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王增源 编

图书标签:

• 近视
• 儿童视力
• 青少年视力
• 眼保健
• 视力保护
• 预防近视
• 眼科健康
• 护眼
• 科普
• 健康生活

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117190886

版次：1

商品编码：11507747

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　我国是世界上近视发生率极高的国家之一，近视眼总人数世界首位，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。为切实加强学生视力保护工作，教育部(教体艺[2008]7号)制定下发了《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，近几年也相继提出了相关工作意见。在此背景下编写出版本书有现实意义和价值。 本书共五个篇章，从眼的基础知识到近视的概念、预防、矫正、治疗、防控误区、防控答疑等方面进行了阐述。力求用较为通俗易懂的方式使人们了解近视防控知识，有效保护视力，较好地控制近视度数的增长，走出近视防控的误区，达到“清晰的视力、舒适地用眼、持久地阅读、稳定的视力”目标。 本书与同类书的不同之处是科普、通俗和实用。

作者简介

王增源：昆明医科大学临床医学系毕业，五官科学高

级讲师、医师，眼镜验光技师、眼镜高级定配工，眼镜

验光员、定配工考评员。现为全国卫生职业教育五官

科学研究会副理事长兼秘书长，云南省中等卫生学校

五官科学校际教研组组长，大理卫生学校眼视光及五

官科学教研组组长，全国中等卫生职业教育‘双证书”

人才培养规划教材《五官科护理学》主编，全国农村

医学规划教材《五官科学》主编，教育部卫生职业教

育“十二五，’规划教材《五官科护理》副主编，参加制

定全国中等职业学校眼视光与配镜专业教学标准，大

理州优秀教师，先后到昆明、南京等地进修学习眼科

及眼视光2年，对眼镜验配和眼科常见疾病的诊治有

较好的经验。

目录

第一篇 眼的解剖生理常识

一、眼球有哪些重要结构?

二、什么是视路?

三、眼有哪些附属器?

四、什么是眼的视觉生理?

五、什么是视觉电生理?

第二篇 近视

一、什么是近视眼和正视眼?

二、患了近视有什么不好?

三、近视发生的原因是什么?

四、近视分为哪几个类型?

五、近视有哪些表现?

六、近视有哪些危害?

七、弱视有何危害?

第三篇 近视的预防治疗

一、定期视力检查有哪些重要性?

二、全面评估视觉情况应该包括哪些方面的问诊和

检查?

三、什么是假性近视?

四、近视预防的关键是减轻过重的学习负担

五、如何注意用眼卫生?

六、正确的读写姿势包括哪些要素?

七、看电视时的视觉环境要求有哪些?

八、操作电脑时的视觉环境要求有哪些?

九、如何注重体育锻炼来预防近视?

十、如何通过合理饮食搭配预防近视?

十一、如何正确地做眼保健操?

十二、如何做视觉训练?

十三、还有哪些其他的视力保健措施?

第四篇 近视眼的矫正

一、镜架有哪些常见的种类，各有什么特点?

二、镜片有哪些种类?

三、如何选择镜架?

四、验配角膜接触镜有哪些注意事项?

五、什么是准分子激光治疗近视?

六、人工晶状体植入是怎么治疗近视的?

第五篇 近视防控误区

一、戴眼镜害羞、不好意思行吗?

二、如何纠正不良广告带来的误区?

三、戴眼镜会加重近视发展吗?

四、“立等可取”快速验光有哪些误区?

五、眼镜戴不得!戴了就取不下来了，会越戴越深吗?

六、角膜接触镜配戴有哪些误区?

七、准分子激光治疗近视有哪些误区?

八、如何避免把青光眼当成近视矫正?

九、孩子视力下降就是近视有哪些误区?

十、近视没什么大不了，戴副眼镜就能好吗？

十一、近视没什么大不了，做激光手术就可以治好

近视吗?

十二、戴眼镜影响美观?

十三、做眼保健操无用?

十四、成人“视力定型”后不需要保护?

十五、成人眼镜不存在“超期服役”?

十六、配眼镜是否去专业眼镜店无所谓?

第六篇 近视防控答疑

一、怎样区分假性近视和真性近视?

二、水晶眼镜真的可以养目安神吗?

三、哪些人群适合戴隐形眼镜?

四、哪些人群不适合戴隐形眼镜?

五、隐形眼镜怎么护理?

六、小儿视力发育与年龄之间的关系如何?

七、近视眼配镜后需要经常戴吗?

八、什么情况下可以不配或暂时不配戴眼镜?

九、近视眼配镜有哪些注意事项?

十、儿童近视眼配镜有哪些注意事项?

十一、远视眼配镜有哪些注意事项?

十二、散光眼配镜有哪些注意事项?

十三、屈光参差配镜有哪些注意事项?

十四、斜视眼配镜有哪些注意事项?

十五、什么情况不能做近视眼激光手术?

十六、哪些人适合做准分子激光手术?

十七、什么是斗鸡眼?

十八、什么是偏光眼镜?

十九、眼镜如何清洗保养?

二十、视疲劳有哪些症状?

二十一、引起视疲劳的常见原因有哪些?

二十二、什么是渐进多焦点眼镜?

二十三、哪些人群适宜配戴渐进多焦点眼镜?

二十四、哪些人群不适宜配戴渐进多焦点眼镜?

二十五、什么是RGP隐形眼镜?

二十六、RGP隐形眼镜有哪些优点?

二十七、哪些人适合配戴RGP隐形眼镜?

二十八、什么是角膜塑形镜?

二十九、角膜塑形镜有哪些优点?

三十、角膜塑形镜的适用范围有哪些?

三十一、老花(老视)和近视能不能相“抵消”?

参考文献

前言/序言

视界之窗：洞悉视觉的奥秘与守护 我们每天都在用眼睛观察世界，感知色彩，辨别形状，读取信息。然而，在这个信息爆炸、屏幕无处不在的时代，我们的眼睛正承受着前所未有的压力。视力健康，这个我们曾经习以为常的概念，如今变得愈发珍贵，也愈发需要我们深入了解和悉心呵护。 《视界之窗》是一本致力于为读者打开通往视觉世界奥秘之门的图书。它并非仅限于讲述单一的视力问题，而是以更为宏观和深刻的视角，带领读者一同探索人类视觉的奇妙旅程，理解眼睛是如何工作的，以及我们的视觉系统在面对外部环境变化时会发生怎样的适应与挑战。 第一篇：眼睛的精密构造与工作原理 在深入探讨任何视力问题之前，理解我们赖以看见世界的“窗户”——眼睛本身，是至关重要的。本书的开篇将带领读者进行一次微观的探索，深入了解眼球的每一个组成部分，并揭示它们是如何协同工作，共同完成“看见”这一复杂而精妙的过程。 眼球的建筑师： 我们将详细剖析眼球的外层结构，包括坚韧的巩膜，它如同保护壳，维持眼球的形状；透明而富有弹性的角膜，它是光线进入眼球的第一道关卡，其屈光力对视力有着至关重要的影响；以及充满血管的脉络膜，它为眼球提供营养。 光线的“指挥官”： 虹膜，我们眼中色彩斑斓的部分，实际上是一个精密的“光圈”，通过收缩和舒张来调节瞳孔的大小，控制进入眼球的光线量，确保在不同光照条件下都能获得清晰的视野。水晶体，这个看似简单的晶状体，却拥有神奇的调节能力，能够改变自身的曲度，精确聚焦不同距离的物体，这便是我们所谓的“调节”。 捕捉光影的“传感器”： 视网膜，位于眼球后部的感光组织，是整个视觉过程的核心。我们将深入了解视网膜上的视杆细胞和视锥细胞，它们分别是负责在弱光下感知明暗以及在明亮光线下感知色彩和细节的“特种部队”。视网膜上的黄斑区，更是高度集中的感光区域，是我们获得精细视觉的关键。 信号的传递者： 当光线转化为电信号后，它们会通过视神经被传递到大脑。我们将解读视神经的工作原理，以及它在大脑视觉皮层中如何被“解读”成我们所感知到的图像。这个过程如同信息的编码与解码，其复杂性令人惊叹。 眼球的“润滑系统”与“清洁工”： 泪膜和结膜，虽然常被忽视，但它们对于维持眼球表面的湿润、清洁和健康至关重要。本书将揭示它们的生理功能，以及它们如何默默守护着我们的视界。 第二篇：视力挑战的多重维度 在对眼睛的构造有了基本了解后，本书将逐步深入探讨各种可能影响视力健康的因素，并从不同角度解析这些挑战。 光线与环境的互动： 自然光与人造光、光线强度与色温、以及环境中是否存在眩光等，都可能对我们的视觉系统产生影响。我们将探讨不同光照环境对眼睛的潜在影响，以及如何选择更适合视觉健康的光源。 数字时代的视觉负荷： 智能手机、电脑、平板电脑等电子屏幕的普及，带来了前所未有的视觉信息处理需求。长时间、近距离地注视屏幕，以及屏幕本身的光线特性，都可能导致眼睛的疲劳、干涩，并可能引发一系列与视力相关的困扰。本书将分析这些挑战，并提供应对策略。 环境因素的微妙影响： 空气质量、湿度、甚至我们所处的地理位置，都可能在不经意间影响眼睛的舒适度。例如，空气中的污染物可能刺激眼睛，而干燥的环境则容易导致眼部水分流失。 生活方式的隐形“杀手”： 睡眠不足、不健康的饮食习惯、缺乏户外活动等，都可能间接影响眼睛的整体健康。我们将探讨这些生活方式与视力健康的关联，强调均衡的生活方式对于维护视力的重要性。 年龄的自然印记： 随着年龄的增长，我们的眼睛也会发生自然的生理变化。了解这些变化，例如晶状体的弹性减弱，能够帮助我们更好地理解和应对可能出现的视力衰退。 第三篇：构建全方位的视觉健康防护网 《视界之窗》并非止步于对问题的剖析，更重要的是为读者提供一套全面、实用、可操作的视觉健康防护方案。本书将从多个维度，帮助读者构建起一道坚实的视觉健康“防火墙”。 科学用眼习惯的养成： “20-20-20”法则的进阶应用： 不仅仅是简单的休息，我们将深入探讨如何科学安排用眼时间，如何通过眼部运动和视觉训练来缓解眼部疲劳，以及如何在这个过程中提升视觉的灵活性。 阅读与书写的新视角： 探讨正确的阅读姿势、握笔方式，以及如何选择合适的阅读材料和书写工具，以减少不必要的眼部负担。 户外活动的益处： 强调户外活动对于眼睛发育和视力健康的重要性，特别是对于青少年而言，远眺和接触自然光照能够有效促进眼球的正常发育。 优化视觉环境的指南： 理想的光照设计： 提供关于室内照明的专业建议，包括如何选择合适的灯具、调整灯光亮度与色温，以及如何利用自然光改善室内光照条件。 屏幕使用的新规范： 针对电子屏幕的使用，提供更精细化的指导，包括屏幕亮度的调节、字体大小的选择、使用屏幕过滤软件的建议，以及如何科学设置工作或学习区域的屏幕距离。 空气与湿度管理： 探讨如何通过调节室内湿度、使用空气净化器等方式，改善空气质量，减少眼部刺激。 营养与健康的协同作用： “眼部维生素”的全面解析： 深入介绍对眼睛健康至关重要的营养素，如维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质、Omega-3脂肪酸等，并详细说明它们在眼球结构和功能中的作用。 膳食建议与食谱： 提供具体的膳食建议，列举富含这些营养素的食物，并附上易于操作的健康食谱，让读者能够轻松地将这些有益的饮食习惯融入日常生活。 补充剂的理性选择： 在强调食补为主的前提下，对市面上常见的眼部营养补充剂进行科学解读，指导读者如何根据自身情况理性选择。 运动与放松的疗愈力量： 眼部放松操的精选： 收集并详细演示一系列简单易学、效果显著的眼部放松操，帮助读者在繁忙的生活中抽出片刻时间，舒缓眼部疲劳。 全身运动与视觉的联系： 探讨全身运动如何促进血液循环，从而改善眼部供血，以及规律的体育锻炼对整体健康和视力维护的积极影响。 了解与应对视力变化的智慧： 识别视力变化的早期信号： 帮助读者掌握一些常见的视力变化信号，如视物模糊、眼干、眼痛、畏光、复视等，并强调早期发现和干预的重要性。 科学就医的途径： 指导读者如何选择专业的眼科医生，如何进行规范的视力检查，以及在面对视力问题时，如何与医生有效沟通，共同制定治疗方案。 理解不同视力问题的成因： 在不聚焦于单一病症的前提下，简要介绍一些常见的视力挑战可能出现的生理机制，帮助读者更好地理解自身可能面临的问题。 《视界之窗》是一本陪伴读者探索视觉奥秘、守护视界光明的书。它不仅仅是一本关于眼睛的书，更是一本关于如何以更健康、更积极的方式与世界互动，如何更好地感知生命之美的书。通过阅读这本书，您将获得一份珍贵的视觉健康指南，让您的“视界之窗”永远明亮而清晰，尽览世间的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近，我迷上了园艺，尤其是那些需要精心呵护的多肉植物。看着它们在阳光下慢慢舒展叶片，感受着泥土的芬芳，我仿佛能与它们进行一场无声的对话。然而，随着我越来越沉浸在对植物细微之处的观察中，我开始注意到自己眼睛的某些变化。有时，长时间盯着手机屏幕后，眼前的景物会莫名模糊一下，又或者感觉眼睛干涩不适，这让我有些不安。我开始反思，是不是我日常的生活习惯，比如熬夜追剧、长时间对着电脑工作，正在悄悄地影响我的视力。这本书的名字，恰好触及了我最近一直在思考的这个话题。我希望它能给我提供一些关于如何保护眼睛的实用建议，让我知道在享受现代科技带来的便利的同时，也能不伤害自己的身体。我希望这本书能像一位细心的园丁，告诉我如何为我的“心灵之窗”施肥浇水，如何避免它受到病虫害的侵扰，让我的视力能够像那些健康成长的多肉一样，充满生机和活力。我期待它能够教会我一些关于眼睛的“园艺秘诀”，让我在生活中能够更加从容地应对各种挑战，保持清晰的视野，继续我与自然的美好邂逅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经的“书虫”，我对文字有着天然的亲近感。每当夜深人静，捧着一本好书，沉浸在作者构建的世界里，是我最大的享受。然而，近年来，我渐渐发现，阅读的时光似乎变得有些“吃力”了。曾经能轻松读完的长篇小说，现在需要时不时地停下来，揉揉眼睛，或者眯起眼睛才能看清字迹。这种变化让我有些失落，也引发了我对视力健康的担忧。我开始关注市面上一些关于眼睛的书籍，希望能从中找到一些答案和方法。这本书的名字，非常直接地指出了我所关心的问题。我希望它能够像一位经验丰富的侦探，帮助我剖析导致视力下降的各种原因，无论是生活习惯、环境因素，还是其他我们尚未察觉的潜在影响。我期待它能够为我提供一套科学有效的“视力保护指南”，让我能够重新找回那种轻松愉悦的阅读体验，继续在书海中遨游，探索更广阔的世界。这本书，对我而言，是重拾阅读乐趣的钥匙，是保护我精神食粮的盾牌，我希望它能让我对自己的眼睛有更深的认识，并采取积极有效的措施来呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像我童年时期在夏日午后，翻开一本老旧的画册，里面那些模糊却充满温暖的故事，又像是某个下午，父母在我耳边轻声讲述的，关于小鸟如何筑巢，关于星星如何闪烁的那些简单道理。我拿到这本书的时候，脑子里闪过的第一个念头是“终于来了”，因为它似乎填补了我一直以来心中某个小小的空白。我一直觉得自己对世界万物都有着一种近乎痴迷的探究欲，从一片落叶的纹理，到天上云朵的形状，再到街边小贩的吆喝声，都想一一拆解，弄明白其中的奥妙。可是在“近视”这件事上，我却感到前所未有的困惑和无力。每次去眼镜店，看着那些仪器，听着店员用我听不太懂的术语描述我的眼睛，我都觉得自己像一个被困在迷宫里的探险家，找不到出口。这本书的名字，朴实无华，却像是一束光，照进了我一直以来摸索的道路。我期待着它能像一位博学的智者，为我揭示眼睛的秘密，告诉我那些关于“看”的学问，让我能够更加清晰地认识这个世界，不再被那些模糊的界限所困扰。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于视力的书籍，更像是一场关于自我探索的旅程的开端，我迫不及待地想踏上这段旅程，去发现那些隐藏在“看见”背后的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我对科技一直保持着好奇心，尤其是在信息爆炸的时代，各种新奇的电子产品层出不穷。智能手机、平板电脑、VR眼镜，这些曾经只存在于科幻小说中的事物，如今已成为我们生活的一部分。然而，在享受科技带来的便捷和乐趣的同时，我也隐隐感受到了一些不容忽视的负面影响。我身边不少朋友，特别是那些长时间使用电子设备的学生和上班族，都不同程度地出现了视力下降的问题。这让我不禁开始思考，我们与科技的关系，以及我们应该如何在这场技术革命中，保持身心健康。这本书的名字，恰好点出了我所关心的核心问题。我希望它能像一位睿智的长者，为我解读科技与视力之间的复杂联系，分析电子产品对我们眼睛的潜在风险，并提供切实可行的解决方案。我期待它能教会我如何科学合理地使用科技产品，如何在虚拟世界与现实世界之间找到平衡，让科技成为我们生活的助力，而不是损害我们健康的隐患。这本书，对我来说，是关于如何在科技时代保持清晰视野的指南，是关于如何在享受便利的同时，不以牺牲健康为代价的智慧箴言。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体的奥秘充满了浓厚的兴趣，从古老的医学理论到现代的科学研究，都让我着迷。尤其是关于眼睛的构造和功能，更是让我觉得奇妙无比。它就像一台精密的照相机，捕捉着世间万物的色彩和形态，将它们转化为我们能够理解的信息。然而，随着年龄的增长，我注意到自己的眼睛似乎不像年轻时那样“好使”了。看远处的景物开始有些模糊，晚上在昏暗的光线下阅读也变得有些吃力。这让我开始关注与视力相关的知识。这本书的名字，直接而明确地表达了其核心内容。我希望它能够像一位循循善诱的老师，为我详细地讲解眼睛的工作原理，深入剖析导致视力下降的各种原因，无论是生理性的变化还是后天性的损伤。我期待它能够提供一套科学、系统、易于理解的视力保健方法，从日常的用眼习惯，到必要的防护措施，让我能够更全面、更深入地认识和保护我的眼睛。这本书，对我来说，是关于如何留住“清晰视界”的一份珍贵礼物，是关于如何对抗衰老、维护健康的智慧之书。

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正在看，希望有帮助。

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包装挺好的！质量还好，也挺快的！就是有点贵了！运费没有就好了！

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书是不错，但太薄了，也太贵了点。

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书不错，近视的人值得一看！送货快，京东好！

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还行 简洁明了

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