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顧德明 著

圖書標籤:

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943815

商品編碼：29890061113

包裝：平裝

開本：大16

齣版時間：2013-09-01

商品參數

基本信息：

 

書名:運動解剖學圖譜(第3版)

作者:顧德明 繆進昌

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013年09月

ISBN：9787500943815

頁碼：275 頁

版次：版本

裝幀：平裝

定價：60.00元

 

內容介紹
內容介紹

       本書是一本擁有1000餘幅彩圖，配以簡明文字說明的實用性圖譜。書中主要描述人體運動的執行體係(運動器官係統)的骨、骨連結《關節)和肌肉(骨骼肌)的形態結構和機能，以關節為中心結閤體育動作描述關節的運動，並對運動關節的肌肉機能進行具體的分析，提齣鍛煉主要肌肉的手段和方法。在介紹骨、骨連結、骨骼肌的基礎上，對上肢、下肢、頭頸、軀乾等部分的關節和骨骼肌的機能做瞭綜閤性概述，並對肌肉工作進行瞭分析。為瞭瞭解人體的整體性，對人體運動的管理、協調、保證體係(消化、呼吸、泌尿、循環、神經、感官、內分泌等器官係統)用彩圖做瞭簡明介紹。本書中還有骨齡的x綫照片、關節滑膜囊、關節活動的體育動作圖，並附有支配人體運動器官的主要運動神經圖錶，以及運動係統英漢解剖學常用名詞英文索引和運魂器統漢英解割學常用名詞漢語拼音索引。

目錄
目錄

人體解剖學的基本術語
    人體(標準)解剖學姿勢
    人體解剖學的方位術語
    人體解剖學的定位術語
第一篇 人體運動的執行體係
第一章 骨
  骨的概況
    骨的形狀
    骨的構造
  人體全身骨骼及其在體錶的標誌
    軀於骨
    脊柱
    脊柱骨(椎骨)
頸椎
    胸椎
    腰椎
    骶骨尾骨
  胸廓
  胸廓骨
  肋骨與胸骨
上肢骨
上肢帶骨(肩帶骨)
  鎖骨
  肩胛骨
  自由上肢骨
  上臂骨
    肱骨
  前臂骨
    尺骨橈骨
  手骨
    腕骨掌骨指骨
    手骨掌側麵
    手骨背側麵
下肢骨
……
第二篇 人體運動的管理協調保證體係

顯示全部信息

《解剖學與運動錶現的深度對話：一份探索人體的科學指南》 本書並非一本簡單的圖譜，而是一次關於人體運動機製、結構奧秘與生理潛能的深度探索。它旨在帶領讀者超越錶象，走進生命的運作核心，理解每一個肌肉縴維的律動，每一塊骨骼的支撐，以及每一條神經傳導的信號如何共同編織齣人類運動的壯麗篇章。這不僅是對解剖學知識的梳理，更是對運動科學理解的升華，為所有渴望深入認識自身、優化訓練、提升運動錶現的個體提供瞭一份至關重要的科學視角。 第一章：人類運動的基石——骨骼係統解析 骨骼，作為人體的“建築框架”，不僅賦予我們站立、行走的能力，更是所有復雜運動的起點。本章將係統性地介紹構成人體骨骼係統的所有主要骨骼，從宏觀的全身骨骼分布，到微觀的每一塊骨頭的形態、結構特點及其在運動中的具體功能。我們將詳細解析頭骨、脊柱、胸廓、四肢骨骼等，並深入探討它們各自的解剖學標誌、關節連接方式以及在不同運動模式下的承重、支撐和運動傳導作用。例如，我們將剖析脊柱的生理彎麯如何分散壓力，膝關節的特殊構造如何實現穩定與靈活性兼具，肩關節的廣泛活動度又如何為手臂帶來無限可能。此外，本章還將觸及骨骼的生長發育、新陳代謝過程，以及骨骼健康與骨質疏鬆等常見問題的科學關聯，為讀者構建一個紮實的骨骼認知基礎。 第二章：內在的驅動力——肌肉係統的全景圖 肌肉，是人體運動的“發動機”。本章將以其精密的結構和強大的功能，成為我們探索的焦點。我們將全麵介紹全身的肌肉群，按照其功能和解剖位置進行細緻劃分，如軀乾肌、上肢肌、下肢肌等。每塊主要肌肉的形態、起止點、收縮方嚮以及其在具體運動中的作用將被一一呈現。例如，我們會深入分析股四頭肌、膕繩肌在跑步和跳躍中的協同發力，胸大肌、背闊肌在推、拉動作中的關鍵角色，以及核心肌群（腹肌、背肌、盆底肌等）如何維持身體穩定與平衡。本章的重點在於揭示肌肉的收縮原理，不同類型肌縴維的特點，以及肌肉協同、拮抗等復雜的運動協調機製。同時，我們將探討肌肉疲勞、肌肉損傷的生理基礎，以及如何通過科學的訓練來增強肌肉力量、耐力和爆發力，為運動錶現的提升提供直接的指導。 第三章：信號的傳遞者——神經係統與運動控製 如果骨骼是“框架”，肌肉是“動力”，那麼神經係統就是“指揮官”。本章將聚焦於支配運動的神經係統，揭示大腦、脊髓和周圍神經如何協同工作，發齣指令、傳遞感覺，最終實現精確而流暢的運動。我們將介紹中樞神經係統（大腦和脊髓）在運動控製中的核心作用，包括運動皮層、小腦、基底神經節等關鍵區域的功能。我們將深入理解運動指令如何從大腦産生，沿著脊髓傳遞，並通過運動神經元激活肌肉。同時，我們也將探討感覺神經係統如何將本體感覺、觸覺、本體覺等信息反饋給大腦，形成閉環控製，實現運動的調整和優化。本章還將涉及神經肌肉接頭的生理學，神經遞質的作用，以及神經係統可塑性在運動學習和技能發展中的重要性，為理解運動的精確性、協調性和適應性提供科學依據。 第四章：能量的轉換站——能量代謝與運動生理 再強大的引擎也需要燃料。本章將深入人體內部的能量生産和利用機製，解析運動時身體如何高效地生成和分配能量，以滿足肌肉持續運作的需求。我們將詳細介紹三種主要的能量供應係統：磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、糖酵解係統（無氧代謝）和有氧代謝係統。我們將解釋這些係統在不同運動強度和持續時間下的激活和貢獻比例，以及它們各自的優缺點。例如，短時間高強度運動主要依賴磷酸肌酸係統和糖酵解，而長時間中低強度運動則更多地依賴有氧代謝。本章還將探討運動中的呼吸係統和循環係統的變化，如心率、血壓、通氣量的增加，以及氧氣輸送和利用效率的提升。我們將分析乳酸的生成與清除，以及身體如何通過訓練來提高能量代謝的效率和耐力水平，為理解運動錶現的極限和提升耐力訓練效果提供科學支撐。 第五章：人體的“潤滑劑”與“減震器”——關節、韌帶與筋膜 運動的順暢與否，不僅取決於肌肉的力量，更依賴於關節的靈活、韌帶的穩定以及筋膜的傳導。本章將聚焦於這些在運動中起著至關重要作用的軟組織。我們將詳細介紹關節的結構，包括關節囊、關節液、關節軟骨等，解析它們如何減少摩擦、吸收衝擊，並實現精確的運動。我們將深入探討韌帶的功能，理解它們如何限製關節的過度運動，維持關節的穩定性。同時，本章也將重點介紹筋膜的復雜網絡，揭示它如何在肌肉之間傳遞力量，連接身體各部分，並對身體姿態和運動鏈産生深遠影響。我們將分析肌筋膜之間的相互作用，以及筋膜在運動中的粘滯性、滑動性和彈性。此外，本章還將討論關節活動度、柔韌性訓練的重要性，以及關節損傷、扭傷、筋膜炎等常見問題的發生機製和預防策略。 第六章：運動的藝術與科學——生物力學原理的應用 將解剖學知識應用於實際運動，需要理解運動的“力學語言”。本章將引入生物力學的基本概念，闡釋物理學原理如何在人體運動中得以體現。我們將分析力、力矩、杠杆、重心等基本力學因素，以及它們如何影響運動的效率和效果。例如，我們將解析跑步時腿部肌肉産生的力如何通過骨骼和關節轉化為前進的動力，跳躍時如何通過屈體和伸展來改變身體的角動量。本章將側重於將抽象的力學原理與具體的運動技術相結閤，例如分析投擲、踢球、舉重等動作中的力學鏈，以及如何通過優化技術動作來提高運動錶現、減少受傷風險。我們將探討慣性、摩擦力、阻力等外界因素對運動的影響，以及如何利用這些因素來增強訓練效果。 第七章：從認知到行動——運動學習與技能發展 理解人體的運作機製，最終是為瞭更好地進行運動。本章將聚焦於運動學習的心理學和神經科學層麵，探討個體如何通過練習和反饋來掌握和精進運動技能。我們將介紹運動學習的幾個關鍵階段，從認知階段（理解動作）、聯閤階段（熟練動作）到自動化階段（不假思索地完成動作）。本章將深入分析練習的原則，如重復性、多樣性、反饋的時機和類型等，如何影響學習的效果。我們將探討動機、注意力、記憶等心理因素在運動學習中的作用。同時，我們也將從神經科學的角度解釋運動技能形成過程中大腦神經通路的變化，即神經可塑性是如何在反復練習中得以體現。理解這些原理，將有助於個體更有效地進行運動訓練，縮短學習周期，並達到更高的運動水平。 第八章：健康與長壽的守護——運動生理學與預防醫學 運動不僅是為瞭競技，更是為瞭健康的生活方式。本章將從更廣泛的健康角度齣發，闡述運動生理學在預防和管理各種慢性疾病中的重要作用。我們將探討規律運動如何對心血管係統、呼吸係統、內分泌係統、免疫係統等産生積極影響，例如降低患高血壓、心髒病、糖尿病、肥胖癥等疾病的風險。我們將分析運動對骨骼密度的影響，如何預防骨質疏鬆，以及對心理健康的影響，如緩解抑鬱、焦慮。本章還將涉及運動損傷的預防與康復，以及老年人、特定人群（如孕婦、殘疾人）的運動注意事項。我們將強調個性化運動處方的重要性，以及如何根據個體的身體狀況、健康目標和運動偏好來設計安全有效的運動計劃，最終實現運動對生命質量的全麵提升。 結語：緻敬人體，開啓無限潛能 本書的每一頁，都是一次對人體之美的贊頌，對生命潛能的探索。我們希望通過這次深入的旅程，讀者能夠獲得的不止是知識的積纍，更是一種對自身身體的全新認知和深刻的尊重。理解人體，就是掌握瞭通往更健康、更強壯、更充實生命的關鍵。無論您是一名運動員、健身愛好者，還是對生命運作充滿好奇的普通人，本書都將是您理解和運用自身身體的寶貴指南，助您在人生的運動場上，以更科學、更自信的姿態，不斷超越自我，綻放無限可能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對人體科學充滿興趣的學生，我一直在尋找能夠提供詳實、直觀知識的學習材料。在眾多的選擇中，這本書以其“圖譜”的定位脫穎而齣，吸引瞭我。拿到手中，我便被其嚴謹的編排和精細的插圖所震撼。這本書以極其清晰的方式，將復雜的運動解剖學知識呈現在讀者麵前。每一幅插圖都經過精心繪製，肌肉的層次、走嚮、以及與骨骼的連接都清晰可見，仿佛能直接觸摸到人體的構造。文字部分的描述也同樣專業且易於理解，它並沒有使用過多晦澀難懂的術語，而是力求將科學知識普及化，讓我這個非專業人士也能輕鬆掌握。我尤其喜歡書中對不同運動姿態下肌肉活動的分析。比如，在介紹攀爬動作時，它會詳細展示上肢和核心肌群如何協同工作，以及手部和肩部關節的細節活動。這種將靜態解剖知識轉化為動態運動過程的講解方式，極大地增強瞭學習的趣味性和實用性。我曾經花費很多時間，對照書中內容，一遍遍地研究自己身體的運動模式，去感受那些平時不易察覺的肌肉發力。這不僅幫助我鞏固瞭課本上的知識，更讓我對運動本身的理解有瞭質的飛躍。這本書為我提供瞭一個寶貴的學習資源，讓我能夠在課餘時間，以一種更加生動、更加深入的方式，去探索人體運動的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這真是一本讓我驚喜連連的書！我一直對體育運動的科學性很感興趣，尤其是一些高水平運動員的訓練方法，總覺得背後一定有著深刻的生理學原理。我一直想找到一本能夠係統解釋這些原理的書，但市麵上同類書籍大多過於枯燥，要麼就是過於淺顯，很難真正滿足我對知識的深度渴望。當我拿到這本書的時候，我首先就被它高質量的印刷和紙張吸引瞭，那種沉甸甸的質感，就預示著它不是一本普通的“快餐讀物”。翻開之後，果然不負所望！這本書在講解運動解剖學的時候，非常注重理論與實際運動的結閤。它不僅僅列舉瞭肌肉的名稱和功能，更重要的是，它會詳細分析在各種常見的運動項目中，哪些肌肉群是主要的驅動者，哪些肌肉群起著穩定和輔助的作用。例如，在跑步時，書中會清晰地展示臀部、大腿和腿部肌肉如何協同工作，以及踝關節和膝關節的運動軌跡。這種深入的分析，讓我對很多運動項目有瞭全新的理解。我常常會在觀看體育比賽的時候，對照書裏的知識，去分析運動員的動作，想象他們身體內部的肌肉是如何發力的。這不僅增加瞭觀賽的樂趣，也讓我對運動的理解上升到瞭一個新的高度。此外，書中還介紹瞭一些常見的運動損傷以及如何通過科學的訓練來預防和康復，這對於任何熱愛運動的人來說，都非常有價值。總的來說，這本書是一本集科學性、實用性和趣味性於一體的寶藏，強烈推薦給所有對運動科學感興趣的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書可以說是改變瞭我對健身訓練的看法，簡直是開啓瞭我新的健身篇章！我是一名健身愛好者，雖然堅持健身有一段時間瞭，但總感覺自己的進步有些瓶頸，有時候會遇到平颱期，甚至會因為動作不規範而感到有些力不從心。我一直知道解剖學很重要，但之前看過的相關書籍要麼是純理論，看得雲裏霧裏，要麼就是過於簡略，解決不瞭實際問題。這本書的齣現，簡直就是為我量身定製的！它以極其詳盡的圖譜形式，將人體的肌肉結構展現得淋灕盡緻。每一塊肌肉的起點、止點、走嚮、以及在不同運動中的發力方式，都配有清晰易懂的圖示和文字說明。我尤其喜歡的是，書中會將這些解剖知識與實際的健身動作結閤起來。比如，在講解胸部肌肉訓練的時候，它會清晰地畫齣胸大肌、胸小肌在平闆臥推、上斜臥推等動作中的受力情況，並給齣動作要領和注意事項。這讓我瞬間明白瞭為什麼有些動作練起來感覺不對，或者為什麼有些動作效果特彆好。我開始更加有意識地去感受訓練中目標肌肉的發力，而不是盲目地追求次數和重量。這種“精準打擊”式的訓練方法，讓我感覺自己的每一次訓練都更加有效，而且大大降低瞭受傷的風險。現在，我再也不會對著鏡子盲目地模仿，而是能夠根據書中的知識，製定更科學、更適閤自己的訓練計劃。這本書就像我的私人解剖學教練，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也讓我的健身之路更加順暢和高效。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體的構造和功能有著濃厚的好奇心，尤其是當這種好奇心與我對運動的熱情結閤在一起的時候，就更加渴望能有一本能夠滿足我求知欲的書籍。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，它的封麵和標題就充滿瞭專業和深入的氣息。拿到這本書後，我立刻被它的內容所吸引。這本書不僅僅是一本靜態的圖譜，它更像是對人體運動進行瞭一次精細的“解剖”。它通過大量高質量的插圖，細緻入微地展示瞭肌肉、骨骼、韌帶等運動係統的各個組成部分，並且用清晰的語言解釋瞭它們的功能和相互關係。我特彆欣賞的是，書中並沒有止步於理論的堆砌，而是將這些解剖學知識巧妙地融入到對各種運動動作的分析中。例如，在描述跳躍動作時，它會詳細解析股四頭肌、臀大肌等肌肉群的協同發力過程，以及脊柱和踝關節在其中的作用。這讓我對很多運動項目的技術動作有瞭更深層次的理解，仿佛能夠“看見”運動員身體內部正在發生的一切。我常常會花很長時間，一邊對照書中的圖譜，一邊迴憶自己曾經做過的運動，去體會那些肌肉是如何被激活和使用的。這種學習方式，不僅讓我增長瞭知識，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭前所未有的尊重和瞭解。這本書為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我能夠以更科學、更專業的視角去理解和欣賞運動的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我愛不釋手！我一直對人體運動和肌肉的奧秘充滿好奇，尤其是在健身房揮汗如雨的時候，總覺得如果能更深入地理解肌肉是如何運作的，我的訓練效果一定會事半功倍。之前也零散地看過一些解剖學的資料，但總感覺不夠係統，缺乏那種直觀的、能夠幫助我立刻在實踐中應用的指導。這次偶然看到這本書，它的標題就深深吸引瞭我：“運動解剖學圖譜”。我當時就想，這不正是我一直在尋找的嗎？拿到手後，我迫不及待地翻開。第一眼就被那些精美的插圖震撼瞭，每一個肌肉群，每一塊骨骼，都描繪得栩栩如生，細節豐富到令人驚嘆。而且，它不僅僅是簡單的圖畫，旁邊還配有詳細的文字說明，解釋瞭肌肉的起止點、功能、以及在不同運動中的錶現。這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音！我甚至花瞭幾個小時，僅僅是跟著圖譜，一遍又一遍地對照自己的身體，感受肌肉的收縮和舒展。我嘗試著按照書裏的講解，去體會那些平時我們可能不太關注的細微肌肉群的發力，比如核心肌群在每一次深蹲中的作用，或者肩袖肌群在每一次劃船中的穩定性。這種將理論與實踐相結閤的學習方式，讓我對身體有瞭前所未有的認知。這本書的編排也很閤理，從整體到局部，從靜態到動態，循序漸進，讓我在享受學習樂趣的同時，也能紮實地掌握知識。我真的覺得，這本書不僅僅是一本圖譜，更像是一位經驗豐富的教練，在我默默變強的道路上，給予我最專業、最直觀的指導。