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[德] 赫尔伯特·史迪凡尼著毛方英，张玄黎，殷媛媛译 著，毛方英张玄黎殷媛媛 译

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530475218

商品编码：1490376218

开本：16开

出版时间：2015-03-01

页数：351

作  者:(德)赫尔伯特·史迪凡尼 著;毛方英,张玄黎,殷媛媛 译 著作 定  价:58 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2015年03月01日 页  数:351 装  帧:平装 ISBN:9787530475218 ●暂无

内容简介

暂无

《跑步圣经》一书，并非一本关于如何进行跑步的实用指南，也不是对某种特定跑步训练方法论的详尽阐述。它更像是一幅宏大的织锦，一曲深远的颂歌，抑或是一场沉思的独白，其核心不在于“跑”本身，而在于“圣经”二字所蕴含的更深层次的意义——一种精神的追求，一种哲学的探索，一种对生命本质的叩问。 这本书是一次跨越时空的对话，它邀请读者一同审视人类与“奔跑”这一古老行为之间，那早已被遗忘却又从未真正消失的联系。它追溯的不是跑步的技术要领，而是人类最原始的生存本能，是那些在远古洪荒时期，生存与繁衍最直接的驱动力。作者以诗意的语言，勾勒出先民们在荒野中疾驰的身影，那些在追逐猎物、逃避危险、传递信息时，身体所爆发出的原始力量和生命韧性。这种奔跑，不是为了追求速度的极限，也不是为了消耗卡路里，而是生命在最纯粹形态下的展现，是与自然和谐共存的证明。 《跑步圣经》在其中，将“奔跑”作为一种象征，一种隐喻，用来探讨人类个体在复杂社会中的“前行”姿态。它不教授如何更有效地“迈腿”，而是引导我们去思考，我们的人生道路，我们所追求的目标，我们所肩负的责任，它们在多大程度上是被动的裹挟，又在多大程度上是主动的选择。作者通过一系列充满哲思的叙述，探讨了“停滞”与“前进”的辩证关系，以及在信息爆炸、节奏加速的现代社会中，我们如何才能找到属于自己的“跑道”，不被周遭的喧嚣所淹没，不失却内心的方向。 这本书的“圣经”特质，更体现在它对“意义”的追寻。它不屑于教你如何跑过马拉松，而是引导你思考，你的人生马拉松，是为了什么而跑？是为了奖牌，还是为了超越昨天的自己？是为了他人的赞许，还是为了内心的平静？作者认为，真正的“跑步”，是一种精神的修行，是一种对生命意义的深刻体悟。在奔跑的过程中，个体得以暂时摆脱物质世界的束缚，回归纯粹的自我，感受身体的律动，与宇宙的脉搏同频。这种体验，可以是一种冥想，一种涤荡心灵的仪式，一种通往内在觉醒的路径。 《跑步圣经》深入探究了“自由”与“束缚”的议题。奔跑，在最原始的意义上，代表着一种无拘无束的状态，一种挣脱地心引力的飞翔。然而，当“跑步”被赋予了功利的目的，当它成为一种竞争，一种追求，一种义务，它本身也可能成为一种新的束缚。作者在书中，以大量篇幅反思了当代社会对“运动”的过度商业化和功利化，以及这种趋势如何剥夺了运动本该拥有的纯粹性和精神内涵。它倡导的是一种回归本真的“跑”，一种发自内心深处的召唤，一种与生命节奏合拍的行走。 书中充满了对“孤独”与“连接”的思考。奔跑，往往是一种孤独的旅程，是一个人与自己对话的过程。然而，这种孤独并非是消极的，而是积极的，是获得内心力量的源泉。在奔跑中，我们得以审视自己的内心，与自己的灵魂对话，理解自己的脆弱与坚强。同时，书中也探讨了，当我们选择“奔跑”时，我们也在以一种独特的方式，与那些同样在奔跑的人们，与那些曾经奔跑过的人们，甚至与那些尚未开始奔跑但渴望奔跑的人们，建立起一种无形的连接。这种连接，超越了语言和空间的界限，是一种对共同生命体验的理解与认同。 《跑步圣经》并非一本传授技巧的实用手册，它不会告诉你如何正确呼吸，如何科学配速，如何选择跑鞋。相反，它更像是一面镜子，映照出我们内心深处对于“超越”的渴望，对于“自由”的向往，对于“意义”的追寻。它邀请读者，去重新审视“奔跑”这一行为，它所承载的不仅仅是身体的运动，更是一种精神的姿态，一种生命的宣言。 这本书的叙事结构，并非线性推进，而是如同散文一般，在不同的主题间自由切换，时而沉浸在历史的尘埃中，时而游走于当下的喧嚣，时而又飞扬在对未来的畅想。作者以极具感染力的笔触，运用大量的比喻、象征和意象，将抽象的哲思具象化，让读者在阅读过程中，仿佛置身于一片辽阔的平原，感受风的吹拂，阳光的温暖，以及内心深处涌动的力量。 它不提供“怎么跑”的答案，而是提出“为什么跑”的追问。它不描绘“跑得多快”，而是聚焦于“跑得多远”。这里的“远”，不是指物理距离，而是指精神的深度，生命的广度。它鼓励读者，在各自的人生道路上，找到属于自己的节奏，保持内心的坚定，去感受每一次“前进”所带来的生命体验，去理解每一次“跌倒”所蕴含的成长契机。 《跑步圣经》是一部关于“存在”的冥想。它提醒我们，生命本身就是一场永无止境的奔跑，我们每个人都在其中扮演着自己的角色，书写着自己的篇章。而在这场奔跑中，最重要的并非终点，而是沿途的风景，沿途的感悟，以及在奔跑中所形成的，那个更加丰富、更加深刻的自己。它是一本可以反复阅读的书，每次重读，都能从中获得新的启示，新的感悟，就像每次在人生道路上再次出发，都会有新的发现和成长。它是一种精神的滋养，一种灵魂的触动，一种对生命最深沉的敬意。

评分☆☆☆☆☆

简直不敢相信我竟然读完了《跑步圣经》！这本书的深度和广度让我应接不暇。我一直以为自己对跑步了解得还算不少，但读完这本书，才发现自己之前的认知多么浅薄。作者不仅仅是分享跑步技巧，更像是在进行一场关于身体、意志和灵魂的深度探索。书中对不同跑步方式的科学解析，例如关于高步频与低步频对身体负担的影响，以及如何根据身体反馈调整发力模式，都让我豁然开朗。我尤其喜欢其中关于“跑步经济性”的部分，它不像我想象中那么枯燥的技术性名词，而是通过生动的比喻和实际的案例，将复杂的生物力学原理描绘得清晰易懂。读到后面，我甚至开始反思自己过往的一些跑步习惯，意识到很多不适和瓶颈并非来自体能不足，而是源于不合理的发力方式和对身体信号的忽视。这本书的语言风格也很有特色，既有科学的严谨，又不失人文的关怀，读起来仿佛在与一位经验丰富、充满智慧的导师对话，他循循善诱，让你在不知不觉中提升认知，从而真正地“懂”跑步。

评分☆☆☆☆☆

《跑步圣经》这本书，与其说是一本教人跑步的书，不如说是一本让我重新认识自我的哲学读物。我之所以这么说，是因为它深入探讨了跑步与心理状态之间的微妙联系。书中关于如何克服疲劳、如何保持积极心态，以及如何在困难时刻激发潜能的部分，对我的启发太大了。我之前常常在长跑中遇到瓶颈，要么是身体上的极限，要么是心理上的放弃。这本书提供了一套非常实用的心理调适方法，比如通过调整呼吸节奏来稳定情绪，通过积极的自我对话来对抗消极念头，甚至是通过想象自己已经到达终点的画面来增强动力。我尝试了几种方法，效果出奇地好！跑步不再是一场与身体的搏斗，而更像是一次与自我的对话和修行。作者在描述这些心理训练时，运用了大量的故事和个人经历，让内容更加生动感人，而不是空洞的理论说教。读完这本书，我感觉自己不只是跑步技术有所提升，更重要的是，我对面对挑战和坚持自我有了全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得跑步是一种很个人化的体验，所以不太愿意去读那些“教导式”的书。但《跑步圣经》彻底改变了我的看法。这本书并没有强迫你接受某种固定的跑步模式，而是提供了一个非常全面的框架，让你能够根据自己的实际情况去探索和优化。书中对不同训练方法（比如间歇跑、节奏跑、长距离慢跑）的详细解析，以及它们各自的优缺点和适用人群，让我受益匪浅。我之前总是盲目地跟着别人的训练计划，结果效果并不理想。这本书让我明白了，没有最好的跑步方法，只有最适合自己的。它鼓励我去尝试，去感受，去记录，去分析。作者通过大量的案例研究和数据分析，为我们提供了科学的依据，但最终的选择权还是在我们自己。读这本书的过程，就像是进行一次个性化的跑步诊断，帮助我找到了最适合自己的训练节奏和强度。

评分☆☆☆☆☆

《跑步圣经》这本书，可以说是将我对跑步的理解提升到了一个新的层次。我一直以为跑步只是双腿的运动，但这本书让我明白，跑步是一项全身性的、需要智慧和技巧的运动。书中的营养学和恢复学部分，是我之前完全没有关注过的，但读了之后才意识到它们对于提升跑步表现和预防伤病有多么重要。作者详细讲解了跑前、跑中、跑后的能量补充，如何选择合适的食物，以及如何在训练后进行有效的恢复，比如冷热敷、按摩、拉伸等等。这些知识听起来可能有点“专业”，但作者的叙述方式非常易懂，而且非常注重实践性。我根据书中的建议调整了自己的饮食和恢复习惯，跑步后的疲劳感明显减轻，而且第二天依旧能够保持较好的状态。这本书真的就像一个全面的跑步指导手册，从技术到心理，从身体到营养，无所不包。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是跑者们的宝藏！我一直以来都对伤病问题感到非常困扰，跑步不到半个月就会莫名其妙地疼痛，然后不得不休息很长一段时间，这种恶性循环让我非常沮丧。读了《跑步圣经》之后，我终于明白了很多问题出在哪里。书里详尽地分析了各种常见的跑步伤病成因，比如足底筋膜炎、胫骨应力综合征、膝盖疼痛等等，并且给出了非常具体且科学的预防和康复方案。我惊讶于作者对于运动康复的了解如此深入，从肌肉的生物力学原理到骨骼的承重机制，再到关节的活动度分析，都讲解得条条是道。更重要的是，它强调了“倾听身体的声音”的重要性，教我们如何识别身体发出的细微信号，从而在问题尚未严重化之前就进行干预。书中的很多练习和拉伸方法，我都尝试了，立刻就感觉到了身体的变化。现在，我的跑步更加轻松自如，伤病阴影也大大减弱了。

评分☆☆☆☆☆

冰冻三尺非一日之寒，断断续续跑步有四年了，花了两千大洋，买了套衣服和亚瑟士，准备专业点。这本书我觉得行。

评分☆☆☆☆☆

不错，老公喜欢看这类书籍！

评分☆☆☆☆☆

价格实惠，这次活动买了好多书，慢慢看。挺好的

评分☆☆☆☆☆

很好看，印刷质量很不错

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，送给爱好跑步的朋友，自己看了一点，打算再买一本自己补课

评分☆☆☆☆☆

书不错！

评分☆☆☆☆☆

书不错！

评分☆☆☆☆☆

质量很好，发货也快，卖家服务态度很好

评分☆☆☆☆☆

买的确实是我想要的那本书，感觉还是挺有用的。