施瓦辛格健身全书 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页
[美] 阿诺德·施瓦辛格著万义兵,费海汀,杨婕译 著

下载链接在页面底部


点击这里下载
    

想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN:9787530455234
商品编码:1027091640
出版时间:2012-03-01

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述

作  者:(美)阿诺德·施瓦辛格 著;万义兵,费海汀,杨婕 译 著作 定  价:98 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2012年03月01日 页  数:476 装  帧:平装 ISBN:9787530455234 所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。
    作为优选很成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身”,而它当之无愧:
    1. 这里的健身知识是很系统、科学并且有效的,可以在很短的时间内,优选限度地强化、塑造你身上的每一块等 前言
部分 健身入门
   演变和历史
    健美比赛的开始
    40年代及50年代的健美比赛
    60年代的健美比赛
    70年代的健美比赛
    《举重》
    80年代和90年代的健美比赛
    健身运动的飞速发展
    “阿诺德健身周末”
    健身运动的职业化
    乔?韦德
    现代训练的演变
    健身运动的未来
    女子健身与健美
  第二章 健身基础知识
    渐进的过程
    举重、阻力训练和健身
    有氧运动与肌肉清晰度
部分目录

内容简介

这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,很后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的有名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。 (美)阿诺德·施瓦辛格 著;万义兵,费海汀,杨婕 译 著作 阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔很多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉优选的影视明星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。     渐进的过程
    健身是一种系统的锻炼方式,可以有效地让肌肉发达、结实起来,直到获得富有美感的体形—在这个意义上,就是健美了。当然,绝大多数致力健身的人都不会去参加健美比赛。就像很多人玩网球和高尔夫,但是鲜有人是奔着温布尔顿靠前网球锦标赛或者大师邀请赛去的。但是无论你进行健身是想塑造健美的身材,还是提高自己在各种运动中的表现,抑或是为了健康,看起来气色更佳,感觉精力充沛,抑或是为了身体康复,要正确地训练肌肉无不依赖相同的基础训练原则,坚持渐进式的训练过程。
    渐进式训练之所以有效,是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大,它就会去适应,从而变得强壮起来。如果你习惯每天跑两英里,那么每天跑五英里就对你的肌肉提出了更高的要求,同时这也要求心血管系等

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

施瓦辛格健身全书 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

施瓦辛格健身全书 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

施瓦辛格健身全书 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

非常不错!

评分

很棒!

评分

还没来得及看呢,不过就冲州长,必须好评

评分

从文轩网买了不少书,希望能够通过阅读提高一下自己,我也知道这是一个长期的过程,希望慢慢变好。

评分

非常不错

评分

书刚收到,没有损坏,书也很厚,质量很好,正品,希望通过它可以锻炼一个很棒的身体

评分

物流速度很快,书到了,看起来很不错,满满的干货,还得行动啊。

评分

我感觉非常好,虽然封面有点伤但是不影响阅读就行

评分

快递挺给力,关键是书籍保存良好,粗略浏览了一下,这本书主要优点在于内容很全面,提供了全方位的指导,对于一个想要健身的初学者来说,能够提供非常全面的指引,不愧被誉为圣经。

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

施瓦辛格健身全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有