具体描述
基本信息
书名:这书能让你戒烟
定价：32.8元
作者:（英）亚伦·卡尔 著，严冬冬 译
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：201403
ISBN：9787515808161
字数：190000
页码：203
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品标识：20413038
编辑推荐
25年畅销不衰，900万册全球热卖，1000万人告别烟瘾
爱她请为她戒烟！宝贝他请帮他戒烟！别让烟把你们的幸福烧光了！
一个掀起全球旋风的戒烟奇迹！成功率高达95％！让1000万人成功告别烟瘾！一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书，25年畅销不衰，全球热卖900万册！
与上一次戒烟的情况不同，我并没有做噩梦，没有失眠，也没有情绪低落。事实正好相反——我仿佛重获了新生。
——玛莎·F
你建议我读这本书的时候点上一支烟，这实在是一出妙招。读书的过程中，我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。
——科尔斯蒂·L
过去我从来没有想象过，我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是，我过去居然吸了那么长时间的烟，并且对戒烟心怀恐惧。
——贝弗利·J
内容提要
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开，就会脾气大发，情绪不佳；
不过，让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！
殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！
亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！
如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，后一章会告诉你说服他们的方法。
目录
20周年版序言
序
引言
第1章 你的烟瘾比我还大吗？
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难？
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟？
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸烟的陷阱：洗脑
第8章 什么是戒断反应？
第9章 吸烟真的能释放压力吗？
第10章 吸烟是因为无聊吗？
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松？
第13章 综合性吸烟
第14章 我究竟要放弃什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎钱吗？
第17章 为什么要往坏处想？
第18章 精力旺盛的感觉真好！
第19章 放松与自信
第20章 驱散心理阴影
第21章 吸烟的好处
第22章 意志力戒烟法的弊端
第23章 减量戒烟法：当心！
第24章 只要一支烟
第25章 吸烟者的类型
第26章 秘密吸烟者
第27章 吸烟是一种社会风气？
第28章 戒烟的时机
第29章 我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章 我会变胖吗？
第31章 警惕虚假的戒烟动机
第32章 戒烟其实很简单
第33章 戒断期
第34章 “再来一口就好”
第35章 我戒烟会比别人难吗？
第36章 失败的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要远离诱惑吗？
第39章 启示性的一刻
第40章 后一支烟
第41章 后的警告
第42章 20年的反馈信息
第43章 拯救剩下的吸烟者
第44章 对非吸烟者的建议
结语：终结这场丑行
作者介绍
亚伦?卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
用户评价
这本书的封面设计倒是挺吸引人的，用色大胆，字迹清晰，一看就很有力量感。拿到手里沉甸甸的，感觉内容肯定很充实。书的纸张质量不错，摸起来挺舒服的，印刷也很清楚，阅读体验应该会很好。我一直以来都对健康生活方式挺感兴趣的，平时也会关注一些养生方面的书籍和文章，所以看到这本书的时候，就觉得应该会找到一些对自己有用的信息。而且，现在社会节奏快，很多人都面临着各种健康挑战，寻找一种科学有效的保健方法显得尤为重要。这本书名里就包含了“养生保健”几个字，这让我对它里面的内容有了初步的期待，希望能从中学习到一些实用的养生技巧，改善自己的身体状况，提升生活品质。我平时也会关注一些健康博主，学习他们的养生心得，这本书感觉能提供一个更系统、更深入的视角，让我对养生有一个更全面的认识。
评分这本书的整体感觉给我一种很强的专业性和指导性。书名中“成功戒烟”和“戒烟秘方”这些词汇，表明这本书的目标非常明确，就是要帮助读者解决烟瘾问题。我之前也接触过一些关于健康和成瘾的书籍，但往往内容过于学术化，或者过于泛泛而谈，很难真正落地。这本书的标题显得更加直接和务实，让读者一看就知道它能解决什么问题。我对于那些能够提供具体方法和步骤的书籍特别有好感，因为这样我才知道如何去实践，如何去改变。我希望这本书能提供一些切实可行、操作性强的建议，让我能够真正地摆脱烟瘾的困扰，重新获得健康和自由。
评分这本书的作者名字“亚伦·卡尔(Allen Carr)”听起来很有国际范儿，而且“戒烟秘方”这种说法，总会让人联想到一些独门绝技，充满了神秘感和吸引力。我一直以来都对心理学和行为学方面的东西比较感兴趣，特别是那些能够帮助人们改变不良习惯的书籍。书名里明确提到了“轻松”戒烟，这一点非常重要。很多戒烟方法之所以难以坚持，就是因为过程太痛苦，给身体和精神都带来巨大的压力。如果这本书真的能提供一种轻松的戒烟方式，那绝对是革命性的。我平时会阅读一些关于习惯养成和改变的书籍，了解到很多时候，我们被困住的并不是能力，而是思维方式。我猜这本书可能会从改变思维模式入手，让戒烟变得自然而然，而不是一场艰难的战斗。
评分这本书的书名很有画面感，尤其是“烟民的福音”和“轻松”这两个词，给人的感觉就像是黑暗中的一盏明灯，指引着迷茫的吸烟者走向光明。我个人一直以来都非常推崇积极健康的生活方式，并且认为戒烟是迈向健康生活的重要一步。我身边有不少朋友深受烟瘾的折磨，他们也尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。这本书的出现，就像是为他们量身定做的一样。我非常期待这本书能够提供一些新颖的视角和有效的方法，让戒烟的过程不再是痛苦的煎熬，而是充满希望和成就感的旅程。我猜这本书可能不仅仅是告诉大家“不要吸烟”，而是会深入探讨吸烟的根源，以及如何从心理上和生理上彻底摆脱对香烟的依赖。
评分不得不说，这本书的标题确实很能抓住眼球，尤其是“烟民的福音”和“成功戒烟”这些字眼，对于饱受烟瘾困扰的人来说，简直是一剂强心针。我身边就有一些朋友，尝试了各种方法都未能成功戒烟，看到这本书，真的会燃起一丝希望。书的装帧也很扎实，拿在手里感觉很有分量，这通常也意味着内容的深度和广度。我本身并不是一个吸烟者，但出于对身边人的关心，也对戒烟这个话题很感兴趣。我总觉得，戒烟不仅仅是身体上的改变，更是一种心理上的斗争，需要强大的意志力和正确的引导。这本书的书名就暗示了它可能提供了一种不同于传统说教式的戒烟方法，或许更侧重于从根源上解决问题。我很好奇它究竟是如何做到的，是什么样的“秘方”能够让这么多人摆脱烟瘾的束缚。
评分很不错！朋友正在看！效果稍后更新
评分但愿能帮到我吧……
评分不错的商家，不错的东东。
评分我是看这本书戒烟1年多了，就是戒心，不戒心的戒烟就是假戒烟。买了很多次，给亲戚朋友的
评分帮朋友买的 听说还可以 拭目以待
评分吓得我朋友赶快抽了根烟
评分吓得我朋友赶快抽了根烟
评分买了好多本，送人挺好的。
评分不错
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