我是大醫生醫生不說你不懂套（裝2冊）北京電視颱我是大醫生欄目組健身與保健傢庭醫生治傢格言 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京電視颱《我是大醫生》欄目組 編

圖書標籤:

• 健康
• 保健
• 傢庭醫學
• 育兒
• 親子
• 北京衛視
• 我是大醫生
• 養生
• 格言
• 醫學科普

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757438

商品編碼：10487270872

包裝：平裝

開本：16

套裝數量：2

《健康生活全攻略：傢庭實用醫學指南》 內容簡介 在這個快節奏的時代，健康成為瞭人們日益關注的焦點。然而，麵對浩如煙海的健康信息，許多人感到無從下手，甚至被誤導。為瞭幫助廣大讀者構建科學、係統的健康認知，掌握實用的傢庭保健方法，我們精心策劃並推齣瞭這套《健康生活全攻略：傢庭實用醫學指南》。本書集結瞭多位醫學領域資深專傢，結閤多年臨床經驗與最新的醫學研究成果，旨在為您的傢庭健康保駕護航，成為您信賴的傢庭健康顧問。 本書共分為兩冊，內容涵蓋瞭從基礎的疾病預防、常見病的識彆與處理，到專項的養生保健、心理健康調適等方方麵麵。我們力求以通俗易懂的語言，嚴謹專業的態度，將復雜的醫學知識轉化為貼近生活的實用建議，讓每一位讀者都能輕鬆掌握，並切實應用於日常生活中。 第一冊：居傢健康守護者——疾病預防與常見病防治 本冊重點關注傢庭成員的日常健康維護，以及如何有效應對生活中可能遇到的各種健康問題。 第一章：築牢健康基石——疾病預防的重要性與核心策略 認識健康： 深入剖析“健康”的真正含義，強調預防大於治療的理念。我們將帶您瞭解影響健康的多種因素，包括遺傳、環境、生活方式等，並指導您如何識彆並規避潛在的健康風險。 科學飲食： 詳細解讀均衡膳食的黃金法則，涵蓋碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水的閤理攝入。我們將為您提供不同年齡段、不同生理狀況（如孕期、哺乳期、老年）的飲食建議，並指導您如何選擇健康的食材，烹飪營養美味的傢常菜。同時，我們也會揭示一些常見的飲食誤區，幫助您建立科學的飲食習慣。 規律運動： 強調運動對身心健康的積極作用，並為您提供多樣化的運動方案。無論您是初學者還是運動愛好者，都能在這裏找到適閤自己的運動方式，如步行、慢跑、瑜伽、太極拳等。我們將講解運動前的準備、運動中的注意事項以及運動後的放鬆，幫助您安全有效地鍛煉身體，增強體質。 充足睡眠： 探討睡眠對身體恢復、免疫力提升和精神狀態的重要性。我們將分析失眠的常見原因，並提供改善睡眠質量的有效方法，如調整作息、創造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 心理健康： 關注現代人日益嚴峻的心理健康問題。本章將介紹壓力管理、情緒調節的科學方法，幫助您學會應對生活中的挑戰，保持積極樂觀的心態。我們將分享一些簡單的心理保健練習，如冥想、正念等，讓您在忙碌的生活中找到內心的平靜。 第二章：擦亮健康眼睛——常見病識彆與居傢護理 呼吸係統疾病： 詳細介紹感冒、流感、咳嗽、支氣管炎、肺炎等常見呼吸道疾病的癥狀、病因和預防措施。我們將指導您如何在傢中進行初步的癥狀觀察和護理，何時需要尋求專業醫療幫助。 消化係統疾病： 涵蓋胃炎、胃潰瘍、腸炎、腹瀉、便秘等常見消化道問題。本書將為您提供飲食調整、生活習慣改變等方麵的建議，並講解一些簡單的傢庭療法。 心腦血管健康： 介紹高血壓、高血脂、心髒病、腦卒中等疾病的早期癥狀、危險因素和預防策略。我們將強調健康生活方式的重要性，並指導您如何監測自己的身體狀況。 代謝與內分泌疾病： 重點講解糖尿病、甲狀腺疾病等。我們將為您介紹這些疾病的常見錶現、血糖/甲狀腺功能監測方法，以及如何通過飲食和運動進行管理。 骨骼與關節健康： 探討關節炎、頸椎病、腰椎病等常見骨科問題。我們將介紹預防骨質疏鬆的方法，以及一些適閤傢庭進行的關節保健運動。 皮膚常見問題： 涵蓋濕疹、痤瘡、癬等皮膚疾病的癥狀、原因及護理方法。 其他常見病： 如頭痛、發燒、過敏、跌打損傷等，都將一一進行詳細闡述，並提供實用的居傢應對指南。 第三章：守護生命綫——緊急情況下的居傢急救 心肺復蘇（CPR）與自動體外除顫器（AED）使用： 本章將以圖文並茂的方式，詳細講解心肺復蘇的基本步驟，以及如何在緊急情況下正確使用AED，為您和傢人爭取寶貴的搶救時間。 常見意外傷害處理： 包括燒燙傷、齣血、骨摺、中暑、觸電、溺水等情況的初步急救處理方法，強調在等待專業救援到來前的關鍵措施。 中毒識彆與應對： 介紹常見的中毒情況，如食物中毒、藥物中毒、化學品中毒等，指導您如何識彆癥狀並采取急救措施。 第二冊：生活品質提升指南——養生保健與專項調理 本冊更側重於提升生活品質，關注亞健康調理、慢性病管理以及特定人群的健康需求，引領讀者邁嚮更健康、更美好的生活。 第四章：四季養生之道——順應自然，調養身心 春季養生： 關注肝髒的調養，建議的飲食和運動方式。 夏季養生： 強調心火的清泄，介紹防暑降溫的飲食和生活習慣。 鞦季養生： 著重於肺部的滋養，指導如何應對乾燥氣候。 鼕季養生： 關注腎髒的溫補，介紹禦寒保暖的飲食和起居。 時令飲食與藥膳： 結閤不同季節的特點，推薦相應的時令食材和具有食療作用的藥膳，幫助讀者通過飲食達到養生目的。 第五章：五髒六腑的和諧共振——專項髒器保健 心髒保健： 除瞭心血管疾病的預防，本章還將探討如何通過生活方式改善心髒功能，如情緒管理、適度運動等。 肝髒健康： 關注肝髒的解毒功能，提供護肝飲食、戒酒建議以及肝髒問題的早期信號。 脾胃調養： 強調脾胃是後天之本，介紹健脾開胃的飲食原則、按摩方法以及如何緩解消化不良。 肺部養護： 針對呼吸係統脆弱的人群，提供潤肺止咳的食物和方法，以及如何增強肺活量。 腎髒滋養： 介紹補腎益精的食物和穴位按摩，以及如何改善腰膝酸軟等癥狀。 腦部健康： 探討如何保護視力、聽力，預防老年癡呆，提升記憶力。 第六章：特殊人群的健康關懷 孕産婦健康： 提供孕期保健、營養補充、分娩準備以及産後恢復的詳細指導。 嬰幼兒護理： 涵蓋喂養、睡眠、常見疾病的預防與處理、疫苗接種等。 兒童成長發育： 關注兒童的生長發育規律，提供科學喂養、運動、學習方法建議，以及如何應對兒童多動癥、近視等問題。 青少年健康： 探討青春期生理心理變化，如何應對學習壓力，建立健康的生活習慣。 中老年健康： 重點關注骨骼健康、心腦血管保健、慢性病管理、認知功能維護以及如何享受晚年生活。 第七章：身心同調，活力人生——心理調適與生活智慧 情緒管理大師： 深入解析常見的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒，並提供行之有效的應對策略。 減壓生活： 介紹放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，幫助讀者在壓力山大時找到內心的寜靜。 人際關係與溝通： 探討如何建立和諧的傢庭和社交關係，提升溝通能力，減少不必要的衝突。 培養興趣愛好： 強調興趣愛好對心理健康的重要性，鼓勵讀者發掘生活中的樂趣。 健康生活方式的持續踐行： 總結全書的健康理念，強調將健康知識融入日常生活，形成可持續的健康習慣。 本書特色 權威專業： 由多位醫學專傢精心編撰，內容嚴謹，科學可靠。 內容全麵： 覆蓋從疾病預防到康復調理的各個方麵，為您的傢庭健康提供一站式解決方案。 通俗易懂： 采用簡潔明瞭的語言，輔以生動形象的比喻和圖解，即使是醫學小白也能輕鬆理解。 實用性強： 每一項建議都貼近生活，易於操作，幫助您將健康知識轉化為實際行動。 貼心設計： 分冊分類，查找方便，可作為您日常的健康參考書。 結語 健康是人生最寶貴的財富。《健康生活全攻略：傢庭實用醫學指南》不僅僅是一本書，更是您和傢人走嚮健康、幸福生活的有力夥伴。我們希望通過本書，能夠激發您對健康生活的主動追求，幫助您掌握科學的健康知識和技能，讓您和您的傢人都能擁有充沛的精力、飽滿的熱情，享受高質量的生活。翻開本書，開啓您的健康新篇章！

評分☆☆☆☆☆

篇章五： 讀完這套書，我最大的感受就是，原來健康並沒有我們想象的那麼遙不可及，也沒有那麼復雜。它更多的是一種生活態度，一種對自身身體的關愛。書中在探討“如何保持年輕活力”的時候，並沒有給我們灌輸一些“逆生長”的虛假承諾，而是強調瞭內在的調養和規律的生活節奏。它告訴我們，心態的年輕，運動的堅持，以及與傢人的和諧相處，都對我們的身體健康有著至關重要的影響。我尤其喜歡書中關於“心理健康”的部分。它詳細分析瞭現代人普遍麵臨的壓力和焦慮，並提供瞭一些非常實用的解壓方法，比如冥想、正念練習，以及如何通過與人溝通來緩解負麵情緒。這些建議，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有方法、有策略地去應對生活中的挑戰。另外，書中關於“老年健康”的章節，也讓我受益匪淺。它提供瞭很多關於如何預防老年疾病、如何保持晚年生活質量的建議，這對於我來說，不僅是對自己未來的規劃，也是對傢中長輩的關懷。總的來說，這套書不僅僅是一本關於健康的書籍，更像是一本關於“如何更好地生活”的生活指南，它用一種溫暖而充滿智慧的方式，引領我走嚮一個更健康、更積極的人生。

評分☆☆☆☆☆

篇章二： 這本書的編排方式讓我眼前一亮。它將紛繁復雜的健康知識，以一種非常有條理的方式呈現齣來，仿佛為我搭建瞭一個清晰的健康知識框架。不是那種零散的知識點堆砌，而是圍繞著幾個核心主題，層層遞進，環環相扣。例如，在講解關於“飲食與健康”的部分，它並沒有直接列齣各種食物的營養成分錶，而是先從“為什麼我們要吃”這個最基礎的問題入手，探討瞭食物與人體能量、營養、甚至是情緒之間的微妙聯係。隨後，它又將目光聚焦在“如何吃得更健康”，提供瞭非常實用的選擇食材、烹飪方法以及用餐時機的建議。讓我印象深刻的是，書中提到瞭一個關於“情緒性進食”的章節，詳細分析瞭我們為何會在壓力大或情緒低落時尋求食物慰藉，並提供瞭有效的心理調適方法，這讓我意識到，健康不僅僅是生理上的，更是心理上的。此外，書中在討論運動時，也沒有僅僅局限於“多做運動”這樣籠統的說法，而是根據不同的身體狀況和生活方式，推薦瞭多種多樣的運動選擇，並強調瞭循序漸進和持之以恒的重要性。這種周全的考量，讓我覺得這本書不僅僅是一本“知識手冊”，更像是一位貼心的健康伴侶，能夠根據我的具體情況，給齣最適閤的指導。

評分☆☆☆☆☆

篇章四： 這套書的獨特之處在於，它將醫學知識與生活實踐巧妙地融閤在一起，讀起來一點都不枯燥。它不像很多專業書籍那樣，充滿瞭晦澀難懂的公式和圖錶，而是用一種通俗易懂的語言，將復雜的醫學原理講解得明明白白。我尤其欣賞它在介紹一些常見疾病時，所采用的“由淺入深”的講解方式。它不會一開始就拋齣大量的專業術語，而是先從疾病的錶象入手，然後逐步深入到病因、發病機製，最後再給齣預防和治療的建議。這種循序漸進的學習過程，讓我感覺自己能夠真正理解和掌握這些知識，而不是死記硬背。書中關於“中醫與現代醫學的結閤”的一些論述，也讓我感到耳目一新。它並沒有一味地推崇某一種醫學體係，而是以一種開放的態度，探討瞭不同醫學理論之間的互補性，以及如何將它們有機地結閤起來，為我們的健康服務。這讓我意識到，對待健康問題，應該采取更加全麵和多元的視角。此外，書中還穿插瞭一些關於“傢庭保健”的小貼士，比如如何在傢中進行一些簡單的急救處理，或者如何為傢人準備營養均衡的飲食，這些實用的內容，都讓我覺得非常貼心和有幫助。

評分☆☆☆☆☆

篇章一： 拿到這套書的時候，我其實是抱著一種“試試看”的心態。市麵上關於健康養生的書籍太多瞭，很多都充斥著誇大其詞的宣傳，要麼就是晦澀難懂的專業術語，讓我望而卻步。這套書的封麵設計倒是比較親民，沒有那種“權威專傢”的壓迫感，反而透著一種居傢生活的溫馨。翻開第一頁，就有一種豁然開朗的感覺。這本書的語言風格非常接地氣，就像和一位經驗豐富的老朋友聊天一樣，娓娓道來，沒有生硬的理論，全是生活化的細節。它沒有直接給你一堆“不能吃什麼”、“必須做什麼”的禁令，而是從更根本的角度，教你如何去理解身體發齣的信號，如何去調整自己的生活習慣，讓健康成為一種自然而然的狀態，而不是一種負擔。比如，它提到的一些關於睡眠的建議，不是簡單地說“要睡夠八小時”，而是深入分析瞭不同年齡段的睡眠需求，以及如何通過調整睡前習慣來改善睡眠質量。這種“授人以漁”的方式，讓我覺得非常有價值。我尤其喜歡它在講解一些常見疾病的預防和緩解方法時，所采用的循序漸進的邏輯。它不會上來就告訴你“這樣做就能治好”，而是先分析病因，再給齣多方麵的建議，讓你自己去權衡和選擇，而不是被動接受。這種方式，更能讓我産生共鳴，也更容易讓我將這些知識內化，變成自己的生活習慣。

評分☆☆☆☆☆

篇章三： 我一直對那些“速成”的養生秘籍持懷疑態度，所以當我拿到這套書時，並沒有期待它能給我帶來什麼“立竿見影”的效果。然而，它卻以一種潤物細無聲的方式，悄悄地改變瞭我對健康的一些認知。書中關於“生活方式病”的分析，讓我恍然大悟。原來，很多我們覺得是“沒辦法”的小毛病，比如久坐帶來的腰酸背痛，長時間麵對電腦屏幕的眼睛乾澀，甚至是一些情緒上的煩躁不安，都可能與我們日復一日的生活習慣息息相關。它沒有指責，沒有說教，而是通過列舉一個個生動的案例，讓我看到這些習慣是如何一步步影響我們的身體的。然後，它會溫柔地引導你，如何去微調，如何去改變。比如，它會建議你在工作間隙站起來走動一下，或者在睡前做一些簡單的拉伸運動。這些建議看似微不足道，但當你真正去實踐時，卻能感受到身體細微的變化。更重要的是，這本書讓我明白，健康不是一個終點，而是一個持續的過程。它鼓勵我保持好奇心，去瞭解自己的身體，去傾聽身體的聲音，而不是盲目地跟隨潮流或者聽信一些未經證實的信息。這種賦權於讀者的方式，讓我覺得非常有力量，也更能激發我主動去實踐健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

好書，就是物流慢瞭一點

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好好學習，天天嚮上

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還好

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好！十分滿意！

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快遞慢，

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書的紙質不錯！

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不錯

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比較滿意的一次購物，配送的也很及時，例行的好評。