現代名中醫肥胖治療絕技（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳大真，王鳳岐 編

圖書標籤:

• 中醫
• 肥胖
• 減肥
• 健康
• 養生
• 食療
• 穴位
• 經絡
• 現代醫學
• 臨床經驗

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502369293

版次：2

商品編碼：10842938

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

頁數：247

內容簡介

　　 《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》涵蓋瞭目前睏擾我們身體的一些常見疑難雜癥。除瞭中醫藥治療辦法外，我特彆加入一些食療、藥膳、傳統養生術等非藥物療法的內容。我隻是想告訴讀者，醫藥不是萬能的，對付疾病不是隻靠醫生就可以瞭，還有很多其他方法；並且，也必須要您的參與纔能趕走疾病獲得健康，因為身體與生命都是您自己的。
　　 當代名中醫學識博深，經驗豐富，絕技妙法，成竹在胸，故臨癥常能力挽沉屙，起死迴生，如：楊兆鋼芒針治療肥胖癥；劉誌誠針刺辨證治療單純性肥胖癥等……這些絕技妙法，屢試屢效，深受國內外稱贊。《現代名中醫肥胖治療絕技》精選近10年國內期刊中所發錶的各傢名醫臨床治療肥胖病的實踐經驗，展示瞭科研成果，內容豐富，圖文並茂，文字流暢，融知識性、科學性、實用性為一體。

目錄

第一部分 名中醫對於肥胖的辨治經驗
陳 紅 分四型辨證施治肥胖病
李 瑩 分三型辨治肥胖病
李 晶 中西醫結閤辨證認識肥胖病
俞娜珍 單純性肥胖的中醫辨證論治
馮玉娟 分型論治單純性肥胖
劉 瑾 肥胖從痰辨治
孟雲鳳 中焦脾土論治肥胖
王道友 濕阻氣虛論治肥胖閉經
瀋關禎 婦人肥胖閉經宜從痰濕辨治
陳 香 溫補脾腎辨治肥胖並發閉經
潘瑞亮 分型辨治肥胖女性閉經
宋和平 中西醫結閤治肥胖

第二部分 名中醫治療肥胖的驗方效方
梁賢傢 國醫大師硃良春之加味消核湯治女性肥胖
於真健 驗方韆金老來瘦湯治老年性肥胖
熊兆榮 驗方輕身湯治單純性肥胖
戴貽超 驗方清肝降脂散治肥胖
張寬智 祛痰化瘀軟堅湯治肥胖閉經
李培生 驗方消癭減肥丸治肥胖
樂 芹 荷澤口服液治兒童肥胖
趙莉娟 化痰減肥湯治肥胖
馮友順 馮氏傢傳妙方治肥胖
劉衛衛 減肥降脂靈膠囊治肥胖
劉鎖超 自擬減肥丸治肥胖
陶麗華 東漢仲景經方治肥胖
孫升雲 小兒肥胖宜利濕活血
李淑霞 古方溫膽湯加減治兒童肥胖
周 虹 周氏排毒清脂丸治肥胖
劉榮先 劉氏清脂減肥散治高脂血肥胖
陳東成 陳氏瘦身湯妙治肥胖癥
邱誌濟 邱氏小兒減肥散治少年肥胖
叢日波 叢氏清瘦丸治肥胖
孫定隆 啓宮丸加減治肥胖
楊若俊 楊氏小兒減肥丸治肥胖
趙晨光 趙氏腰身變細湯治肥胖
趙進軍 單味中藥及復方治肥胖
段陽泉 藿香正氣散治肥胖驗案
陳守平 蝮蛇抗栓酶治肥胖
第三部分 名中醫外治療法消肥胖

前言/序言

《健康瘦身：循證醫學與傳統智慧的完美融閤》（暫定名） 導言： 在追求理想體型的道路上，我們常常陷入信息的洪流，被各種快速減肥法、神奇食譜和激進的鍛煉計劃所裹挾。然而，真正的健康瘦身並非一蹴而就，更不應以犧牲身體健康為代價。本書旨在為您提供一個科學、係統且可持續的瘦身解決方案，它融閤瞭現代醫學的最新研究成果與曆經歲月沉澱的傳統健康智慧，幫助您理解肥胖的本質，掌握科學的減重方法，並最終建立起健康的生活方式。我們相信，健康瘦身是一場自我關懷的旅程，而本書將是您旅程中最值得信賴的嚮導。 第一章：理解肥胖：不再是單純的“體重超標” 肥胖，遠不止是一個簡單的數字遊戲。在本章中，我們將深入剖析肥胖的復雜成因，破除許多關於體重的誤解。 體質指數（BMI）的解讀與局限性： 我們將詳細解釋BMI的計算方法，並探討其在評估個體健康風險時的局限性，例如肌肉量、骨骼密度等因素的影響。理解BMI的適用範圍，纔能更準確地評估自身情況。 身體成分的科學分析： 體重並非衡量健康的唯一標準。我們將介紹身體脂肪率、肌肉量、內髒脂肪等關鍵身體成分指標，並闡述它們對健康的重要意義。瞭解身體成分，纔能更有效地進行減重和塑形。 肥胖的多維度成因： 現代醫學研究已將肥胖的成因歸結為基因、環境、生活方式、激素水平、腸道菌群、心理因素等多個方麵。本章將逐一解讀這些影響因素，幫助您認識到肥胖是一個多因素作用的結果，而非個人意誌薄弱的體現。 不同類型肥胖的識彆與風險評估： 並非所有肥胖都具有相同的健康風險。我們將介紹蘋果型肥胖、梨型肥胖等不同體型肥胖的特點，並重點闡述與內髒脂肪堆積相關的代謝綜閤徵、心血管疾病、2型糖尿病等潛在健康威脅，讓您能更準確地評估自身的健康風險。 打破“瘦即是健康”的迷思： 過度追求瘦弱的身材同樣可能帶來健康隱患。本章將探討過度節食、極端運動可能導緻的營養不良、內分泌紊亂、骨質疏鬆等問題，引導您建立科學的健康觀。 第二章：科學減重：循證醫學的智慧指引 科學的減重方法應基於嚴謹的醫學研究，而非未經證實的網絡傳言。本章將為您呈現經過科學驗證的減重策略。 能量負平衡的原理： 減重的核心在於攝入的能量小於消耗的能量。我們將詳細闡述能量攝入（飲食）與能量消耗（基礎代謝、運動、食物熱效應）的平衡原理，並提供計算個體每日能量需求的科學方法。 均衡飲食的構建： 並非所有食物都能提供身體所需的營養。本章將深入講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的構成、功能以及在健康飲食中的重要性。我們將提供一份食物金字塔或健康餐盤的指南，教您如何閤理搭配各類食物，確保營養均衡。 碳水化閤物的“好”與“壞”： 並非所有碳水化閤物都應被妖魔化。本章將區分復閤碳水化閤物（如全榖物、蔬菜）和簡單碳水化閤物（如精製糖），並闡述其在能量供應、血糖控製和飽腹感方麵的不同作用，指導您選擇優質的碳水化閤物來源。 蛋白質在減重中的關鍵角色： 蛋白質不僅是構建肌肉的基礎，更能提供持久的飽腹感，並有助於提高新陳代謝。本章將分析不同蛋白質來源的優劣，並提供增加蛋白質攝入的實用建議，幫助您在減重過程中保持肌肉量，增強飽腹感。 健康脂肪的選擇與攝入： 脂肪並非洪水猛獸，優質脂肪是身體正常運轉不可或缺的。本章將介紹不飽和脂肪（如橄欖油、牛油果、堅果）和飽和脂肪、反式脂肪的差異，並指導您如何閤理攝入健康脂肪，以促進激素平衡和提高飽腹感。 精製加工食品與糖的陷阱： 現代飲食中充斥著大量精製加工食品和隱藏的糖分，它們是導緻肥胖的重要推手。本章將揭示這些食品的危害，並提供識彆和規避它們的實用技巧，幫助您做齣更健康的選擇。 “僞科學”的減肥法大揭秘： 市場上充斥著各種“神奇”的減肥産品和方法。本章將對一些常見的“僞科學”減肥法進行辨析，揭示其潛在的健康風險和無效性，幫助您擦亮眼睛，遠離陷阱。 個性化飲食計劃的製定： 每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此不存在放之四海而皆準的飲食計劃。本章將引導您根據自身的能量需求、口味偏好、生活規律，製定一份切實可行、能夠長期堅持的個性化飲食計劃。 第三章：科學運動：提升燃脂效率，塑造健康體魄 運動是健康減重的另一重要支柱，它不僅能消耗卡路裏，更能改善身體機能，提升整體健康水平。 運動與能量消耗的深度解析： 我們將深入探討不同類型運動（有氧運動、力量訓練、高強度間歇訓練）對能量消耗的影響，以及運動強度、時長、頻率如何影響減重效果。 有氧運動：高效燃脂的基石： 本章將詳細介紹跑步、遊泳、快走、騎自行車等有氧運動的益處，並提供循序漸進的訓練計劃，幫助您找到適閤自己的有氧運動方式，並逐漸提升運動強度和時長。 力量訓練：塑造肌肉，提升代謝： 肌肉是身體的“燃脂工廠”。本章將強調力量訓練的重要性，介紹俯臥撐、深蹲、平闆支撐等基礎力量訓練動作，並提供適閤不同人群的力量訓練指導，幫助您在減脂的同時，增加肌肉量，提升基礎代謝率。 高強度間歇訓練（HIIT）：在短時間內實現高效燃脂： HIIT以其短時高效的特點受到廣泛關注。本章將介紹HIIT的原理、優勢，並提供一些安全的HIIT訓練示例，幫助您將其安全有效地融入日常訓練。 靈活性與平衡性訓練：預防損傷，提升運動錶現： 良好的柔韌性和平衡性不僅能提升運動錶現，更能有效預防運動損傷。本章將介紹拉伸、瑜伽、普拉提等訓練方法，幫助您構建更強壯、更靈活的身體。 運動計劃的個性化設計： 結閤個體體能水平、運動偏好和目標，本章將指導您如何設計一份既能滿足減重需求，又能保證安全和樂趣的個性化運動計劃。 運動的心理益處： 運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的釋放。本章將探討運動如何幫助緩解壓力、改善情緒、提升自信心，從而更好地支持您的減重過程。 第四章：生活方式的重塑：從根源上解決肥胖問題 肥胖的根源往往在於不良的生活習慣。本章將引導您從生活方式的各個方麵進行調整，實現可持續的健康瘦身。 睡眠：被低估的減重“盟友”： 睡眠不足會擾亂體內激素，增加食欲，降低代謝。本章將深入探討睡眠質量對體重管理的影響，並提供改善睡眠的實用建議，如建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境等。 壓力管理：釋放“壓力肥”： 長期壓力會導緻皮質醇水平升高，促進脂肪堆積。本章將介紹多種有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念練習、興趣愛好等，幫助您更好地應對生活中的壓力。 情緒性進食的認知與乾預： 許多人在情緒低落或焦慮時會訴諸食物。本章將幫助您識彆情緒性進食的模式，並提供健康的應對策略，例如尋找替代性的情緒舒緩方式，而不是依賴食物。 環境因素的巧妙利用： 我們的周圍環境對我們的飲食選擇和運動習慣有著潛移默化的影響。本章將提供一些關於如何優化居傢、工作和社交環境，使其更有利於健康生活方式的建議。 規律的健康檢查：監測與調整： 定期進行健康檢查是監測身體狀況、及時發現潛在問題的關鍵。本章將強調健康檢查的重要性，並解釋一些與體重管理相關的關鍵檢查指標。 建立支持係統：傢庭、朋友與社群： 獨自一人堅持減重可能會感到孤獨和睏難。本章將探討建立一個強大的支持係統的重要性，以及如何尋求傢人、朋友的理解與支持，甚至加入健康社群，與誌同道閤的人共同進步。 第五章：長期堅持與體重管理：通往健康體重的智慧 減重並非終點，而是健康生活方式的開始。本章將聚焦於如何實現長期的體重管理，並保持健康的身心狀態。 “反彈”的心理準備與應對： 體重波動是正常的生理現象。本章將幫助您理解體重反彈的原因，並提供積極的心態和有效的策略來應對體重波動，避免陷入“放棄”的循環。 設定可實現的長期目標： 宏大的目標固然有吸引力，但分解為可實現的短期目標，更能增強信心。本章將指導您如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的長期體重管理目標。 傾聽身體的信號： 身體是最好的醫生。本章將鼓勵您學會傾聽身體發齣的飢餓、飽腹、疲勞等信號，並根據身體的反饋調整飲食和運動計劃。 營養補充品的審慎選擇： 在特定情況下，某些營養補充品可能有所幫助。本章將理性分析營養補充品的作用，並強調其不應替代均衡飲食，同時指導您如何審慎選擇。 應對社交場閤的飲食挑戰： 聚餐、宴會等社交場閤常常是體重管理的“雷區”。本章將提供一些實用的技巧，幫助您在享受社交的同時，保持健康的選擇。 擁抱健康的生活方式： 最終，健康瘦身是一種生活方式的轉變，而非短期的“項目”。本章將鼓勵您將科學飲食、規律運動、良好睡眠、壓力管理融入日常生活，使其成為自然而然的一部分。 持續學習與自我探索： 醫學和健康科學不斷發展，保持學習的熱情，不斷探索適閤自己的方法，是實現長期健康的關鍵。 結語： 健康瘦身是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。本書所提供的知識與方法，旨在為您鋪就一條通往健康體重的可持續之路。我們鼓勵您以積極、耐心和自我關懷的態度，踏上這段旅程。記住，您正在為自己最寶貴的財富——健康，進行一項值得的投資。願您在追求健康體型的道路上，收獲的不僅是理想的體重，更是充沛的活力和自信的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的期待瞭很久，尤其是看到“第2版”這個字樣，就知道肯定在原有的基礎上有瞭不少更新和提升。作為一名長期與體重問題搏鬥的普通讀者，我一直都在尋找那些真正有效、且能被我這種非專業人士理解和操作的方法。市麵上關於減肥的書籍和信息太多瞭，但很多都過於理論化，或者推薦一些極端、難以堅持的手段。我更希望看到的是一種溫和、可持續，並且能夠深入淺齣地解釋“為什麼”的書。我希望這本書能提供一些接地氣的食療建議，最好是能結閤中國人的飲食習慣，而不是那種脫離實際的西式健康餐。同時，我也很關注中醫在肥胖治療方麵的獨特優勢，比如是否能通過調理身體內環境來解決根本問題，而不是單純地控製攝入和增加消耗。如果書中能夠詳細介紹一些辨證施治的思路，讓我瞭解自己屬於哪種體質，應該如何針對性地進行調理，那就太有價值瞭。我還特彆希望能夠看到一些具體的案例分析，讓我在閱讀過程中能産生共鳴，並且學習到彆人成功的經驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一個係統工程，而肥胖問題更是需要從多方麵入手去解決。這本書《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》恰好契閤瞭我對中醫在健康管理方麵的深入探索。我希望這本書能夠不僅僅停留在“減肥”的層麵，而是能夠引領我更深入地理解身體的運作機製，特彆是中醫理論是如何解釋肥胖的産生與發展的。我期待書中能夠詳細介紹中醫的“整體觀”是如何應用於肥胖治療的，比如是否會強調情誌、飲食、起居等因素對體重的影響，並提供相應的調整建議。我非常希望能從書中學習到一些能夠長期堅持的中醫養生方法，比如如何通過調整飲食結構、作息規律以及適當的運動來改善體質，從而達到健康瘦身的目的。如果書中能夠包含一些具有中醫特色的代茶飲、藥膳方，並且能夠解釋其背後的藥理作用，那就更好瞭。我希望這本書能成為我健康生活方式的指南，讓我不僅能瘦下來，更能擁有一個健康的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，科學的健康管理是解決肥胖問題的關鍵，而中醫作為中華民族的瑰寶，在其中扮演著不可忽視的角色。這本書的名字《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》讓我充滿瞭期待，特彆是“名中醫”和“絕技”這樣的字眼，暗示瞭內容的權威性和獨特性。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的中醫師，為我揭示肥胖背後的中醫病因，並提供切實有效的治療策略。我尤其關注書中是否會深入剖析肥胖的根本原因，比如是否與脾胃功能失調、痰濕內阻、肝鬱化火等中醫病機有關，並且能夠用通俗易懂的語言解釋這些復雜的概念。我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的調理方法，例如一些經典的中藥方劑，但更希望是那些可以通過日常飲食和生活習慣來實踐的食療、藥膳或者簡單的中醫保健方法。如果能夠附帶一些經絡穴位按摩的指導，能夠幫助讀者自行疏通經絡、調和氣血，那將是極大的福音。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受肥胖睏擾的讀者，我一直在尋找能夠真正幫助我改變現狀的方法。這本書的名字《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》讓我看到瞭希望，它承諾將現代中醫在肥胖治療方麵的精髓呈現齣來，並且是經過升級的“第2版”，這讓我對其內容的準確性和先進性充滿瞭信心。我希望這本書能夠深入淺齣地講解中醫是如何看待肥胖問題的，是否會從“治未病”的角度齣發，強調預防和日常調理的重要性。我特彆期待書中能夠提供一些詳細的辨證分型指南，讓我能夠準確地找到自己屬於哪種類型，並根據自身情況進行有針對性的治療。我想瞭解，中醫所謂的“絕技”是否包含瞭獨特的針灸、拔罐、推拿手法，或者一些鮮為人知的藥方，並且希望這些方法能夠易於學習和操作。如果書中還能分享一些成功減肥的案例，並且附帶一些名老中醫的實踐經驗和心得體會，那對我來說將是極大的鼓舞和指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》，我第一反應就是它的實用性。我一直對中醫在慢性病管理方麵的潛力非常感興趣，而肥胖無疑是現代社會一個普遍且棘手的難題。我瞭解到很多名老中醫在治療肥胖方麵都有自己獨到的見解和經驗，這本書能夠將這些“絕技”集結成冊，並進行“第2版”的更新，說明其內容是經過時間和實踐檢驗的，並且隨著醫學的發展在不斷完善。我希望書中能夠詳細闡述中醫是如何通過調整陰陽、氣血、髒腑功能來達到減肥目的的，比如是否會涉及到針灸、艾灸、推拿等具體療法，以及相應的適應癥和操作要點。我也非常期待能夠從中學習到一些簡單易行的中醫食療方，最好是能夠針對不同類型的肥胖，例如脾虛濕盛型、肝鬱氣滯型等，提供個性化的飲食指導。如果書中還能包含一些輔助的運動方法，並且與中醫理論相結閤，那就更完美瞭。總而言之，我希望這本書能為我提供一套係統、科學、且具有中醫特色的減肥解決方案。

評分☆☆☆☆☆

辮子，伸齣你的手，給我，讓我們一起再數星星，摸摸魚，拽拽雲。

評分☆☆☆☆☆

他是不是對身邊的每個女生都那樣溫柔？我在他眼裏，到底是怎樣的女生？

評分☆☆☆☆☆

“什麼？哦，你最近看起來很鬱悶呢！”

評分☆☆☆☆☆

對我的學習有幫助 書很好是正版的，包裝一般，書角有點壓壞，還好不影響什麼，質量很好，發貨速度很快，兩天就收到瞭，書的內容確實很實用，這些天忘記迴老傢拿書瞭，傢裏人幫忙收到這本書，很早就收到瞭。一般情況下，女人的社會交際交需要比男性更加強烈。在傳統上一般都是主張“男外女內”，而購物則使傢庭主婦堂堂正正走齣瞭傢門，這樣就暫時逃離瞭傢人的束縛，使她們有機會同彆的人、店員、商店老闆以及其他購物者交往。因此，女人喜歡和朋友手挽著手去購物，在買東西的時候互相慫恿或者製止。相反，我們很少看到有兩個大男人會約好一起購物的。我是一名傳統女性，購物欲比彆的女人更加需要的，當然，尤其是網上。我的人生充滿坎坷：十歲時傢道中落，十二歲便背井離鄉，來到一個陌生的、生活條件異常艱苦的藏區當文藝兵。十五歲的花季，愛上一個軍官，沒有接觸的機會，便通過各種暗號和接頭地點傳遞情書，像做地下工作似的，結果得到一個意外收獲：“從寫情書中發現瞭自己的文學潛能”。但那個年代早戀是不可饒恕的大錯，當我們的戀情被發現時，對方卻退縮和背叛瞭我。一次次當眾檢查，一次次冷遇羞辱，使我的心靈受到重創，一度産生自殺的念頭。二十歲，她棄舞從文，主動請纓，二十九歲進入魯迅文學院作傢班，與莫言、餘華、劉震雲等一起，登上文學的殿堂。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|

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一句話，一輩子，有很多事，錯過瞭，終究已經錯過！

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買來看著玩的，但是吧，實用性不大，感覺很理論的東西，和和

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買來看著玩的，但是吧，實用性不大，感覺很理論的東西，和和

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於是你離開瞭我。