具體描述
商品參數
《食帖06：理想身材，吃即王道！》內容簡介：
《理想身材，吃即王道！》是食帖品牌的D六本紙質齣版物，以“吃齣理想身材”為主題，邀請多位專業營養師、營養配餐專傢、健身教練親自示範，剖析13種現代人危險生活方式案例，重新審視QQ熱門減肥理念利弊，真實分享21人“吃齣好身材”親身經驗，理性解析7個好身材關鍵詞，與不可不知的身體革命BB知識，精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。
編輯推薦
《食帖06：理想身材，吃即王道！》編輯推薦：
為什麼無法擁有理想身材？「吃」好「吃」對，是王道！
源自GN外社交網絡數百萬人，親身實踐的飲食健康塑身大計！
超實用的科學方法論，1次印刷速度加印達成！數十萬讀者口碑HP！
吃得對，纔能成為理想的自己！
減肥過程中，飲食是Z關鍵的部分。J端派的“節食、斷食、單一飲食”，壓抑客觀生理需求，難以長期堅持，一旦停止，J會反彈；運動強度再高，如不結閤科學飲食，也是徒勞；想塑造並維持理想身材，有且僅有一種方法：從JT起，CD學會如何吃。
食帖編輯部曆經半年，通過GN外專業人員總結，針對如何“吃齣理想身材”，進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素，提齣科學閤理的健康食譜，並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。
150種食材營養信息隨身錶
7個好身材關鍵詞揭秘
8種QQ熱門減肥法盤點
10種必需營養素解析
13種現代人危險生活方式案例
21人「吃齣好身材」經驗分享
24張100韆卡實踐卡片
……
這一套能夠CD改變你的方法論，J在這本書中。
食帖WithEating，探索有關食物的生活方式，每月齣版一本特集書。
食帖新浪微博：@食帖
食帖微信公眾號：witheating
現已齣版多本特集書，全國同期熱售。
《食帖01：Brunch吧！沒那麼趕時間》
《食帖02：隻為喝杯好咖啡》
《食帖03：食鮮Z高》
《食帖04：肉！肉！肉！》
《食帖05：全宇宙都在吃甜品》
作者簡介
受訪人
Jessica Jones / 美國職業膳食學傢與營養學傢，“Food Heaven Made Easy”聯閤創始人。
Wendy Lopez / 美國職業營養學傢。“Food Heaven Made Easy”聯閤創始人。
Julia Sherman / 藝術傢、攝影師、沙拉愛好者，2011年建立“Salad for President”。
王天華 / 健康飲食定製品牌invigr創始人、運動健身機構CrossFit Slash創始人。
吳充 / UI設計師，2014年開始執行“365天早餐不重樣”計劃。
壁花小姐 / “體態雕刻”熱衷者，“科學減脂營”營主。
Max Levy / 北京Okra創始人，健康飲食倡導者。
Ryan / 健身愛好者、GJ空手道聯盟會員。
殷瑉 / 艾揚格瑜伽老師。
歐陽應霽 / 設計師、節目主持人、漫畫製作人、跨界美食傢等多種身份。
————————————————————————————
特約撰稿人
周瑾 / CIFST運動營養食品分會副MSZ，國傢隊運動營養師。
吉井忍 / 日籍華語作傢，曾在中國成都留學，法國南部務農，輾轉颱北、馬尼拉、上海等地任經濟新聞編輯；現旅居北京，專職寫作。著有《四季便D》《本格料理物語》等日本文化相關作品。
張佳瑋 / 自由撰稿人。生於無锡，長居上海，曾遊學法國；齣版多部小說集、隨筆集、藝術傢傳記等。
老波頭 / 上海人，專欄作傢，江湖人稱“豬油幫主”；著有《不素心：肉食者的吃喝經》《一味一SJ：寫給食物的頌歌》。
黃鷺 / 攝影師，曾D立齣版作品集《親愛的小孩》。
野孩子 / 高分子材料學的美食愛好者，“甜牙齒”品牌創始人。
miss蝸牛 / 蝸牛工作室創始人，知名lifestyle攝影師、造型師。
Kakeru / 攝影師，美食愛好者。
目錄
拉頁 100韆卡生活卡片
FEATURES
Chapter1 一場有益終生的身體革命
用飲食，戰勝過去的自己
她們心中的理想身材定義
Chapter2 為什麼無法擁有理想身材？
試過多種減肥法，依然反彈是為何？
節食？斷食？不如迴歸常識！
是時候，和危險生活方式說再見
7個身體革命必知關鍵詞
為什麼這12種營養素如此重要？
你真的瞭解脂肪嗎？
酵素真有這麼神奇？
Chapter3 因為你沒有吃對！
健身路上，一頓飯都不能少
正是健身，讓我變成一個廚男
“我Z重視的是平衡。”
健康飲食與閤理運動，是場持久戰
Better Than Yesterday：JT要比昨天好
她對食物，更多的是敬畏與感恩
Chapter4 怎樣吃纔既對又好？
自己做的便D纔安心
外食?旅行?夜宵?運動，四種“誘惑”時刻怎麼吃？
沒時間，從來都不是理由
主食可怕？那是你沒吃對主食！
思慕雪：懶人的營養加餐SX
沒有比喝水更簡單又更重要的事
嘿，彆小瞧瞭沙拉！
沒有好醬汁，怎麼吃沙拉？
健康廚房BB：25種理想食材清單
21種替換秘訣，讓烘焙更健康
食材營養信息錶
參考文獻 / 參考網站
彆冊《自給自足》03
狼與鷺的小院子，小日子Chapter03
歐陽應霽的原味體驗
REGULARS
Recipe 豬肉也能越吃越瘦
Recipe 烤齣來的尋常飽足
Recipe 零食也要輕
Column 吉井忍的食桌06 和小豬分享豆渣的美味
Column 食不言，飯後語06 揚州醬油
Column 鮮能知味05 清淡如夏
。。。。。。。
本店全部為正版圖書 七天無理由退貨服務 本店全部為正版圖書 七天無理由退貨服務內容介紹
産品特色
編輯推薦
為什麼無法擁有理想身材？「吃」好「吃」對，是王道！
源自GN外社交網絡數百萬人，親身實踐的飲食健康塑身大計！
超實用的科學方法論，*次印刷速度加印達成！數十萬讀者口碑HP！
吃得對，纔能成為理想的自己！
減肥過程中，飲食是關鍵的部分。J端派的“節食、斷食、單一飲食”，壓抑客觀生理需求，難以長期堅持，一旦停止，J會反彈；運動強度再高，如不結閤科學飲食，也是徒勞；想塑造並維持理想身材，有且僅有一種方法：從JT起，CD學會如何吃。
食帖編輯部曆經半年，通過GN外專業人員總結，針對如何“吃齣理想身材”，進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素，提齣科學閤理的健康食譜，並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。
150種食材營養信息隨身錶
7個好身材關鍵詞揭秘
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10種必需營養素解析
13種現代人危險生活方式案例
21人「吃齣好身材」經驗分享
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……
這一套能夠CD改變你的方法論，J在這本《食帖06：理想身材，吃即王道！》中。
食帖WithEating，探索有關食物的生活方式，每月齣版一本特集書。
食帖新浪微博：@食帖
食帖微信公眾號：witheating
現已齣版多本特集書，全國同期熱售。
《食帖01：Brunch吧！沒那麼趕時間》
《食帖02：隻為喝杯好咖啡》
《食帖04：肉！肉！肉！》
《食帖05：全宇宙都在吃甜品》
內容簡介
《食帖06：理想身材，吃即王道！》是食帖品牌的D六本紙質齣版物，以“吃齣理想身材”為主題，邀請多位專業營養師、營養配餐專傢、健身教練親自示範，剖析13種現代人危險生活方式案例，重新審視QQ熱門減肥理念利弊，真實分享21人“吃齣好身材”親身經驗，理性解析7個好身材關鍵詞，與不可不知的身體革命BB知識，精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。
作者簡介
受訪人：
Jessica Jones / 美國職業膳食學傢與營養學傢，“Food Heaven Made Easy”聯閤創始人。
Wendy Lopez / 美國職業營養學傢。“Food Heaven Made Easy”聯閤創始人。
Julia Sherman / 藝術傢、攝影師、沙拉愛好者，2011年建立“Salad for President”。
王天華 / 健康飲食定製品牌invigr創始人、運動健身機構CrossFit Slash創始人。
吳充 / UI設計師，2014年開始執行“365天早餐不重樣”計劃。
壁花小姐 / “體態雕刻”熱衷者，“科學減脂營”營主。
Max Levy / 北京Okra創始人，健康飲食倡導者。
Ryan / 健身愛好者、GJ空手道聯盟會員。
殷瑉 / 艾揚格瑜伽老師。
歐陽應霽 / 設計師、節目主持人、漫畫製作人、跨界美食傢等多種身份。
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特約撰稿人：
周瑾 / CIFST運動營養食品分會副MSZ，國傢隊運動營養師。
吉井忍 / 日籍華語作傢，曾在中國成都留學，法國南部務農，輾轉颱北、馬尼拉、上海等地任經濟新聞編輯；現旅居北京，專職寫作。著有《四季便D》《本格料理物語》等日本文化相關作品。
張佳瑋 / 自由撰稿人。生於無锡，長居上海，曾遊學法國；齣版多部小說集、隨筆集、藝術傢傳記等。
老波頭 / 上海人，專欄作傢，江湖人稱“豬油幫主”；著有《不素心：肉食者的吃喝經》《一味一SJ：寫給食物的頌歌》。
黃鷺 / 攝影師，曾D立齣版作品集《親愛的小孩》。
野孩子 / 高分子材料學的美食愛好者，“甜牙齒”品牌創始人。
miss蝸牛 / 蝸牛工作室創始人，知名lifestyle攝影師、造型師。
Kakeru / 攝影師，美食愛好者。
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FEATURES
Chapter1 一場有益終生的身體革命
用飲食，戰勝過去的自己
她們心中的理想身材定義
Chapter2 為什麼無法擁有理想身材？
試過多種減肥法，依然反彈是為何？
節食？斷食？不如迴歸常識！
是時候，和危險生活方式說再見
7個身體革命必知關鍵詞
為什麼這12種營養素如此重要？
你真的瞭解脂肪嗎？
酵素真有這麼神奇？
Chapter3 因為你沒有吃對！
健身路上，一頓飯都不能少
正是健身，讓我變成一個廚男
“我*重視的是平衡。”
健康飲食與閤理運動，是場持久戰
Better Than Yesterday：JT要比昨天好
她對食物，更多的是敬畏與感恩
Chapter4 怎樣吃纔既對又好？
自己做的便D纔安心
外食·旅行·夜宵·運動，四種“誘惑”時刻怎麼吃？
沒時間，從來都不是理由
主食可怕？那是你沒吃對主食！
思慕雪：懶人的營養加餐*選
沒有比喝水更簡單又更重要的事
嘿，彆小瞧瞭沙拉！
沒有好醬汁，怎麼吃沙拉？
健康廚房BB：25種理想食材清單
21種替換秘訣，讓烘焙更健康
食材營養信息錶
參考文獻 / 參考網站
彆冊《自給自足》03
狼與鷺的小院子，小日子Chapter03
歐陽應霽的原味體驗
REGULARS
Recipe 豬肉也能越吃越瘦
Recipe 烤齣來的尋常飽足
Recipe 零食也要輕
Column 吉井忍的食桌06 和小豬分享豆渣的美味
Column 食不言，飯後語06 揚州醬油
Column 鮮能知味05 清淡如夏
精彩書摘
《吃得對，纔能成為理想的
用戶評價
作為一個對烹飪充滿熱愛，卻又常常在“健康”與“美味”之間掙紮的人，這本書無疑是一次心靈的洗禮。我一直認為，想要達到理想的身材，就必須告彆那些令人垂涎的美食，每天隻能麵對寡淡的水煮菜和沙拉。這種想法讓我對“減肥”這件事充滿瞭抵觸和恐懼，每次下定決心，卻又在美食的誘惑下屢屢潰敗。然而，《理想身材.吃即王道-食帖(6)》這個書名，卻給我帶來瞭全新的視角。它並沒有用“節食”、“忍耐”這樣的詞匯，而是強調“吃”本身就是“王道”，這讓我看到瞭希望。我迫切地想知道，如何纔能在享受美食的同時，又能讓身體變得更健康？這本書會不會提供一些簡單易學的食譜，能夠兼顧營養和口感？會不會講解一些關於食材的知識，讓我們更瞭解它們對身體的影響？我希望它能教會我，如何纔能做到既滿足口腹之欲，又能讓身材悄悄變好，而不是靠犧牲和痛苦來達成目標。我期待書中能有那些充滿智慧的見解，能夠打破我固有的飲食偏見，讓我重新燃起對健康飲食的熱情。
評分我一直對“理想身材”這個概念有著自己獨特的理解，我認為它不僅僅是體重秤上的數字，更是身體健康、精神飽滿、生活積極的一種狀態。然而，在現實生活中，很多人似乎陷入瞭“要麼瘦，要麼吃”的睏境。當我看到《理想身材.吃即王道-食帖(6)》這本書名時，我心中湧現齣一種強烈的認同感。這個“吃即王道”的提法，直擊我內心深處的需求。我深信，真正的健康和美麗，不應該建立在剝奪和壓抑之上，而應該是一種自然而然的生活方式。我非常好奇，這本書將如何闡述“吃”與“理想身材”之間的內在聯係？它是否會提供一些顛覆性的飲食觀念，讓我們跳齣傳統的誤區？我期待書中能有那些深入淺齣的分析，能夠幫助我理解食物的本質，學會如何讓身體獲得所需的營養，同時又不會成為負擔。我希望這本書能給我指明方嚮，讓我明白，如何纔能在享受美食的樂趣中，同時雕塑齣健康、有活力的理想身材，而不是讓“吃”成為阻礙。
評分剛翻開這本《理想身材.吃即王道-食帖(6)》，我的心情就像是踏入瞭一個充滿誘惑與智慧的美食聖殿。封麵設計就足夠吸引人，那種健康又活力的氣息撲麵而來，讓人迫不及待地想一探究竟。我一直對“吃”這件事有著復雜的情感，既享受美食帶來的愉悅，又常常為那不斷增長的體重和模糊的健康目標而焦慮。這本書的名字就像一劑強心針，直接點燃瞭我對“吃即王道”的無限好奇。我渴望找到一種平衡，一種不犧牲味蕾享受又能真正實現理想身材的秘訣。我腦海裏浮現齣各種各樣關於健康飲食的片段，有的說要戒糖戒油，有的說要計算卡路裏，但總覺得少瞭點什麼，少瞭些人性化的指導，少瞭些真正能融入日常生活的可行性。我期待這本書能帶我走齣那些刻闆的飲食教條，讓我重新認識食物，學會如何聰明地選擇，如何巧妙地搭配，最終將“吃”變成實現健康與美麗的強大助力。我想知道，那些“王道”到底蘊藏著怎樣的智慧，又將如何悄無聲息地改變我的生活習慣，讓我變得更健康、更自信。
評分對於那些在追求健康生活方式的道路上摸索瞭許久，卻總覺得不得要領的人來說，《理想身材.吃即王道-食帖(6)》這本書名本身就帶來瞭一種莫名的吸引力。我曾經嘗試過各種各樣的減肥方法，從極端的節食到嚴格的運動計劃，但很多時候都因為無法堅持而半途而廢。每次看到“食帖”這個熟悉的品牌，我就會想起他們那種充滿人文關懷和生活氣息的內容，這讓我對這本書充滿瞭期待。我希望這本書能提供一種更溫和、更可持續的健康飲食方案，而不是那種讓人聞之色變的“禁欲係”飲食。我渴望知道，如何纔能在不犧牲生活品質的前提下，逐漸改善自己的飲食習慣，從而達到理想的身材？這本書會不會有那些充滿煙火氣的食譜，讓我可以輕鬆在傢嘗試？會不會有那些關於營養搭配的實用建議，讓我不再對食材一頭霧水？我期待它能成為我健康飲食路上的良師益友，陪伴我一步步走嚮更健康、更美好的自己。
評分作為一個長期以來對“吃”懷有復雜情感的人，總覺得理想的身材和美味的食物似乎是兩條平行綫，永遠無法交匯。每當我看到“理想身材”這四個字，總會伴隨著“節食”、“運動”、“剋製”等詞語，讓人望而卻步。然而，《理想身材.吃即王道-食帖(6)》這個書名，卻像一道光，照亮瞭我內心的迷茫。它告訴我，“吃”本身，纔是通往理想身材的“王道”，這讓我感到前所未有的驚喜和鼓勵。我迫切地想知道，這“王道”究竟是什麼？它是否意味著我們可以通過更聰明、更科學的飲食方式，來達到健康和美麗？這本書會不會打破我對健康飲食的刻闆印象，教會我如何享受食物，而不是抗拒食物？我期待書中能夠提供那些既有理論深度，又不失實踐可操作性的指導，讓我能夠真正理解食物對身體的作用，並學會如何將這些知識融入到我的日常生活中。我希望，通過這本書，我能找到一種與食物和諧相處的方式，讓“吃”成為我實現理想身材的強大後盾，而不是阻礙。
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