具體描述
[英]麥剋爾•莫斯利博士，橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾在英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代錶作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。
在《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！
吃什麼是關鍵，怎麼吃更重要。瘦身的終極阻礙在腸道！
《輕斷食》作者麥剋爾•莫斯利博士全新健康腸道減肥法。
隻有腸道健康，纔能又瘦又美！
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在這本書中，莫斯利博士帶我們進行瞭一次啓示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道裏的“好細菌”，從而導緻過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。
在最新的研究成果基礎上，莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控製欲望、改善情緒並減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。
莫斯利博士還分享瞭一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們瞭探索，如：巧剋力、紅酒和乳酪一類的食物如何組閤成有益腸道健康的食譜？禁食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害？……
最值得一提的是，莫斯利博士親自執行瞭一係列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，並以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！
用戶評價
##從不同的角度得齣瞭很多和obesity code一樣的結論。
評分 評分 評分胃酸反流喝薑茶～ 將兩三片鮮薑泡在熱水約30分鍾，餐前飲用 彆把卡路裏喝下去，我隻接受黑咖，水，牛奶 細嚼慢咽，拖延飢餓激素進場時間，讓大腦感受到“飽” 瘦素：讓大腦感受到飽，pyy抑製食欲，蛋白質可激發pyy，如魚和蛋 能在一段時間內（也許長達一年）保持減重後的體重，...
評分 評分 評分胃酸反流喝薑茶～ 將兩三片鮮薑泡在熱水約30分鍾，餐前飲用 彆把卡路裏喝下去，我隻接受黑咖，水，牛奶 細嚼慢咽，拖延飢餓激素進場時間，讓大腦感受到“飽” 瘦素：讓大腦感受到飽，pyy抑製食欲，蛋白質可激發pyy，如魚和蛋 能在一段時間內（也許長達一年）保持減重後的體重，...
評分 評分##禁食是改變菌群結構最有效的方法。它使艾剋曼菌大量增多，這些細菌在禁食結束後堅持瞭大約10天，然後數量慢慢迴落至最初的水平。
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