具体描述
基本信息
书名:孕妈妈饮食全程指导
：26.80元
售价：18.2元,便宜8.6元,折扣67
作者:东方知语早教育儿中心著
出版社：上海科学技术文献出版社
出版日期：2013-04-01
ISBN：9787543956636
字数：290000
页码：276
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.400kg
编辑推荐
内容提要
编者东方知语早教育儿中心特组织编写了这本《孕妈妈饮食全程指导》，希望本书对孕妈妈能够提供有益的帮助。书中分别介绍了孕前饮食、饮食宜忌、所需营养素、孕十月饮食同步方案、孕期不同疾病的对症食疗，为孕妈妈提供了切实可行的饮食指导，使孕妈妈能根据自己受孕的生理特点进行饮食安排，平安度过十月孕期，为生育健康、聪明的胎宝宝打好坚实的基础。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书的名字，“孕妈妈饮食全程指导”，听起来虽然很全面，但一开始我还是有点担心它会不会过于宽泛，内容不够深入。我更希望找到一本能够提供具体、可操作的建议，而不是泛泛而谈的书籍。 我在阅读这本书时，特别留意了它对孕期各个阶段营养需求的阐述。比如，孕早期，孕妇容易出现孕吐，书中是如何给出具体的饮食建议来缓解孕吐，同时又能保证营养摄入的？在孕中期，胎儿的骨骼和大脑发育是关键时期，书中是如何详细介绍需要补充的钙、DHA等营养素，并且提供具体的食物来源和烹饪建议的？ 我还非常关心这本书在处理孕期体重管理方面的建议。我既不想因为体重增长过快而增加妊娠风险，也不希望因为体重增长不足而影响胎儿发育。书中是否有关于孕期体重增长的科学指导，并且能够结合饮食来给出具体的方案？ 另外，如果孕妇在孕期遇到一些特殊情况，比如妊娠期糖尿病、便秘、水肿等，这本书是否能提供有针对性的饮食干预和解决方案？我希望它能够像一位经验丰富的营养师，能够解答我孕期所有关于饮食的疑惑，并且给我带来安心和信心。
评分说实话，我在怀孕初期，对于饮食方面的事情，简直是一窍不通。网上搜出来的各种信息，看得我头晕眼花，有时候甚至是互相矛盾。我急需一本能够系统性、条理分明地指导我如何健康饮食的书。 这本书，我最看重的就是它的“全程指导”的理念。我希望它能够贯穿我整个孕期，从最开始的孕早期，一直到我顺利分娩。在孕早期，我最担心的是胎儿的神经管发育，所以对叶酸的补充非常关注，这本书是如何来讲解叶酸的摄入的？除了叶酸，孕早期还有没有其他特别需要注意的营养素？ 然后，到了孕中期，胎儿的生长发育进入了一个高速期，我感觉自己的食量也在增加。书里有没有详细介绍孕中期如何科学地调整饮食，以满足胎儿的巨大需求，同时又不会让自己体重增长过快？有没有提供一些易于操作的、营养均衡的餐单建议？ 最让我期待的是，这本书在孕晚期会提供怎样的指导。孕晚期，身体会发生很多变化，比如水肿、便秘等，这些问题可以通过饮食来改善吗？而且，临近分娩，饮食应该如何安排，才能让身体保持最佳状态？我希望这本书能够解答我所有关于孕期饮食的困惑，让我能够安心地迎接宝宝的到来。
评分说实话，这本书的封面设计，一开始并没有特别打动我，那种比较素雅的风格，在我看来，或许不如一些设计得更为活泼、生动，或者更有视觉冲击力的封面更能吸引眼球。我总觉得，对于孕期这样一个人生的特殊阶段，书籍的封面也应该传递出一种特别的关怀和对未来的憧憬。 但是，当我真正翻开这本书，并且开始阅读其中的内容时，我才发现，它的内在价值远远超过了它表面的包装。我最看重的是，这本书是否能够提供一套真正科学、系统，并且易于理解的孕期饮食指导。我希望它能够解答我心中关于“吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”的各种疑问，并且能够让我安心、自信地度过整个孕期。 我特别好奇的是，这本书在阐述孕期不同阶段的营养需求时，是如何做到深入浅出的。比如，在孕早期，针对孕吐问题，它提供了哪些具体的饮食建议，并且这些建议是否能够真正帮助到我？在孕中期，胎儿发育的关键时期，它是如何详细讲解需要补充的关键营养素，比如铁、钙、蛋白质等等，并且给出具体食物来源的？我希望它能有详细的食谱，并且这些食谱的食材都比较容易获得，烹饪方式也比较简单。 此外，我也很关心它在处理孕期体重管理以及一些常见健康问题（如妊娠期糖尿病、贫血等）时的建议。我希望这本书能够像一个贴心的朋友，不仅提供知识，更能给予我实际的帮助和指导，让我能够顺利、健康地迎来我的宝宝。
评分这本书，在我刚看到它的名字时，并没有立刻产生强烈的购买欲望。我觉得“孕妈妈饮食全程指导”这个书名，虽然直白，但好像缺少了那么一点点吸引力，或者说，它给我的感觉是比较“泛”的，好像市面上大部分关于孕期饮食的书都会有类似的表述。我更倾向于那些能在书名上就体现出独特性或者专业深度的书籍。 然而，当我真正翻阅了里面的内容之后，我才发现，这本书的价值远不止于它的封面和书名。我最看重的是它在科学性上的严谨程度。孕期饮食，绝对不能马虎，任何一个小的疏忽都可能影响到宝宝的健康。因此，我希望这本书能够提供的是经过科学验证的、权威的营养学知识，而不是一些民间传说或者过时的经验。 我特别想知道，这本书是如何来阐述孕期不同阶段的营养需求的。比如，孕早期，孕吐严重，如何通过饮食来改善？孕中期，胎儿发育迅速，需要补充哪些具体的营养素，比如钙、铁、蛋白质等，书中是如何给出建议的？孕晚期，如何调整饮食来应对水肿和控制体重？我希望这本书能够提供非常详细的解释，并且附带一些具体的食谱，能够让我知道“吃什么”和“怎么吃”。 另外，我还关心的是，这本书是否能够针对一些孕妇可能会遇到的特殊情况，比如妊娠期糖尿病、孕期贫血等，提供相应的饮食指导。如果能做到这一点，那这本书的实用性和价值就大大提升了。
评分这本书给我最大的感受，是一种“接地气”的专业。我之前也看过一些关于孕期饮食的书，但有些写得太理论化了，读起来很费劲；有些又太过于简单，感觉像是在说废话。这本书则恰恰找到了一个很好的平衡点。 我特别欣赏的是，它在介绍营养知识时，并没有用太多晦涩的专业术语，而是用通俗易懂的语言来解释。比如说，在讲到孕期需要补充铁元素的时候，它不仅会告诉你铁的重要性，还会详细说明在哪些食物中铁的含量比较高，并且会给出一些具体的烹饪方法，让这些富含铁的食物更容易被吸收。这一点对我来说非常实用。 而且，我发现这本书在提供食谱方面做得也很棒。它不仅仅是简单地列出食材和步骤，很多食谱还会配上精美的图片，让你一看就很有食欲。同时，它还会告诉你这个食谱主要可以满足哪些营养需求，或者对孕期哪些阶段有益。 我也很喜欢它在处理一些孕期常见问题时的态度。比如，对于孕吐，它不会简单地说“忍一忍”，而是会提供一些饮食上的小技巧，帮助孕妇缓解不适。对于一些关于“孕期禁忌”的说法，它也会进行科学的分析和解读，让你知道哪些是真正需要注意的，哪些可能只是谣言。这种严谨又不失温暖的态度，让我觉得很安心。
评分说实话，在决定购买之前，我犹豫了很久。市面上关于孕期保健的书籍实在是太多了，各种宣传语都说得天花乱坠，很容易让人眼花缭乱。我比较看重的是书籍的科学性和权威性。我希望这本书能够基于最新的营养学研究，而不是过时的传统观念。 我特别关注的是，这本书在孕期各个阶段（比如孕早期、孕中期、孕晚期）的营养需求是否有详细的阐述？比如，我很好奇在孕早期，很多孕妇会出现孕吐，这本书有没有提供一些能够缓解孕吐，又能保证营养摄入的饮食方法？到了孕中期，胎儿快速发育，到底需要补充哪些关键的营养素，比如叶酸、铁、钙等等，这本书是如何讲解的？我希望它不仅仅是列出这些营养素的名字，而是能够深入解释它们的作用，以及在哪些食物中含量丰富，最好还能给出一些简单易行的食谱。 另外，我个人比较关注体重管理，孕期体重增长过快或过慢都会带来一些健康风险。这本书在这方面有没有提供科学的体重管理建议，并且结合饮食来指导？我还想知道，如果孕妇有妊娠期糖尿病或者其他一些特殊的健康状况，这本书是否能提供一些个性化的饮食建议？总而言之，我期待的是一本能够真正帮助我吃得健康、吃得安心，并且对我和宝宝都有益的书。
评分坦白讲，我拿起这本书，更多的是出于一种“不得不”的心态。身边有经验的朋友都告诉我，怀孕期间的饮食是个大学问，不能随便乱吃。我虽然在网上看了不少资料，但总觉得杂乱无章，缺乏系统性。我需要一本能给我一个清晰方向的指南。 我特别想知道，这本书是如何解决孕期饮食中的“选择困难症”的。比如，到底哪些食物是孕妇绝对不能吃的？为什么？而且，关于那些“据说”对孕妇好的食物，比如燕窝、鱼翅之类的，它们真的有那么神奇吗？书中是否有科学的解读？我更看重的是，它能否提供一些大众化的、易于获取的食材，并且教我如何科学搭配，达到营养均衡。 我还很想了解，在孕期的不同阶段，身体的需求会有什么变化，而饮食又该如何随之调整。比如，孕早期是不是容易犯困，需要补充能量？孕中期是不是胎儿大脑发育的关键时期，需要更多DHA？孕晚期是不是要注意控制糖分和盐分的摄入？我希望这本书能像一个经验丰富的营养师，一步一步地指导我，让我知道在不同时期，应该关注哪些重点，并且提供具体的饮食方案，而不是让我凭空猜测。
评分我选择这本书，很大程度上是出于一种信息焦虑。在怀孕的初期，我感觉自己被海量的信息淹没了。网络上、亲戚朋友那里，各种各样的说法充斥着我的耳朵，有时候甚至相互矛盾。有人说这个不能吃，有人说那个要多吃，弄得我心里七上八下的，不知道到底该信什么。我迫切需要一本能够权威、系统地为我梳理清楚孕期饮食的指南。 这本书的结构是否合理？它是否能按照孕期的时间线（比如孕早期、孕中期、孕晚期）来划分，每个阶段都有针对性的饮食建议？我比较担心的是，如果这本书只是泛泛而谈，没有具体的例子，或者说营养成分的介绍过于学术化，我可能很难理解和运用。我希望它能提供一些具体的食谱，最好是能够简单易学，食材也比较容易买到的。另外，关于孕期常见的一些健康问题，比如妊娠糖尿病、孕期贫血等等，这本书有没有提供相应的饮食干预和建议？这对我来说是非常重要的。我希望它能够解答我心中关于“吃什么”、“怎么吃”、“什么时候吃”的疑问，并且能让我感到安心，知道自己正在为宝宝的健康发育提供最合适的营养。
评分说实话，当初拿到这本书，是因为在逛书店的时候，它正好放在显眼的位置。我怀孕以来，总觉得饮食方面有很多地方需要学习，但网上的信息太杂了，总是担心自己学到的东西不准确。我希望找到一本能够让我安心的、系统的指南。 这本书给我的第一印象是，内容非常充实，它不像一些书那样只讲皮毛，而是深入到孕期的每一个细节。我特别感兴趣的是，它如何来解读不同孕期对营养素的需求变化。比如说，在孕早期，我经常听到说要补充叶酸，那除了叶酸，还有哪些营养素是孕早期特别重要的？这本书是怎么解释的？ 然后，到了孕中期，我感觉自己的胃口变好了，也担心胎儿会发育得太快，体重增长失控。书里有没有关于孕中期如何进行科学饮食，保证胎儿营养，同时又控制自身体重的方法？我特别希望它能提供一些具体的餐单或者食物搭配的建议，而不是简单地说“多吃蔬菜水果”。 再者，孕晚期的时候，身体会感觉越来越沉重，也容易出现水肿。这本书有没有关于孕晚期饮食的特别指导，比如如何通过饮食来缓解水肿，如何保证充足的睡眠，以及如何为分娩做准备？我希望它能给我带来一些实际的帮助，让我能够从容地度过孕期。
评分这本书的封面设计，说实话，一开始并没有完全吸引我。那种柔和的淡绿色调，配上一个抱着肚子的孕妇剪影，感觉有点过于普遍，缺乏一点亮眼之处。我一直觉得，一本好的育儿或孕期书籍，封面应该能瞬间抓住读者的眼球，传达出一种专业、温暖又实用的信息。然而，当我真正翻开它，阅读其中的内容时，我才发现，外表的朴实并不妨碍内在的丰盛。 内容方面，我最看重的是它的实用性和科学性。市面上关于孕期饮食的书籍琳琅满目，很多都充斥着各种道听途说的经验，或是过于强调某些“禁忌”，反而让准妈妈们无所适从，甚至产生不必要的恐慌。我希望找到一本能够系统性地解答我的疑问，并且能够给出具体、可操作的建议的书。比如，关于不同孕期的营养需求，书中是否有清晰的图表和详细的解释？在食物选择上，有没有考虑到不同地域的食材可得性，以及中国家庭的饮食习惯？我尤其关心孕早期容易出现的孕吐如何通过饮食来缓解，孕中期胎儿快速发育需要补充哪些关键营养素，孕晚期如何应对水肿和控制体重，以及产后哺乳期又该如何调整饮食来促进身体恢复和乳汁分泌。这本书在这方面有没有给我带来耳目一新的感觉，还是流于俗套，只是简单罗列了孕妇应该吃什么、不应该吃什么？我希望它能提供一些创新性的烹饪建议，或者介绍一些容易被忽视但却对孕妇非常有益的食材。
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