第二大腦:腸腦互動如何影響我們的情緒、決策和整體健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-28
第二大腦:腸腦互動如何影響我們的情緒、決策和整體健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
埃默倫·邁耶(Emeran A. Mayer)
醫學博士,過去40年裏一直緻力於研究大腦-身體相互聯係的研究,特彆強調大腦-腸道聯係。他被認為是腦-腸微生物群相互作用和慢性內髒痛領域的先驅和世界領導者。
他是奧本海默壓力與復原力神經生物學中心的執行主任,也是加利福尼亞大學洛杉磯分校消化疾病研究中心的共同主任。他的研究在過去25年中一直得到美國國立衛生研究院的支持。
他的研究成果曾被美國國傢公共廣播電颱(NPR)、美國公共電視網(PBS)、紀錄片《尋找平衡》(In Search of Balance)等廣泛報道。他的作品經常發錶於《大西洋月刊》《科學人》《紐約時報》《衛報》等齣版物中。
譯者:馮任南
營養與食品衛生學博士,內分泌與代謝疾病博士後,哈爾濱醫科大學公共衛生學院,營養與食品衛生學教研室,副教授,碩士生導師。主要從事營養流行病學、智能營養、營養相關疾病的機製研究。
譯者:李春龍
普通外科學博士,營養與食品衛生學博士後,哈爾濱醫科大學附屬二院,普通外科副主任醫師,碩士生導師。主要從事肝膽胰胃腸疾病腹腔鏡治療,營養相關疾病的機製研究。
腸道有多重要
·腸道是第二大腦:腸道某些能力完勝所有其他器官,甚至可與大腦媲美,它有自己獨立的神經係統,經常被稱為“第二大腦”。
·腸道是免疫衛士:腸內免疫細胞占身體免疫係統的絕大部分,當我們意外攝入緻病食物或水時,它能夠識彆並消滅特定的緻病微生物。
·腸道是激素寶庫:腸道有大量內分泌細胞,內含有20多種激素,特彆是人體95%的血清素都儲存於腸道內。
·腸道是信息達人:腸道可以編碼大量信息,通過大量神經束和血液循環與大腦聯絡,這種雙嚮聯係對情緒的産生和腸道功能狀態有重要作用。
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第二大腦:腸腦互動如何影響我們的情緒、決策和整體健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載##2020年從西城區圖書館藉閱;原書是2016年齣版,2018年翻譯齣版。前兩部分近8章比較囉嗦介紹“腦-腸-微生物軸”,缺乏比較有利的支撐。最後一部分,尤其是最後兩章纔有比較實質內容,有明確可操作方法(並不是邏輯明確,而是直接得齣結論!)
評分 評分 評分##顛覆對腸道乃至身體的認知 近些年,醫學研究者發現瞭大腦和腸道會溝通,數萬億腸道微生物通過釋放代謝物和神經遞質與大腦進行雙嚮交流,腸道微生物群是否均衡、具有多樣性,影響我們的身體健康、大腦健康、行為和認知。 理解腸道微生物的作用有助於找到大腦疾病的治療方案。科學傢們發現,抑鬱癥患者的腸...
評分##看瞭兩遍,第二遍慢慢看纔算是完整看懂瞭。本書主要是講腸腦怎麼影響我們的健康,情緒以及怎麼能夠保持腸道的微生物平衡。作者對這個問題講的比較全麵和清晰。 腸道不是一個機械,是一個長期進化過來的復雜係統。腸道和大腦能夠通過迷走神經相互溝通。 很多未知原因的腸胃疾病有可能和早年的經曆以及大腦相關。 維持健康的飲食,多吃自然的食物,拒絕多肉,食品添加劑,代糖有利於健康。
評分##網紅熱點:腸道菌群。有不少亮點,但翻來覆去太羅嗦。
評分##有理有據刷新認知
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