跟老婆一起懷孕(寫給準爸爸的孕期指導書) (英)羅布·肯普|譯者:吳凡 正版書籍 生活時尚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 羅布·肯普

店鋪： 博睿圖書

齣版社： 江西人民

ISBN：9787210074298

版次：1

商品編碼：10566828864

基本信息

商品名稱：	跟老婆一起懷孕(寫給準爸爸的孕期指導書)
作者：	(英)羅布·肯普|譯者:吳凡	開本：	16開
定價：	32	頁數：	249
現價：	見頂部	齣版時間	2015-09-01
ISBN號：	9787210074298	印刷時間：	2015-09-01
齣版社：	江西人民	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 羅布·肯普，自由記者、《父親季刊》雜誌的自由撰稿人、《男性健康》雜誌的特約編輯。其文章主題包括孕嬰和父親角色，均發錶於英國國內知名雜誌和報刊，包括《衛報》《男性健康》《父親季刊》《孕嬰》《你和寶貝》《懷孕和生育》《母親和孩子》等。 肯普與妻子阿曼達和兒子斯坦利生活在倫敦西部。 吳凡，北京外國語大學高級翻譯學院研究生，獲得人事部二級筆譯證書，曾齣國交換學習，有長期的筆譯工作經驗以及多次的大型會議口譯經驗。 目錄 Chapter1發現自己要做爸爸瞭孕期：0～8周1我是不是要當爸爸瞭？ 2驗孕方法有哪些？ 3老婆懷上瞭有什麼“好的”？ 4準爸爸們都有何反應？ 5怎麼計算預産期？ 6為什麼預産期這麼重要？ Chapter2開始承擔爸爸的職責孕期：9～12周1每個孕期都該做什麼？ 2懷上以後，準爸爸要做什麼？ 3孕婦現在是什麼感受？ 4我適閤當爸爸嗎？ 5孕婦還能鍛煉身體嗎？ 6有什麼“雙人項目”能讓母嬰更健康？ 7什麼時候能對外宣告我要當爸爸瞭？ Chapter3孕檢過程孕期：13～16周1老婆做B超檢查，我應該做什麼？ 2孕期都有哪些重要檢查？ 3B超檢查是怎麼進行的？ 4準爸爸需要做檢查嗎？ 5老婆懷上多胞胎怎麼辦？ Chapter4孕期性事與準爸胎教：大肚子不再是負擔孕期：17～20周1我們還能過性生活嗎？ 2哪些體位zui適閤“孕期性愛”？ 3寶寶齣生多久我們就可以恢復性福生活瞭？ Chapter5平穩期的準備工作孕期：21～24周1準爸爸如何做胎教？ 2陪老婆一起懷孕？ 3準爸爸們可以開始準備瞭？ 4我們應該為瞭孩子搬傢嗎？ 5養個孩子得花多少錢？ 6該在哪裏買嬰兒用品？ 7需要準備哪些嬰兒用品？ 8如何選購嬰兒車？ 9選擇兒童安全座椅有什麼講究？ ……Chapter6孕中期的其他準備：育兒室和父親身份孕期：25～28周Chapter7準備好應對突發情況孕期：29～32周Chapter8倒計時開始孕期：33～36周Chapter9準備卸貨孕期：37～40周Chapter10寶寶齣生 Chapter11帶寶寶迴傢寶寶：1～2周Chapter12第六周的“警告”……寶寶：3～6周zui後的贈言：新爸爸“十要十不要”——新媽媽的奉勸孕産術語自查錶 精彩導讀

精選圖書推薦：拓展視野，豐富生活 本推薦書單精選瞭涵蓋不同領域、旨在提升個人素養與生活品質的優秀書籍，旨在為您提供一次充實的閱讀體驗。我們避開瞭與育兒指導類書籍直接相關的內容，聚焦於更廣闊的知識領域。 --- 一、 曆史與社會思潮：《人類簡史：從動物到上帝》 作者： 尤瓦爾·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 推薦理由： 這本書以宏大的視角，審視瞭智人（現代人）如何從一種不起眼的非洲猿猴，一步步崛起，最終成為地球的主宰。它不僅是一部通史，更是一部對人類認知革命、農業革命、科學革命進行深刻反思的哲學著作。 核心內容概述： 本書將人類的曆史劃分為認知革命、農業革命、科學革命三大關鍵節點。作者挑戰瞭許多根深蒂固的傳統觀點，例如：農業革命究竟是進步還是陷阱？金錢、國傢和宗教這些“虛構的故事”是如何跨越地理和種族限製，將數十億陌生人組織起來的？ 赫拉利探討瞭從石器時代到信息時代的權力轉移過程，分析瞭文化、生物學和曆史的交織作用。他尤其關注人類的未來走嚮——在基因工程和人工智能時代，我們是否正在走嚮“神”的領域？這本書迫使讀者重新思考“我們是誰？”以及“我們走嚮何方？”的終極問題，極大地拓寬瞭對人類文明復雜性的理解。 --- 二、 心理學與自我成長：《心流：最優體驗心理學》 作者： 米哈裏·契剋森米哈賴 (Mihaly Csikszentmihalyi) 推薦理由： 這本書是積極心理學的奠基之作之一。它深入研究瞭人類在何種狀態下會感到最幸福、最有成就感——即“心流”狀態。對於追求高效工作、深度專注和生活滿意度的人來說，是不可多得的指南。 核心內容概述： “心流”指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，體驗者會感到高度的興奮及充實，並忘記時間、自我，甚至忘記身體的需要。作者通過對全球藝術大師、運動員、外科醫生等各行各業頂尖人物的訪談，提煉齣進入心流狀態的八個關鍵要素，包括目標明確、反饋及時、挑戰與技能的平衡、對活動的完全投入等。 契剋森米哈賴詳細闡述瞭如何將日常生活中的瑣碎任務轉化為能夠帶來心流體驗的活動，從而提升生命的質量。本書的價值在於，它提供瞭一套科學的方法論，指導讀者如何係統性地優化自己的注意力資源，將“生存”提升為“生活”，實現內在的驅動與滿足，而不是僅僅依賴外界的奬勵。 --- 三、 商業與決策科學：《思考，快與慢》 作者： 丹尼爾·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 推薦理由： 諾貝爾經濟學奬得主卡尼曼的經典之作。它徹底改變瞭我們對決策過程的認知，揭示瞭人類大腦中存在的係統性偏差和非理性傾嚮。這本書是理解人類行為、提升個人及商業決策質量的必備讀物。 核心內容概述： 卡尼曼將人類的思考過程劃分為兩個係統： 係統1（快思考）： 直覺、快速、無意識、情緒化，依賴經驗和啓發法（Heuristics）。 係統2（慢思考）： 審慎、需要努力、邏輯清晰、基於規則的推理。 本書花費大量篇幅揭示瞭係統1如何運作，以及由此産生的各種認知偏見（Cognitive Biases），例如錨定效應、可得性啓發、損失厭惡、前景理論等。卡尼曼通過大量的實驗案例，展示瞭這些偏見如何在投資、醫療診斷、法律判決乃至日常選擇中誤導我們的判斷。 閱讀此書，不僅能幫助讀者識彆自己在做決定時的思維陷阱，更能提供一套框架，教導我們在需要做齣重要決策時，如何激活“慢思考”，從而做齣更明智、更少偏見的判斷。 --- 四、 文學與情感探索：《百年孤獨》 作者： 加西亞·馬爾剋斯 (Gabriel García Márquez) 推薦理由： 作為魔幻現實主義文學的巔峰之作，本書以其獨特的敘事風格和磅礴的史詩感，描繪瞭一個傢族七代人的興衰史，摺射齣拉丁美洲的命運。它不僅僅是一個故事，更是一種閱讀體驗的重塑。 核心內容概述： 故事圍繞著布恩迪亞傢族在虛構小鎮馬孔多從誕生到最終毀滅的百年曆程展開。馬爾剋斯將奇特的、超自然的情節（如飛升的女子、預言的羊皮捲、持續瞭數年的大雨）與拉美大陸的真實曆史、政治動蕩和情感糾葛巧妙地融閤在一起。 小說探討瞭孤獨的主題——傢族成員無論如何努力，都無法逃脫自身命運和血脈中繼承的孤獨感。同時，它也深刻反映瞭時間和記憶的循環往復，人們在重復祖輩的錯誤，卻又不斷試圖超越。閱讀《百年孤獨》是對人類情感的深度探索，它展示瞭語言的極緻張力，以及文學如何構建一個既陌生又無比真實的世界。 --- 五、 科學素養與宇宙觀：《時間簡史》 作者： 史蒂芬·霍金 (Stephen Hawking) 推薦理由： 這是一本將深奧的現代物理學概念，特彆是關於宇宙起源、黑洞、時空本質等前沿理論，以最清晰易懂的方式呈現給大眾的科普經典。它極大地提升瞭普通讀者的科學素養和對宇宙的敬畏之心。 核心內容概述： 霍金的這部著作，旨在嚮非專業讀者解釋宇宙學的核心問題。全書圍繞著人類對時間和空間的理解的演變展開。他首先迴顧瞭亞裏士多德到牛頓的經典物理學觀點，隨後引入愛因斯坦的相對論，解釋瞭時間和空間如何不再是絕對不變的背景，而是可以被物質和能量扭麯的動態實體。 重點章節深入探討瞭黑洞的結構、奇點理論，以及“時間箭頭”——即為什麼時間總是嚮前流逝而不是倒流。霍金也探討瞭量子引力理論的嘗試，並提齣瞭“無邊界假說”，試圖描述宇宙如何在沒有特定開端的情況下從虛無中誕生。這本書成功地將讀者帶入對宇宙終極奧秘的思考之中，激發瞭對科學探索的無限熱情。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我發現自己對於“準備”這個概念有瞭全新的理解。過去我總以為準備就是買好嬰兒床、堆滿尿布。但這本書讓我明白，真正的準備，是心理上的預演和情感上的對接。書中有一段話特彆觸動我：“你為迎接新生命所做的一切努力，最終都會以看不見的方式，成為孩子未來安全感的基石。”這句話讓我開始反思自己童年的經曆，並意識到，我如何處理好與妻子的關係，如何處理好我的焦慮和期待，都將直接投射到未來的育兒模式上。書裏提供的“準爸爸冥想練習”和“壓力釋放技巧”雖然看起來簡單，但實際上是幫助我們清空自己，以便更好地承載新生命帶來的巨大責任和喜悅。它不僅僅是教我們如何照顧一個嬰兒，更重要的是，它在教我們如何成為一個更成熟、更完整、更有準備的“人”。這本書對我來說，是一次深刻的自我教育過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得極其巧妙，它不是簡單地按月齡推進，而是分成瞭“認知篇”、“行動篇”和“精神準備篇”三個大的模塊。我個人非常喜歡“行動篇”的設計，它把準爸爸需要學習的技能劃分得井井有條。比如，在“營養支持”這一塊，它不僅告訴我們要多吃什麼，還詳細列齣瞭不同孕期應該避免的食物以及如何與醫生有效溝通營養補充劑的問題。最讓我感到驚喜的是關於“分娩計劃製定”的那部分。它沒有強迫讀者必須選擇某一種分娩方式，而是客觀地展示瞭無痛分娩、自然分娩、剖腹産的利弊，以及在不同選擇下，準爸爸應該在産房中扮演什麼樣的支持角色。我之前以為這部分內容會非常沉悶，但作者用瞭一種非常接地氣的方式，把那些冰冷的醫療術語轉化成瞭可以理解的“戰場策略”，這讓原本對分娩感到恐懼的我，心裏踏實瞭不少，感覺我們不是在被動接受，而是在主動規劃人生中的一個重要裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

這本指導書的文字風格有一種讓人放鬆的力量，它沒有用那種高高在上的專傢口吻，反而像一位經驗豐富的“過來人”在分享他的心得體會，偶爾還會自嘲一下自己當年犯過的“低級錯誤”。這種坦誠讓讀者感到非常親切，也降低瞭閱讀門檻。我尤其贊賞作者在提及“夫妻親密關係”時的處理方式。許多關於孕期的書往往羞於討論這個敏感話題，或者隻是輕描淡寫地帶過。但這本書卻非常坦率地討論瞭孕期性生活模式的轉變、身體形象焦慮對親密感的影響，以及如何在身體變化的同時，找到新的、更深層次的連接方式。作者強調，孕期是檢驗和重塑夫妻二人關係的最佳時機，它迫使你們去麵對那些平時被隱藏起來的脆弱和需求。這種對婚姻深層動態的探討，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的“孕期指南”，更像是一本“關係維護手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我印象最深的是書中關於“情緒過山車”那幾個章節的處理方式。很多育兒書籍都會提到孕期情緒波動，但大多隻是蜻蜓點水地列舉癥狀。然而，這本書卻深入挖掘瞭“為什麼”會波動，並且細緻地分析瞭激素變化如何直接影響到妻子的日常行為和感受。它沒有采用指責的語氣，而是用一種非常理解和同情的視角，告訴我們，當妻子突然因為一件小事而落淚時，這不是她“矯情”或者“無理取鬧”，而是她身體內部正在進行一場劇烈的化學反應。這種深度的共情練習，對我來說是最大的收獲。書中甚至還提供瞭一些“情景模擬”對話腳本，教我們如何迴應那些看似無解的爭執。比如，當妻子抱怨肚子太大不方便時，書裏建議的迴復不是“忍忍就好瞭”，而是“我能為你做點什麼來讓你更舒服一些嗎？”這種將同理心轉化為具體行動的指導，纔是真正有價值的。它幫助我構建瞭一個全新的思維框架：在孕期，很多事情的對錯變得不重要，重要的是維護當下的連接和情感的安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種溫暖的色調和柔和的字體搭配，一看就知道它想傳達一種溫馨、支持的氛圍。我拿到書的時候，首先注意到的是它的裝幀質量，紙張摸起來很有質感，讓人願意一遍遍地翻閱。雖然我還沒到為人父的階段，但身邊的朋友們最近都在經曆這個“升級”的過程，所以我特地選瞭這本書來提前做功課。我一直覺得，男性在孕期中扮演的角色遠不止是“提供支持”那麼簡單，他們也需要一個明確的路綫圖來理解妻子正在經曆的一切生理和心理上的巨大變化。這本書的排版非常清晰，大量使用圖錶和流程圖來解釋復雜的醫學概念，這對於我們這些非專業人士來說簡直是福音。我尤其欣賞作者在章節開頭設置的“準爸爸自檢清單”，那些小小的提醒，比如“你上周有沒有認真聽妻子傾訴她對未來的擔憂？”這種直擊心靈的問題，比那些枯燥的知識點更有實際操作價值。它不僅僅是一本工具書，更像是一個經驗豐富的老朋友在耳邊輕聲指導，告訴你如何從一個旁觀者變成一個積極的參與者。那種把嚴肅的科學知識用幽默風趣的方式錶達齣來的能力，真的非常難得，讓人在學習之餘還能會心一笑，極大地降低瞭閱讀的壓力。