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郭海涛 著

图书标签:

• 养肝
• 健康
• 生命
• 中医养生
• 肝脏保健
• 健康生活
• 养生之道
• 预防保健
• 长寿
• 传统养生

出版社： 学苑出版社

ISBN：9787507735260

版次：1

商品编码：10305879

包装：平装

丛书名： 中医健康养生精华读本

开本：16开

出版时间：2010-06-01

用纸：胶版纸

页数：313

正文语种：中文

内容简介

你了解肝脏吗，你知道中医是如何治肝、调肝、养肝的吗？你知道在你的一生当中，哪一个人体脏器与你的精神世界关系最为密切吗？在这部书中，作者以跨越时空的多种叙述方法，把肝脏对人体的影响，从人体婴幼儿时期开始说起，逐步使人明白肝脏在青春期、婚恋期、中年期、老年期机体各种疾病发生过程中的作用，使我们真切体会到“肝脏就是人体的电池”这一理念。通过这些贴近生活的叙述，使人们理解作者所提出的“物质肝”与“精神肝”的内涵：对于“物质肝”来说，病毒是其最大的毒害；对于“精神肝”来说，各种欲望是其最大的病源。在治疗上两者又可以相通，以致相辅相成。特别是作者通过对《道德经》的另类解读，提出了“制欲之道，在于制怒，制怒之道，在于柔肝”的崭新理念。因此，珍惜生命不但要保护好我们的“物质肝”，更要守护好我们的“精神肝”。

作者简介

郭海涛，男，出生于1971年，河南省洛阳市人。本科毕业于河南中医学院，并曾研修于中国科学院心理研究院，学习“心理咨询与心力治疗”。学生、时代发表过散文、诗歌等，并曾荣获1995年全国团干青年随笔征文大奖。从医近十年，发表过多篇医疗论文。认为中华民族的道德理念应融入到中医学实践中；认为中医学的发展一定会与未来科学想结合；认为青年一代中医.应踏实临床、勤于思考，切实肩负起中医学发展的使命；在实践中结合生命物理学、分子物理学的研究成果把中医学推向未来。

目录

楔子 第一章 从生理性黄疸说开去 第二章 热极生“风≈疯” 第三章 好动的你莫要“多动” 第四章 电脑有毒 第五章 肝脏的前世今生 第六章 别来无恙，第一次梦遗 第七章 最是难忘，人生初潮 第八章 给“热”一条出路 第九章 水火是如何既济的 第十章 情到深处肝气发 第十一章 你为什么要喝酒 第十二章 说梦节欲疏泄肝 第十三章 湿热缠身是肝胆 第十四章 心病的源头 第十五章 女人的烦心事 第十六章 中年阳痿就治肝 第十七章 伴你终身前列腺 第十八章 恼怒的学问 第十九章 从恼怒到抑郁的过程 第二十章 谁来解决癌症病人的疼痛 第二十一章 守住生命最后的防线 第二十二章 假如没有了肝阳上亢 第二十三章 病毒无处不在 第二十四章 长寿的法则 第二十五章 常用调治肝病药物 第二十六章 静坐与养肝 第二十七章 老子的另一个意图 后 记 参考书目

精彩书摘

不管你相信不相信，你都像一棵树一样地在生活着。设个比方，你是愿意像一只鸟一样地生活，还是像一棵小草一样地生活？还是更愿意像一棵树一样地生活呢？我想你去到了一个公园，如果想寻找那种最能昭示生命不息、与人性相似的东西，恐怕你只会选择那参天的大树了！所以我说，在生命的一段时间里，你是一棵树！你曾经幼小过，曾经年轻过，也必将走向衰老！在时间面前，所有人都要经历生命的这种犹如季节交替一样的轮回。 你可能会忘记自己曾经是一粒种子时的模样，伴随着岁月的积淀，知识的积累，你可能会明白生命只是宇宙中的一粒尘埃，人的生命只是许多微小生命的集合而已。于是你便有意观察一棵草从种植到发芽乃至生长的全部过程，最后在一年的光阴里就走完了生命的全部。这就是生命！然而小草仅能够说明一种生命的简单存在，它的微不足道令人们不屑一顾，它生命的短暂令你来不及捕捉到足以震撼心灵的东西。只有树木，看着它们一天天地长大，而对比自己——又一天天地衰老，这种生命的反差——也只有这种生命的强烈对比——甚至不论和任何什么东西相比，只要是有生命的就行了，就足以使你感受到生命苦短，时光不再！ 于是树木便成了你的一种参照物，你并不希望和它对比诸如个性、修养、爱好、运气、财富等社会性的东西，它拥有什么，你也拥有什么就足矣——在人生的许多时间里，你没有注意到的，但终于又幡然醒悟，并意识到最重要的究竟是什么的时候，你才会发现，你有时活得不如一棵树！当你希望自己也能像一棵树一样生活的时候，你的脑海将会变得空旷一片，你的心灵将平静如水，回忆的涟漪清澈无比。但这些记忆，有的刻骨铭心，有的模模糊糊，有的细如烟丝，有的则保存在你父母的脑海里，需要他们细细地轻擦粘在记忆之上的灰尘，才会使你明白，曾经有那么一回事，的确就留在了你生命的过去！ 在生命的开初，需要什么？阳光和雨露，和风与细雨？这些生存所需的物质对于一棵树来言，都是上等的美味。你当然是不需要这些东西的，你所追求的将是另外一些东西，关于人的生命生存所必需的东西，而且还应是一个婴儿所需要的！这里，我要问的是，在你生命的开始，所应该储备的东西都被人准备妥当了吗？ 你可以任意恣肆自己的性格，你可以哭闹不休以示抗议，对于养育你生命的所有东西，不论你有无思想与情绪反应，你都得毫无选择地接受。你无权选择自己的父母，你也选择不了父母，因而在相当长的时间里，你选择不了自己的生活。你想，你的生命都是别人给你的，所以，在你生命的某段时间内，你的思想与行为将不得不被别人控制！当然，作为一棵树，在享受到风和日丽的营养之后，遭受到霜冻雷击的情况也是难以避免的——大自然给了树木生命，大自然的各种情绪反应树木就不得不接受！同树木一样，那些自然灾害也是被大自然养大的。而你是被你的父母或者别的什么亲人给养大的。你先天的“足”与“不足”，用一句中国古话来说：那是你的命呀！你想怎么样就怎么样是不可能的。你所处的环境，养育你的人的责任心与生活境况，都会给你的生命存在带来不同的结果。你不是自己长大的——虽然到了生命的一定时候，你可以产生独立意识，你可以发现自我、认识自我并创造自我。但你决定不了先天，甚至后天的失养不失养，同样也不是你所能够决定的。 所以我说，你肯定是带着不少怨气长大的！因为所有的生长过程事先与你没有丝毫的沟通，相当长的一段成长过程，你只有参与的份，却没有决定的份，你能说现在的你就是最完美的吗？不能！从你被医生从母腹中取出，并在你的臀部拍击一掌，第一声发出的不是笑而是哭开始，你就开始了人生的漫游，这种漫游包括身体成长中内在的各种变化，还有消费生命的过程中所产生的种种疾病，都是你生命存在不可或缺的内容。你都干了什么事情，对这个社会做了多少贡献，不是我们这里所要探讨的，不管它们有多辉煌多伟大，都搁到一边不说。我想问问你的痛楚，我想知道你的疾病，我更想知道你成长的烦恼，精神的苦闷。

前言/序言

　　郭海涛医师《珍惜生命之树》的书稿，已经是第二次出现在我的电脑中了。第一次收到书稿尚未阅读时，电脑因“病”被格式化了。这次又收到他的书稿，我便格外谨慎地作了备份，并且提前了阅读的时间，以尽快完成他的嘱托。说心里话，给他人的书作序和写评，是有很大思想压力的。读书虽然是一种乐趣和享受，时间和精力却显得无情和无奈；序和评之类的文章是极需要文采和灵巧的，而我缺少的偏偏就是这方面的天赋和造化。为海涛的此书作序，在读之前如果说是碍于面子不能不写的话，读之后几被书中的言语、思想所打动就不得不写了。
　　《珍惜生命之树》一书，是以系统剖析人的肝脏为主题的，这不能不让人联想起肝的功劳。有人给肝脏建立过专门的纪念碑，他是西班牙帕罗恩市的一位市长。这位医生出身的市长说，为肝脏树碑，是歌颂它对人体健康的重要贡献。肝不断忍受油腻和酒精的袭击，坚持默默无闻、任劳任怨的工作，甚至损害自己也在所不辞。他希望，纪念碑能使酗酒者戒酒以保护自己的肝脏，还同时希望该市的“公仆”们学习肝的精神。这座用整块花岗岩雕刻而成的纪念碑，远望就像两只展翅飞翔的鸽子，时刻在传达着肝脏负重任、主升发的信息，以呼唤人们知肝、爱肝、护肝的意识。《珍惜生命之树》，是给肝脏竖起的另一种形式的纪念碑，作者用心血和文字向人们述说着肝的平平常常与轰轰烈烈，以激发人们了解肝脏的欲望。在此书中，作者以跨越时空的多种叙述方法，把肝脏对人体的影响，从人体婴幼儿时期开始说起，逐步使人明白肝脏在青春期、婚姻期、中年期、老年期机体各种疾病发生过程中的作用，使读者接受他提出的肝是人的“生命之树”的立论。
　　五行学说把肝与木联系在一起，中医以肝喻木，是上天对木的重视，对人的厚爱——木性养人，无论从哪个角度来看，人类的生命都离不开绿色植物的养育。肝与木的联系，与木的青青之色、跃跃之态、生生之性、深深之根的联系，在《珍惜生命之树》一书中有了新的阐释。书中还形象地把肝脏比作“人体内一块可以充电的电池”，赋予它以生生不息的活力。作者关于“物质肝”和“精神肝”的提法，也让人耳目一新，传统教科书中肝主藏血和调节血量的功能，以及主疏泄和调节情志的功能，一下子鲜活起来了。“物质肝’’是肝的生理基础，“精神肝”是肝的功能表现，二者的融合造就了作为“将军之官”所应有的文韬武略的全部。在医生的思维中，“物质肝”占有的比重较大，在老百姓的实际生活中，更多的则是对“精神肝”色情百变的体验。肝病患者表露出的烦乱、狂躁、忧郁、恐惧、颓丧、失望等错综复杂的情绪，无不责之于肝。在导致肝病多发、长期难愈、恶化的因素中，“精神肝”的作用力往往会超过“物质肝”。肝要疏泄一种人生的情志，要完成所有意识之内的人生欲望——就像弗洛伊德的“力比多”世界中，我们所有的行为都是在性的驱动之下进行的一样，如果重新解读中国文化、认识中医，我们的确难以否认“肝之木性”确实在促进着人们的行为。
　　敝人也算是崇肝派医者之一，曾反复实验过感冒、喘证、腹痛、胸痛、腰痛、痹证、汗证、水肿、血淋、阳痿等从肝论治案，总结出过清肝热、平肝阳、除肝风、滋肝阴、养肝血、益肝气、解肝郁、柔肝体、调肝用、和肝功的“疏肝十法”，发布过以肝的调理、养护为中心的“精神为支柱，饮食为基础，运动为活力，药物为后盾”的“四联疗法”，与“老子教给我们的是以道制欲、以道疏肝、以道制怒，最终以道致道”的原则是相合的。“修性以保神，安心以全身，爱憎不楱于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体气和平。”（南朝·梁·嵇康《养生论》）养生必养肝，治病必治肝，《珍惜生命之树》对肝的认识的提升，无论对于医生临床还是民众健康的指导都是具有积极意义的。
　　作为一本科普书，《珍惜生命之树》还提出了有关中医科普如何发展的一些思考，认为当前的一些中医科普著作，“多数情况下沦为了对传统文化的搜集整理、对民间流行的回炉再造，围绕着阴阳五行就医论医式的继承并不利于中医的进一步发展”。作者的话说了一半，隐去了中医科普从传统文化模式“走出去”的前提和归宿的另外半句，即前提是，对中医药文化和中医药知识必须的熟知、掌握和自如运用；归宿是，不能忘记了中医的属性、方向和特色优势，要保证能够“走回来”。老子云：“知其白，守其黑，为天下式；为天下式，常德不忒，复归于无极。”（《老子·二十八章》）“黑”，好比中医学本身；“白”，好比包括西医在内的其他多学科的知识。中医科普要在坚守学科本色的基调上，按照社会的需求、大众健康的需求，不断解放思想，开拓思路，借助多种手段，掌握多种手法，用优美、通俗、实用的表述，勾画出中医的主线条，谱写出中医的华彩乐章，这是民众的热切期望。海涛这部书的骨架以及略显青嫩的内容虽然是存在的，但从主体上看是属于这种好书的。诺贝尔文学奖得主耶利内克说过：“让语言自己说话，我紧随其后。”（袁志英《试读耶利内克》）意思是说，任何体裁的作品都有其独具的表现手法，而不是作者的做作。科普作品也不例外，它同样有自己的语言表达规律，需要我们的作者去研究、去掌握、去创造、去应用。《珍惜生命之树》一书，在这方面作了许多有益的探索，值得肯定。
　　中医学是由预防保健体系和疾病治疗体系共同构成的完整学科，预防医学是中医的强项，譬如在治未病、食养食疗、运动健身、抗衰老等方面都广有建树，在全世界范围内都是被公认的。现实生活中，中医的这些作用正在被淡化，它们或被改头换面，或被取而代之，中医的预防保健体系逐渐失去了应有的位置。这一方面缘于现代医学飞速发展的步伐客观上对中医的预防保健体系产生的排斥，一方面则因为中医人自己对话语权重视程度的减弱和不能有效的把握。在当前的科普市场上，医学科普的著作数量不少，真正属于中医的不多；打中医旗号的不少，真正能反映中医特色的精品不多。一些科普作品谈的“雅”知识太多，高深莫测，普通老百姓思想上接受不了、行动上操作不了、条件上实现不了，自然是敬而远之了。一些为追求过快利润增长的短期行为在出版、发行领域的影响，以及近年来学术上表现出的浮躁风气，导致一些科普读物过分强调噱头、一些经营部门过于作秀和炒作的情况，也是造成医学科普市场混乱的重要原因。在如何规范出版管理的问题上，也存在一些漏洞，不是医的人写医、不懂医的人论医，使一些宣传内容出现了以博代约、以叶障“木”、以偏概全、以讹传讹、以假乱真的现象，对人民群众正确接受预防保健知识和健康养生方法产生了一些误导，“健康到底应该相信谁”的问题让人莫衷一是。海涛书中提到的一些担心和批评，不无道理，中医药科普著作的撰写者、出版者、传播者，的确应当深入生活、倾听老百姓的真实呼声，推出一批他们看得懂、用得上、买得值的好书来。
　　“医者意也，在人思虑。”（后晋·刘晌《旧唐书·许胤宗传》）学医在于用意，行医在于有意，这是古人的原意。按照海涛书中的论点，还可以发挥出另一层意义，即医乃精神之学、心灵之治，肝乃精神之主、生命之根。了解你的肝、爱惜你的肝，让生命之树长青！
　　海涛的新作《珍惜生命之树》付梓之时，写上这些话，权以为序。
　　温长路
　　2009年9月29日于北京

《生命的绿洲：身心灵和谐的探索》 引言 在纷繁复杂的世界中，我们常常追逐外在的光鲜，却忽略了内在的宁静与生机。当生活的压力如潮水般涌来，身心的疲惫侵蚀着我们的活力，我们开始渴望一片能够休憩、滋养的绿洲。 《生命的绿洲：身心灵和谐的探索》并非一本简单的生活指南，它是一次深入的生命对话，一次对存在本质的温情回溯，一次关于如何在现代社会中找回内在平衡与生命韧性的深刻旅程。本书旨在引导读者超越表面的喧嚣，触及生命的根源，学会倾听身体的低语，理解心灵的需求，并最终在身心灵的和谐统一中，绽放出最本真的生命光彩。 第一部分：身体的智慧——倾听内在的律动 我们常常将身体视为承载意识的工具，却忽视了它本身蕴含的惊人智慧。身体是生命的基石，它记录着我们的经历，反映着我们的情绪，并以独特的方式向我们传达着信息。本书的第一部分将带领我们重新认识我们的身体，学会解读它的语言，并与之建立深厚的连接。 觉察身体的信号： 身体的疲惫、疼痛、不适，并非无缘无故的发生。它们是身体发出的信号，提醒我们关注其需求。本书将教你如何细致地觉察身体的每一个细微变化，从皮肤的触感、肌肉的紧绷到呼吸的深浅，理解这些信号背后的含义。我们将探索不同类型的不适可能与哪些情绪或生活习惯相关联，以及如何通过倾听这些信号，及时做出调整，避免问题进一步恶化。例如，长期的颈部僵硬可能与工作中过度的压力和焦虑有关，而消化不良可能暗示着情绪上的压抑。 滋养身体的源泉： 身体的健康离不开恰当的滋养。这不仅仅是关于食物的选择，更是关于我们如何对待自己的身体。本书将深入探讨“食”的哲学，不仅仅是营养学的知识，更包含食物的能量、季节性饮食的智慧，以及如何培养与食物和谐共处的关系。我们将审视现代饮食中普遍存在的误区，并提供基于自然、朴实的饮食建议，强调食物的新鲜度、多样性与天然性。同时，本书也将触及“动”的艺术，鼓励人们找到适合自己的运动方式，无论是舒缓的瑜伽、有力的跑步，还是静谧的散步，关键在于让身体在律动中释放能量，感受生命力。我们将强调运动不应成为一种负担，而应是融入生活，享受过程的乐趣。 情绪与身体的共振： 情绪并非只存在于我们的思绪中，它们会真实地在身体上留下痕迹。长期的负面情绪，如愤怒、恐惧、悲伤，会以各种形式影响身体的生理机能。本书将深入探讨情绪与身体之间的深刻连接，揭示压力荷尔蒙如何影响我们的消化系统、免疫系统，以及长期焦虑如何导致肌肉紧张和睡眠障碍。我们将提供一系列情绪释放的技巧，如深呼吸练习、冥想、正念，以及通过身体律动来疏导情绪的方法。理解并转化情绪，不仅能带来心灵的轻松，更能显著改善身体的健康状况。 睡眠的治愈力量： 睡眠是身体自我修复和能量恢复的关键时期。本书将阐述高质量睡眠对身心健康的不可替代的作用，并提供改善睡眠质量的实用方法。我们将探讨失眠的常见原因，包括不良的生活习惯、过度的精神刺激，以及情绪的干扰。在此基础上，本书将提供一系列建立健康睡眠模式的策略，如规律的作息时间、舒适的睡眠环境、睡前放松技巧，以及如何运用天然的方法来促进深度睡眠。我们将强调，优质的睡眠是保持身体活力的基础，也是心灵得以平静的保障。 第二部分：心灵的港湾——安抚内在的波澜 心灵的平静是生命活力的源泉，但现代生活的快节奏和信息爆炸，常常让我们的心灵处于持续的应激状态。第二部分将带领我们走进心灵的深处，学会如何安抚内在的波澜，找到内心的宁静与力量。 认识你的思维模式： 我们的思维模式塑造了我们的现实。很多时候，负面的、限制性的思维模式是阻碍我们前进的无形枷锁。本书将帮助你识别和理解这些思维模式，例如过度担忧、自我批评、完美主义等，并探讨它们是如何形成的。我们将提供一系列的认知重构技巧，教你如何挑战不合理的信念，用更积极、更具建设性的视角来看待自己和世界。理解思维与情绪的联动关系，学会转换思维模式，是获得心灵自由的第一步。 情绪的接纳与转化： 逃避或压抑情绪只会让它们积压，最终以更具破坏性的方式爆发。本书将引导读者以开放、接纳的态度面对自己的各种情绪，无论是喜悦还是悲伤，愤怒还是恐惧。我们将提供实用的情绪管理工具，包括情绪日志、正念冥想、以及通过艺术创作或肢体表达来疏导情绪的方法。学会区分“感受”与“行为”，不被情绪所裹挟，而是与之共处，并找到健康的方式将其转化，是获得内心平和的关键。 构建内在的宁静空间： 在喧嚣的世界里，每个人都需要一个属于自己的内在宁静空间。本书将分享多种构建这种空间的方法，例如冥想、观想、以及通过接触大自然来获得平静。我们将介绍不同类型的冥想练习，从专注于呼吸的静心冥想，到引导想象的观想冥想，帮助读者找到最适合自己的方式。我们也会探讨如何利用日常的碎片时间，比如通勤途中、午间休息时，来练习短暂的静心，培养随时随地回归内心宁静的能力。 培养感恩与积极的心态： 感恩是通往幸福的捷径。当我们学会感恩生活中拥有的一切，即使是微小的善意和美好的瞬间，我们的内心也会充满阳光。本书将鼓励读者培养感恩的习惯，通过感恩日记、感恩冥想等方式，将目光从匮乏转向丰盛。同时，积极的心态并非盲目乐观，而是相信自己有能力面对挑战，并在困境中寻找成长的机会。我们将探讨如何培养 resilience（韧性），以及如何通过积极的自我对话来增强内心的力量。 寻找生命的意义与价值： 当我们感到迷失或空虚时，常常是在追问生命的意义。本书将鼓励读者去探索和定义属于自己的生命意义与价值。这可能与个人的事业、人际关系、对社会的贡献，或者纯粹的个人成长有关。我们将提供一些引导性的问题和思考框架，帮助读者挖掘内心深处的渴望，并找到能够滋养灵魂的方向。找到生命的意义，能为我们提供强大的内在动力，帮助我们克服困难，活出精彩。 第三部分：身心灵的和谐——绽放生命之美 当身体的智慧得到倾听，心灵的港湾得以建立，身心灵的和谐统一便会自然而然地发生。第三部分将把前两部分的探索融会贯通，引导读者在日常生活中践行身心灵的和谐，从而绽放出生命最本真的美丽。 正念的生活艺术： 正念不仅仅是一种技巧，更是一种生活态度。本书将强调将正念融入生活的方方面面，从吃饭、走路到工作、交流，学会全然地投入当下的体验。我们将提供具体的正念练习方法，如正念饮食、正念行走、正念倾听，帮助读者培养觉察力，减少不必要的思虑和担忧，从而更深刻地体验生命的美好。正念的生活，是连接身心灵的桥梁，让我们活在当下，感受生命的每一个精彩瞬间。 人际关系的深度连接： 良好的人际关系是身心健康的重要支撑。本书将探讨如何建立更真实、更有质量的人际连接。我们将关注沟通的艺术，如何进行有效的倾听与表达，如何化解冲突，以及如何建立健康的边界。通过培养同理心和包容心，我们能够与他人建立更深厚的联结，获得情感上的支持和滋养，从而提升整体的幸福感。 应对压力的智慧： 压力是现代生活不可避免的一部分，但我们可以学会与之智慧地相处。本书将提供一套应对压力的综合策略，包括预见性地管理压力源，在压力出现时运用放松技巧，以及在压力过后进行自我修复。我们将探讨压力对身体和心灵的长期影响，并提供一系列行之有效的方法来减轻压力，增强抗压能力，例如建立支持系统、培养爱好、以及学习时间管理。 可持续的健康生活方式： 身心灵的和谐并非一蹴而就，而是一个持续探索和践行的过程。本书将引导读者建立一种可持续的健康生活方式，将其融入日常的点滴之中。我们强调的是循序渐进，从小处着手，找到适合自己的节奏，并不断调整和优化。这种生活方式是基于对身体的尊重，对心灵的关爱，以及对生命的热爱。 活出真实的自我： 最终，身心灵和谐的目标是为了让我们能够活出那个最真实、最闪耀的自我。本书将鼓励读者勇敢地展现自己的独特性，接纳自己的不完美，并相信自己内在的力量。当我们不再试图成为别人，而是全然地拥抱自己时，生命便会展现出无限的可能性与创造力。 结语 《生命的绿洲：身心灵和谐的探索》是一本邀请你踏上自我发现之旅的书。它不提供速成的秘诀，而是提供一套充满智慧的框架和实用的工具，引导你一步步地连接你的身体，安抚你的心灵，并在身心灵的和谐中，找到属于你自己的生命的绿洲——一个充满生机、宁静与力量的内在空间。愿这本书能成为你生命中一盏温暖的灯，照亮你探索身心灵和谐的道路，让你在纷繁的世界中，始终拥有那份属于自己的，源源不断的生命活力。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《珍惜生命之树一生健康在养肝》，感觉像是一次心灵的洗礼。书的叙述风格非常独特，它没有采用那种教科书式的讲解，而是充满了诗意和哲学韵味。作者仿佛是一位隐居山间的智者，用一种非常舒缓、宁静的语调，讲述着关于生命、关于健康最本真的道理。我特别喜欢书中所描绘的“生命之树”的比喻，它让我深刻地理解到，我们身体的每一个部分，都如同大树的枝叶，相互依存，共同生长。而肝脏，无疑是这棵生命之树最坚实的根基。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的关于“顺应自然”的养生理念。它提醒我，不要过于追求速成的效果，而是要遵循身体的节奏，与自然和谐相处。书中的一些关于食材的讨论，也让我耳目一新。它不是简单地罗列食物的营养成分，而是从更深层次的角度，去阐述这些食物与我们身体能量场的互动。我开始尝试一些书中推荐的天然食材，并且惊喜地发现，它们的确为我的身体带来了积极的改变。更重要的是，这本书教会了我如何去“倾听”自己的身体，如何去感知它的需求，而不是盲目地去迎合外界的压力。这种由内而外的觉醒，让我对“健康”有了全新的定义。它不再是简单的没有疾病，而是一种充满活力的、内在平和的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它让我从“治病”的角度，转变为“养生”的角度来看待自己的健康。《珍惜生命之树一生健康在养肝》的作者，是一位极具洞察力的观察者。他并没有着重于讲解各种肝脏疾病的症状和治疗方法，而是深入浅出地揭示了肝脏健康与我们日常生活的方方面面是如何紧密相连的。我特别欣赏书中关于“情绪与肝脏”关系的论述。作者用生动的故事，阐释了长期的负面情绪是如何悄悄地损害我们的肝脏。这让我意识到，保持积极乐观的心态，对于维持身体健康的重要性，不亚于健康的饮食和规律的作息。我开始学习如何更好地管理自己的情绪，如何在高压的环境下找到内心的平静。书中还提供了一些关于如何选择食物的实用建议，但它并没有采用那种“非此即彼”的绝对论调，而是强调“适度”和“平衡”。这种温和而科学的指导，让我更容易接受和实践。我不再感到焦虑，而是以一种更放松、更积极的心态去调整自己的饮食。更让我惊喜的是，书中还涉及到一些关于睡眠质量提升的技巧，这些看似与肝脏不直接相关的方面，在作者的阐述下，却成为了养肝不可或缺的一环。这种多维度的健康理念，让我感到受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《珍惜生命之树一生健康在养肝》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的生活态度。作者的文笔非常老练，但又充满了一种孩童般的纯真。他用非常朴实、接地气的语言，将那些复杂的健康道理讲得深入浅出。我记得书中有一个关于“气”的概念，作者将其描述为生命的活力之源，并详细阐述了肝脏在调理“气”方面的关键作用。这让我对中医的“肝主疏泄”有了更直观的理解。我开始尝试书中提到的一些简单的日常锻炼方法，比如深呼吸和一些舒缓的伸展运动。让我惊讶的是，仅仅是这些微小的改变，就让我的精神状态有了显著的提升。书中所倡导的“慢生活”理念，也让我受益匪浅。在快节奏的现代社会，我们常常忽略了内心的宁静。作者提醒我们，只有让身心得到充分的休息和滋养，才能真正地拥有健康。我开始调整自己的作息时间，尽量做到早睡早起，并且每天留出一些时间给自己，做一些喜欢的事情，比如阅读、听音乐，或者只是静静地发呆。这种“留白”的生活方式，让我感到前所未有的放松和愉悦。这本书就像一位温柔的引路人，它没有强迫我去改变什么，而是通过分享智慧，让我自己去发现和实现改变。

评分☆☆☆☆☆

这本《珍惜生命之树一生健康在养肝》的书，当我翻开第一页时，就仿佛走进了一个充满生机的世界。作者的笔触细腻而富有力量，他没有直接抛出那些枯燥的医学术语，而是将养肝的知识巧妙地融入一个个生动的故事和深刻的哲理之中。我尤其被其中关于“肝脏是人体的发动机”的比喻所打动，它让我重新认识到肝脏在维持生命活动中的核心地位。书中的每一段文字都像一股清泉，滋润着我对健康知识的渴望。它不仅仅是关于“吃什么”、“做什么”的简单指南，更是一种对生活方式的深刻反思。我开始留意自己日常的饮食习惯，是否摄入了过多的加工食品，是否为了工作而牺牲了宝贵的休息时间。那些关于平衡、关于调适的论述，让我看到了改善自身健康状态的可能性。作者通过分享一些古代养生智慧，结合现代科学的解读，构建了一个既有深度又不失可操作性的养肝体系。我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地去探索和实践。书中的某些章节，对于压力管理和情绪疏导的论述，更是给我带来了意想不到的启发。原来，看似与肝脏无关的情绪问题，也与肝脏的健康息息相关。这种 holistic 的视角，让我感到前所未有的开阔。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用最温和的方式，引导我走向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

《珍惜生命之树一生健康在养肝》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于健康的科普读物，更是一部关于如何与自己和解、如何与生活对话的智慧之作。作者的笔法如同行云流水，将深奥的养肝之道，化作一个个引人入胜的篇章。他没有使用任何冰冷的医学术语，而是以一种诗意盎然的语言，描绘了肝脏在我们生命中的重要性，以及如何像呵护一棵珍贵的生命之树一样，去悉心照料它。书中对于“顺时养生”的论述，让我茅塞顿开。我从未想过，原来遵循自然界的规律，对于我们身体的健康有着如此深远的影响。我开始更加留意四季的变化，并且尝试着根据不同季节的特点，来调整我的生活方式和饮食习惯。那些关于“静养”的章节，更是让我看到了内心平静的力量。作者提醒我们，焦虑和烦躁是肝脏健康的“隐形杀手”，而学会放松和自我疗愈，才是通往健康之门的钥匙。我开始实践书中提到的一些冥想和放松技巧，并且惊喜地发现，它们不仅缓解了我的身体不适，更让我的心灵得到了前所未有的安宁。这本书的价值，在于它教会我们如何从根本上提升生命质量，而不仅仅是表面的健康。

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看到推荐买的 应该不错看到推荐买的 应该不错

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特价买的，纸质一般

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最近买了好多好多书，和小孩一起学习哈，开卷有益。。。

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收到图书，包装和印刷都不错?

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这个书挺不错，值得一看的书

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看到推荐买的 应该不错看到推荐买的 应该不错

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中医大夫所写，内容不错！从传统中医角度阐释问题，个人比较喜欢！

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书是好书，质量还不错，好评。