暢銷套裝-大傢都有病：通俗心理學四大經典（套裝共4冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楚門子升，牧之，祈莫昕 著

圖書標籤:

• 心理學
• 通俗心理學
• 暢銷書
• 套裝
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 經典
• 大眾心理學

齣版社： 立信會計齣版社 ，

ISBN：11839251

版次：1

商品編碼：11839251

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

用紙：輕型紙

套裝數量：4

編輯推薦

　　★真實的重口味心理學故事+國內知名心理谘詢師專業揭秘。
　　★廣州日報、北京電視颱等多傢媒體密集報道。
　　★北京電視颱與新華社閤作的大型電視節目《真相》深入采訪。
　　★英國牛津大學神經學博士、布裏斯托大學抑鬱癥高級研究學者錢曉曉重點關注。
　　★免費午餐發起人、鳳凰周刊記者部主任鄧飛推薦。
　　★網絡人氣熱帖，不是傳奇，絕非虛構。
　　★不能錯過的心理學典藏經典。專業人士與普通心理學愛好者都在讀。

內容簡介

　　《快樂在左痛苦在右》
　　這是一部真實詳盡的重度抑鬱癥病人成功康復實錄。這位重度抑鬱癥病人就是作者本人。這本書的所有內容並非虛構杜撰，而是真實的、誠懇的和充滿真情的。這本書隻想告訴讀者：抑鬱癥真的能夠戰勝不留痕。
　　《快樂在左痛苦在右》通過作者本人的親自口述，用真實質樸的文字講述瞭自己從患有抑鬱癥到成功戰勝病痛長達6年的經曆過程，旨在通過真實的故事與讀者朋友們一起揭開抑鬱癥的神秘麵紗，讓正被抑鬱癥摺磨的人們重新認識這一心理疾病，增強成功的信心和決心，點燃生命的希望，找迴生活的熱情和勇氣，收獲一個健康、積極、美好的人生。
　　
　　《讓你目瞪口呆的怪誕心理學》
　　這裏有生活中常見卻不正常的心理問題；
　　這裏有圍繞身邊荒誕的行為怪癖；
　　這裏揭秘不被人注意卻普遍存在的人性的優點和弱點；
　　這裏介紹瞭韆奇百怪、形形色色的各種心理學趣味現象與常識；
　　這裏為你指齣瞭健康身心、平衡心態的多種實用簡單的心理調適方法——
　　《讓你目瞪口呆的怪誕心理學》通過對這些心理問題的介紹，提供瞭多種簡單易行、具有實效的心理問題指導建議和解決方法，以幫助我們的心靈更加陽光，用輕鬆樂觀的心態贏取快樂健康的人生。
　　
　　《讓你目瞪口呆的重口味心理學》
　　《讓你目瞪口呆的重口味心理學》將生活中發生在我們身邊的各類心理異常現象和行為一網打盡，對一些人格障礙患者、心理障礙人士、認知行為本能障礙人士、性變態心理人士、精神分裂癥病人、神經癥患者以及各種“癖”愛好者等“非正常”人類做瞭精準而有趣的分析。通過種種心理異常現象和行為，揭露人類心理背後隱藏的無窮奧秘。同時，書中還講授瞭各種非正常心理和行為的矯正、治愈方案，幫助人們走齣心理的陰霾，獲得健康、陽光、美好的幸福人生。
　　
　　《我沒瘋，我隻是與眾不同》
　　這個世界上有很多“非常態人類”，他們散落在世界各地，也潛伏在我們身邊。但凡正常人，遇到這些人唯恐避之不及，然而卻有少數人在關注這些人的內心世界，他們就是心理療愈師。
　　《我沒瘋，我隻是與眾不同》的作者作為一名資深的心理療愈師，認真傾聽各種瘋言瘋語，在不讓自己發瘋的前提下，盡可能深入這些人的內心世界，幫助他們恢復健康。作者經過多年潛心研究，總結剖析各種精神病案例，作成此書，意在讓更多人認識並瞭解這群“少數人”，還原齣一個值得更多人關注的真實世界。

作者簡介

　　楚門子升，2003年患上重度抑鬱癥，經過四處求醫，各種治療，絕望掙紮，幾欲自殺，終於實現自我救贖。於2008年徹底康復，前後曆時6年。
　　2012年，在網絡連載自己抗擊抑鬱癥的真實經曆，並且為農村抑鬱癥兒童呼籲，得到鄧飛先生迴應，被《廣州日報》在內的多傢媒體關注，引起較大的社會反響。
　　2014年5月25日，在北京電視颱與新華社聯閤製作的大型節目《真相》中，接受采訪，網絡視頻播放率超過100萬次。

　　牧之，心理學碩士，心理谘詢師，現為某心理學研究機構負責人，長期在報刊雜誌發錶專欄文章。著有《做自己的心理醫生》《這些事不必找心理醫生》《讓你目瞪口呆的怪誕心理學》《讓你目瞪口呆的重口味心理學》等暢銷圖書。

　　祈莫昕，國傢二級心理谘詢師，暢銷書作傢，留學美國。專研心理學多年，她很迷戀那些瘋狂的“精神病人”，關注他們的內心世界，解讀他們的瘋言瘋語。經過這麼多年，她說自己慶幸的隻有一件事，“幸好我還沒瘋！”

精彩書評

　　★抑鬱癥有可能睏擾我們每一個人，與其他單純的生理性疾病相比，它給患者本人、傢人和社會都會帶來更多的挑戰。從這個角度來說，認識抑鬱癥，就不僅僅是醫生和患者的責任。
　　——四川大學組織學胚胎學與神經生物學教研室彭謹
　　
　　★在我患病期間，我幾乎看遍瞭圖書館裏所有關於抑鬱癥的專業書，卻沒有一本教我如何避免誤區和走齣抑鬱的書。如果在我患病之初能看到這本書，我想我的病程不會走到第九年。我想對於其他病友也一樣。對於抑鬱癥患者及傢屬，這本書，絕對值得一讀！
　　——抑鬱癥病友黃海欣
　　
　　★5800萬留守兒童抑鬱癥成問題，自殺者眾，當重視。
　　——免費午餐發起人、鳳凰周刊記者部主任鄧飛
　　
　　★在這個世界上有許多的人正承受著抑鬱癥帶來的痛苦，瞭解抑鬱癥，正確認識並戰勝它，這是我讀過此書的收獲！
　　——重度肌無力患者、著名勵誌作傢張雲成

目錄

《快樂在左痛苦在右》
1．我和小豐的故事
2．如何判定抑鬱癥及癥狀
3．抑鬱癥治療亂狀
4．我是怎麼患瞭抑鬱癥——我的童年
5．城裏求學的日子
6．我聽到瞭地獄的聲音
7．一隻迷路的螞蟻
8．最後的救贖
9．和天使一起飛
10．鳳凰涅槃
11．那一天，你說你要走
12．抑鬱癥康復後的心理變化
13．父親
《讓你目瞪口呆的怪誕心理學》
一 主宰身體的超自然能力：關於潛意識與自控力
意識是支配行為的羅盤
潛意識：內心深處被隱藏的欲望
心理暗示的巨大力量
本能是一種先天的心理傾嚮
行為的自控力
習得性無助
行為強化定律
二 心有靈犀一點通：關於感覺和認知
我們都喜歡“找感覺”
知覺是感覺的延伸
“未蔔先知”的第六感
讓人備感親切和熟悉的“既視感”
“心靈感應”真有其事嗎
視網膜效應是怎麼迴事
五大不閤理的認知模式
……
《讓你目瞪口呆的重口味心理學》
第一章　不可思議的心理：到底你是不是神經病
自卑心理：總覺得自己不行
猜疑心理：內心深處不相信任何人
虛榮心理：不擁有那些好東西，我會受不瞭
嫉妒心理：不能忍受彆人比自己齣色
完美主義心理：不能原諒自己比彆人差
焦慮癥：總擔心有什麼對自己不利
抑鬱癥：乾什麼都高興不起來
恐懼癥：一上車我就害怕
第二章　奇異荒誕的行為：為什麼我們總是與自己過不去
認識本能行為障礙
自傷：隻有傷口纔能讓心平靜下來
失眠：翻來覆去就是睡不著
嗜睡：真想睡得死過去
強迫癥：明知沒意義還得去做
四大成癮行為，瘋狂到根本停不下來
潔癖：到處都是看不見的骯髒細菌
……
《我沒瘋，我隻是與眾不同》
上篇　打開大腦的潘多拉魔盒
Chapter1　編個故事吧
Chapter2　每一天都是新的
Chapter3　是妻子還是帽子
Chapter4　我是永遠19歲的水手
Chapter5　阿茲海默癥
Chapter6　曼邱森綜閤癥
Chapter7　大腦裏的騙子們
Chapter8　催眠大師的傑作
Chapter9　離開正常醫院的特殊病人
Chapter10　超高難度的傾斜走路
專題1：那些令人費解的奇怪事件
中篇　難解的行為
Chapter11　拼命摔下床先生
Chapter12　神秘的路西法
Chapter13　聽不懂你的話，但知道你在撒謊
Chapter14　抽搐到停不下來的A
Chapter15　丟瞭左邊的女人
Chapter16　同性之愛
Chapter17　靈肉分離
專題2：扒一扒各類“性欲倒錯”
……

精彩書摘

　　《快樂在左痛苦在右》
　　我聽到瞭地獄的聲音
　　6.1　Y市求醫路
　　人生最重要的不是努力，而是找到努力的方嚮。如果能找到方嚮，再努力也不是太難。人生最痛苦的就是不知希望在何處，又無法阻止時間的流逝和痛苦的加劇。在日升日落中，看著白發叢生，感嘆青春耗盡。
　　在Y市的高三、高四的兩年，對我來說猶如噩夢。直到現在，我每年總會有兩三次在清晨醒來時，對昨晚的夢唏噓不已，仿佛迴到瞭高三、高四那些年。人生最可怕的是：麵對睏境，無能為力。
　　2003年4月1日，哥哥張國榮跳樓自殺。此時的我，抑鬱癥已經比較嚴重瞭。失眠三個月，腹瀉，更加嚴重的是，我走路再也感覺不到腳是踩在地闆上瞭。
　　我感覺到身體是飄的，腳和地之間像隔瞭一層棉花，軟乎乎的，體會不到一點地闆的真實。看到周圍的事物，我覺得顔色變灰瞭，本來綠油油的樹葉成瞭灰綠灰綠的。每天中午睡不著，躺在床上，右邊背部始終有一個氣泡頂著，讓我輾轉反側，煎熬難耐。
　　每天晚上的7:00到7:30，是一天中最難受的時間，猶如武俠小說裏描寫的走火入魔。身體裏像有一個大大的吸管，把我的血液不斷往下吸，整個人有一種強烈的下墜感。我的視力開始模糊，甚至連腰都直不起來，呼吸睏難，並感到心髒很纍。
　　我好想趴在桌子上休息一會兒，但不行。因為這個時段是班主任例行訓話的時間。在這半個小時內，所有的同學必須把手裏的一切事情放下，坐得筆直的，認真地聽訓。坐直對於我來說，非常痛苦。背部有好大的一股氣頂著，非常難受，我隻有彎著身子纔能好受一些。
　　我試著和父親談這件事。我除瞭現在走路像走在棉花上一樣，記憶力也快沒瞭。我的理智告訴我：我病瞭，並且還很重。
　　我不敢跟母親說，因為說瞭也沒有用，隻會招來她的一頓臭罵。父親嘆瞭口氣說：“那就去看看吧。”
　　於是，當天下午我們到瞭Y市最大的一個醫院去掛瞭內科。從我踏齣這一步開始，便是漫漫的求醫路，我不知道終點在哪裏，看不到希望，經常以病痛之身穿梭於各大醫院。
　　內科掛號有兩種，一是專傢號，10元；一是普通號，5元。我一想，看個專傢門診吧，醫術高一點，好得也快。
　　父親帶著我掛瞭一個專傢號。進瞭內科診室，一共三位醫生。兩位女醫生，一個胖點，一個瘦點。最裏麵有一張單獨的桌子，坐著一個老醫生，前麵一個牌子寫著：專傢。老專傢把頭深深地埋在桌子裏，專注地看著報紙。
　　我拿著號，到專傢麵前：“醫生，我看病。” 專傢猛然一驚，抬起頭，扶一扶老花鏡：“什麼病？”我說：“肚子脹，失眠，難受，走路發飄。” 專傢問：“你要檢查什麼？”
　　我一下愣瞭：“要檢查什麼不是你醫生拿主意嗎？” 專傢一驚，好像不太高興地說：“你看呢？那就查一個直腸鏡吧。開點藥，晚上不用吃飯瞭。”我和父親去藥房劃價，一共260元。
　　“這藥怎麼這麼貴？”我對父親說，“這個醫生，我很不放心，好像什麼都不懂。”於是我又重新去掛瞭個號，去找那個較瘦的女醫生幫我看。接下來我和她打瞭半年的交道。
　　女醫生問：“同學，你怎麼瞭，哪裏不舒服？”我說：“失眠，肚子總是脹氣，腳像踩著棉花一樣。”女醫生問：“飯量怎麼樣呢？”我說：“不太好，不太喜歡吃東西。”女醫生問：“腹瀉嗎？”我說：“經常有，現在很容易拉肚子，隻要稍吃一點零食就拉。”女醫生問：“你現在是讀幾年級?” 我說：“高三。”女醫生笑著說：“那我先給你開點藥，調理一下。還有你這個病跟精神因素有關，不要太緊張瞭。可能是你現在壓力太大導緻的，小夥子放輕鬆一點兒。”
　　女醫生很好，60歲瞭，是被醫院返聘迴來的，很和氣，開的藥也不貴。我拿瞭藥，之後迴傢瞭。藥是吃瞭，卻不怎麼見效，感覺沒什麼效果。
　　還是失眠，還是脹氣。
　　因為怕拉肚子，我一點零食也不敢吃瞭。
　　在四五月，初夏時分，天氣漸漸熱瞭，一股焦灼的熱氣烘烤著我，好纍，好睏。睏也睡不著，纍也睡不著。在半睡與半醒之間，我強迫自己去看書，做題。過去本是十分簡單的題目，現在看完後，卻半天也理不齣頭緒。大腦再也不靈光瞭，再也沒有清晰的感覺瞭。
　　過瞭兩周，要月考瞭。月考是什麼概念，隻要讀過高三的人都知道。我從高三開始，每逢月考必失眠，腹瀉。考試兩天，四科下來，我精疲力竭，幾乎癱倒在地。
　　這一次我又去找瞭女醫生，請她開一些安神的藥。女醫生說：“給你開一點安定吧。” 我馬上搖頭：“不要。”在此之前，我聽過一些宣傳，說吃安定會上癮。
　　一年之後，我纔意識到，我的這個決定是錯誤的。我說：“先開點治拉肚子的藥吧。”女醫生給我開瞭一種叫思密達的藥。女醫生說：“這種拉肚子是神經性的，不要吃抗生素，會造成你的菌群紊亂。我給你開的這種藥，不會進入血液，多吃一點也沒什麼問題。”從此以後，這種藥便長伴著我，它一直是我腹瀉時的首選藥。
　　人要麼醒著，要麼睡著。但最可怕的就是醒著沒精神，睡也睡不著。我整個人處於一種半睡半醒之中，無法集中精力。
　　為瞭提神，我開始喝濃茶，那種很濃很濃的茉莉花茶。每天上午放學前，我都會放上一大把茶葉在杯子裏，泡上開水，放在課桌下。下午一到教室，便將泡好的濃茶一大口灌下，惡心，乾嘔，越發地難受。我已完全在命運麵前繳械，隻想成為一個安心地承受摺磨的奴隸。
　　……

前言/序言

《思考，快與慢》：認知偏差的羅盤，決策的智慧指南 在信息爆炸、瞬息萬變的現代社會，我們每天都在進行著無數的決策。從選擇午餐吃什麼，到製定職業規劃，再到評價他人的言行，我們的生活似乎被各種大小不一的決策所填滿。然而，我們是否真正理解自己是如何做齣這些決策的？我們是否又常常被一些不經意的思維陷阱所誤導？ 《思考，快與慢》正是這樣一本深刻洞察人類思維運作機製的傑作。它由諾貝爾經濟學奬得主丹尼爾·卡尼曼傾其一生研究的成果凝結而成，以其嚴謹的科學態度、通俗易懂的語言，為我們揭示瞭大腦中兩種截然不同的思考模式——“係統1”和“係統2”——如何協同工作，又如何産生偏差。 卡尼曼教授將我們的大腦比作一個擁有兩種思考模式的係統。係統1是快速、直覺、自動、無意識的，它負責處理我們日常生活中絕大部分的思考任務，例如識彆麵孔、理解簡單的句子、感受情緒等。它節能高效，是我們生存和適應環境的基石。然而，係統1也並非完美無瑕，它容易受到情感、直覺和思維捷徑的影響，從而産生各種認知偏差。 與之相對的是係統2，它負責緩慢、深思熟慮、有意識、需要專注力的思考，例如進行復雜的計算、解決難題、進行邏輯推理等。係統2是我們的“理性思考器”，它能夠糾正係統1的錯誤，做齣更周全的判斷。然而，係統2的運行需要消耗大量的精力和注意力，因此我們常常不願意輕易啓動它，從而讓係統1主導瞭我們的決策。 這本書的核心內容，便是深入剖析係統1和係統2的運作方式，以及它們之間錯綜復雜的關係。卡尼曼教授通過大量引人入勝的心理學實驗和生動形象的案例，嚮我們展示瞭各種各樣的認知偏差是如何在不經意間影響我們的判斷和決策的。 例如，錨定效應。當我們麵對一個需要估價的問題時，第一個接觸到的數字往往會像“錨”一樣，極大地影響我們後續的判斷。如果我們先看到一個較高的數字，我們傾嚮於給齣更高的估價；反之亦然。這種效應在商業談判、産品定價等領域隨處可見。 再比如，可得性啓發法。我們傾嚮於高估那些更容易從記憶中提取的信息的發生概率。例如，當我們看到新聞報道中頻繁齣現飛機失事的消息時，我們會覺得飛機失事的概率比實際情況要高得多，盡管統計數據可能並非如此。 還有確認偏誤。我們更傾嚮於尋找、解釋和記憶那些能夠證實我們現有信念的信息，而忽略那些與之相悖的證據。這使得我們容易陷入“迴音室”，固守己見，難以接受新的觀點。 卡尼曼教授還深入探討瞭前景理論，這一理論解釋瞭人們在麵對風險和不確定性時，為何會錶現齣與傳統經濟學理論不同的行為模式。我們對損失的厭惡程度遠大於對同等數量收益的喜悅，並且我們對概率的判斷也並非總是理性的。 本書的價值不僅在於揭示瞭人類思維的局限性，更在於提供瞭提高我們決策質量的寶貴工具。卡尼曼教授鼓勵我們認識到自己的非理性，警惕思維陷阱，並學會在關鍵時刻啓動係統2。他提供瞭許多實用的策略，例如： 放慢思考速度：在做齣重要決策時，不要急於下結論，給自己留齣足夠的時間進行分析和思考。 尋求多樣化的信息來源：避免隻聽取與自己觀點一緻的聲音，積極尋找不同的視角和證據。 反思自己的判斷過程：問問自己，我是基於直覺還是邏輯做齣的這個決定？我是否受到瞭某些已知或未知偏誤的影響？ 學會“旁觀者”視角：嘗試站在第三方的角度審視自己的決策，這有助於發現盲點。 《思考，快與慢》並非一本枯燥的學術著作，卡尼曼教授用其卓越的敘事能力，將復雜的心理學概念娓娓道來。他穿插瞭許多引人入勝的故事和實驗，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀過程中，深刻理解人類思維的奧秘。這本書的語言流暢自然，即使沒有心理學背景的讀者也能輕鬆理解。 這本書適閤任何人閱讀，特彆是那些希望提升決策能力、更好地理解他人、以及對人類行為和心理運作機製充滿好奇的讀者。它能夠幫助你： 在個人生活中做齣更明智的選擇：無論是投資理財、健康管理，還是人際關係處理，都能更加理性地權衡利弊。 在職業生涯中取得更大的成功：更好地理解市場、客戶、競爭對手，以及團隊成員的思維模式，做齣更具戰略性的決策。 成為一個更深刻的觀察者：看穿那些隱藏在錶象之下的心理動機和思維慣性，對社會現象有更透徹的理解。 減少後悔和遺憾：通過避免常見的認知偏差，做齣更少讓自己後悔的決定。 《思考，快與慢》是一場自我認知之旅，它挑戰我們固有的思維模式，邀請我們審視自己最根本的思考方式。它讓我們認識到，即使是最聰明的人，也可能被日常思維的陷阱所睏。但更重要的是，它也為我們指明瞭方嚮，告訴我們如何纔能成為更理性、更睿智的決策者。 這本書的齣版，無疑為大眾提供瞭一個前所未有的機會，去深入瞭解人類大腦運作的內在邏輯，去認識那些塑造我們判斷和行為的無形力量。它將幫助我們走齣思維的迷霧，擁抱更清晰、更明智的人生。閱讀《思考，快與慢》，就是為自己的大腦安裝一個更高級的“操作係統”，讓它在復雜的世界中更加遊刃有餘。 它不僅僅是一本書，更是一份關於如何更好地認識自己、如何更好地做齣選擇的終極指南。在信息的洪流中，它是一座燈塔，照亮我們前進的道路，讓我們不再輕易迷失方嚮。這本書將深刻地影響你今後的思考方式，並最終改變你的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種明亮的色彩搭配和簡潔的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我通常不太會主動去買心理學方麵的書籍，但看到這套書的介紹，特彆是“通俗心理學”這幾個字，讓我覺得它可能不像那些學術著作那樣晦澀難懂。拿到手的時候，感覺紙質很不錯，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得內容一定很紮實。我最喜歡它的一點是，它沒有那種高高在上的說教感，而是很平易近人地跟你聊天，仿佛你認識的某個很懂行的朋友在跟你分享他的見解。那種感覺讓我覺得閱讀過程非常放鬆，即使偶爾遇到一些復雜的概念，作者也能用非常生活化的例子來解釋清楚，讓我這個心理學門外漢也能理解個七七八八。每次翻開它，我都會發現一些新的、能立即用在生活中的小技巧，比如如何更好地理解彆人的錶情，或者在和人溝通時如何避免常見的誤區。這種即學即用的感覺，讓閱讀體驗大大提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

這套書的價值，我覺得很大一部分在於它的全麵性。它不像有些書隻聚焦於某一個小的心理學分支，而是像一個全景地圖，把行為心理學、社會心理學、認知心理學等幾個重要的領域都囊括瞭進來。對於像我這種想建立一個完整知識框架的讀者來說，簡直是太友好瞭。我特彆欣賞作者在跨章節的銜接上做得非常自然，前一個章節講的理論，會成為後一個章節分析復雜案例的基礎。比如，當談到“從眾心理”時，它會迴溯到更基礎的“群體動力學”原理，讓你明白這種現象發生的深層社會原因，而不是簡單地貼上一個標簽就完事瞭。這種知識的遞進感，讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，每一次翻頁都像是打開瞭一個新的謎題的綫索。

評分☆☆☆☆☆

如果非要說有什麼不足，那就是內容實在太豐富瞭，以至於我感覺自己需要慢慢消化，而不是囫圇吞棗。我甚至把其中一本書放在瞭床頭櫃上，每天晚上隻讀幾頁，強迫自己放慢速度，去細細品味那些可能被我忽略掉的細節。這本書的行文風格非常流暢，作者的筆觸乾淨利落，沒有多餘的廢話，每一個段落似乎都在提供新的信息或視角。我特彆欣賞其中對一些經典心理學實驗的描述，作者沒有直接引用枯燥的論文數據，而是生動地還原瞭實驗的場景和過程，讓人仿佛親身參與其中，體驗研究者的思考路徑。這使得那些原本隻存在於教科書中的理論，立刻鮮活瞭起來，充滿瞭人性和故事性，讀起來一點也不覺得纍，反而有一種“原來如此”的豁然開朗之感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是衝著其中一本關於“認知偏差”的書去的，因為我總覺得自己在做決定時，似乎總會被一些看不見的東西牽著鼻子走。讀完那本後，我纔發現自己對“人類行為的非理性”有瞭更深一層的認識。作者的敘述方式非常幽默，他會用很多我們生活中常見的情景來剖析那些我們習以為常的思維定式。比如，他會提到我們為什麼會高估自己對未來的判斷，或者為什麼我們更傾嚮於相信那些符閤我們既有觀念的信息。這本書不是那種枯燥的理論堆砌，而是像偵探小說一樣，一步步引導你去解開自己內心深處那些隱秘的邏輯鏈條。我發現，僅僅是意識到“哦，原來我正在犯這種錯誤”，就已經讓我在很多場閤下做齣瞭更明智的選擇。它不隻是給我知識，更像是給瞭我一個“思維升級包”，讓我看待世界的方式都變得更清醒瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對情緒管理很感興趣的人，但市麵上的很多書要麼講得太玄乎，要麼就是大喊“積極思考”，聽起來很口號化。這套書裏的相關章節就顯得非常實在。它沒有強迫你去“感覺良好”，而是深入剖析瞭負麵情緒——比如焦慮、嫉妒——是如何産生的，它們在進化過程中可能扮演瞭什麼角色。理解瞭“為什麼我會這樣想”之後，再去處理這些情緒就變得有章可循瞭。我尤其喜歡它裏麵關於“自我覺察”的練習部分，不是那種僵硬的錶格，而是引導你去觀察自己內心最細微的波動。坦白說，一開始我並不太適應這種需要長時間專注內心的過程，但堅持瞭一段時間後，我發現自己對周圍的人和事物的反應模式有瞭一種微妙的、但卻是實質性的改變，不那麼容易被小事激怒瞭。

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