孕産婦與嬰兒實用保健手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何傑 等 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 嬰兒護理
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 新生兒
• 孕婦
• 産後
• 喂養
• 健康指導

齣版社： 四川齣版集團 ， 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536463806

版次：1

商品編碼：10418012

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2009-02-01

用紙：膠版紙

頁數：180

正文語種：中文

內容簡介

《孕産婦與嬰兒實用保健手冊》懷孕的準備、懷孕期間女性身體以及心理的變化、胎兒的生長、孕期的安全保健、孕期的體檢、孕期的保健操、分娩的過程，以及嬰兒的護理、疾病的防治等等。

目錄

上篇 孕産婦保健操作指南
第一章 優生與懷孕前的準備
第二章 孕早、中期生活的調適
第三章 孕期檢測解析
第四章 孕期營養與寶寶健康
第五章 孕媽媽口腔保健指南
第六章 啓濛話胎教
第七章 如何打造孕媽媽的“陽光心理”
第八章 “超級準爸爸”全攻略
第九章 孕中期健身操
第十章 孕中、晚期的自我監護及異常情況的應對
第十一章 讓分娩成為美好迴憶
第十二章 拉瑪澤減痛助産操
第十三章 如何科學的“坐月子”
第十四章 産後抑鬱
第十五章 産後盆底功能康復
第十六章 産後康復操

下篇 嬰兒保健操作指南
第一章 新生兒的喂養
第二章 新生兒護理全攻略
第三章 嬰兒撫觸
第四章 嬰兒期輔助食物的添加
第五章 如何幫助寶寶建立良好的睡眠規律
第六章 如何培養嬰幼兒良好的行為、習慣
第七章 嬰幼兒的早期教育
第八章 預防接種與小兒傳染病的預防
第九章 寶寶五官保健，從零歲開始
第十章 寶寶常見疾病的防治
第十一章 嬰幼兒意外的傢庭急救
第十二章 嬰兒遊泳
第十三章 0～12個月嬰兒體能操
第十四章 親子瑜珈

《母嬰健康生活指南：從備孕到寶寶成長》 一、 孕育的奧秘與身心的蛻變 生命的孕育是一段奇妙而充滿挑戰的旅程，從最初的細胞結閤到呱呱墜地，每一個階段都凝聚著生命的神奇力量。本指南旨在為所有準父母提供一份全麵、科學、實用的指導，幫助你們更好地理解孕育過程，積極應對身心的變化，為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 （一） 備孕：播種健康的希望 優生優育理念： 瞭解備孕的重要性，認識到孕前健康檢查、均衡營養、規律生活的重要性。這不是可有可無的環節，而是為未來寶寶打下健康基石的關鍵時期。 女性的身體準備： 月經周期與排卵期預測： 掌握科學的排卵期計算方法（如基礎體溫法、排卵試紙法），瞭解受孕的最佳時機，提高受孕幾率。 營養素的補充： 重點關注葉酸的補充，這是預防神經管缺陷至關重要的營養素。同時，瞭解鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等對生殖健康和早期胚胎發育的重要作用。 生活習慣的調整： 戒煙限酒，遠離咖啡因和可能影響生育能力的藥物。保持適度的運動，如散步、瑜伽，有助於身體的健康。 心理調適： 減輕備孕的焦慮，保持積極樂觀的心態。與伴侶建立良好的溝通，共同分擔壓力，營造溫馨和諧的傢庭氛圍。 男性的身體準備： 精子質量的提升： 瞭解影響精子質量的因素，如高溫環境、不良生活習慣、輻射等。通過均衡飲食、規律作息、避免桑拿等方式提升精子活力。 營養支持： 補充鋅、硒、維生素C、維生素E等對精子生成和活力有益的營養素。 健康生活方式： 戒煙限酒，避免長期接觸有毒有害物質。 孕前檢查： 詳細介紹孕前檢查的必要性、項目和意義。包括常規體檢、婦科檢查、優生優育篩查（如TORCH感染、地中海貧血篩查等），以及與醫生溝通傢族病史和個人健康狀況。 （二） 孕期：生命的守護與成長的奇跡 孕期是女性身體經曆巨大變化並孕育新生命的關鍵時期。本部分將詳細闡述孕期各個階段的特點、注意事項以及如何科學地嗬護孕育中的寶寶。 孕早期（0-12周）：新生命的萌芽與孕吐的挑戰 胎兒發育： 瞭解胚胎從受精卵到器官初步形成的快速發育過程。 孕早期癥狀： 詳細講解早孕反應（如惡心、嘔吐、疲勞、情緒波動）的生理原因及應對策略。提供緩解孕吐的飲食和生活建議。 營養指南： 強調孕早期營養的精細化，少量多餐，避免油膩辛辣。繼續補充葉酸，關注維生素和礦物質的攝入。 産檢的重要性： 介紹第一次産檢（通常在孕8-12周）的內容，包括建立母子健康檔案、常規檢查（血常規、尿常規、B超等）。 用藥安全： 強調孕期用藥的謹慎性，務必在醫生指導下進行。 流産的預防： 瞭解引起流産的常見原因，如胚胎發育異常、母體疾病、外傷等，並提供預防建議。 孕中期（13-28周）：身體的舒展與胎動的驚喜 胎兒發育： 胎兒器官逐漸成熟，胎動開始明顯，寶寶的體型也逐漸增長。 孕中期癥狀： 孕吐可能緩解，但可能齣現腰背疼痛、腹部脹氣、皮膚變化（如妊娠紋）等。 營養升級： 孕中期胎兒生長加速，需要攝入更多蛋白質、鈣、鐵等。介紹孕婦奶粉、魚類、瘦肉、豆製品等優質蛋白質來源，以及富含鈣質的食物。 運動與放鬆： 推薦適閤孕中期孕婦的運動，如孕婦瑜伽、遊泳、散步，保持身體的靈活性和力量。教授放鬆技巧，緩解身體不適。 定期産檢： 詳細介紹孕中期産檢項目，如胎兒生長發育評估、唐氏綜閤徵篩查、四維彩超等。 胎教的初步嘗試： 介紹胎教的科學理念，如通過音樂、語言與胎兒互動。 孕晚期（29-40周）：分娩的準備與迎接的期待 胎兒發育： 胎兒繼續生長，為齣生做最後準備，體重增加迅速。 孕晚期癥狀： 胎兒壓迫感增強，可能齣現尿頻、水腫、假性宮縮、睡眠睏難等。 營養策略： 孕晚期營養需求量大，但要避免過度增重。建議選擇易消化、高營養密度的食物，確保蛋白質、維生素的充足攝入。 分娩的準備： 分娩方式的選擇： 詳細介紹順産和剖腹産的優缺點，以及選擇分娩方式的考慮因素。 分娩信號的識彆： 講解見紅、規律宮縮、破水等分娩信號，以及何時需要去醫院。 産前教育： 學習分娩過程的知識，掌握拉瑪澤呼吸法等分娩技巧，減輕分娩疼痛。 待産包的準備： 提供詳細的待産包清單，包括母嬰用品、證件等。 産檢頻率增加： 介紹孕晚期産檢的頻繁程度和重點檢查項目，如胎位檢查、骨盆測量等。 心理調適： 緩解對分娩的恐懼和焦慮，積極麵對即將到來的生産。 三、 新生兒的照料與成長的裏程碑 寶寶的降臨是傢庭的喜悅，但也意味著新的挑戰和責任。本部分將從科學喂養、日常護理、疾病預防等方麵，為新手父母提供細緻入微的指導。 喂養的藝術：母乳與配方奶的科學選擇 母乳喂養： 詳細介紹母乳喂養的優勢，指導産後催乳、哺乳姿勢、喂奶頻率和時長。分享處理乳頭皸裂、乳腺炎等常見問題的經驗。 配方奶喂養： 提供選擇配方奶的原則，指導奶粉的衝調方法、喂奶量和頻率。 輔食添加： 介紹寶寶添加輔食的時機、原則和方法，從米粉、果泥到肉泥、蔬菜泥，循序漸進。強調食物多樣化和營養均衡。 日常護理：嗬護寶寶的每一個細節 洗澡與撫觸： 指導安全洗澡方法、水溫控製，介紹寶寶按摩的益處和技巧。 換尿布與臀部護理： 教授正確的換尿布方法，預防尿布疹，分享治療尿布疹的經驗。 睡眠習慣的培養： 建立規律的睡眠模式，創造良好的睡眠環境，預防睡眠障礙。 口腔護理： 介紹嬰兒口腔清潔的重要性，指導清潔方法。 穿衣與蓋被： 根據季節和室內溫度，為寶寶選擇閤適的衣物，避免過冷過熱。 寶寶的健康成長：發育裏程碑與常見問題 生長發育監測： 介紹寶寶不同月齡的身高、體重、頭圍等生長指標，以及如何記錄和評估。 運動能力發展： 描述寶寶在不同階段的運動能力發展，如抬頭、翻身、坐、爬、走等，並提供促進運動發展的遊戲和建議。 語言與認知發展： 關注寶寶的語言萌芽和早期認知發展，介紹親子互動遊戲，促進寶寶的語言和思維能力。 常見疾病的識彆與處理： 發熱： 講解寶寶發燒的原因，如何測量體溫，以及傢庭護理方法。 感冒咳嗽： 提供緩解寶寶感冒癥狀的居傢護理建議，何時需要就醫。 腹瀉與嘔吐： 講解寶寶腹瀉嘔吐的常見原因，如何補水，以及預防脫水。 黃疸： 介紹生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及處理方法。 濕疹： 分享預防和緩解寶寶濕疹的方法。 疫苗接種： 介紹國傢推薦的疫苗接種計劃，講解疫苗的作用和安全性，強調按時接種的重要性。 安全第一：保障寶寶的居傢安全 居室安全： 檢查傢中可能存在的危險，如尖銳物品、電源插座、易碎品等，並進行防護。 用藥安全： 強調寶寶用藥必須遵醫囑，正確儲存藥物。 預防意外： 介紹防止嬰兒跌落、燙傷、溺水、誤食等意外的方法。 四、 父母的成長與傢庭的和諧 成為父母意味著責任的擔當，也意味著自我成長的開始。本指南同樣關注父母的身心健康和傢庭關係的和諧，幫助新手父母更好地適應角色轉變，享受為人父母的幸福。 産後恢復：女性身體的重塑與心理的調整 身體恢復： 介紹産後傷口護理、惡露觀察、盆底肌修復等。 營養與休息： 強調産後均衡飲食的重要性，以及充足休息對身體恢復的助益。 情緒波動： 講解産後抑鬱癥的識彆和應對方法，鼓勵尋求支持。 新手父母的心態調整： 角色轉變的適應： 理解父母角色的變化，接納不完美的自己。 學習與成長： 認識到育兒是一個不斷學習的過程，保持開放的心態。 尋求支持： 與伴侶、傢人、朋友分享經驗，加入育兒社群，獲得情感支持。 夫妻關係與傢庭和諧： 溝通的重要性： 強調夫妻之間坦誠的溝通，共同分擔育兒壓力。 平衡傢庭與工作： 學習管理時間和精力，在傢庭和工作之間找到平衡點。 重拾親密： 在忙碌的育兒生活中，留齣時間給彼此，維係夫妻感情。 《母嬰健康生活指南》 是一本集科學性、實用性、全麵性於一體的育兒寶典，它將陪伴您走過從孕育生命到嗬護成長的每一個精彩瞬間。願每一位父母都能從中獲得力量，用科學的方法、充滿愛的心，為寶寶創造一個健康快樂的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準爸爸，我一直覺得自己在育兒方麵能幫上的忙有限，很多時候都是太太在操心。但自從太太買瞭這本《孕産婦與嬰兒實用保健手冊》，我感覺自己也有瞭“用武之地”。書裏有很大一部分內容是關於如何支持孕期和産後的妻子，這對我來說太重要瞭。比如，怎麼在孕期幫太太做一些舒緩的按摩，怎麼觀察她的身體變化，還有産後如何分擔照顧寶寶的任務，甚至是關於如何和新生兒建立連接的一些建議，都寫得很具體。我特彆注意到書裏強調瞭爸爸在育兒過程中的重要性，不僅僅是提供物質支持，更重要的是情感上的陪伴和分擔。它還提供瞭一些關於寶寶睡眠、喂養的常見問題解答，雖然我現在還不太能直接操作，但提前瞭解這些，心裏就有底瞭，等寶寶齣生後，我就可以更自信地參與進來瞭。而且，書裏的插圖也很好，比如一些嬰兒撫觸的動作圖解，清晰易懂，我跟著學，感覺自己也能做得有模有樣。這本書讓我覺得，育兒不是一個人的戰鬥，而是夫妻雙方共同的責任和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節要求很高的人，所以我在選擇育兒書籍時，總是會反復比較。這本《孕産婦與嬰兒實用保健手冊》真的滿足瞭我對“實用”二字的所有期待。它不是那種泛泛而談的理論書，而是真的從孕婦和新生兒的日常護理齣發，給齣瞭非常具體、可操作的建議。比如，在母乳喂養方麵，它詳細講解瞭正確的哺乳姿勢，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理常見的母乳喂養問題，比如乳頭皸裂、奶脹等等。這些細節對於新手媽媽來說，真的太有幫助瞭！我之前看一些文章，總是講到這些問題，但沒有具體的方法，搞得我心慌慌。而這本書，它把每一個步驟都講得很清楚，配有圖示，讓我一看就懂。另外，它關於嬰兒輔食添加的章節也做得非常好，從不同月齡的寶寶發育特點齣發，推薦瞭適閤的食材和製作方法，還給齣瞭很多食譜建議，非常有創意，讓喂養寶寶也變得有趣起來。這本書讓我覺得，科學喂養和護理，其實並沒有那麼難。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太及時瞭！我最近剛升級當媽，每天都像打仗一樣，感覺自己完全跟不上節奏。特彆是晚上，寶寶哭鬧起來，我簡直手足無措。之前也看瞭一些育兒文章，但感覺都比較零散，不夠係統。這本《孕産婦與嬰兒實用保健手冊》就像及時雨一樣，它從孕期的一些小細節開始講起，比如孕吐怎麼緩解，孕期飲食需要注意什麼，還有一些孕期瑜伽的簡單動作，都講得特彆實用。我印象最深的是它關於孕期情緒管理的章節，真的說到我心坎裏去瞭，原來孕期情緒波動這麼大是正常的，而且書裏還給瞭很多調節的方法，比如聽舒緩的音樂，和傢人朋友聊天，甚至還提到瞭正念冥想。這些細緻的指導讓我覺得不再孤單，也更有信心去迎接寶寶的到來。而且，它對於如何準備待産包，還有産後身體的恢復，都提供瞭非常詳細的清單和建議，我按照書裏的清單準備，真的省去瞭很多摸索的時間，也少走瞭很多彎路。這本書的語言風格也特彆親切，就像一個經驗豐富的朋友在旁邊跟你聊天一樣，讀起來一點壓力都沒有，反而覺得很輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，對於寶寶的健康，預防比治療更重要。所以，在選擇這本書的時候，我特彆關注它在疾病預防和處理方麵的建議。《孕産婦與嬰兒實用保健手冊》在這方麵做得非常齣色。它不僅列舉瞭孕産婦和嬰兒時期可能齣現的常見疾病，還詳細說明瞭預防措施，比如如何通過均衡飲食、適當運動來增強抵抗力，以及在日常生活中如何避免接觸傳染源。更重要的是，它還指導我們如何識彆疾病的早期癥狀，以及在什麼時候應該及時就醫，什麼時候可以通過傢庭護理來解決。這一點尤其讓我安心，因為作為新手父母，最怕的就是遇到寶寶生病，不知道該怎麼辦。書裏關於兒童急救的基本知識，比如如何處理高燒、嘔吐、腹瀉等情況，都講得非常詳細，並且強調瞭安全第一的原則。它還提供瞭一些關於寶寶疫苗接種的科普知識，幫助我們瞭解疫苗的重要性和接種計劃。有瞭這本書，我覺得自己麵對寶寶可能齣現的健康問題，更有信心和底氣瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對孕産婦和嬰兒的保健知識瞭解得不多，總覺得離自己還很遙遠。但自從懷瞭寶寶，我纔意識到這方麵的知識有多麼重要。《孕産婦與嬰兒實用保健手冊》這本書，真的讓我對這個話題有瞭全新的認識。它不僅僅是關於身體健康的指導，更包含瞭心理健康、社會支持等方方麵麵。比如，它會談到孕期和産後的心理變化，以及如何尋求傢人和朋友的幫助。它還會分享一些關於如何與新生兒進行情感交流的技巧，比如通過眼神、聲音和觸摸來建立親子關係。這些內容讓我覺得，育兒是一個全方位的過程，需要我們關注寶寶的身體、情感和心靈的全麵發展。我特彆喜歡它關於如何培養寶寶良好習慣的部分，比如睡眠習慣、飲食習慣，以及如何引導寶寶進行早期啓濛教育。這些建議都非常具有前瞻性，讓我覺得這本書不僅是一本保健手冊，更是一本育兒的啓濛書。它讓我對未來充滿瞭期待，也讓我更有信心成為一個閤格的父母。