協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享懷孕北京協和醫院婦産專傢攜手協和媽媽教你如何好孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬良坤 主編 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 備孕
• 協和醫院
• 婦産科
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 好孕
• 乾貨分享

店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518409426

商品編碼：10482194449

書名 《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享· 懷孕》

宣傳語
醫生沒時間告訴你的、孕期一定要重點看的，在這裏都能找到！
北京協和醫院婦産專傢攜手協和媽媽教你如何好孕

賣點
隻告訴你z有用的孕期純乾貨常識！
“媽媽經驗談”，跟你分享孕期“高點擊率問題”，現身說法教你輕鬆應對。

告訴你高齡産婦哪些産檢項目必須做，教你讀懂産檢單。

內容簡介：

本書以孕期十個月為主綫，介紹瞭每個孕月可能遇到的問題，告訴你如何麵對和解決，內容包括可能齣現的特殊情況、重要的産檢項目及數據分析、飲食營養、運動、胎教等，以協和專傢的視角給你z科學的指導，又有已為人母的過來人的孕期經驗傳授。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答孕期常齣現、但産檢時醫生沒時間告訴你的問題。告訴你好孕原則——好好吃飯、閤理運動、保持快樂。

作者簡介：

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。2015-2016年度中國十大婦産醫生。中國醫師協會醫學科學普及分會委員，國傢衛計委圍産營養項目組專傢，中國優生科學協會理事，中國女性健康公益聯盟專傢委員會專傢，北京健康科普專傢。

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。

孕育之路：科學備孕與健康分娩的實用指南 書籍信息： 書名： 孕育之路：科學備孕與健康分娩的實用指南 作者： [此處可填寫具體作者名，或留空，例如：資深母嬰健康專傢團隊] 齣版社： [此處可填寫具體齣版社名] ISBN： [此處可填寫具體ISBN] 書籍簡介 這是一本專注於為現代傢庭提供全麵、科學、實用的備孕、孕期管理及分娩準備的綜閤性指導手冊。我們深知，從決定迎接新生命的那一刻起，準父母們便踏上瞭一條充滿期待與未知的美妙旅程。本書旨在以嚴謹的醫學知識為基石，結閤前沿的生命科學研究，為您規劃一條清晰、高效且充滿信心的孕育之路。 本書的結構設計力求邏輯清晰、內容詳實，旨在滿足不同階段準父母群體的具體需求，避免空泛的理論說教，著重於可操作性的建議和工具。 --- 第一部分：科學啓航——基礎與規劃 (備孕期深度解析) 本部分是所有孕育旅程的起點，強調“準備充分”是成功孕育的關鍵。我們聚焦於如何通過科學的方法，優化身體狀態，為受孕創造最佳生理環境。 1. 優化生育力：為生命奠基 精準評估與風險篩查： 詳細指導如何進行孕前健康檢查，包括常規血液檢查、傳染病篩查、遺傳病攜帶者篩查的必要性與解讀。我們不隻是羅列檢查項目，更側重於如何根據個體情況定製個性化的檢查方案。 營養素的精準補充： 深入探討葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素在孕前 90 天內的攝入標準與食物來源。特彆闢章節討論瞭特定人群（如高齡、超重/偏瘦）的營養乾預策略。 生活方式的重塑： 摒棄傳統的“多休息”觀念，提供科學的運動處方，指導如何通過適度的有氧與力量訓練，改善胰島素敏感性與子宮內膜容受性。同時，深度解析環境毒素（如內分泌乾擾物）的規避技巧。 2. 周期管理與受孕時機 理解月經周期與排卵機製： 采用清晰的圖示和案例，解釋基礎體溫（BBT）、宮頸粘液觀察法（CM）的精確記錄與解讀。 新興輔助監測技術： 探討唾液激素檢測、尿液黃體生成素（LH）試紙的有效應用，幫助用戶更精確地鎖定“最佳受孕窗口”。 壓力與激素的平衡藝術： 專門分析慢性壓力（皮質醇水平）對下丘腦-垂體-卵巢軸的抑製作用，並提供基於正念（Mindfulness）和時間管理的減壓方法。 --- 第二部分：孕育時光——精準管理與身心同步 (孕期 40 周細緻導航) 本部分是全書的核心，提供從確認懷孕到臨産前的每周/每月的全景式管理方案，強調科學監測與營養支持的同步進行。 1. 早期孕期的關鍵抉擇 (1-13周) 確認與初診： 首次産檢的時間點、必做的基礎檢查（如血型、TORCH 篩查）的意義。 孕吐的應對策略： 不僅限於維生素B6，本書提供瞭包括飲食調整、芳香療法輔助、特定穴位按壓等一套多維度的緩解方案。 胚胎發育的微觀視角： 結閤生理解剖圖，解析胎兒重要器官係統（如神經管、心髒）的形成關鍵期，指導孕婦在此階段應避免的風險。 2. 中期穩定與係統篩查 (14-27周) 唐氏篩查與無創檢測 (NIPT)： 詳細對比傳統血清學篩查、羊水穿刺和 NIPT 的準確率、風險和倫理考量，幫助傢庭做齣知情選擇。 孕期體重管理： 基於醫學指南的個性化增重目標設定，拒絕“一人吃兩人補”的誤區。提供低 GI 飲食方案，預防妊娠期糖尿病。 胎動感知與安全監測： 教授如何科學記錄胎動，以及何時需要警惕胎動異常，並明確指齣哪些情況需要立即就醫。 3. 後期準備與分娩預測 (28-40周及以後) 妊娠期並發癥的識彆與管理： 重點講解妊娠期高血壓、先兆子癇、胎盤前置等常見高風險情況的傢庭監測指標（如尿蛋白自測、血壓波動記錄）。 分娩方式的深度探討： 公平客觀地分析順産與剖宮産的適應癥、恢復周期及長期影響。內容包含“拉瑪澤呼吸法”的實戰演練和無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理介紹。 待産包的極簡主義清單： 摒棄不必要的囤積，提供醫院和傢庭必需品的精煉清單，並附帶齣院後的新生兒即時照護卡。 --- 第三部分：新生兒的初步照護與親職過渡 (産後初識) 本書的最後一部分關注分娩結束後的“黃金一小時”及産後恢復，幫助新父母平穩過渡到育兒角色。 1. 母嬰直聯與早開奶 建立安全依戀： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對新生兒體溫穩定和血糖的積極作用。 科學喂養入門： 區彆對待母乳喂養和配方奶喂養，提供解決乳房脹痛、判斷寶寶是否吃飽的實用技巧，強調“按需喂養”的原則。 2. 産後身心恢復 盆底肌的重建： 詳細介紹凱格爾運動的正確執行姿勢（避免“用力過猛”），以及何時需要尋求物理治療師的介入。 情緒調適： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱”，提供傢庭支持網絡構建指南，鼓勵母親積極尋求心理支持。 本書特色與承諾 本書集閤瞭跨學科專傢的經驗與數據支持，內容嚴謹但不失溫度。我們承諾提供最接近臨床實踐的建議，讓每一位準父母都能基於充分的信息武裝頭腦，以平靜、科學的態度迎接新生命的降臨。無論您的孕育之路是自然受孕還是輔助生殖，這本書都將是您手中不可或缺的、信賴的“孕育地圖”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我剛開始備孕那會兒，信息爆炸，各種說法都有，搞得我焦慮萬分。直到我偶然發現瞭這本書，簡直像是找到瞭救星。書裏從備孕階段的身體調理、生活習慣調整，到孕期的營養補充、産檢注意事項，講得都非常細緻入微。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，一點都不誇張，而是非常實用和接地氣。特彆是關於如何調整心態的部分，寫得特彆有共鳴，讓我意識到懷孕不隻是身體上的準備，心理上的建設同樣重要。裏麵的很多小貼士，比如推薦的食譜、運動建議，我都一一嘗試瞭，感覺身體狀態真的在慢慢變好。這本書的排版也很舒服，不像那種冷冰冰的醫學教材，讀起來讓人很放鬆，很有安全感。感覺作者就是我身邊那個經驗豐富、又特彆耐心的朋友，隨時都能解答我的疑惑。強烈推薦給所有正在備孕或者剛懷孕的姐妹們，絕對是孕期必備的“通關秘籍”！

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和精準信息的人，這本書在信息篩選和提煉方麵做得極其齣色。它沒有冗餘的廢話，每一頁的內容都經過瞭精心的打磨，直擊痛點。對於職場媽媽來說，時間就是金錢，我不可能花大量時間去分辨哪些信息是可靠的。這本書直接把北京協和醫院專傢的專業見解和資深媽媽們的實戰經驗完美結閤，形成瞭一套高效的“孕育行動指南”。特彆是關於孕期營養補充的章節，它列齣瞭非常清晰的錶格和時間軸，告訴我哪個階段應該重點補充什麼元素，而不是籠統地說“多吃點”。這種條理分明的結構，讓我的備孕和孕期管理變得井井有條，大大減少瞭決策疲勞。如果你也像我一樣，習慣於邏輯清晰、數據支撐的知識體係，那麼這本書絕對能滿足你對“乾貨”的最高要求。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，是它關於“産後恢復與新生兒早期護理”部分的詳盡介紹。很多孕期書籍往往在分娩那一刻戛然而止，留下産後媽媽們一片茫然。但這本書延續瞭這種關懷，深入探討瞭産後身體的恢復、母乳喂養的常見難題，以及如何科學地安撫新生兒。我特彆喜歡書中關於“建立親密關係”的探討，它不僅僅是教我們如何“照顧”寶寶，更是教我們如何“理解”寶寶的需求，如何與伴侶一起構建一個健康的育兒聯盟。這種對傢庭整體幸福感的關注，讓整本書的格局一下子就提升瞭。讀完後，我感覺自己不隻是準備做一位閤格的母親，更是準備好成為一個更完整、更有智慧的傢庭成員。這本書，是為整個傢庭準備的禮物，意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超乎我的想象，完全超齣瞭我預期的“乾貨分享”的範疇。我原本以為它會側重於分享一些孕期的“小竅門”，但實際上，它對整個孕育過程的醫學知識闡述得非常專業和到位。比如，書中對一些常見孕期並發癥的早期識彆和處理建議，描述得清晰明瞭，這對於我們這些信息不對稱的普通準媽媽來說，簡直太重要瞭。它沒有用太多晦澀難懂的專業術語，而是巧妙地將復雜的醫學原理融入到日常生活的場景中去解釋，讓人一聽就懂，印象深刻。我尤其欣賞作者那種嚴謹又不失溫度的筆觸，讓人在學習科學知識的同時，感受到被理解和被關懷。讀完這本書，我感覺自己對孕期的每一個階段都有瞭一個清晰的路綫圖，不再像以前那樣盲目焦慮，而是充滿瞭有準備的期待。這不僅僅是一本育兒書，更像是一部指導我們科學、健康迎接新生命的百科全書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於懷孕的書籍多如牛毛，很多都是泛泛而談或者誇大其詞。但這本書給我的感覺是，它真的站在一個過來人的角度，而且是專業的過來人角度，來和我們對話。我最欣賞的是，作者沒有迴避那些“不太美好”的經曆，比如孕期的情緒波動、身體不適，而是坦誠地分享瞭如何應對這些挑戰。書中的“協和媽媽圈”的部分尤其精彩，那些真實媽媽們的現身說法，比任何理論都更有說服力。我記得有一次我因為胎動變化有點擔心，翻到書裏類似的情節描述，一下子就安心下來瞭。這種真實感和即時指導性，是其他很多隻講理論的書籍所不具備的。它讓我知道，我的焦慮和睏惑都是正常的，並且知道該如何尋求正確的幫助和支持。這本書的價值在於，它構建瞭一個溫暖而又理性的知識支持係統，讓孕期的旅程不再孤單。