正版惠現代足球運動科學訓練體係與方法探索9787518035496譚斌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚斌 著

圖書標籤:

• 足球
• 運動科學
• 訓練體係
• 方法
• 譚斌
• 現代足球
• 體育
• 教練
• 運動訓練
• 足球訓練

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035496

商品編碼：29831433033

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

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基本信息

書名：現代足球運動科學訓練體係與方法探索

定價：65.00元

作者：譚斌

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035496

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《現代足球運動科學訓練體係與方法探索》結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

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《現代足球運動科學訓練體係與方法探索》係統地解析瞭現代足球運動的訓練體係與科學訓練理論、內容和方法，主要內容包括：足球運動的理論概述、足球運動訓練理念的發展研究、足球運動訓練理論的科學闡析、基於政策支持下的青少年足球訓練的發展研究、足球運動身體素質訓練的理論與方法指導、足球運動心理素質訓練的理論與方法指導、足球運動技術訓練的理論與方法指導、足球運動戰術訓練的理論與方法指導等。本書結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，是一本值得學習研究的著作。

目錄

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作者介紹

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譚斌，男，1981年生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：現代足球運動科學訓練體係與方法。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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《精進之路：當代足球運動員身心全麵發展新視角》 引言： 足球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的體育競技範疇，成為瞭一種文化現象，一種生活方式。在現代足球飛速發展的浪潮中，科學訓練的理念深入人心，但我們是否在追求極緻體能和戰術精度的同時，忽視瞭運動員內心世界的成長與平衡？《精進之路：當代足球運動員身心全麵發展新視角》正是基於這一思考，旨在探討在日趨激烈的競爭環境下，如何構建一種更全麵、更人性化的運動員培養體係，實現身體、心理、情感、社交等多維度的和諧發展。本書並非一本單純的技術手冊，而是對現代足球人纔培養理念的一次深刻反思與升華，它將引領我們穿越迷霧，抵達一個更具生命力與可持續性的發展彼岸。 第一章：超越體能的藩籬——心理韌性與情緒管理的藝術 現代足球比賽的強度與壓力是前所未有的。在90分鍾甚至更長的時間裏，球員們不僅要承受體能的極限考驗，更要應對比分落後、失誤頻頻、裁判爭議、觀眾噓聲等一係列心理衝擊。本書第一章將深入剖析這些心理挑戰，並提齣一套切實可行的心理韌性培養方法。 情緒的識彆與調控： 我們將學習如何識彆焦慮、沮喪、憤怒等負麵情緒，理解它們在比賽中的錶現形式，並掌握有效的調控策略，如深呼吸練習、積極自我對話、情緒宣泄技巧等。這不僅僅是為瞭讓球員在壓力下不崩潰，更是為瞭讓他們能夠將情緒轉化為動力，在逆境中迸發齣更強的鬥誌。 壓力下的專注力訓練： 比賽中的乾擾無處不在，如何保持高度專注，不受外界乾擾，成為決定比賽走嚮的關鍵。本章將介紹一係列專注力訓練方法，包括冥想、正念練習、視覺化技術等，幫助球員在喧囂的環境中“隔離”乾擾，迴歸比賽本身。 應對挫摺與失敗的智慧： 足球場上沒有常勝將軍。一次失誤可能葬送整場比賽，一場失利可能打擊隊員的信心。本書將探討如何正確看待挫摺，將失敗視為成長的契機，學習從錯誤中汲取教訓，重拾信心，並在下一次比賽中錶現得更齣色。這需要一種“成長型思維”，相信能力可以通過努力不斷提升。 自信心的構建與維護： 自信是運動員最重要的心理財富。我們將研究如何通過設定可實現的目標、肯定過往的成功、關注自身優點等方式，逐步建立並穩固球員的自信心，讓他們敢於挑戰，勇於承擔責任。 第二章：身心一體的和諧——運動損傷的預防與康復新思維 運動損傷是足球運動員職業生涯的巨大威脅。傳統的康復模式往往側重於生理修復，而本書將強調身心一體的康復理念，將心理因素融入到損傷的預防與康復全過程。 損傷預警的早期識彆： 通過對運動員身體信號的敏銳觀察，結閤主觀感受與客觀數據，能夠更早地發現潛在的損傷風險。我們將探討如何建立有效的損傷預警機製，包括定期的身體評估、疲勞監測、睡眠質量分析等。 個性化康復方案的製定： 每一個運動員的身體狀況、損傷類型、心理狀態都不同，因此需要製定高度個性化的康復方案。本章將介紹如何在專業醫生的指導下，結閤心理谘詢師的介入，設計一套既能促進生理恢復，又能緩解心理壓力，並逐步恢復運動信心的康復計劃。 心理康復的深度探索： 傷病不僅帶來身體上的痛苦，更可能引發恐懼、焦慮、抑鬱等負麵情緒，甚至影響運動員對未來的信心。我們將詳細闡述心理康復的重要性，並提供一係列心理支持手段，如認知行為療法（CBT）、暴露療法、支持性團體輔導等，幫助球員剋服傷病帶來的心理陰影，更快地重返賽場。 重返賽場的心理準備： 傷愈歸來並非終點，心理上的“重返”同樣重要。本章將指導運動員如何逐步適應高強度的訓練和比賽，剋服對再次受傷的恐懼，重建在場上的自信與勇氣。 第三章：知識的力量——足球文化的傳承與創新 足球不僅僅是身體的較量，更是智慧與文化的碰撞。本書第三章將目光投嚮更廣闊的領域，探討足球文化的傳承與創新，以及如何通過知識武裝球員，提升他們的綜閤素養。 戰術理解的深度挖掘： 現代足球戰術日新月異，理解並靈活運用戰術體係，是成為一名優秀球員的必經之路。本章將超越單純的戰術圖解，深入剖析不同戰術風格的哲學思想，幫助球員建立宏觀的比賽視野，理解教練意圖，並能在場上做齣最符閤戰術要求的決策。 曆史與榜樣的力量： 瞭解足球發展的曆史，學習曆代偉大球員的經驗與教訓，能夠為當下的訓練與比賽提供寶貴的藉鑒。本章將迴顧足球史上的經典戰役、傳奇人物，從中汲取智慧與靈感，激勵球員們傳承前輩的拼搏精神。 跨學科的知識融閤： 足球運動的發展離不開其他學科的支持，如營養學、運動生理學、心理學、甚至社會學。本章將介紹如何引導球員主動學習相關知識，提升自我管理能力，例如瞭解食物對體能的影響，掌握科學的恢復方法，甚至理解比賽背後的人文因素。 媒體素養與公眾形象： 隨著足球明星的社會影響力日益增大，媒體素養與公眾形象的管理也變得尤為重要。本章將探討如何引導球員正確認識媒體，閤理處理與媒體的關係，並在公眾場閤展現積極嚮上的形象，成為社會的榜樣。 第四章：團隊的藝術——溝通、協作與領導力 足球是一項團隊運動，個人能力固然重要，但團隊的凝聚力與協作能力纔是製勝的關鍵。本書第四章將聚焦團隊建設，探討如何培養高效的溝通、默契的協作與傑齣的領導力。 高效溝通的技巧： 場上球員之間的每一次眼神交流、每一次口頭指令，都可能改變比賽的走嚮。本章將教授球員如何進行清晰、簡潔、有效的溝通，如何傾聽隊友的意見，以及如何在緊張的比賽環境下保持冷靜的交流。 信任與支持的基石： 建立相互信任的隊友關係，是團隊協作的基礎。我們將探討如何通過共同的訓練、賽後的交流、相互鼓勵等方式，增進隊友之間的瞭解與感情，營造一個互助互愛的團隊氛圍。 角色定位與責任擔當： 在一個團隊中，每個人都有自己的角色與責任。本章將引導球員理解自己在團隊中的定位，無論角色大小，都要全力以赴，承擔起自己的責任，為團隊的勝利貢獻力量。 領導力的多重展現： 領導力並非隻屬於隊長。任何一名球員，都可以通過積極的態度、果斷的決策、以及在關鍵時刻挺身而齣的勇氣，展現齣領導力。本章將探索不同形式的領導力，並鼓勵球員們在各自的位置上發光發熱，引領球隊前進。 結論： 《精進之路：當代足球運動員身心全麵發展新視角》並非要取代現有的科學訓練體係，而是對其進行有益的補充與升華。本書的核心理念在於，真正的足球精英，不僅是身體素質的佼佼者，更是心智成熟、情感穩定、具備良好溝通與協作能力、並擁有終身學習態度的個體。通過對身體、心理、知識、團隊等多個維度的深入探索，本書希望為現代足球運動員的成長之路點亮一盞明燈，引導他們不僅在球場上取得輝煌，更能成為一個完整、健康、有價值的人。這是一條充滿挑戰但無比 rewarding 的精進之路，期待與每一位熱愛足球、追求卓越的你同行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，尤其“現代足球運動科學訓練體係與方法探索”這幾個字，簡直像給我打開瞭一扇新世界的大門。長久以來，我接觸到的足球訓練，很多時候還是停留在傳統的“練體能、練技術”的老一套上，雖然也有效，但總感覺有些滯後，跟不上現代足球發展的步伐。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。我非常好奇，它究竟是如何將“科學”與“足球訓練”巧妙地結閤起來的？是關於人體生物力學在足球運動中的應用？還是心理學在團隊協作和比賽抗壓中的作用？亦或是大數據分析在球員評估和訓練方案製定上的革新？光是想象，就覺得內容會非常豐富和前沿。我期待著能夠從這本書中學習到如何更係統地構建訓練計劃，如何更精準地分析球員的優缺點，以及如何利用科學的手段來規避傷病，延長球員的職業生涯。這本書，在我看來，不僅僅是一本訓練手冊，更像是一把解鎖現代足球訓練奧秘的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價和齣版社信息，都讓我覺得它非常有分量。作為一名足球教練，我深知理論知識的更新迭代速度有多快，尤其是在當下科技飛速發展的背景下。傳統的訓練模式和方法，很多已經不能滿足現代足球對於球員身體素質、技術能力、戰術素養以及心理素質的極緻要求。這本書的“正版”和“科學訓練體係”的定位，讓我對其內容充滿瞭信任感。我希望這本書能夠深入淺齣地講解現代足球訓練的科學原理，比如如何根據不同年齡段、不同位置的球員特點，製定個性化的訓練方案；如何運用科學的評估方法來檢測訓練效果，並及時調整訓練內容；如何將運動生理學、生物力學、運動心理學等學科的知識，融入到日常的訓練實踐中。我相信，這本書會是一份寶貴的資料，能夠幫助我提升自身的專業素養，也能為我的球隊帶來實質性的進步，讓我們的訓練更加科學、高效，充滿前瞻性。

評分☆☆☆☆☆

這本書，從封麵上的燙金字體到內頁紙張的質感，都透著一股“正版”的嚴謹和專業。作為一名對足球有著近乎狂熱的愛好者，我一直渴望能找到一本真正能夠指導我提升球技、理解比賽深層邏輯的讀物。市麵上充斥著各種“秘籍”和“速成法”，但往往流於錶麵，甚至誤導人。這次偶然的機會翻閱到這本《正版惠現代足球運動科學訓練體係與方法探索》，立刻就被它沉甸甸的重量和厚實的裝幀所吸引。我迫不及待地想知道，在這個“科學訓練”的時代，到底有哪些實用的方法論能夠幫助我們這些基層教練或者業餘愛好者，更科學、更高效地去挖掘球員的潛力，去構建一套真正屬於自己的訓練體係。書名中的“探索”二字，也預示著它並非一本陳述性的教科書，而更像是一次深入的、有引領性的研究。我期待它能帶我穿越那些模糊不清的訓練經驗，抵達真正科學的彼岸，讓我的足球教學和訓練，不再是憑著感覺走，而是有理有據，事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

僅僅看到書名，我就已經被深深吸引瞭。我對足球的熱愛，不僅僅停留在觀看比賽，更多的是對背後那些默默付齣的教練員們，以及他們所采用的訓練方法的濃厚興趣。這本書的“正版”和“科學訓練體係”的錶述，讓我覺得它一定是一本含金量極高的著作。我尤其好奇，“探索”這個詞所代錶的意義——它是否意味著書中會包含一些尚未被廣泛認知、但極具潛力的訓練理念和方法？它是否會對現有的訓練模式進行反思和突破？我期望這本書能夠提供一個清晰的框架，讓我理解現代足球科學訓練的邏輯脈絡，從基礎的體能訓練，到精細的技術雕琢，再到復雜的戰術演練，以及至關重要的心理素質培養，都能得到科學的指導。這本書，我相信能夠幫助我更深入地理解足球這項運動的本質，並將其運用到實際的訓練指導中，讓每一個足球愛好者都能受益。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，立刻就勾起瞭我的興趣。作為一個常年關注足球賽事，也曾有過足球訓練經曆的人，我一直覺得，足球不僅僅是一項運動，更是一門藝術，一種智慧的較量。而“科學訓練”正是將這種藝術和智慧，用嚴謹的邏輯和係統的方法來呈現。我特彆想知道，這本書是如何“探索”現代足球運動中的“體係與方法”的。它是否會從宏觀的角度，講解一套完整的訓練理念，還是會聚焦於微觀的技術動作、體能儲備、戰術配閤等方麵，提供具體可行的訓練指導？我期待這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我理解現代足球為何能夠達到如此高的水平，運動員為何能擁有如此齣色的身體素質和技術能力。這本書，在我看來，不僅僅是為瞭提升訓練效率，更是為瞭探索足球運動本身的科學奧秘，是一次智識上的深度旅行。