具体描述
基本信息
书名:告别皮肤油腻，做清爽的小女人
定价：29.80元
售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68
作者:熊瑛
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787538890440
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本书从生活入手，全面解析油性肤质，为爱美女性介绍正确洁肤法、10种补水控油方、日常饮食、中医内调外治控油法。让皮肤油腻的女性在日常生活中选对适合自己的控油法，做清爽的小女人。
目录
作者介绍
熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，参与多项省级科研课题研究，发表高水平的学术论文5篇。
文摘
序言
用户评价
我一直觉得自己是个“油光”的受害者，无论春夏秋冬，我的脸似乎都自带一个“小油田”。这种油腻感不仅让我觉得自己不够清爽，更让我觉得自己不够精致，每次出门化妆，都得小心翼翼，生怕一不小心就脱妆，变得狼狈不堪。市面上号称能“控油”的产品我试过不少，但效果总是“昙花一现”，要么就是刚开始有点效果，过一段时间又恢复原样，要么就是用完之后皮肤变得干燥紧绷，甚至泛红，让我对这些产品产生了深深的怀疑。所以，当我偶然在书店看到《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》这本书时，就像抓住了救命稻草一样。这本书的书名非常直白地击中了我的痛点，让我产生了极大的兴趣。翻开书页，我立刻被书中深入浅出的分析所吸引。它不仅仅是简单地罗列一些控油技巧，而是从根本上探讨了皮肤油腻的成因，包括生理原因（如皮脂腺分泌旺盛、激素水平变化）和生活习惯原因（如不健康的饮食、不良的睡眠）。我尤其喜欢书中关于“皮肤屏障”的讲解，它让我明白了，过度清洁和刺激性的产品反而会破坏皮肤屏障，导致皮肤更容易出油。书里提供了一整套非常全面的解决方案，从日常的清洁、补水、保湿，到如何选择适合油性皮肤的护肤品，再到如何通过饮食和生活方式来调理身体，都有非常详尽的指导。我特别对书中关于“内调”的部分感到惊喜，它教我如何通过调整饮食来帮助身体排毒，如何通过运动来促进新陈代谢，这些都是我一直想要了解但又不得其法的部分。这本书让我觉得，解决皮肤油腻问题，不再是一件遥不可及的事情，而是可以通过科学的方法，逐步实现的。我非常期待通过这本书的指导，能够彻底告别油光，成为一个真正的清爽、自信的小女人。
评分这本书的名字，起得真是太妙了，《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》，光是听着就觉得一股清流扑面而来，让人眼前一亮。我一直以来都被油性皮肤困扰，脸上的油光像是自带了“反光板”，无论我怎么努力，都感觉无法摆脱那种黏腻的触感。夏天还好，到了秋冬季节，我更容易因为干燥而用一些滋润度高的产品，结果就是脸上的油光更加明显，甚至还会冒出痘痘，让我整个人都显得不那么精致。我尝试过市面上各种控油产品，从洗面奶到爽肤水，再到各种精华和面霜，可谓是“踩雷”无数。有些产品用了之后，皮肤会变得拔干，紧绷，让我一度怀疑自己是不是不适合护肤。所以，当我在书店的书架上看到这本书时，我的心就立刻被它俘获了。我迫不及待地翻阅，发现这本书的内容真的非常丰富和深入。它没有简单地教你如何“扑灭”油光，而是从根本上探讨了皮肤油腻的成因，从内分泌的调理，到生活习惯的调整，再到正确的护肤理念，都做了非常详尽的阐述。我尤其欣赏书中关于“皮肤健康”的整体观，它不仅仅关注皮肤表面的控油，更强调皮肤内部的健康和平衡。书中提到的很多方法，比如如何通过饮食来调节身体的内分泌，如何通过运动来促进新陈代谢，如何通过选择合适的护肤品来修复皮肤屏障，都让我觉得非常有启发性。读这本书的过程，我感觉就像是在接受一位经验丰富的老师的指导，她用循循善诱的方式，让我认识到了自己的皮肤问题，并提供了切实可行的解决方案。这本书让我看到了摆脱油腻，拥有清爽肌肤的希望，也让我对“做清爽的小女人”充满了期待。
评分说实话，我之前对“油性皮肤”这个标签一直耿耿于怀。我不是那种天生就肤质好的人，相反，我的脸总是油光泛滥，尤其是在下午，我得时不时地拿吸油纸来擦拭，不然感觉整个人都要“融化”了。这种油腻感不仅让我觉得不舒服，更重要的是，它让我失去了很多自信。我总是担心别人会注意到我脸上的油光，害怕我精心打扮的妆容会因为油腻而变得狼狈。市面上的控油产品我几乎都尝试过，从几十块的平价到几百块的大牌，但效果总是昙花一现，而且很多产品用完之后，皮肤反而会变得更加干燥，甚至出现脱皮的现象，让我一度觉得油性皮肤是不是就注定和“清爽”无缘。直到我遇到了《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》这本书。我被它非常直观且贴切的书名吸引，立刻买回家细细研读。这本书最让我惊艳的地方在于它的深度和广度。它不仅仅停留在告诉你“用什么产品”，而是从根源上剖析了皮肤油腻的各种原因，包括但不限于荷尔蒙的影响、遗传因素、饮食习惯，甚至生活压力和睡眠质量。书中对“角质层健康”的论述尤其让我醍醐灌顶，我以前一直以为油性皮肤就是需要“清洁再清洁”，但这本书告诉我，过度清洁反而会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤水油失衡，分泌更多的油脂来弥补。这完全颠覆了我之前的认知。而且，书中还提供了非常详细且可操作的解决方案，从日常的洁面、爽肤、保湿，到如何选择适合油性皮肤的底妆产品，再到如何通过饮食和运动来辅助改善皮肤状况，都做了详尽的介绍。我特别喜欢书中关于“内调”的章节，它没有讲一些虚无缥缈的理论，而是给出了很多具体的食物建议和生活方式的调整方法，比如哪些食物有助于排出体内毒素，哪些运动能够促进新陈代谢。这本书不仅仅是关于如何“控油”，更是关于如何“养肤”，如何从内而外地打造健康、清爽的肌肤。读完这本书，我感觉自己不再是那个被油腻困扰的“油皮星人”，而是有能力成为一个真正清爽、自信的小女人。
评分我一直以来都对“油光满面”这件事深恶痛绝。作为一个典型的油性皮肤，我的人生仿佛总是在与油光“搏斗”。冬天还好，到了夏天，我的脸就像个“小油田”，无论我怎么努力，总觉得脸上黏腻腻的，不舒服不说，还会影响妆容，让我在社交场合感到尴尬。我尝试过市面上各种各样的控油产品，从药妆到高端品牌，基本上所有号称能控油的产品我都用过，但效果总是差强人意，要么就是维持不了多久，要么就是让我的皮肤变得更加敏感。所以，当我偶然在书店看到《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》这本书时，我感觉我的“救星”终于出现了。这本书名非常直白地击中了我的痛点，让我充满了好奇。翻开书页，我惊喜地发现，这本书的内容远不止于表面的控油。它深入浅出地分析了导致皮肤油腻的深层原因，比如内分泌失调、不良的饮食习惯、不当的护肤方法，甚至连生活压力和睡眠质量都考虑到了。书中对“皮肤水油平衡”的解释尤其让我印象深刻，我之前一直以为油性皮肤就是“缺水”，所以总是拼命补水，但这本书告诉我，盲目补水反而会导致水油失衡。它提供了非常详细的护肤建议，比如如何选择适合油性皮肤的温和洁面产品，如何正确地使用保湿产品来维持皮肤的健康屏障，以及如何通过一些天然的成分来改善毛孔粗大的问题。而且，书中还强调了“内调”的重要性，给出了很多关于饮食和生活方式调整的实用建议，比如多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，以及一些简单的运动方法来促进新陈代谢。这本书让我意识到，解决皮肤油腻问题，需要一个系统性的、内外兼修的方法。我非常期待通过书中的指导，能够真正告别油光，成为一个清爽、自信的小女人。
评分最近我读了一本让我非常惊喜的书，它的书名是《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》。我一直觉得自己是个“油皮星人”，无论春夏秋冬，脸部总是油光泛滥，尤其是鼻子和额头，简直可以养鱼了。这不仅影响了我的妆容，更让我觉得不够清爽，夏天的时候更是尴尬，感觉自己黏乎乎的，一点都不精神。市面上关于控油的产品和方法数不胜数，但我尝试过很多，效果都不是很理想，有些产品用了之后皮肤反而变得干燥紧绷，甚至起了小红点，让我一度对自己的皮肤感到绝望。这本书的出现，就像在我迷茫的时候，给我指明了一个方向。我被它直击痛点的标题吸引，在仔细翻阅后，发现它不仅仅是关于“控油”，更是关于“养肤”和“调理”。书中深入浅出地分析了导致皮肤油腻的各种原因，从内分泌失调到生活习惯，再到不当的护肤方式，都做了详细的阐述，让我对自己的皮肤问题有了更清晰的认识。我特别喜欢书中关于“角质层健康”的章节，我之前一直以为油性皮肤就是需要强力清洁，但这本书告诉我，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，导致皮肤水油失衡，分泌更多的油脂来保护自己。这对我来说是一个很大的颠覆。书里还提供了很多具体的护肤建议，比如如何选择温和的洁面产品，如何正确使用控油精华，以及如何为油性皮肤进行保湿，这些都是我以前忽略的细节。而且，书中提到的很多方法都非常实用，比如利用天然成分自制面膜，或者一些简单的按摩手法来促进血液循环，都让我觉得很有操作性，我迫不及待地想在家尝试一下。读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的皮肤科医生或者资深美容师在交流，她不仅能告诉你“为什么”会油，更能告诉你“如何”变得清爽。
评分这本书的书名《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》简直就是写出了我的心声。我是一个标准的油性皮肤，一年四季脸上的油光都仿佛开着一个“小型油田”。特别是在夏天，那种黏腻的感觉简直让人崩溃，每次出门前精心化的妆，没过多久就开始脱妆，脸上油乎乎的，整个人都显得没精神。我尝试过各种广告里宣传的控油产品，什么吸油纸、控油啫喱、毛孔紧致精华，用了很多，但效果都只能维持一小段时间，而且有些产品用完之后，皮肤还会变得特别干，甚至会刺痛，让我对护肤品的使用越来越谨慎。所以，当我在书店看到这本书时，我毫不犹豫地把它带回了家。这本书的优点在于它的全面性，它不仅仅是告诉我们怎么“控油”，而是深入剖析了导致皮肤油腻的根本原因。它谈到了遗传因素，谈到了激素水平的变化，谈到了生活习惯，甚至还谈到了我们日常接触到的环境因素。我特别喜欢书中关于“皮肤微生态”的论述，它让我明白了，健康的皮肤需要一个平衡的微生态环境，而不是一味地追求“无油”。书中提供了一系列非常实用的建议，比如如何选择适合油性皮肤的洗面奶，如何在清洁的同时保持皮肤的水分，以及如何正确地进行日常的保湿，这对我来说是颠覆性的认识，我以前一直以为油性皮肤不需要保湿，这是一个很大的误区。另外，书中还提到了很多关于“内调”的方法，比如食疗和运动，这些都是我一直想要了解但又不得其法的部分。它教我如何通过调整饮食来帮助身体排出多余的油脂，如何通过运动来促进新陈代谢，从而从内而外地改善皮肤状态。这本书就像一位循循善诱的朋友，它用非常平易近人的语言，为我打开了一扇通往健康肌肤的大门，我真的非常期待通过书中的方法，彻底告别油腻，变成一个真正清爽、自信的小女人。
评分这本书的书名《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》简直像为我量身定做的。我一直饱受油性皮肤的困扰，尤其是到了夏天，脸上的油光简直是无处不在，每次对着镜子，总觉得自己油腻腻的，一点都不清爽，特别影响心情。市面上关于控油的产品我试过不少，有些用了之后效果还可以，但很快就失效了，有些甚至会刺激到皮肤，让我更加不敢乱用东西。所以，当我看到这本书的时候，立刻就被它吸引住了。我迫不及待地翻阅，发现这本书的内容远比我想象的要丰富和深入。它没有简单地罗列一些控油产品，而是从皮肤生理学的角度，详细地分析了导致皮肤油腻的根本原因，比如皮脂腺的分泌活跃度、激素水平的影响、饮食习惯等等。我特别喜欢书中关于“皮肤屏障”的论述，它解释了为什么过度清洁反而会加剧皮肤出油，让我对如何护理油性皮肤有了全新的认识。书里提供了一套非常系统的护肤方案，从日常的清洁、补水，到如何选择适合油性皮肤的精华和面霜，都有非常详细的指导。而且，它不仅仅局限于“外用”，还非常重视“内调”。书中有很多关于饮食和生活习惯的建议，比如哪些食物有助于调节内分泌，哪些食物会加重皮肤出油，甚至还包括了一些舒缓压力的方法，让我觉得非常贴心和实用。读这本书的过程，我感觉像是在和一位非常了解我的朋友在聊天，她不仅能理解我的烦恼，还能给出最科学、最有效的解决方案。我非常期待通过书中的方法，能够彻底告别皮肤油腻，让自己变得更加清爽、自信。
评分当我拿起《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》这本书时，我的内心是充满期待的，因为长久以来，油光满面的脸一直是我心头的“一根刺”。我总觉得，油腻的皮肤让我看起来不够精致，也显得不够有活力，尤其是在社交场合，总会忍不住用手去蹭，生怕被人注意到我脸上的油光。尝试了各种网络上的“偏方”和市面上琳琅满目的控油产品，效果总是短暂的，甚至有些产品还会引起过敏，让我更加沮丧。这本书的标题非常精准地捕捉到了我的需求，让我觉得它就是为我量身定做的。翻开书页，我被书中系统性的分析所吸引，它没有停留在表面的控油，而是深入探讨了皮肤油脂分泌背后的原因，比如身体内部的失衡、不健康的饮食习惯，以及不良的生活作息。这让我意识到，解决皮肤油腻问题，需要从根本上入手，而不是仅仅依赖于外用的产品。我尤其对书中关于“肠道健康与皮肤”的章节印象深刻，我从来没有想过，我平时的饮食习惯，以及我经常忽视的肠道问题，竟然会对我的皮肤造成如此大的影响。书中列举了很多具体的饮食建议，比如哪些食物有助于调节身体的内分泌，哪些食物会加重皮肤的出油情况，这些都让我觉得非常有价值。此外，书中关于“压力与皮肤”的讨论也让我受益匪浅。我平时工作压力比较大，经常熬夜，这对我皮肤的负面影响我一直都深知，但不知道如何去改善。这本书提供了一些科学的方法来缓解压力，以及如何通过调整生活方式来平衡身心，从而改善皮肤的状态。读这本书的过程中，我感觉就像是在进行一次全面的自我认知和皮肤管理升级，它不仅给了我解决皮肤问题的“术”，更给了我“道”，让我从更深层次地理解和呵护自己的皮肤。
评分我对《告别皮肤油腻，做清爽的小女人》这本书的期待，可以说是非常高了，毕竟“油腻”这件事，已经困扰我很多年。我的脸，一年四季都仿佛自带了“聚光灯”，鼻翼两侧、额头、下巴，都是油光闪闪的重灾区。每次出门，都要顶着一层油光，感觉自己不够精致，也缺少那种健康的光泽感。尝试过无数款“控油”产品，但效果往往是短暂的，甚至有些产品用完之后，皮肤还会变得紧绷、干燥，让我对护肤品的选择越来越迷茫。所以，这本书的书名，简直就是为我量身定制的。翻开这本书，我立即被它深刻的洞察力和全面的解决方案所吸引。它没有停留在简单的“去油”层面，而是深入探讨了皮肤油腻背后的生理机制，比如皮脂腺的活跃度、激素水平的变化、甚至肠道健康对皮肤的影响。我尤其欣赏书中关于“皮肤屏障”的论述，它让我理解到，健康的皮肤屏障是维持水油平衡的关键，而过度清洁和不当的护理，恰恰会破坏这一屏障，导致油腻加剧。书中提供了一套非常系统化的护肤方案，从日常的清洁、爽肤、保湿，到如何选择适合油性皮肤的精华液和防晒产品，都做了非常详细且易于理解的介绍。我特别惊喜的是，书中还强调了“内调”的重要性，给出了很多关于饮食、运动和生活习惯调整的具体建议，比如如何通过饮食来帮助身体排出多余的油脂，如何通过运动来促进新陈代谢，以及如何通过舒缓压力来改善皮肤状态。这本书不仅仅是一本关于“控油”的书，更是一本关于“养肤”的宝典，它让我看到了改变的可能性，也让我对“做清爽的小女人”有了更清晰的认知和期待。
评分这本书的标题很吸引人，“告别皮肤油腻，做清爽的小女人”，光是看名字就觉得它击中了许多女性的痛点。我一直以来都为T区油光和毛孔粗大感到困扰，尝试过各种产品，也看了不少网上的博主推荐，但效果总是时好时坏，而且很多方法治标不治本，甚至会加重皮肤问题。所以，当我在书店的架子上看到这本书时，我的眼睛立刻被它吸引住了。我花了很长时间仔细地翻阅，虽然在书店里不能细看，但从目录和一些零散的章节中，我能感觉到这本书不仅仅是简单地介绍一些去油的产品，而是更深入地探讨了皮肤油腻的成因，并提供了一套系统的解决方案。我尤其对书中关于“内调”的部分很感兴趣，因为我一直觉得皮肤问题跟身体内部的状态有着密切的关系。我曾经听过一些中医的说法，比如湿气重会导致皮肤油腻，但一直找不到系统性的、科学的解释和方法。这本书似乎在这方面给了我很大的启发，它提到了饮食、生活习惯、甚至情绪对皮肤的影响，这让我觉得非常全面。我非常期待能够学习到书中提到的具体方法，比如如何通过调整饮食来减少油脂分泌，如何选择适合油性皮肤的日常护肤品，以及如何利用一些天然的成分来改善毛孔粗大的问题。这本书的语言风格也比较亲切，不是那种高高在上的说教，而是像一个闺蜜在和你分享她的经验，这让我觉得很放松，也更容易接受书中的建议。我希望这本书能够真正地帮助我摆脱油光脸的困扰，让我能够自信地素颜出门，或者在重要场合不再担心脱妆的问题。而且，“做清爽的小女人”这个副标题也很有画面感，我希望能通过这本书，不仅仅是改善皮肤，更能提升整体的气质和自信，让自己看起来更加精致、有活力。
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