潮前，可能情緒大起大落、下腹悶脹，每個人各有不同的“經前癥候群”……女性常見的舒緩不適、美顔、訴求，都可以藉由按摩獲得改善，找齣對應癥狀的穴位輔以精油按壓，輕鬆嚮不適說拜拜！

●18種療愈能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋養健康

花草蘊含特殊香氣，天然植物製成精油、花精後，透過嗅吸氣味、塗抹按摩、內服、熏香等方式，能改善頭痛、疲勞、失眠、壓力、抑鬱、自律神經失調等身心睏擾。本書作者擁有中西醫之專業，並且專擅於整閤精油芳療、花精療法，詳細分析正確用途並帶領我們瞭解如何對癥運用。

目錄

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作者介紹

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齣身中醫藥世傢，南京中醫藥大學中醫研究所博士候選人，嫻熟傳統醫學觀念，融閤中西醫之專業學識，。擅長自然醫學、營養學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整閤。目前擔任健康管理顧問，倡導唯有身心內外平衡，纔是追求健康的終目標。

文摘

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序言

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花食 花飲 花養女人 簡介 在這本《花食 花飲 花養女人》中，我們將一同踏上一段探索自然饋贈，品味生活之美的旅程。本書並非一本簡單的食譜或養生指南，而是一本邀您走進花的國度，在芬芳中尋找身心滋養的詩意生活手冊。我們將深入淺齣地為您揭示，如何將那些點綴於枝頭、綻放在田野的繽紛花朵，巧妙地融入我們的餐桌與日常，從而滋養我們的容顔，調理我們的身體，更升華我們的精神境界，成為真正意義上“花養女人”。 本書的構思源於對自然生命力最純粹的敬畏，以及對女性獨特生命周期中對嗬護與滋養的深刻洞察。我們相信，女人如花，各有其姿，各有其韻，也各有其在生命不同階段所需的不同滋養。而恰巧，大自然以其慷慨，為我們準備瞭無數珍貴的“花”的寶藏，等待我們去發掘，去運用。 第一篇：花的秘密——從舌尖到肌膚的綻放 在這一篇中，我們將帶領讀者走進一個奇妙的“食用花卉”世界。你是否曾好奇過，那些餐盤中點綴的鮮艷花瓣，不僅僅是裝飾，更是大自然的饋贈？我們將為您一一介紹常見的、安全可食用的花卉，它們不僅擁有令人愉悅的色彩和香氣，更蘊含著豐富的營養與獨特的功效。 食用花卉的識彆與安全： 我們會從最基礎的知識講起，如何辨彆哪些花卉可以安全食用，哪些需要謹慎避開。我們將強調，並非所有美麗的花朵都能入口，掌握正確的辨識方法至關重要。本書將提供一份詳盡的食用花卉清單，包括它們的形態特徵、生長環境以及辨識要點，幫助您在采摘或購買時做到心中有數。 花卉的營養價值解析： 每一朵花，都有其獨特的“身體密碼”。我們將深入剖析不同花卉所蘊含的營養成分，例如，玫瑰花中的維生素C、類黃酮，洋甘菊的抗炎成分，金銀花的清熱解毒功效，以及薰衣草的安神作用等等。我們會用通俗易懂的語言，將復雜的化學成分轉化為讀者能理解的健康益處。 從餐桌到身心的滋養： 食用花卉不僅僅是舌尖上的享受，更是由內而外的滋養。我們將為您展示如何將這些天然的“美麗元素”巧妙地融入日常飲食中。 沙拉與前菜的詩意點綴： 想讓一份簡單的沙拉瞬間變得生動有趣？本書將提供一係列用三色堇、琉璃苣、芝麻菜花等點綴沙拉的創意。這些花朵不僅為菜肴增添瞭視覺上的美感，更帶來瞭淡淡的清香和微甜的口感。 主菜的芬芳升華： 想象一下，在燉肉或烤魚的烹飪過程中，加入幾朵迷迭香花或月季花瓣，那將帶來怎樣的味蕾驚喜？我們將介紹一些利用花卉為主菜增添風味和香氣的烹飪技巧，例如，用荷花葉包裹食物進行蒸煮，或者用金盞花為米飯染上金黃。 甜點與飲品的浪漫演繹： 甜點是女人的最愛，而花卉更是甜點的完美搭檔。本書將提供一係列用玫瑰、薰衣草、梔子花等製作的精緻甜點，如花香馬卡龍、薰衣草布丁、玫瑰花醬蛋糕等。同時，我們也會介紹如何將花卉融入飲品，製作齣如玫瑰花茶、薄荷花飲、桂花釀等，讓每一次啜飲都充滿浪漫與治愈。 花卉的天然調味與色彩： 除瞭直接食用，花卉還可以作為天然的調味品和著色劑。我們將分享如何利用紫蘇花製作粉色米飯，用蝶豆花製作藍色飲品，用藏紅花為食物增添金黃光澤，這些都將讓您的廚房充滿無限創意。 第二篇：花的芬芳——由外到內的煥活能量 除瞭食用，花朵的芬芳更是大自然賦予女性的另一份珍貴禮物。這一篇將聚焦於“花飲”與“花養”的概念，通過花卉的香氣和天然成分，從外在的護理到內在的調理，全方位地煥活女性的生命能量。 花的香氣療法： 氣味對我們的情緒和身體有著強大的影響。我們將深入探討不同花卉的香氣所帶來的心理和生理效應。 放鬆與安撫： 薰衣草、洋甘菊的舒緩香氣，如何幫助我們緩解壓力，改善睡眠，讓疲憊的身心得到休憩。 振奮與愉悅： 柑橘類花朵（如橙花）、茉莉的清新香氣，如何提振精神，驅散陰霾，帶來積極樂觀的情緒。 平衡與和諧： 玫瑰、依蘭的馥鬱香氣，如何幫助調節情緒，提升自信，帶來女性特有的柔美與魅力。 花卉作為天然護膚品： 傳統智慧與現代科技的結閤，讓我們有機會重新認識花卉在護膚領域的強大力量。 花水與純露的智慧： 從玫瑰純露到洋甘菊花水，我們將介紹如何利用蒸餾提取的花水，作為日常的爽膚水，溫和地滋養肌膚，舒緩敏感，提亮膚色。 花卉麵膜與身體護理： 學習如何利用玫瑰花瓣、金盞花、薰衣草等製作天然麵膜，敷在臉上，讓肌膚感受大自然的恩澤。同時，也將介紹如何將花卉精油或浸泡油融入身體乳、按摩油中，讓身體肌膚得到深層滋養與嗬護。 花卉的抗氧化與抗衰老功效： 許多花卉富含天然的抗氧化成分，如維生素E、酚類化閤物等，能有效對抗自由基，延緩肌膚衰老。本書將為您揭示這些秘密，並提供相應的DIY護膚配方。 花卉的內在調理與“花養”秘籍： “花養女人”不僅僅是外在的美麗，更是由內而外的健康與活力。 月經周期與花卉療法： 女性的生命周期與荷爾濛變化息息相關，不同的生理階段需要不同的嗬護。我們將探討如何利用特定的花卉茶飲或精油，來緩解經期不適，調節內分泌，支持女性的生理健康。例如，玫瑰花茶對改善情緒、緩解痛經的功效；益母草花茶對活血化瘀的作用。 孕期與産後嗬護： 針對孕婦和産後女性的特殊需求，本書將介紹一些溫和且安全的、適閤她們使用的花卉産品和飲用建議。 更年期的平穩過渡： 隨著年齡的增長，女性會經曆更年期。本書將提供一些有助於緩解更年期不適的花卉療法，如幫助改善潮熱、情緒波動等。 情緒的“花”療愈： 現代生活壓力巨大，情緒問題日益凸顯。花卉的香氣和內在調理作用，能幫助我們更好地管理情緒，提升幸福感。我們將分享一些情緒療愈的花卉選擇和使用方法。 第三篇：花語生活——綻放女性的生命之美 在本書的最後，我們將跳齣食與用的層麵，升華到一種“花語生活”的態度。這是一種將花卉的精神融入生活的藝術，一種讓女性在日常的點滴中，都能感受到生命的力量與美好。 花卉的象徵意義與心靈對話： 每一種花都有其獨特的語言和象徵意義。本書將帶領讀者解讀這些花語，並思考它們如何映射到女性自身的生命狀態和情感世界。例如，玫瑰的愛與熱情，百閤的純潔與高雅，嚮日葵的積極與陽光。 打造屬於自己的“花”空間： 無論是居傢還是工作場所，一個充滿花香與綠意的空間，都能極大地提升生活品質。我們將提供關於如何選擇、擺放、養護花卉的建議，以及如何利用花卉裝飾，營造溫馨、浪漫、充滿生機的個人空間。 花卉節慶與儀式感： 將花卉融入特定的節慶和儀式，能讓生活充滿儀式感，增加情感的聯結。無論是生日、紀念日，還是簡單的傢庭聚會，用鮮花點綴，都能讓這些時刻更加難忘。 花卉攝影與藝術創作： 發現花卉之美，用鏡頭記錄下來，也是一種美好的體驗。本書將鼓勵讀者嘗試用攝影、繪畫等藝術方式，捕捉花卉的瞬間之美，並將這份美好轉化為內心的滋養。 “花養女人”的自我認知與成長： 最終，“花養女人”是一種內在的修煉，是一種對生命的熱愛與珍視。本書將鼓勵讀者通過與花的互動，反觀自身，認識到女性生命的多樣性與美麗，並在這個過程中，不斷成長，綻放齣屬於自己的獨特光彩。 《花食 花飲 花養女人》是一本獻給所有追求精緻生活、渴望身心健康的女性的讀物。它不僅僅提供具體的食譜和護理方法，更重要的是，它將引導您重新認識自然，連接生命，並在芬芳的花海中，找到那個更健康、更美麗、更自信的自己。讓我們一同走進花的國度，讓生命如花般絢爛綻放！

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我閱讀這類書籍通常會比較注重知識的深度，而這本書在學術性和可讀性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。它既有像植物學專著那樣嚴謹的分子結構描述（雖然非常簡練），又有像散文詩歌那樣優美流暢的文字錶達。最讓我印象深刻的是，作者在討論某些帶有微毒性的花卉時，所展現齣的謹慎和負責任的態度。她沒有迴避潛在的風險，而是通過精準的劑量控製和搭配禁忌來確保讀者的安全，這體現瞭一個真正專業人士的操守。相比於市麵上那些為瞭追求噱頭而誇大療效的書籍，這本顯得格外沉穩可靠。閱讀過程中，我發現自己的閱讀習慣也發生瞭微妙的變化，我不再急於翻到下一頁，而是會停下來，仔細琢磨作者對某個詞語的措辭，比如她使用“芳療”而非簡單的“香氣”，就暗示瞭其中蘊含的能量學概念。這本書像是一位嚴謹的導師，在傳授技巧的同時，也在培養讀者的批判性思維和對自然界規則的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，遠超我最初的預期，我甚至開始用它來重新規劃我的園藝計劃瞭。作者在介紹“花食”時，不僅僅局限於那些常見的食用玫瑰或茉莉，她還大膽引入瞭一些在普通超市難以尋覓的野花和香草。更難得的是，她詳盡地說明瞭如何安全地從自傢花園中提取這些植物的精華，包括土壤的要求、施肥的注意事項，甚至是病蟲害的天然防治法。這對於那些想自己動手種植、追求食材零距離的讀者來說，簡直是無價之寶。我記得書中有一段詳細介紹瞭如何利用琉璃苣的花朵來製作具有海洋氣息的調味鹽，這個創意讓我眼前一亮。書中配有的插圖非常寫實，清晰地展示瞭花朵的紋理和采摘的最佳狀態，這對於新手來說是極大的幫助，避免瞭采錯植物的風險。可以說，這本書成功地搭建瞭一座從“園藝種植”到“廚房烹飪”的橋梁，讓我深刻體會到，真正的“花養”是從土壤開始的，而非僅僅是購買成品。

評分☆☆☆☆☆

這本《花食 花飲 花養女人》的裝幀設計實在太抓人眼球瞭，那種帶著淡淡的、仿佛能聞到花香的復古質感，一下子就讓我放下瞭手中正在讀的其他書。翻開扉頁，字體選擇的優雅和留白的處理，簡直就是一場視覺的盛宴。我本來以為這是一本純粹的養生食譜，但閱讀下來發現，它更像是一位知識淵博又極富生活情趣的朋友，在循循善誘地引導你探索植物世界的美妙。作者對於花卉在不同季節的生長習性和營養價值的闡述，細緻入微，絕非網上隨處可見的零散信息拼湊而成。比如，她詳細描述瞭如何分辨某些藥食同源花卉的真僞，以及不同采摘時間對花青素保留程度的影響，這些專業度，讓我不得不佩服作者背後付齣的考究功夫。特彆是關於“花飲”的部分，不僅僅是教你簡單的衝泡，而是深入到不同水溫、浸泡時長對花香分子釋放的化學原理，甚至還配有插圖演示如何製作帶有藝術感的冰球或花瓣糖漬。對於一個熱愛生活、追求精緻體驗的讀者來說，這本書簡直就是一本可以直接搬進廚房和書房的藝術品，它的價值已經超越瞭單純的食譜範疇，上升到瞭生活美學的層麵。我甚至開始期待下一次的下午茶時間，想要照著書裏的指引，去嘗試調製一杯獨屬於自己的“春日序麯”。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的“吃貨”角度來看待這本書，它徹底顛覆瞭我對“花”的味覺認知。我原以為花卉的味道無非就是淡淡的甜或清新的酸，但這本書展示瞭一個復雜而多維度的味覺宇宙。作者似乎將味蕾也進行瞭一次升級，教我們如何去分辨不同品種的薰衣草在烘焙後所呈現齣的木質香調和柑橘尾韻的區彆。書中還分享瞭一些大膽的跨界搭配，比如用三色堇的花瓣來為濃鬱的巧剋力慕斯增添一絲草本的清爽感，這種看似矛盾卻又和諧統一的組閤，極大地激發瞭我的烹飪靈感。我嘗試著做瞭一款“金盞花與薑黃的暖身湯”，那種由內而外散發齣的暖意和復雜的辛香層次感，完全不是單一食材所能比擬的。更妙的是，書中還加入瞭對不同花卉在不同食物基底上“變色”過程的記錄，比如某些花茶在加入檸檬汁後發生的顔色變化，這不僅是視覺享受，也讓我對酸堿度對風味的影響有瞭更直觀的理解。這本書，不隻是一本食譜，它更像是一份關於如何用味覺探索世界的冒險地圖。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最大的感受是那種撲麵而來的生命力和治愈感。它不隻是冷冰冰的知識傳遞，字裏行間充滿瞭對女性身心健康的關懷與理解。書中對於“花養”這一概念的解讀非常立體，它沒有過度強調那些誇張的功效，而是迴歸到“順應自然、滋養內在”的核心理念。我特彆欣賞作者在闡述某些花卉的藥理作用時，總會穿插一些古籍中的記載，讓整個閱讀體驗充滿瞭曆史的厚重感和文化的底蘊。舉例來說，關於玫瑰花在不同文化中象徵意義的對比，以及它在中醫理論中對於疏肝解鬱的獨特作用，都被作者描繪得淋灕盡緻。我個人非常受用的是其中關於“情緒與腸胃”關聯的章節，作者巧妙地將舒緩情緒的香草茶與幫助消化的花蜜配方結閤起來，提供瞭一種 holistic（整體性）的解決方案。這種將植物的物理功效與心理調適緊密結閤的寫作方式，體現瞭作者深厚的跨學科功底。讀完後，我感覺自己不再是機械地對待飲食，而是開始帶著一種全新的、充滿敬畏的心情去對待每一朵花、每一片葉子。