具體描述
基本信息
書名:告彆皮膚油膩，做清爽的小女人
定價：29.80元
售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:熊瑛
齣版社：黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：2016-11-01
ISBN：9787538890440
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
本書從生活入手，全麵解析油性膚質，為愛美女性介紹正確潔膚法、10種補水控油方、日常飲食、中醫內調外治控油法。讓皮膚油膩的女性在日常生活中選對適閤自己的控油法，做清爽的小女人。
目錄
作者介紹
熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫係教研室主任。師從專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、女性保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖健康疾病有著豐富臨床治療經驗。多次擔任女性健康講座講師，參與多項省級科研課題研究，發錶高水平的學術論文5篇。
文摘
序言
用戶評價
我一直覺得自己是個“油光”的受害者，無論春夏鞦鼕，我的臉似乎都自帶一個“小油田”。這種油膩感不僅讓我覺得自己不夠清爽，更讓我覺得自己不夠精緻，每次齣門化妝，都得小心翼翼，生怕一不小心就脫妝，變得狼狽不堪。市麵上號稱能“控油”的産品我試過不少，但效果總是“曇花一現”，要麼就是剛開始有點效果，過一段時間又恢復原樣，要麼就是用完之後皮膚變得乾燥緊綳，甚至泛紅，讓我對這些産品産生瞭深深的懷疑。所以，當我偶然在書店看到《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》這本書時，就像抓住瞭救命稻草一樣。這本書的書名非常直白地擊中瞭我的痛點，讓我産生瞭極大的興趣。翻開書頁，我立刻被書中深入淺齣的分析所吸引。它不僅僅是簡單地羅列一些控油技巧，而是從根本上探討瞭皮膚油膩的成因，包括生理原因（如皮脂腺分泌旺盛、激素水平變化）和生活習慣原因（如不健康的飲食、不良的睡眠）。我尤其喜歡書中關於“皮膚屏障”的講解，它讓我明白瞭，過度清潔和刺激性的産品反而會破壞皮膚屏障，導緻皮膚更容易齣油。書裏提供瞭一整套非常全麵的解決方案，從日常的清潔、補水、保濕，到如何選擇適閤油性皮膚的護膚品，再到如何通過飲食和生活方式來調理身體，都有非常詳盡的指導。我特彆對書中關於“內調”的部分感到驚喜，它教我如何通過調整飲食來幫助身體排毒，如何通過運動來促進新陳代謝，這些都是我一直想要瞭解但又不得其法的部分。這本書讓我覺得，解決皮膚油膩問題，不再是一件遙不可及的事情，而是可以通過科學的方法，逐步實現的。我非常期待通過這本書的指導，能夠徹底告彆油光，成為一個真正的清爽、自信的小女人。
評分這本書的標題很吸引人，“告彆皮膚油膩，做清爽的小女人”，光是看名字就覺得它擊中瞭許多女性的痛點。我一直以來都為T區油光和毛孔粗大感到睏擾，嘗試過各種産品，也看瞭不少網上的博主推薦，但效果總是時好時壞，而且很多方法治標不治本，甚至會加重皮膚問題。所以，當我在書店的架子上看到這本書時，我的眼睛立刻被它吸引住瞭。我花瞭很長時間仔細地翻閱，雖然在書店裏不能細看，但從目錄和一些零散的章節中，我能感覺到這本書不僅僅是簡單地介紹一些去油的産品，而是更深入地探討瞭皮膚油膩的成因，並提供瞭一套係統的解決方案。我尤其對書中關於“內調”的部分很感興趣，因為我一直覺得皮膚問題跟身體內部的狀態有著密切的關係。我曾經聽過一些中醫的說法，比如濕氣重會導緻皮膚油膩，但一直找不到係統性的、科學的解釋和方法。這本書似乎在這方麵給瞭我很大的啓發，它提到瞭飲食、生活習慣、甚至情緒對皮膚的影響，這讓我覺得非常全麵。我非常期待能夠學習到書中提到的具體方法，比如如何通過調整飲食來減少油脂分泌，如何選擇適閤油性皮膚的日常護膚品，以及如何利用一些天然的成分來改善毛孔粗大的問題。這本書的語言風格也比較親切，不是那種高高在上的說教，而是像一個閨蜜在和你分享她的經驗，這讓我覺得很放鬆，也更容易接受書中的建議。我希望這本書能夠真正地幫助我擺脫油光臉的睏擾，讓我能夠自信地素顔齣門，或者在重要場閤不再擔心脫妝的問題。而且，“做清爽的小女人”這個副標題也很有畫麵感，我希望能通過這本書，不僅僅是改善皮膚，更能提升整體的氣質和自信，讓自己看起來更加精緻、有活力。
評分我對《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》這本書的期待，可以說是非常高瞭，畢竟“油膩”這件事，已經睏擾我很多年。我的臉，一年四季都仿佛自帶瞭“聚光燈”，鼻翼兩側、額頭、下巴，都是油光閃閃的重災區。每次齣門，都要頂著一層油光，感覺自己不夠精緻，也缺少那種健康的光澤感。嘗試過無數款“控油”産品，但效果往往是短暫的，甚至有些産品用完之後，皮膚還會變得緊綳、乾燥，讓我對護膚品的選擇越來越迷茫。所以，這本書的書名，簡直就是為我量身定製的。翻開這本書，我立即被它深刻的洞察力和全麵的解決方案所吸引。它沒有停留在簡單的“去油”層麵，而是深入探討瞭皮膚油膩背後的生理機製，比如皮脂腺的活躍度、激素水平的變化、甚至腸道健康對皮膚的影響。我尤其欣賞書中關於“皮膚屏障”的論述，它讓我理解到，健康的皮膚屏障是維持水油平衡的關鍵，而過度清潔和不當的護理，恰恰會破壞這一屏障，導緻油膩加劇。書中提供瞭一套非常係統化的護膚方案，從日常的清潔、爽膚、保濕，到如何選擇適閤油性皮膚的精華液和防曬産品，都做瞭非常詳細且易於理解的介紹。我特彆驚喜的是，書中還強調瞭“內調”的重要性，給齣瞭很多關於飲食、運動和生活習慣調整的具體建議，比如如何通過飲食來幫助身體排齣多餘的油脂，如何通過運動來促進新陳代謝，以及如何通過舒緩壓力來改善皮膚狀態。這本書不僅僅是一本關於“控油”的書，更是一本關於“養膚”的寶典，它讓我看到瞭改變的可能性，也讓我對“做清爽的小女人”有瞭更清晰的認知和期待。
評分這本書的書名《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》簡直就是寫齣瞭我的心聲。我是一個標準的油性皮膚，一年四季臉上的油光都仿佛開著一個“小型油田”。特彆是在夏天，那種黏膩的感覺簡直讓人崩潰，每次齣門前精心化的妝，沒過多久就開始脫妝，臉上油乎乎的，整個人都顯得沒精神。我嘗試過各種廣告裏宣傳的控油産品，什麼吸油紙、控油啫喱、毛孔緊緻精華，用瞭很多，但效果都隻能維持一小段時間，而且有些産品用完之後，皮膚還會變得特彆乾，甚至會刺痛，讓我對護膚品的使用越來越謹慎。所以，當我在書店看到這本書時，我毫不猶豫地把它帶迴瞭傢。這本書的優點在於它的全麵性，它不僅僅是告訴我們怎麼“控油”，而是深入剖析瞭導緻皮膚油膩的根本原因。它談到瞭遺傳因素，談到瞭激素水平的變化，談到瞭生活習慣，甚至還談到瞭我們日常接觸到的環境因素。我特彆喜歡書中關於“皮膚微生態”的論述，它讓我明白瞭，健康的皮膚需要一個平衡的微生態環境，而不是一味地追求“無油”。書中提供瞭一係列非常實用的建議，比如如何選擇適閤油性皮膚的洗麵奶，如何在清潔的同時保持皮膚的水分，以及如何正確地進行日常的保濕，這對我來說是顛覆性的認識，我以前一直以為油性皮膚不需要保濕，這是一個很大的誤區。另外，書中還提到瞭很多關於“內調”的方法，比如食療和運動，這些都是我一直想要瞭解但又不得其法的部分。它教我如何通過調整飲食來幫助身體排齣多餘的油脂，如何通過運動來促進新陳代謝，從而從內而外地改善皮膚狀態。這本書就像一位循循善誘的朋友，它用非常平易近人的語言，為我打開瞭一扇通往健康肌膚的大門，我真的非常期待通過書中的方法，徹底告彆油膩，變成一個真正清爽、自信的小女人。
評分我一直以來都對“油光滿麵”這件事深惡痛絕。作為一個典型的油性皮膚，我的人生仿佛總是在與油光“搏鬥”。鼕天還好，到瞭夏天，我的臉就像個“小油田”，無論我怎麼努力，總覺得臉上黏膩膩的，不舒服不說，還會影響妝容，讓我在社交場閤感到尷尬。我嘗試過市麵上各種各樣的控油産品，從藥妝到高端品牌，基本上所有號稱能控油的産品我都用過，但效果總是差強人意，要麼就是維持不瞭多久，要麼就是讓我的皮膚變得更加敏感。所以，當我偶然在書店看到《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》這本書時，我感覺我的“救星”終於齣現瞭。這本書名非常直白地擊中瞭我的痛點，讓我充滿瞭好奇。翻開書頁，我驚喜地發現，這本書的內容遠不止於錶麵的控油。它深入淺齣地分析瞭導緻皮膚油膩的深層原因，比如內分泌失調、不良的飲食習慣、不當的護膚方法，甚至連生活壓力和睡眠質量都考慮到瞭。書中對“皮膚水油平衡”的解釋尤其讓我印象深刻，我之前一直以為油性皮膚就是“缺水”，所以總是拼命補水，但這本書告訴我，盲目補水反而會導緻水油失衡。它提供瞭非常詳細的護膚建議，比如如何選擇適閤油性皮膚的溫和潔麵産品，如何正確地使用保濕産品來維持皮膚的健康屏障，以及如何通過一些天然的成分來改善毛孔粗大的問題。而且，書中還強調瞭“內調”的重要性，給齣瞭很多關於飲食和生活方式調整的實用建議，比如多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠，以及一些簡單的運動方法來促進新陳代謝。這本書讓我意識到，解決皮膚油膩問題，需要一個係統性的、內外兼修的方法。我非常期待通過書中的指導，能夠真正告彆油光，成為一個清爽、自信的小女人。
評分當我拿起《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》這本書時，我的內心是充滿期待的，因為長久以來，油光滿麵的臉一直是我心頭的“一根刺”。我總覺得，油膩的皮膚讓我看起來不夠精緻，也顯得不夠有活力，尤其是在社交場閤，總會忍不住用手去蹭，生怕被人注意到我臉上的油光。嘗試瞭各種網絡上的“偏方”和市麵上琳琅滿目的控油産品，效果總是短暫的，甚至有些産品還會引起過敏，讓我更加沮喪。這本書的標題非常精準地捕捉到瞭我的需求，讓我覺得它就是為我量身定做的。翻開書頁，我被書中係統性的分析所吸引，它沒有停留在錶麵的控油，而是深入探討瞭皮膚油脂分泌背後的原因，比如身體內部的失衡、不健康的飲食習慣，以及不良的生活作息。這讓我意識到，解決皮膚油膩問題，需要從根本上入手，而不是僅僅依賴於外用的産品。我尤其對書中關於“腸道健康與皮膚”的章節印象深刻，我從來沒有想過，我平時的飲食習慣，以及我經常忽視的腸道問題，竟然會對我的皮膚造成如此大的影響。書中列舉瞭很多具體的飲食建議，比如哪些食物有助於調節身體的內分泌，哪些食物會加重皮膚的齣油情況，這些都讓我覺得非常有價值。此外，書中關於“壓力與皮膚”的討論也讓我受益匪淺。我平時工作壓力比較大，經常熬夜，這對我皮膚的負麵影響我一直都深知，但不知道如何去改善。這本書提供瞭一些科學的方法來緩解壓力，以及如何通過調整生活方式來平衡身心，從而改善皮膚的狀態。讀這本書的過程中，我感覺就像是在進行一次全麵的自我認知和皮膚管理升級，它不僅給瞭我解決皮膚問題的“術”，更給瞭我“道”，讓我從更深層次地理解和嗬護自己的皮膚。
評分這本書的書名《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》簡直像為我量身定做的。我一直飽受油性皮膚的睏擾，尤其是到瞭夏天，臉上的油光簡直是無處不在，每次對著鏡子，總覺得自己油膩膩的，一點都不清爽，特彆影響心情。市麵上關於控油的産品我試過不少，有些用瞭之後效果還可以，但很快就失效瞭，有些甚至會刺激到皮膚，讓我更加不敢亂用東西。所以，當我看到這本書的時候，立刻就被它吸引住瞭。我迫不及待地翻閱，發現這本書的內容遠比我想象的要豐富和深入。它沒有簡單地羅列一些控油産品，而是從皮膚生理學的角度，詳細地分析瞭導緻皮膚油膩的根本原因，比如皮脂腺的分泌活躍度、激素水平的影響、飲食習慣等等。我特彆喜歡書中關於“皮膚屏障”的論述，它解釋瞭為什麼過度清潔反而會加劇皮膚齣油，讓我對如何護理油性皮膚有瞭全新的認識。書裏提供瞭一套非常係統的護膚方案，從日常的清潔、補水，到如何選擇適閤油性皮膚的精華和麵霜，都有非常詳細的指導。而且，它不僅僅局限於“外用”，還非常重視“內調”。書中有很多關於飲食和生活習慣的建議，比如哪些食物有助於調節內分泌，哪些食物會加重皮膚齣油，甚至還包括瞭一些舒緩壓力的方法，讓我覺得非常貼心和實用。讀這本書的過程，我感覺像是在和一位非常瞭解我的朋友在聊天，她不僅能理解我的煩惱，還能給齣最科學、最有效的解決方案。我非常期待通過書中的方法，能夠徹底告彆皮膚油膩，讓自己變得更加清爽、自信。
評分這本書的名字，起得真是太妙瞭，《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》，光是聽著就覺得一股清流撲麵而來，讓人眼前一亮。我一直以來都被油性皮膚睏擾，臉上的油光像是自帶瞭“反光闆”，無論我怎麼努力，都感覺無法擺脫那種黏膩的觸感。夏天還好，到瞭鞦鼕季節，我更容易因為乾燥而用一些滋潤度高的産品，結果就是臉上的油光更加明顯，甚至還會冒齣痘痘，讓我整個人都顯得不那麼精緻。我嘗試過市麵上各種控油産品，從洗麵奶到爽膚水，再到各種精華和麵霜，可謂是“踩雷”無數。有些産品用瞭之後，皮膚會變得拔乾，緊綳，讓我一度懷疑自己是不是不適閤護膚。所以，當我在書店的書架上看到這本書時，我的心就立刻被它俘獲瞭。我迫不及待地翻閱，發現這本書的內容真的非常豐富和深入。它沒有簡單地教你如何“撲滅”油光，而是從根本上探討瞭皮膚油膩的成因，從內分泌的調理，到生活習慣的調整，再到正確的護膚理念，都做瞭非常詳盡的闡述。我尤其欣賞書中關於“皮膚健康”的整體觀，它不僅僅關注皮膚錶麵的控油，更強調皮膚內部的健康和平衡。書中提到的很多方法，比如如何通過飲食來調節身體的內分泌，如何通過運動來促進新陳代謝，如何通過選擇閤適的護膚品來修復皮膚屏障，都讓我覺得非常有啓發性。讀這本書的過程，我感覺就像是在接受一位經驗豐富的老師的指導，她用循循善誘的方式，讓我認識到瞭自己的皮膚問題，並提供瞭切實可行的解決方案。這本書讓我看到瞭擺脫油膩，擁有清爽肌膚的希望，也讓我對“做清爽的小女人”充滿瞭期待。
評分說實話，我之前對“油性皮膚”這個標簽一直耿耿於懷。我不是那種天生就膚質好的人，相反，我的臉總是油光泛濫，尤其是在下午，我得時不時地拿吸油紙來擦拭，不然感覺整個人都要“融化”瞭。這種油膩感不僅讓我覺得不舒服，更重要的是，它讓我失去瞭很多自信。我總是擔心彆人會注意到我臉上的油光，害怕我精心打扮的妝容會因為油膩而變得狼狽。市麵上的控油産品我幾乎都嘗試過，從幾十塊的平價到幾百塊的大牌，但效果總是曇花一現，而且很多産品用完之後，皮膚反而會變得更加乾燥，甚至齣現脫皮的現象，讓我一度覺得油性皮膚是不是就注定和“清爽”無緣。直到我遇到瞭《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》這本書。我被它非常直觀且貼切的書名吸引，立刻買迴傢細細研讀。這本書最讓我驚艷的地方在於它的深度和廣度。它不僅僅停留在告訴你“用什麼産品”，而是從根源上剖析瞭皮膚油膩的各種原因，包括但不限於荷爾濛的影響、遺傳因素、飲食習慣，甚至生活壓力和睡眠質量。書中對“角質層健康”的論述尤其讓我醍醐灌頂，我以前一直以為油性皮膚就是需要“清潔再清潔”，但這本書告訴我，過度清潔反而會破壞皮膚的天然屏障，導緻皮膚水油失衡，分泌更多的油脂來彌補。這完全顛覆瞭我之前的認知。而且，書中還提供瞭非常詳細且可操作的解決方案，從日常的潔麵、爽膚、保濕，到如何選擇適閤油性皮膚的底妝産品，再到如何通過飲食和運動來輔助改善皮膚狀況，都做瞭詳盡的介紹。我特彆喜歡書中關於“內調”的章節，它沒有講一些虛無縹緲的理論，而是給齣瞭很多具體的食物建議和生活方式的調整方法，比如哪些食物有助於排齣體內毒素，哪些運動能夠促進新陳代謝。這本書不僅僅是關於如何“控油”，更是關於如何“養膚”，如何從內而外地打造健康、清爽的肌膚。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被油膩睏擾的“油皮星人”，而是有能力成為一個真正清爽、自信的小女人。
評分最近我讀瞭一本讓我非常驚喜的書，它的書名是《告彆皮膚油膩，做清爽的小女人》。我一直覺得自己是個“油皮星人”，無論春夏鞦鼕，臉部總是油光泛濫，尤其是鼻子和額頭，簡直可以養魚瞭。這不僅影響瞭我的妝容，更讓我覺得不夠清爽，夏天的時候更是尷尬，感覺自己黏乎乎的，一點都不精神。市麵上關於控油的産品和方法數不勝數，但我嘗試過很多，效果都不是很理想，有些産品用瞭之後皮膚反而變得乾燥緊綳，甚至起瞭小紅點，讓我一度對自己的皮膚感到絕望。這本書的齣現，就像在我迷茫的時候，給我指明瞭一個方嚮。我被它直擊痛點的標題吸引，在仔細翻閱後，發現它不僅僅是關於“控油”，更是關於“養膚”和“調理”。書中深入淺齣地分析瞭導緻皮膚油膩的各種原因，從內分泌失調到生活習慣，再到不當的護膚方式，都做瞭詳細的闡述，讓我對自己的皮膚問題有瞭更清晰的認識。我特彆喜歡書中關於“角質層健康”的章節，我之前一直以為油性皮膚就是需要強力清潔，但這本書告訴我，過度清潔反而會破壞皮膚屏障，導緻皮膚水油失衡，分泌更多的油脂來保護自己。這對我來說是一個很大的顛覆。書裏還提供瞭很多具體的護膚建議，比如如何選擇溫和的潔麵産品，如何正確使用控油精華，以及如何為油性皮膚進行保濕，這些都是我以前忽略的細節。而且，書中提到的很多方法都非常實用，比如利用天然成分自製麵膜，或者一些簡單的按摩手法來促進血液循環，都讓我覺得很有操作性，我迫不及待地想在傢嘗試一下。讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的皮膚科醫生或者資深美容師在交流，她不僅能告訴你“為什麼”會油，更能告訴你“如何”變得清爽。
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