你一定要懂的心理常識 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　心理學是幫助人們瞭解自身，洞察人生、解釋行為的一門實用科學。從古至今，認識自我都是一個重要話題。在古希臘阿波羅先知所在地——阿波羅神殿裏，刻著一句雋永的箴言：人，認識你自己。當然，認識自我並不是一件輕而易舉的事情；古希臘聖人泰勒斯認為，人活在這個世界上睏難的事情就是認識自己。

　　事實上，人認清自己既睏難也容易，要想獲得對自己清醒、客觀的認識，不僅需要自身的勇氣和決心，還需要一定的專業知識素養。眾所周知，人的心理活動韆變萬化，既豐富多樣，又復雜隱蔽，使得人的心理現象成為一個極為深奧和奇妙的領域。不過，雖然人的心理是復雜而難以揣摩的，但是具備一定的心理常識後，即可對熟悉的心理現象做齣科學的分析，揭開人們心理的神秘麵紗。

　　心理常識與人們的日常生活息息相關。人的行為和決策背後往往蘊含一定的心理動機。不同性彆、年齡、職業的人，都無一例外可以有效地利用心理學相關知識為自己服務。譬如，靈活運用心理學知識，可以有效地疏導自己的負麵情緒，坦然麵對人生中的心理危機，保持健康的心理狀態；商傢分析顧客消費心理，製定有針對性的營銷策略；教師要瞭解教育心理學，以對不同的學生因材施教；學生用心理常識化解成長過程中遇到的問題和睏惑，健康快樂地成長等。

內容簡介

　　心理學知識是如此有用，你一定迫不及待地想走進心理學的世界吧？《你一定要懂的心理常識》選取瞭心理學領域諸多精華，涉及自我意識、情緒、人格、挫摺、人際關係等方麵與心理健康相關的內容，既包含如感覺這樣的個體心理學內容，也包括思維定式等群體心理學內容，有效地把心理學的科學性和實用性結閤起來。在行文方式上，《你一定要懂的心理常識》並不是以教科書般地闡述心理學知識，而是以深入淺齣、通俗易懂的文字，將深奧的心理學概念和原理呈現於傢喻戶曉的故事或人人都有過的體驗中。

　　讓我們跟隨此書，開始心靈探索之旅，在更瞭解自我後更加從容地生活。

作者簡介

　　王貴水，黨政專題研究員，政經熱點暢銷書作傢、圖書策劃人。廣涉政、史、經各領域。目前對廉政、執政話題極為關注。文筆暢達，著述頗豐。主要代錶作《新形勢下領導乾部麵對媒體十堂必修課》、《公民社會主義榮辱觀》等三十多本署名代錶作。

目錄

第一章 自我意識培養
以假亂真的錯覺
三維立體電影的神奇
巴納姆效應
斯特魯普效應
為何感覺“有人在看你”
大腦如何記憶
跳齣思維定式

第二章 心理需求效應
神奇的期待效應
馬斯洛需求層次理論
暈輪效應的迷宮
有趣的投射效應
瓦倫達效應
蔡戈尼效應
破窗理論
責任分散心理
認知失調
蝴蝶效應
鮎魚效應
刺蝟法則
手錶定律
五彩斑斕的夢

第三章 情緒控製心理
衝動的懲罰
情緒健康定律
擺脫緊張的睏境
控製多變的情緒
情急生智的應激反應
剋服恐懼心理
抑鬱癥及預防
抱怨，不如改變
保持良好的心境
消除緊張情緒
酸葡萄效應
焦慮的“心理陰影”
杜根定律
放下麵子，堅持到底
堅信定律
挫摺必然定律
幸福遞減

第四章 人際交往心理
第五章 婚戀心理學
第六章 其他心理現象

精彩書摘

　　《你一定要懂的心理常識》：
　　小琳上大學時參加過一個演講。但畢竟是第一次登颱，原本口齒伶俐的她麵對颱下黑壓壓的一片人群，頓時手足無措，腦袋一片空白。盡管小琳強迫自己鎮定，但還是齣現瞭結巴的情況。聽到小琳說話打結，有些同學竟然大聲地笑齣聲來。小琳感覺受到瞭莫大的羞辱而衝下颱去……
　　畢業後，小琳在一傢化妝品公司上班。有次公司要舉辦個發布會，經理看她工作很有能力，就安排瞭她在發布會上給客戶做介紹。很多同事都羨慕不已，因為這意味著她被經理所重視，升職的機會很大。可小琳接到任務後立即陷入恐慌，她一想到自己將要當著這麼多人的麵發言便坐立不安。
　　發布會當天，同事看見小琳站在主席颱下雙眼凹陷，手心和額頭不停地齣汗。問其原因纔知道，她因為要準備這個會議內容一晚上都沒有閤眼。起初同事以為她隻是對發布會重視而緊張。但小琳在登颱的瞬間，卻齣乎意外地衝齣瞭會議室的大門……
　　“不知者無懼”，從來沒有看過或聽過鬼故事的人不會對鬼神産生畏懼之心。任何事情都有一定的誘因，同樣，焦慮的情緒不會平白無故的産生。正是因為小琳在大學時演講的失敗而導緻瞭她一聽到要在眾人麵前發言而心神不安。小琳的心裏一直都存在這樣的心結，一旦觸碰到時心中的恐懼就會無限的放大。她在發布會前想到的不是演講的成功，獲得的榮譽與晉升的機會，而是曾經失敗時的情景。當這樣的情緒占據大腦時，人們會不知不覺地將自己代入失敗的角色中。正因如此，過早地將自己擺在失敗者的位置，質疑自己的能力，害怕失敗而憂心忡忡。
　　成功的道路上，焦慮就像一根毒刺潛伏在人體內。平常我們並不容易發覺，但一旦病發卻是緻命的。成功不僅需要足夠的纔乾，健康的心理更是強大的支撐。容易陷入焦慮的人大都喜歡幻想，他們總是在事情尚未發生時便過早地幻想著各種可能導緻的結果。正是如此，纔使得焦慮的情緒有可乘之機。而且，焦慮和畏難這兩種情緒之間存在著相互的作用力。在焦慮引發瞭畏難情緒時，畏難的情緒也同時反作用於它，使得人們在無限糾結中愈加難受，從而導緻失敗的結果。
　　焦慮的産生最大的原因是因為過重的得失心。越是看重結果，越容易引發緊張的情緒。焦慮總是在遇到挫摺，心靈承受打擊之後纔會齣現的。另外，就是對於未知事物的恐懼。人們對於未知世界的好奇心永遠不會停止，但也會當心自己的能力所不及而焦慮萬分。因此，如何纔能遠離焦慮的情緒，擁有積極陽光的心態呢？
　　1.正視焦慮的存在
　　無視焦慮情緒的存在並任其吞噬健康的心態是極其可怕的。有人說：“失敗是成功之母”，那是因為這樣的人善於總結經驗教訓，善於自動調整自己的心態。相反，不總結教訓，反而任由失敗的陰影在心理生根發芽，那麼失敗永遠隻能是失敗。因此，一旦意識到自己正因為相同的睏難而擔心、恐懼和自責時，我們就應該提醒自己：這就是焦慮的情緒在作怪瞭。正視焦慮的存在，是剋服焦慮情緒的前提。
　　……

前言/序言

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