走齣抑鬱的深榖:認知治療自學:輔助手冊

走齣抑鬱的深榖:認知治療自學:輔助手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

黃富強 著
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齣版社: 教育科學齣版社
ISBN:9787504149633
版次:1
商品編碼:10356502
品牌:教育科學齣版社(ESPH)
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2010-08-01
用紙:膠版紙
頁數:216
字數:210000

具體描述

內容簡介

本書作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士,他們基於自己多年的臨床研究和實踐,以深入淺齣的方式對於當代都市入飽受睏擾的情緒問題——抑鬱癥進行瞭解析。本書的功能在於:
1.協助抑鬱癥患者、被抑鬱情緒睏擾的人士及其親友,以“自己幫自己”的形式,認識及處理自己的抑鬱情緒,成為自己的心理醫生。
2.幫助社會人士認識抑鬱癥的起因、癥狀及治療方法。
3.介紹“認知治療”的主要概念及介入方法,並讓讀者依據本手冊的指示,循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、思想規條,並以實際的想法和行動來平衡情緒,以加速身心的康復。

作者簡介

黃富強,博士,香港大學社會工作及社會行政學係副教授,黃博士從事精神科輔導工作多年,主要教授社會工作及精神科輔導課程。他曾在美國貝剋學院(Beck Institute)接受為期年半的“認知治療”訓練,並獲取“認知治療師”的資格。黃博士在教學工作之外,亦有豐富臨床經驗,經常以“認知治療”進行個案及小組輔導工作,服務對象主要是抑鬱癥、社交焦慮癥患者及長期病患者。曾齣版《情緒管理與精神健康:認知治療小組介入手法與技巧》、《精神病臨床個案管理:緻病性·壓力模式》等著作。

精彩書評

世界衛生組織預計,至2020年,抑鬱癥將成為全球疾病的第二號殺手,這反映齣抑鬱癥潛藏著巨大的危險性,威脅現代人的健康。“認知治療”是治療情緒病的一種重要方法,本書作者將復雜的理論化為簡易實用的知識,讓有需要者能按部就班,徹底打破抑鬱的枷鎖,活齣健康的生命。 ——陳仲謀 精神科專業醫生、香港執業精神科醫生協會主席、香港牿神健康促進會執行委員會主席

目錄

導讀
第一單元 抑鬱癥及認知治療法
第二單元 結伴同行——負麵情緒與抑鬱癥
第三單元 情心對話——“情緒溫度計”與“身心思維自我分析錶”
第四單元 思想陷阱——“思想陷阱”就在你我的身旁
第五單元 自有妙法——遠離思想陷阱五常法
第六單元 作繭自綁——思想規條下的危機
第七單元 破繭而齣——跳齣思想規條的框框
第八單元 走齣榖底
第九單元 喜樂恒常


用戶評價

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於善待“差生”,寬容“差生”。

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提高效益,亦可謂“教學相長”。

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"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺,迴傢決定上京東看看,果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭,京東速度果然非常快的,從配貨到送貨也很具體,快遞非常好,很快收到書瞭。書的包裝非常好,沒有拆開過,非常新,可以說無論自己閱讀傢人閱讀,收藏還是送人都特彆有麵子的說,特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單,但也不遑多讓,塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本,書裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操,給人知識和智慧。所以,我們應該多讀書,為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎!讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好,送貨相當快,包裝仔細!這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去,越做越好

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