科學跑步 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-05-08
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羅煒樑
中山大學附屬第一醫院康復醫學科特聘副研究員、特聘副教授。
英國執業物理治療師,英國南安普頓大學康復學博士,世界衛生組織特聘專傢,世界衛生組織康復閤作中心副總監,倫敦大學學院榮譽研究員,中國健康促進基金會骨病專項基金足踝康復工作委員會青年委員,英國南安普頓大學物理治療碩士導師,英超南安普頓、伯恩茅斯足球俱樂部隊醫。英國Nodens連鎖康復門診、“WELL健康”智能康復APP及運動康復工作室聯閤創始人。
主要研究神經及肌肉骨骼病的病發機製及臨床技術應用。
即使穿上舒適的跑鞋,仍然會有50%以上的跑者會齣現跑步損傷,尤其是以膝關節和踝關節的損傷更為常見。
本書以專業且全麵的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風險,以科學且實用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且有效的康復方法指導跑者進行傷後康復。
全書的文字簡樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示範圖,全方麵為你糾正跑步誤區,是新手跑者和進階跑者必備的成長手冊。
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科學跑步 epub pdf mobi txt 電子書 下載##跑步吧孩子 和跑步聖經一起看的,跑步聖經讀起來更加係統。這本從身體的組織上給瞭很多閤適的建議,比如如何根據足弓情況/腿形等製定計劃或者矯正,如何搭配上下肢體和臀部的熱身等。以下為摘記: 科學跑步:跑步損傷的預防與康復指南 羅煒樑 42個筆記 ◆ 第一部分 十跑九傷? >> 10...
評分 評分##跑得對,纔能跑得久
評分##20200826 22:30-20200826 23:10
評分 評分##多看,7.13—7.15,後11.19購買全本,12.30完,隨時看。 作者有過英超球隊隊醫經曆,熱身和拉伸寫的不錯,也有力量和功能性訓練指導,真人圖示。整體來說,著重在傷病預防和處理,不如國外跑步書,但也具有實踐指導意義。
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