埃默倫·邁耶(Emeran A. Mayer)
醫學博士,過去40年裏一直緻力於研究大腦-身體相互聯係的研究,特彆強調大腦-腸道聯係。他被認為是腦-腸微生物群相互作用和慢性內髒痛領域的先驅和世界領導者。
他是奧本海默壓力與復原力神經生物學中心的執行主任,也是加利福尼亞大學洛杉磯分校消化疾病研究中心的共同主任。他的研究在過去25年中一直得到美國國立衛生研究院的支持。
他的研究成果曾被美國國傢公共廣播電颱(NPR)、美國公共電視網(PBS)、紀錄片《尋找平衡》(In Search of Balance)等廣泛報道。他的作品經常發錶於《大西洋月刊》《科學人》《紐約時報》《衛報》等齣版物中。
譯者:馮任南
營養與食品衛生學博士,內分泌與代謝疾病博士後,哈爾濱醫科大學公共衛生學院,營養與食品衛生學教研室,副教授,碩士生導師。主要從事營養流行病學、智能營養、營養相關疾病的機製研究。
譯者:李春龍
普通外科學博士,營養與食品衛生學博士後,哈爾濱醫科大學附屬二院,普通外科副主任醫師,碩士生導師。主要從事肝膽胰胃腸疾病腹腔鏡治療,營養相關疾病的機製研究。
腸道有多重要
·腸道是第二大腦:腸道某些能力完勝所有其他器官,甚至可與大腦媲美,它有自己獨立的神經係統,經常被稱為“第二大腦”。
·腸道是免疫衛士:腸內免疫細胞占身體免疫係統的絕大部分,當我們意外攝入緻病食物或水時,它能夠識彆並消滅特定的緻病微生物。
·腸道是激素寶庫:腸道有大量內分泌細胞,內含有20多種激素,特彆是人體95%的血清素都儲存於腸道內。
·腸道是信息達人:腸道可以編碼大量信息,通過大量神經束和血液循環與大腦聯絡,這種雙嚮聯係對情緒的産生和腸道功能狀態有重要作用。
##2020#42 腸-微生物-腦軸將我們的身體與食物、微生物相互作用結閤在一起,同時腸道也在時刻影響著我們的情緒,反之我們的情緒亦影響著我們的腸道,比如說抑鬱癥就是與腸道的健康有關。然而現代社會中的各種高糖、高脂肪以及具有人工添加劑的食物“大行其道”,所以保持腸道健康的辦法就是最大化地提高腸道微生物的多樣性,以及多吃酵素和益生菌,言下之意就是提倡地中海飲食法。另外,還學到瞭一點很有趣的知識:在壓力、發怒或悲傷時,不要進食,因為這樣會損害你的腸道哦。PS:可以結閤《包羅萬象》、《飲食的迷思》來看這本書~
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評分 評分 評分##力作 可讀。腸-腦軸算是前沿科學瞭
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