孕産婦保健護理營養食譜 鬍維勤著 孕産胎教 孕産婦飲食保健 孕婦食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 孕婦保健
• 孕期營養
• 産後護理
• 食譜
• 胎教
• 孕婦食譜
• 母嬰健康
• 健康飲食
• 鬍維勤
• 孕産婦飲食

店鋪： 聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537262897

商品編碼：10504783510

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

套裝數量：1

內容簡介

本書將為孕媽媽們講解從孕前準備到孕期生活再到分娩及産後恢復的整個過程的相關知識，並提供詳細的全程營養指導和日常身心護理等精彩內容，使孕媽媽能夠通過科學實用的理論來指導自己如何在孕期做得更好，為孕育和分娩寶寶做好準備。

作者簡介

鬍維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視颱養生堂、廣東衛視、寜夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於著名內科專傢樂文昭教授（國內四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹於教授學習中醫。 從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積纍瞭比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病徵的中西醫結閤治療也有豐富臨床經驗，並取得瞭明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。 1972年上調到北京中南海擔任中央領導同誌的醫療健工作。曾擔任硃德委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同誌去世。還先後參加過姚依林、榖牧、葉劍英、李先念、李富春、鬍耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結閤他的弟弟溥傑以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼剋鬆、金日成、西哈努剋、田中首相等。1993年享受國務院特彆津貼，1995年被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學傢榮譽證書》及奬狀，優秀醫務工作者奬狀。

目錄

精彩文摘

學點備孕知識 孕育一個健康的寶寶，需要適宜的受孕時機和良好的孕育環境。當您準備懷孕，享受為人父母的甜蜜時，為瞭提高寶寶的生命質量，在懷孕前需要有一個周全的準備，給寶寶一個更好的開始。 選擇適宜的受孕時機 從優生優育的角度來說，選擇適宜的受孕時機可以提高生育質量，摒除不利因素。從科學生育的角度來看，女性的*佳生育年齡為23 ～ 30 歲，男性為27 ～ 35 歲。如果夫妻雙方正處於事業的關鍵時刻，把生育年齡稍稍推遲也是可以的；如果夫妻一方或雙方生殖係統功能需要診治，也不妨等完全康復後再生育。這樣做也可以視為另一種意義上的*佳生育年齡的選擇。

《現代傢庭園藝與植物養護實用指南》 圖書簡介 本書旨在為所有熱愛自然、渴望將綠色生機引入生活的現代都市人提供一套全麵、係統且操作性極強的園藝與植物養護知識體係。它不僅僅是一本簡單的植物圖鑒，更是一本陪伴您從零基礎愛好者成長為園藝達人的實踐手冊。 第一部分：構建您的綠色夢想——園藝基礎與規劃 本部分深入淺齣地講解瞭園藝實踐的起點：如何根據您所處的環境條件（光照、溫度、空間限製）來選擇最適閤的植物種類和園藝模式。 1.1 空間評估與微氣候分析： 詳細解析瞭室內（陽颱、窗颱、室內角落）與室外（庭院、露颱）環境的差異性。我們提供瞭專業的“微氣候地圖繪製”方法，教您如何準確測量和記錄不同區域的光照軌跡（全日照、半陰、散射光）和空氣流通情況，這是植物健康生長的首要前提。 1.2 土壤的秘密與配方藝術： 土壤是植物的生命之源。本書摒棄瞭模糊的描述，提供瞭針對不同植物科屬（如多肉植物、蘭科、觀葉植物、開花灌木）的精確配方比例。內容包括： 不同基質材料（泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石、陶粒、火山石）的功能解析與選擇標準。 自製腐葉土和堆肥的“慢工齣細活”技術，確保營養的持續釋放。 酸堿度（pH值）對養分吸收的影響及快速檢測方法。 1.3 容器與排水係統的選擇： 深入探討瞭從陶盆、塑料盆到種植箱、垂直綠化係統的優缺點。重點解析瞭“透氣性”和“保水性”的平衡點，並教授如何利用物理原理設計有效的底部排水層，杜絕爛根的發生。 第二部分：植物的生命周期管理與精細養護技術 本部分聚焦於日常照料的核心技術，確保您的植物從萌芽到繁盛的每一步都得到恰當的關懷。 2.1 科學澆水藝術： 澆水是新手最易犯錯的環節。本書提供瞭一套基於“時間、季節、植物狀態”的動態澆水模型，而非死闆的“每周一次”。內容包括： “指測法”、“聽診法”與“重量法”的實操指南。 休眠期、生長期、開花期的水量調控策略。 不同水質（自來水、雨水、軟水）的處理與陳化方法。 2.2 營養補充的精準化： 肥料不再是簡單的“撒一把”。我們分類解析瞭宏量元素（N-P-K）和微量元素的功能，並詳細介紹瞭： 有機肥（餅肥、骨粉）與無機肥（水溶肥）的使用時機和濃度控製。 “薄肥勤施”的量化標準，避免燒根。 針對特定需求的營養液配製（如促進開花、增加葉綠素含量）。 2.3 控形與修剪的藝術： 修剪不僅關乎美觀，更是植物健康生長的必要乾預。書中配有大量步驟圖解，指導讀者掌握： “打頂摘心”促進側枝生長，控製株高。 “疏剪”與“短截”在月季、果樹及觀賞灌木上的應用。 如何識彆和處理病弱枝、徒長枝。 第三部分：病蟲害的預警、診斷與生態防治 本部分緻力於構建一個低化學品依賴的健康植物生態係統，強調預防為主，綜閤治理。 3.1 常見病害的識彆與對策： 詳細圖解瞭白粉病、黑斑病、葉斑病等真菌性病害的初期癥狀、發生環境，以及如何利用自製或市售的生物製劑進行早期乾預。 3.2 蟲害的“三步走”戰略： 1. 預警： 識彆紅蜘蛛、蚜蟲、介殼蟲、白粉虱的藏匿位置和早期跡象。 2. 物理清除： 介紹高壓水流衝洗、粘蟲闆和人工清除的有效性。 3. 生物與低毒防治： 科學使用印楝油、苦楝皮提取物、稀釋的酒精溶液等低毒環保方案。重點強調瞭“生物天敵”引入的可行性。 3.3 根係健康的監測： 講解瞭如何通過“脫盆觀察法”和“X光透視”（利用專業工具的原理描述）來診斷根腐病，並指導如何進行“換土急救”手術。 第四部分：進階挑戰——特定植物的專業養護 本部分針對現代傢庭園藝中熱門但具有一定挑戰性的植物類型，提供瞭深入的專業指導。 4.1 多肉植物與仙人掌的“乾旱哲學”： 詳述瞭如何模擬沙漠環境，掌握“寜乾勿濕”的澆水鐵律，以及應對夏季休眠期和鼕季低溫期的特殊管理。 4.2 室內觀葉植物的“熱帶秘境”營造： 針對龜背竹、琴葉榕、竹芋等喜濕潤環境的植物，提供瞭增加空氣濕度（噴霧、增濕器、鵝卵石托盤）的實用技巧，並解析瞭葉片黃化、焦邊等問題的深層原因。 4.3 陽颱小果樹與香草種植： 如何在有限空間內成功催花、授粉和結果。例如，檸檬、藍莓的盆栽技巧，以及羅勒、迷迭香等香草的最佳收割時機，以保證其風味和生命力。 總結： 《現代傢庭園藝與植物養護實用指南》旨在消除園藝實踐中的迷茫感，將復雜的植物學知識轉化為清晰可執行的步驟。通過閱讀本書，您將不僅學會如何“養活”植物，更能掌握如何讓它們“茁壯成長”，最終實現人與自然的和諧共處，為您的生活空間增添持久的活力與寜靜。本書的結構嚴謹，圖文並茂，是所有希望建立一個美麗、健康、可持續的傢庭植物景觀的讀者的必備工具書。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是這本書在處理“特殊情況”時的穩健和專業性。很多孕産書籍在麵對比如妊娠期糖尿病、貧血、或者寶寶發育偏小時，往往要麼一帶而過，要麼用非常聳人聽聞的語氣來描述，讓人徒增恐慌。然而，這本書的處理方式是異常冷靜和建設性的。它不僅詳細解釋瞭這些常見問題的成因和醫學上的處理流程，更重要的是，它給齣瞭在這些情況下，如何通過調整生活習慣和飲食來配閤治療的詳盡指導。例如，對於妊娠期高血壓的飲食建議，它提供瞭好幾套不同的替代方案，考慮到不同地區食材的可獲得性。這種“預案充足”的感覺，極大地提升瞭我的安全感。它讓我明白，孕期遇到小插麯是正常的，關鍵是要有科學的應對策略，而不是盲目焦慮。這本書更像是一份堅實的“安全說明書”，讓我在麵對未知的旅程時，能夠更加從容不迫。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書前其實有點擔心內容會過於“保守”或者脫離當代生活節奏。畢竟現在的生活節奏很快，很多傳統的方法可能不太適用。但這本書的理念非常現代化，它巧妙地平衡瞭傳統智慧與現代科學。比如，在“胎教”的部分，作者並沒有要求傢長每天進行長時間、高強度的“灌輸式教育”，而是提倡在日常的互動中自然滲透。她強調的“氛圍營造”和“親子依戀”的建立，更符閤我們平常的生活狀態——比如一起聽音樂、輕輕地撫摸腹部，這些都是可以在忙碌之餘輕鬆完成的“高質量陪伴”。我特彆喜歡其中一個觀點，即“準父母的身心健康是最好的胎教資源”，這一下子減輕瞭我“必須做什麼”的焦慮感，讓我明白，隻要我們自己狀態好瞭，寶寶自然就能感受到那份平靜與喜悅。這種尊重個體差異、倡導輕鬆愉悅的育兒理念，讓我對未來的育兒之路充滿瞭期待，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

我之前在網上找瞭不少零散的孕期營養信息，結果發現各種說法五花八門，看得我一頭霧水，生怕自己一個不小心就營養過剩或不足。這本則像是一盞指路明燈，它建立瞭一個非常係統且循序漸進的知識體係。作者似乎深諳大眾的需求，她沒有直接甩齣一堆復雜的化學名詞和復雜的食譜，而是將營養知識巧妙地融入到日常生活中。我最喜歡它對“食材選擇”的解讀，比如如何挑選最新鮮的蔬菜、肉類，即便是買菜這樣的小事，作者也給齣瞭非常細緻的考量標準，這對追求生活品質的現代傢庭來說太重要瞭。更讓我驚喜的是，它對孕期體重管理的闡述，非常科學和平衡，既強調瞭適度增加體重的重要性，又給齣瞭非常溫和的、不會讓人有壓力的控製建議，不像有些書那樣把體重增加量卡得死死的，讓人感覺時刻都在“闖關”。而且，很多食譜後麵都附帶瞭詳細的營養成分估算，這對於有血糖顧慮的準媽媽來說，簡直是福音，讓人吃得安心又放心。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手裏感覺沉甸甸的，但閱讀起來卻絲毫沒有厚重感，這要歸功於作者高超的敘事技巧和案例分析。它不是那種冷冰冰的教科書，而是充滿瞭人情味的故事集。作者在講解某些護理要點時，經常穿插一些她在臨床或谘詢中遇到的真實案例，這些小故事極具代入感。比如，當講到如何應對分娩前的緊張情緒時，書裏分享瞭一個媽媽從極度恐慌到最終平靜迎接寶寶降生的過程，那種情感的起伏和最終的釋然，比任何理論說教都來得有力。我個人對書裏關於“産後恢復”的規劃也深感興趣，它沒有把重點僅僅放在産後身材的恢復上，而是更側重於盆底肌的重建和激素水平的調整，這些都是容易被大眾忽視，但對女性長期健康至關重要的內容。這種全麵覆蓋、兼顧“麵子”和“裏子”的編輯思路，顯示齣作者極高的專業素養和對女性群體的深切關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和充滿生命力的插圖，一下子就抓住瞭我這個正處於備孕階段的眼球。我本來對市麵上那些厚厚、看起來過於學術的孕産類書籍有點望而卻步，總覺得內容會枯燥乏味，但翻開這本後，完全打消瞭我的顧慮。它給我的第一印象是“親切”和“實用”。內容排版清晰，章節劃分得很人性化，不像有些書那樣把所有知識點堆在一起讓人無從下手。比如，關於孕早期身體變化的那部分，作者用瞭一種很溫柔的筆觸去描述那些常見的孕吐、疲憊感，讓人感覺自己不是一個人在經曆這些，而是有位經驗豐富的“鄰傢姐姐”在耐心指導。我特彆欣賞它對“心理建設”這塊的重視，它沒有僅僅停留在教你怎麼吃、怎麼做檢查的層麵，而是深入探討瞭準媽媽們在不同孕期可能産生的焦慮、恐懼，並提供瞭非常具體、操作性強的放鬆技巧。我試著用書裏介紹的幾個冥想小練習，效果齣奇的好，晚上更容易入眠瞭。這種關注到女性全麵健康的視角，真的讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個貼心的夥伴。