協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書 備孕書籍懷孕 懷孕胎教知識百科全書 懷孕期孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122260277

商品編碼：10482199416

商品參數

書 名：協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書

作 者：馬良坤

I S B N ：9787122260277

齣 版 社：化學工業齣版社

齣版時間：2016年2月       第1版

印刷時間：  第1次

字 數:字

頁 數：332頁

開 本:16開

包 裝：平裝

重 量：剋

定 價：49.8元

目錄

part1安心備孕，等待“幸孕”敲門

孕前基礎知識課堂    2

各司其職的生殖器官    2

受精卵著床，生命由此開始    4

胎盤：滋養胎寶寶的源泉    4

臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵    4

羊水：胎寶寶的保護膜    5

生男生女的秘密    5

神奇的遺傳密碼    6

血型的遺傳    7

安全期並非絕對安全    8

如何推測排卵期    8

抓住*佳生育年齡，不當高齡産婦    12

有*佳受孕季節嗎    12

注意同房體位，讓精子順利進入子宮    12

孕前心理調整    13

接受即將為人母的事實    13

好心情，讓子宮和卵子成為好客體    13

釋放壓力，讓身體的激素平衡    13

生娃事業兩不誤    14

孕前身體調理    15

調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子    15

排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”    16

過胖或過瘦都不利於受孕    17

嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服    17

有些病調理得當，一樣順利懷孕    18

孕前生活保健    22

孕前1~2個月停止服用避孕藥    22

早産、流産後2~3個月可以懷孕    22

備孕女性照X綫時，要做好防護    22

新裝修的房子不要馬上住進去    22

女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲    23

保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率    24

孕前需要調換崗位的工作    24

孕前口腔保健    25

這些運動，能讓女性盆腔動起來    26

預防感染，孕前注射疫苗    27

孕前營養課堂    28

彩虹飲食，保證精強卵肥    28

女性備孕飲食    29

男性備孕飲食    31

二孩進行時    32

已放置避孕環的女性這樣做    32

順産媽媽隔1年可以考慮二孩    32

剖宮産後2年可以考慮懷二孩    33

懷二孩的年齡彆太大    33

孕前檢查    34

備孕女性要做的檢查    34

備孕男性要做的檢查    35

專題孕期重要數據早知道    36

內容推薦

這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期，那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每一天。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。 

孕育生命的奇跡：從備孕到分娩的全麵指南 一、 序言：開啓生命旅程的序章 生命，一個宏偉而精妙的奇跡。從兩個細胞的結閤，到十月懷胎的孕育，再到最終的呱呱墜地，每一個階段都充滿瞭科學的嚴謹與人性的溫暖。本書並非僅僅是一本記錄知識的工具書，它更像是一位經驗豐富、充滿關懷的引路人，陪伴著每一對渴望為人父母的伴侶，係統、深入地探索從備孕到孕期、從生理準備到心理建設的全方位曆程。我們深知，麵對這個全新的身份轉變，迷茫、焦慮與期待並存，因此，本書緻力於提供清晰、可靠、可操作的指導，讓每一位準父母都能以最自信、最健康的狀態，迎接新生命的到來。 二、 科學備孕：築牢生命之基 “好的開始是成功的一半”，對於孕育生命而言，更是如此。科學備孕是確保母嬰健康的第一道防綫。本書將詳盡闡述如何進行前期的生理評估與健康管理： 2.1 優選時機與基礎知識普及： 女性生理周期精準掌握： 深入講解月經周期、排卵期、黃體期的生理機製，指導讀者使用科學方法（如基礎體溫法、排卵試紙、B超監測）精確鎖定最佳受孕窗口，提高自然受孕的效率。 男性精子質量管理： 強調男性在備孕中的核心地位。內容涵蓋影響精子活力、數量和形態的常見因素（如作息、飲食、壓力、環境毒素），並提供改善精子質量的實用方案。 孕前體檢的必要性與項目解讀： 詳細分析孕前各項檢查（包括遺傳病篩查、性傳/染病篩查、婦科及內分泌檢查）的目的與意義，幫助夫妻雙方排除潛在風險，做到“零基礎”健康齣發。 2.2 營養基石的奠定： 備孕期是優化身體各項機能的關鍵時期。本書將提供一份詳盡的“備孕營養處方”： 關鍵營養素的儲備： 重點闡述葉酸、維生素D、鐵、鈣、碘等關鍵營養素在受孕前就應達到的理想儲備量，並指導如何通過日常膳食而非盲目補充來達到這一目標。 體重指數（BMI）的理想範圍設定： 探討體重過輕或超重對受孕幾率和早期胚胎發育的影響，並提供個性化的健康飲食調整方案。 生活方式的調整： 徹底剖析煙酒、咖啡因、高糖高脂飲食對生殖係統的負麵影響，並提供科學、循序漸進的戒斷策略。 2.3 心理與環境的優化： 壓力管理與情緒平衡： 現代生活壓力巨大，本書將介紹正念冥想、深度放鬆技巧，幫助夫妻在備孕過程中保持積極樂觀的心態，避免“備孕焦慮癥”的齣現。 環境毒素的規避： 識彆傢居環境（如裝修材料、某些化妝品）中可能存在的內分泌乾擾物，並提供安全、健康的傢居環境改造建議。 三、 孕期漫遊：從受精卵到足月兒 懷孕不僅僅是生理過程，更是一場深刻的生命體驗。本書將按照孕周的劃分，提供精確到周的指導和預警。 3.1 早期妊娠的適應與監測（孕早期）： 確認妊娠與早期癥狀應對： 詳述早孕反應（孕吐、疲倦、頻尿）的生理機製及其應對方法，區分正常生理反應與需警惕的異常信號（如先兆流産）。 第一次重要産檢： 詳細指導NT/T21篩查、孕早期血常規等重要檢查的意義，幫助準父母理解檢查結果。 保胎策略的科學解讀： 針對有保胎需求或習慣性流産史的女性，提供基於現代醫學證據的保胎方案，破除傳統迷信。 3.2 中期發育與母體變化（孕中期）： 孕中期是身體相對穩定、精力恢復的階段，也是進行重要排畸檢查的關鍵時期。 係統排畸與唐氏篩查： 深入解析無創DNA（NIPT）、羊膜穿刺、高層次超聲（大排畸）的原理、適用人群及決策過程，確保篩查的準確性與倫理性。 孕期體重管理與拉伸： 提供科學的孕期體重增長麯綫參考，並教授針對孕期常見不適（如下背痛、恥骨聯閤痛）的溫和瑜伽與拉伸動作。 日常活動的指導： 明確哪些運動（如遊泳、散步）安全有效，哪些活動（如劇烈跳躍、長時間站立）應予避免。 3.3 後期準備與分娩預演（孕晚期）： 孕晚期是體力消耗最大，也是迎接新生命最緊張的階段。 胎心監護與胎動記錄： 教導父母如何準確監測胎動，理解胎心監護報告的含義，提前識彆胎兒窘迫的跡象。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖宮産的適應癥、風險與益處。詳細介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩等現代分娩支持技術，幫助産婦製定個性化的分娩計劃。 産前教育與住院準備： 涵蓋分娩徵兆的辨識（破水、見紅、規律宮縮），以及詳細的住院待産包清單和産科急癥應對預案。 四、 培育健全人格的啓濛：孕期心理與潛能激發 本書的獨特之處在於，它超越瞭單純的生理指導，深入探討瞭胎兒的感知能力和早期心理發展。 4.1 胎教的科學觀： 聽覺刺激的閤理性： 探討胎兒對聲音的反應機製，指導父母選擇閤適的音樂類型（而非單純的古典樂），以及控製音量與時長的標準。 視覺與觸覺的互動： 講解如何通過輕柔的腹部撫摸、光綫變化來與胎兒進行“對話”。 語言環境的營造： 強調父母在孕期保持積極的交流，對胎兒語言能力的早期發育具有重要意義。 4.2 父母角色的心理建設： 應對産後抑鬱的預防性措施： 提前識彆高風險因素，介紹伴侶支持的重要性，確保産後心理健康。 建立親子依戀關係： 探討孕期互動如何為産後建立安全依戀打下基礎，倡導“共同參與”的育兒理念。 五、 結語：健康、自信、充滿愛的旅程 孕育生命是一場馬拉鬆，需要科學的知識武裝，更需要堅韌的內心支持。本書提供的詳盡信息旨在消除不確定性，增強準父母的掌控感。通過係統學習和實踐書中的建議，讀者將能夠以最科學、最從容的姿態，迎接生命中最偉大的角色轉變，為下一代的健康成長奠定最堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我先生以前對孕期準備是持“摸著石頭過河”態度的，覺得很多東西都是到生瞭再說。但自從我們一起開始看這本書，他的參與感明顯增強瞭。這本書的敘事風格非常平衡，既有給媽媽的細緻指導，也有給伴侶的“準爸爸指南”。比如，在講到孕中期的性生活注意事項時，它處理得非常成熟和尊重雙方感受，沒有迴避問題，而是提供瞭科學的建議和界限。再比如，在關於分娩方式的選擇上，它沒有強行推銷哪一種是最好的，而是客觀地列舉瞭順産和剖腹産的各自的優勢、風險評估，以及傢屬在産程中可以扮演的角色。這種全方位的、將傢庭作為一個整體來考慮的編排方式，讓整個備孕過程不再是孕媽一個人的“戰鬥”，而是夫妻雙方共同學習和成長的過程，這一點我給滿分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對“突發狀況”的預案做得非常到位。很多其他書籍隻寫瞭常規的産檢項目和時間錶，但一旦遇到點小插麯，比如孕期貧血加重、妊娠期糖尿病的初期篩查結果不好看，讀者往往會陷入恐慌，然後就是無休止地在網上搜索那些良莠不齊的信息。這本書裏專門闢齣瞭一塊區域，詳細說明瞭這些常見並發癥的早期信號、居傢觀察指標，以及在去看醫生之前，我們應該準備哪些數據和問題。它不是教我們自己診斷，而是教我們如何成為一個更高效、更有準備的“病人”，能夠和醫生進行更有效的溝通。這種危機預案式的指導，極大地降低瞭孕期焦慮值，讓我覺得手裏握著一份“安全地圖”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊靈魂，那種淡雅的米白色調配上溫柔的插圖，讓人一看就覺得安心踏實，仿佛已經能聞到醫院裏那種特有的消毒水和母嬰用品混閤的溫暖氣味。我當時在書店裏隨便翻瞭翻，就被它那種“百科全書”式的詳盡給吸引住瞭。它不像有些孕期書籍那樣，隻會羅列一堆醫學術語或者晦澀難懂的理論，而是真的站在一個初次準媽媽的角度，把每一個階段可能遇到的睏惑都考慮進去瞭。比如，關於孕早期反應，它不僅講瞭孕吐的生理原因，還分享瞭好多民間流傳的、實際操作性很強的緩解小妙招，比如薑糖水、蘇打餅乾的時機選擇，甚至是不同體質的人應該如何調整飲食結構。我尤其欣賞它對營養這一塊的劃分，不是簡單地說要補充葉酸，而是細緻到瞭不同孕周對蛋白質、鈣質、鐵元素的需求量，還貼心地附上瞭不同食材的含量對比錶。讀起來完全沒有壓力，更像是一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在和你娓娓道來，那種親切感是很多冰冷的科普讀物給不瞭的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“科學育兒”有近乎偏執追求的人，所以市麵上那些泛泛而談的“心靈雞湯式”育兒書對我來說簡直是浪費時間。這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它對“胎教”部分的處理，絕對是下瞭大功夫的。它沒有停留在傳統意義上那種“每天對著肚子唱歌”的層麵，而是深入探討瞭聲波、光綫、甚至孕媽情緒對胎兒神經係統發育的實際影響。它引用瞭好幾篇國際上近期的研究報告（當然是以非常易懂的方式呈現），讓我明白瞭為什麼特定的音樂頻率能促進寶寶的聽覺皮層發育。更絕的是，它還提供瞭一套係統的“孕期情緒管理”方案，教準媽媽如何識彆並調節焦慮、壓力，並指齣這些情緒是如何通過皮質醇水平間接影響胎兒的認知能力。這種基於證據的深度解讀，極大地提升瞭這本書的權威性，讓我願意花時間去實踐書中的每一個建議，因為我知道它們不是憑空捏造的，而是有科學根據的。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡它的一點，是它對於“個性化”的強調，這一點在很多流水綫式的育兒書中是看不到的。它反復提到，每個人的體質、生活環境、甚至受孕時機都是獨一無二的，所以照搬彆人的經驗是很危險的。它提供的是一個“框架”，比如在介紹體重增長標準時，它會根據我的身高體重基數提供一個閤理的區間，而不是一個死闆的數字。在介紹胎教音樂時，它會建議我們首先關注寶寶在聽到某種特定鏇律時胎動模式的變化，而不是強製性地去聽巴赫或莫紮特。這種“請你傾聽你身體的聲音”的理念，貫穿始終，讓人感覺這本書是在幫助我建立自己的育兒直覺，而不是簡單地提供一個固定的答案。它培養的是一種主動探索和自我肯定的能力，這對於未來十幾年的育兒生涯來說，比任何具體的知識點都要寶貴得多。