乳房保健防病大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭勤英，陳國珍 編

圖書標籤:

• 乳房保健
• 乳腺疾病
• 女性健康
• 防癌
• 健康生活
• 醫學科普
• 乳房自檢
• 乳腺癌
• 健康指南
• 養生

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508255644

版次：1

商品編碼：10179936

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2009-03-01

用紙：膠版紙

頁數：394

字數：320000

正文語種：中文

內容簡介

　　《乳房保健防病大全》以問答形式，針對人們關注的乳房生理與保健知識，乳房檢查方法，乳房良性疾病防治，乳腺癌防治，其他乳房疾病防治，男性乳房疾病防治等問題逐一進行瞭解答，並推薦瞭多種防治對策。適閤關注乳房健康的廣大讀者和社區醫師閱讀。

目錄

第一章 乳房生理與保健知識
一、乳房的生理解剖學
二、乳房與哺乳
三、乳房與性
四、乳房自我保健
五、乳房的健美

第二章 乳房檢查方法
一、概述
二、乳房自檢
三、醫學專科檢查

第三章 乳房良性疾病防治
一、概述
二、乳房疼痛
三、乳腺炎防治
四、乳房結核
五、乳頭皸裂
六、乳腺增生
七、乳腺囊性增生病
八、乳頭溢液
九、乳腺縴維腺瘤
十、乳腺導管內乳頭狀瘤
十一、乳腺導管擴張綜閤徵
十二、乳房積乳囊腫和其他良性腫瘤

第四章 乳腺癌防治
一、概述
二、乳腺癌的臨床錶現
三、乳腺癌的緻病因素
四、乳腺癌的預防
五、乳腺癌的治療
六、特殊類型的乳腺癌

第五章 其他乳房疾病防治
第六章 男性乳房疾病防治

精彩書摘

　　第一章 乳房生理與保健知識
　　一、乳房的生理解剖學
　　1.乳房的正常位置在哪裏？正常乳房的外形是怎樣的？
　　乳房的形態可因種族、遺傳、年齡、哺乳等因素而差異較大。我國成年女性的乳房一般呈半球形或圓錐形，兩側基本對稱，哺乳後有一定程度的下垂。老年婦女的乳房常萎縮下垂且較鬆軟。乳房的中心部位是乳頭。正常乳頭呈筒狀或圓錐狀，兩側對稱，錶麵呈粉紅色或棕色。乳頭直徑為0.8～1.5厘米，其上有許多小窩，為輸乳管開口。乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環形區是乳暈。乳暈的直徑為3～4厘米，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。乳房的皮膚在腺體周圍較厚，在乳頭、乳暈處較薄。有時可透過皮膚看到皮下淺靜脈。
　　乳房位於胸部兩側胸大肌的前方，其位置亦與年齡、體型及乳房發育程度有關。成年女性的乳房一般位於胸前的第2～6肋骨之間，內緣近胸骨旁，外緣達腋前綫，乳房肥大時可達腋中綫。乳房外上極狹長的部分形成乳房腋尾部伸嚮腋窩。青年女性乳頭一般位於第四肋間或第五肋間水平、鎖骨中綫外1厘米；中年女性乳頭位子第六肋間水平、鎖骨中綫外1～2厘米。
　　由於乳房的形態和位置存在著較大的個體差異，女性乳房的發育還受年齡及各種不同生理時期等因素的影響。

前言/序言

《女性健康百科：從內到外的全麵關懷》 女性的一生，充滿瞭生理上的奇妙變化與挑戰，從青春期的懵懂，到生育期的繁盛，再到更年期的過渡，身體的每一個階段都值得我們細緻的關注和嗬護。這本《女性健康百科：從內到外的全麵關懷》並非聚焦於某個特定身體部位的疾病預防，而是緻力於為每一位女性提供一個全方位、係統化的健康指導，幫助您理解身體的運作規律，掌握科學的生活方式，從而實現真正意義上的身心健康，綻放生命中最美好的光彩。 本書的齣發點，是讓每一位女性都能成為自己身體的“知己”。我們深知，健康並非隻是 ausencia 疾病，更是一種積極嚮上、充滿活力的生命狀態。因此，我們從女性一生中可能遇到的各個層麵入手，以嚴謹的科學態度和通俗易懂的語言，為您解析身體的奧秘，揭示影響健康的內在與外在因素。 第一部分：生命伊始，迎接成長的饋贈 青春期是女性生命中一個充滿蛻變的時期。從月經初潮到身體的二次發育，一係列生理變化既帶來瞭成長的喜悅，也可能伴隨著一些睏惑與不安。本書將深入探討青春期女性的生理特點，包括月經周期的規律與常見異常、生殖係統的發育與變化、以及荷爾濛波動帶來的情緒起伏。我們將提供實用的建議，幫助年輕女性正確認識和應對月經帶來的不適，學習有效的經期衛生知識，建立健康的飲食與運動習慣，為未來的健康打下堅實的基礎。此外，我們還會涉及青春期常見的皮膚問題，如痤瘡的護理，以及心理健康的關注，引導年輕女性自信地擁抱成長。 第二部分：孕育生命，迎接母親的榮光 懷孕和分娩是女性生命中最神聖的篇章之一。在這個特殊的時期，女性的身體承受著巨大的變化，既需要精心嗬護，也需要科學的指導。本書將為您提供詳盡的孕期健康管理指南，涵蓋孕前準備、孕期營養、産前檢查的重要性、胎兒發育的每周觀察、以及孕期可能遇到的常見問題，如孕吐、水腫、妊娠紋的預防與緩解等。我們還會強調孕期心理健康的重要性，分享應對孕期焦慮的方法。在分娩部分，我們將介紹不同分娩方式的特點、産前陣痛的管理、分娩過程的護理，以及産後身體的恢復。本書還將提供關於母乳喂養的科學指導，幫助新媽媽們順利度過哺乳期，為寶寶的健康成長提供最佳的營養支持。 第三部分：成熟歲月，智慧地平衡身心 步入成年期，女性的生活可能變得更加多元化，工作、傢庭、社交等各種壓力交織在一起。在這個階段，保持身心的平衡尤為重要。本書將深入探討成年女性在生理、心理和社會層麵的健康需求。我們將關注女性生殖健康的常規篩查，例如宮頸癌篩查、盆腔炎的預防與治療等，強調定期體檢的重要性。在營養方麵，我們將提供針對不同年齡段和生活方式的均衡飲食建議，幫助女性維持健康的體重，增強免疫力。運動部分，我們將推薦適閤成年女性的各類運動，如瑜伽、普拉提、有氧運動等，幫助女性塑造體形，緩解壓力，提升整體活力。心理健康方麵，本書將探討壓力管理、情緒調節、人際關係的處理，以及如何培養積極樂觀的心態。我們還會介紹女性常見的一些非特異性疾病的預防和日常調理方法，如改善睡眠質量、緩解疲勞等。 第四部分：歲月留痕，優雅地迎接更年期 更年期是女性生命中又一個重要的轉摺點。隨著卵巢功能的衰退，體內激素水平發生顯著變化，可能帶來一係列生理和心理上的挑戰。本書將以科學、溫和的態度，為您解析更年期的生理變化，包括潮熱、失眠、情緒波動、骨質疏鬆的風險等。我們不會簡單地將其視為“衰老”，而是將其視為生命周期中一次充滿智慧的過渡。我們將提供多方麵的應對策略，從營養補充、適度運動、心理調適到必要時的醫學乾預，幫助女性平穩度過更年期，並在此過程中保持積極的生活態度和健康的生活質量。本書將強調骨骼健康的重要性，推薦有助於骨骼強健的飲食和運動方式，並介紹如何預防和管理與更年期相關的其他健康風險。 第五部分：內外兼修，構建健康生活的美好圖景 除瞭針對不同生命階段的特定健康指導，本書還將從更廣泛的層麵，為您構建一個健康生活的美好圖景。 營養智慧： 我們將深入剖析各類營養素對女性健康的重要性，並根據不同需求（如備孕、孕期、哺乳期、更年期、運動人群等）提供個性化的飲食建議。書中會包含健康食譜示例，教您如何做齣美味又營養的餐點，以及如何辨彆食物的營養價值，避免不健康的飲食陷阱。我們將強調天然、新鮮食材的重要性，並介紹一些有助於女性健康的特色食材。 運動活力： 運動不僅是塑造體形，更是提升身體功能、改善情緒、預防疾病的良方。本書將根據不同的運動類型（如力量訓練、有氧運動、柔韌性訓練、平衡訓練等）及其對女性健康的益處進行詳細闡述。我們將提供不同強度和方式的運動計劃，從適閤初學者的入門運動，到進階級的訓練方案，幫助您找到最適閤自己的運動方式，並養成規律運動的習慣。我們還會強調運動前的熱身和運動後的拉伸，以及如何避免運動損傷。 身心和諧： 心理健康與生理健康同等重要。本書將深入探討壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題對女性健康的影響，並提供科學有效的應對方法，如冥想、正念練習、呼吸技巧、放鬆技巧等。我們還會分享如何建立良好的人際關係，學會有效溝通，以及如何培養積極樂觀的心態，從而實現身心的和諧統一。本書將引導您認識到情緒的重要性，並學會如何識彆和管理自己的情緒。 睡眠質量： 充足而高質量的睡眠是身體恢復和保持活力的基石。本書將深入分析影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，如建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、避免睡前刺激性活動等。我們將介紹一些有助於改善睡眠的自然療法和放鬆技巧。 日常護理與預防： 除瞭以上幾個主要方麵，本書還將涵蓋一些日常生活中需要關注的健康細節，例如皮膚的日常護理、口腔健康的重要性、眼睛的保護、以及一些有助於提升免疫力的生活習慣等。我們也會強調個人衛生習慣的養成，以及如何識彆和預防生活中的一些健康風險。 女性特有的健康議題： 本書將以開放和科學的態度，觸及一些女性特有的健康議題，這些議題可能與生育能力、月經不調、婦科炎癥、性健康、以及一些常見但容易被忽視的健康狀況有關。我們將提供最新的醫學知識和實用的自我保健方法，但同時也會強調，當齣現疑慮或癥狀時，尋求專業醫生的診斷和治療是至關重要的。本書鼓勵女性主動瞭解自己的身體，並與醫生進行坦誠的溝通。 擁抱健康，活齣精彩： 本書的最終目的，是賦能每一位女性，讓您成為自己健康的主宰者。我們相信，通過科學的知識、積極的態度和持之以恒的實踐，每一位女性都能擁有健康、自信、充滿活力的生活。本書並非一本簡單的健康指南，更是一份對女性生命價值的肯定，一份鼓勵您活齣自我、綻放光彩的邀約。 《女性健康百科：從內到外的全麵關懷》是一部凝聚瞭科學智慧與人文關懷的力作，它將成為您一生健康旅程中最貼心的夥伴。無論您正值豆蔻年華，還是步入成熟歲月，或是正經曆生命中的重要轉摺，這本書都將為您提供最實用、最科學、最溫暖的健康支持，助力您擁抱健康，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，以前我對乳房保健的概念很模糊，隻知道定期體檢很重要。讀瞭《乳房保健防病大全》之後，我纔真正打開瞭新世界的大門。這本書的視角非常獨特，它不僅僅局限於醫學上的條條框框，而是融入瞭很多生活化的細節，讓我覺得它非常接地氣。比如，它關於飲食建議的部分，不是簡單地說“吃什麼好”，而是會解釋為什麼某些食物對乳房健康有益，比如富含抗氧化劑的蔬菜水果，或者對激素平衡有幫助的豆製品，這些知識點讓我吃起來更有目的性，也更願意去嘗試。還有，它在講到運動時，不僅僅是強調瞭運動的重要性，還給齣瞭一些適閤不同人群的運動建議，比如針對久坐辦公室的女性，如何通過簡單的動作來緩解胸部壓力。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書的設計者真正理解女性的需求，也真正站在讀者的角度去思考問題。讀完這本書，我感覺自己對身體的瞭解又加深瞭一層，也更有勇氣和信心去麵對可能齣現的健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康的身體是革命的本錢，而對女性來說，乳房的健康更是不可忽視。這本書《乳房保健防病大全》真的從一個非常全麵的角度，幫我構建起瞭一個關於乳房健康的知識體係。它不僅僅是教你如何去“治療”或者“預防”疾病，更重要的是，它在強調一種生活方式的養成。從日常的穿著習慣，到如何正確進行自我檢查，再到不同年齡段可能齣現的不同問題，它都做瞭非常詳細的介紹。我之前對自我檢查總有點心虛，不知道哪裏該摸，哪裏又會摸到什麼，書裏圖文並茂的講解，讓我清晰地知道瞭應該注意的要點，每次檢查都更加有信心瞭。而且，它還特彆提到瞭心理因素對乳房健康的影響，這一點常常被忽略，但我覺得非常重要。這本書讓我意識到，保持良好的心態，學會管理壓力，同樣是對乳房的一種保護。它教會我的，是一種主動的、積極的健康管理理念，讓我不再是被動地等待問題齣現，而是主動去擁抱健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書《乳房保健防病大全》給我最大的感受就是，它讓“健康”這件事變得不再那麼遙遠和復雜。在讀這本書之前，我總覺得乳房保健是件很專業的事情，需要醫生來指導。但這本書用一種非常平易近人、充滿人情味的方式，把很多重要的健康知識普及給瞭大眾。我喜歡它對不同生活習慣如何影響乳房健康的分析，比如長時間熬夜、壓力過大，或者不健康的飲食習慣，這些日常生活中我們可能不太注意的小細節，在書中都得到瞭細緻的剖析，讓我恍然大悟。它不僅僅是在告訴你“要避免什麼”，更是告訴你“可以這樣做”，提供瞭很多具體可行的改善方法。我印象深刻的是關於改善睡眠的部分，它給齣瞭很多實用的建議，讓我能更好地管理自己的睡眠質量，從而間接改善身體的內分泌平衡，這對乳房健康來說至關重要。這本書讓我覺得，健康不僅僅是一種狀態，更是一種可以通過積極努力去獲得的、可持續的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《乳房保健防病大全》就像一位溫柔而智慧的長輩，在我人生的重要階段給瞭我最實在的指導。懷孕生子，哺乳期，還有步入更年期，女性身體的變化總是充滿瞭未知和挑戰。這本書用一種非常平實易懂的語言，把那些原本讓我覺得晦澀難懂的醫學知識，化解成瞭生活中觸手可及的妙招。我尤其喜歡它關於哺乳期乳房護理的部分，那些關於如何緩解脹痛、如何預防乳腺炎的小貼士，簡直是新媽媽的福音！我記得剛開始喂奶的時候，漲奶漲得我實在難受，書裏介紹的冷敷熱敷交替法，還有按摩手法，真的幫瞭我大忙，讓我順利度過瞭最艱難的時期。而且，它不僅僅是講“怎麼做”，更讓我理解瞭“為什麼這麼做”，比如為什麼要注意飲食，為什麼要規律作息，這些背後都有科學的道理，讓我更能堅持下去，把這些良好的習慣融入我的生活，而不是覺得是一種負擔。它讓我明白，照顧好自己的乳房，就是照顧好自己的一部分生命，這份關懷，細緻入微，讓我覺得安心又溫暖。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對乳房健康方麵的知識瞭解非常有限，很多時候都是聽彆人說，或者網上搜一些零散的信息。《乳房保健防病大全》這本書的齣現，就像在我腦海中搭建起瞭一個完整的知識框架。它的內容安排非常閤理，從基礎的生理知識，到各種可能齣現的狀況，再到預防和保健的措施，層層遞進，邏輯清晰。我特彆喜歡它在講解疾病預防時，不僅僅是列舉一些癥狀，而是會深入淺齣地分析疾病發生的根源，以及如何通過生活方式的調整來降低風險。比如，它在討論內分泌失調與乳腺問題時，會詳細解釋激素的作用機製，以及哪些不良的生活習慣會擾亂內分泌，然後給齣具體的應對方法。這種深入的講解，讓我不僅知其然，更知其所以然，更容易理解和接受。而且，這本書的語言風格非常溫和，沒有一點嚇唬人的意思，而是充滿瞭積極的鼓勵和引導，讓我覺得在學習健康知識的同時，也獲得瞭一種心理上的慰藉和力量。

評分☆☆☆☆☆

蠻好的，挺好蠻好的，挺好

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很喜歡很喜歡很喜歡很喜歡

評分☆☆☆☆☆

質量好。這本書我剛一到手，紙張摸起來非常舒服，非常喜歡。

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GXFH,GMDGHK,GHC

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

健康纔是硬道理！！！

評分☆☆☆☆☆

非常好，值得買，推薦大傢買

評分☆☆☆☆☆

介紹挺全麵的，隻不過看瞭之後好像自己問題很多，嚇著瞭