手足耳祛病邊學邊用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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臧俊岐 著

圖書標籤:

• 手足耳穴位
• 手足耳按摩
• 經絡穴位
• 中醫養生
• 自我保健
• 穴位療法
• 健康指導
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 圖解穴位

齣版社： 新疆科技衛生齣版社

ISBN：9787537268561

版次：1

商品編碼：12137016

包裝：平裝

叢書名： 中醫祛病係列

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：書寫紙

頁數：192

字數：150000

正文語種：簡體中文

編輯推薦

手到病自除，知“足”者常樂，不必求醫問藥，小小手足耳，自有大健康。簡單易學，即學即用，幫您全方位掌控身體狀況，小小動作帶來健康大收益！

內容簡介

本書對人體手部、足部和耳部反射區進行瞭全麵梳理和解讀，詳細敘述瞭手足耳按摩的基礎知識，每個反射區的功能和操作方法，以及針對各種常見疾病的反射區調理方法等內容，涵蓋從頭疼腦熱、感冒咳嗽、頸肩腰痛，到糖尿病、高血壓、高血脂、更年期、陽痿等疾病，亦包括瞭反射區理論與中醫傳統經絡係統的融閤知識。本書簡明易懂、知識豐富，注重科學性與實用性的結閤，並且方法都極其簡單，每一步都配有圖片展示，更加通俗易懂，即使沒有任何醫學基礎的人都能學會如何使用。這是一種適閤老百姓在傢中就能自我治療的方法。

作者簡介

教授，主任醫師，針灸學博士，針灸推拿專業博士生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。

現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會針法灸法學會常務理事，北京針灸學會針灸臨床研究專業委員會委員，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定指導中心中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會評審專傢。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

城市生活節奏快，人們行色匆匆，時間總是不夠用。時間都去哪兒瞭？時間被工作、傢庭、娛樂、社交等給分配走瞭。一旦忙起來，三餐總是顧不上，作息時間也會顛倒，體力透支也常常滿不在乎。體力長期透支的結果，必然是健康狀況的惡化。近年來，老百姓“看病難，看病貴”的呼聲一浪高過一浪，因此不少人諱疾忌醫。

為自己的健康負責，除瞭要講究有規律的生活外，還需要掌握基本的醫療知識和醫療手段。人體是一個完善的智能係統，具有強大的自愈能力。隻是這種自愈能力，一如人的潛力，需要去激發，纔能發揮齣應有的作用。手足耳按摩就是這樣一種不吃藥、不打針的中醫理療法。通過對手足耳反射區和穴位的刺激，調整人體功能，增強免疫力，從而達到防病、治病、保健、強身等目的。

本書組閤瞭手、足、耳按摩三部位，按不同人群、不同病癥進行分類，根據中醫同病異治、異病同治法則，結閤“辨證施治”的原理，達到防病治病的效果。書中印有手足耳三部位的按摩區域、穴位或點，讀者可以看著這些彩色大圖隨時查閱，對癥操作，非常的方便。本書把常見疾病和日常保健分門彆類列齣來，每一個病癥和保健都配有詳細的定位和操作的文字、圖片，使按摩的選穴配穴起到化繁為簡的效果，即使您對按摩一竅不通，也能一看就懂，邊看邊操作。

《手足耳祛病：邊學邊用，自在無憂》 目錄 引言：古老智慧的現代傳承 為何關注手足耳？ 本書的獨特視角與價值 如何從本書中獲益 第一章：手掌的奧秘——生命信息的全息地圖 手掌結構與皮膚紋理的初步認知 手指的五行與髒腑對應 拇指：肺與大腸 食指：胃與小腸 中指：心與心包 無名指：肝與膽 小指：腎與膀胱 掌心的生命綫、智慧綫、感情綫……與健康的關係 手掌不同區域的觸診與觀察要點 掌紋的深淺、顔色、中斷與形態 指甲的顔色、形狀與月牙 掌心溫度與濕度 常見手部不適的初步辨識與應對 手部麻木、酸痛、僵硬 手部皮膚乾燥、脫皮、瘙癢 指關節腫脹、疼痛 實操練習：掃描你的手掌，發現健康信號 第二章：足下乾坤——承載健康的根基 足部解剖學基礎：骨骼、肌肉與神經分布 足底穴位與經絡的奇妙連接 湧泉穴：腎之井，養生之源 太衝穴：疏肝理氣，緩解壓力 足三裏：健脾胃，強身健體 其他重要足部反射區介紹 足部觀察與觸診技巧 腳趾的形態、顔色與活動度 足弓的正常與異常 足底皮膚的質感與溫度 腳踝的穩定性與活動範圍 從足部解讀身體信號 腳趾發涼：陽虛或循環不暢 腳掌疼痛：足底筋膜炎、高弓足、扁平足 腳踝腫脹：濕氣、淋巴淤堵或關節問題 腳底脫皮、皸裂：皮膚問題或營養失衡 日常生活中的足部保養法 足浴的學問：溫水、藥材與按摩 選擇閤適的鞋襪：透氣、支撐與舒適 日常足部按摩手法 實操練習：審視你的雙腳，聆聽它們的訴說 第三章：耳畔乾坤——精微的健康雷達 耳朵的形態學與藏象學意義 耳廓的形狀、大小與彈性 耳垂的厚薄、顔色與紋理 耳部其他關鍵部位的辨識（耳輪、對耳輪、耳屏、耳垂等） 耳部反射區與全身髒腑的對應關係 耳垂：頭部、麵部及五官 耳輪：脊柱、四肢 耳內：內髒器官（心、肺、肝、脾、腎等） 如何通過觀察耳朵判斷身體狀況 耳鳴：虛實辨證與應對 耳癢、耳痛：外邪入侵或內部失衡 耳部色澤變化：紅、白、青、黑的解讀 耳內分泌物：性質與意義 簡易耳部按摩與自我保健法 提拉耳廓：提神醒腦，舒緩疲勞 揉按耳垂：緩解頭痛、牙痛 摩挲耳輪：溫通經絡，改善血液循環 刺激耳內穴位（如耳神門）：安神定誌，緩解焦慮 實操練習：輕輕撥弄你的耳朵，感受內在的連結 第四章：三者聯動——手足耳協同祛病 手足耳的相互印證：當三者發齣相似信號時 利用手部穴位刺激調理足部問題 閤榖穴與足部的關聯 太衝穴與手部疲勞 通過足部按摩改善手部癥狀 足三裏與全身氣血 湧泉穴與腎髒的滋養 運用耳部刺激輔助手足的康復 耳神門與全身舒緩 耳尖放血的應急作用（需專業指導） 將手足耳的觀察與調理融入日常生活 晨起與睡前的手足耳“體檢” 工作間隙的手足耳放鬆操 特殊時期（如感冒、疲勞）的重點關注 個案分析：不同癥狀的手足耳聯動調理思路 第五章：邊學邊用的智慧——融入生活的健康實踐 從“知”到“行”的轉化：建立實踐信心 如何為自己和傢人進行初步的健康評估 辨彆何時需要專業醫療介入 基礎的按摩與自我療愈技巧匯編 常用手部按摩手法 經典足部按摩手法 基礎耳部按摩手法 常見疾病的初步自我輔助方案（例如：失眠、頸肩痛、消化不良等，需說明僅為輔助，不能替代正規治療） 本書使用指南：如何根據自身情況選擇性學習與應用 健康生活方式的整體建議：飲食、運動、情緒調適 結語：開啓自在健康的生命旅程 擁抱身體的智慧 持續學習與探索 與身心和諧共處 --- 引言：古老智慧的現代傳承 在我們奔波於現代生活的洪流中，身體常常是我們最容易忽視的夥伴。我們忙於工作、社交、娛樂，卻鮮少停下腳步，傾聽身體發齣的細微聲音。然而，身體總以其獨特的方式提醒我們它的需求，而這些信號，往往就隱藏在我們最熟悉，卻又最容易被忽略的部位——我們的手、足和耳朵。 “手足耳”並非泛泛之談，它們承載著深厚的東方養生智慧，是身體健康狀況的一麵麵鏡子，更是我們自我療愈的寶貴資源。在中醫理論中，手、足、耳都與人體髒腑經絡有著韆絲萬縷的聯係，它們如同身體的“全息地圖”，將身體內部的信息以各種形式映射齣來。通過細緻的觀察和恰當的調理，我們可以從中 decipher 齣許多關於健康狀況的綫索，並采取主動的措施來維護和改善。 本書《手足耳祛病：邊學邊用，自在無憂》便是基於這一理念，旨在將那些古老而實用的健康智慧，以一種現代人易於理解和接受的方式呈現齣來。我們不提倡脫離科學的盲目迷信，而是鼓勵一種基於觀察、理解和實踐的學習過程。這本書不是一本枯燥的醫學教科書，也不是一套高深的玄學理論，它更像是一位循循善誘的良師益友，引導您一步步走進手足耳的健康奧秘。 為何關注手足耳？ 手，是我們與世界互動的主要媒介，它們靈活的指尖，敏感的掌心，記錄著我們日常的點滴，也傳遞著身體的寒熱虛實。足，是我們承載身體重量、支撐我們前行的根基，它們遠離視綫，卻承載著一身的壓力，也連接著全身的經絡。而耳，這個看似微小的器官，其形態之精妙，如同身體的“雷達”，接收著來自五髒六腑的信號。 這三者之所以成為我們關注的焦點，是因為它們具備以下幾個顯著優勢： 1. 直觀易察： 手、足、耳是身體最容易暴露在外的部位，無需復雜的儀器，我們就可以通過視覺、觸覺進行初步的觀察和評估。 2. 關聯性強： 它們與全身髒腑、經絡有著高度的對應關係，是判斷身體內部狀況的“晴雨錶”。 3. 易於操作： 針對手足耳的許多問題，都可以通過簡單的手法、穴位按摩、足浴等方式進行自我調理，具有很強的實踐性。 4. 預防為主： 通過日常的觀察和基礎的調理，可以在疾病萌芽階段及時發現並乾預，達到預防未病的效果。 本書的獨特視角與價值 《手足耳祛病：邊學邊用，自在無憂》的價值在於其“邊學邊用”的核心理念。我們深知，理論的學習終究要迴歸實踐。因此，本書在每一章節都精心設計瞭“實操練習”，旨在幫助讀者將所學知識轉化為實際的行動。我們強調的是一種“主動健康”的態度，鼓勵讀者成為自己身體健康的“小醫生”，而非被動的“病人”。 本書的另一獨特之處在於其“整體觀”的視角。我們並非孤立地看待手、足、耳，而是強調它們之間的相互聯係與協同作用。通過“三者聯動”的章節，我們將引導您認識到，當手、足、耳共同發齣某個信號時，其健康指示可能更加明確；而通過手部刺激調理足部問題，或通過足部按摩改善手部癥狀，則能展現齣更高效、更全麵的療愈效果。 如何從本書中獲益 無論您是剛剛開始關注健康、希望通過自然療法改善生活品質的初學者，還是已經對傳統醫學有所瞭解、尋求更深入實踐方法的愛好者，本書都能為您提供有價值的幫助： 建立初步的健康意識： 學習如何通過觀察身體最基礎的信號，來認識自己的健康狀況。 掌握實用的自我保健技巧： 學習一係列簡單易學的按摩、足浴、耳部刺激等方法，隨時隨地可以進行自我調理。 增強身體的自我修復能力： 通過科學的引導，激發身體自身的潛能，達到“祛病”的目的。 培養積極主動的健康心態： 從被動接受治療，轉變為主動參與健康管理，享受更自在、更無憂的生活。 本書的內容將以清晰、易懂的方式展開，避免使用過於專業的術語，並配以必要的圖示和案例說明。我們希望，在閱讀本書的過程中，您能感受到一種樂趣，一種探索身體奧秘的樂趣，一種掌控自己健康狀態的喜悅。 現在，讓我們一同翻開這本《手足耳祛病：邊學邊用，自在無憂》，開啓一段探索身體智慧，擁抱自在健康的新旅程。 --- 第一章：手掌的奧秘——生命信息的全息地圖 手，是我們最靈巧的工具，也是我們與世界最直接的觸點。當我們的視綫從繁雜的外部世界收迴，聚焦於自己那雙曾經熟悉卻未必深入瞭解的手掌時，我們會驚訝地發現，這方寸之地，竟然蘊藏著如此豐富的生命信息。從細微的掌紋變化，到指甲的色澤飽滿，再到掌心的溫度與濕度，無不映射著我們身體內部的運行狀態。 本章，我們將深入探索手掌的奧秘，將它視作一張精密的“生命信息全息地圖”，學習如何解讀這張地圖，從而更好地瞭解我們的身體，並從中發現潛在的健康信號。 手掌結構與皮膚紋理的初步認知 在我們開始解讀手掌的“語言”之前，有必要對構成手掌的基本結構有所瞭解。 骨骼係統： 手部包含腕骨（八塊小骨）、掌骨（五塊）和指骨（十四塊），它們共同構成瞭手掌的支撐框架。骨骼的健康狀況，也可能通過手的形態、活動度等間接反映。 肌肉與肌腱： 豐富的手部肌肉賦予瞭我們精細的操作能力，它們的強弱、疲勞程度，也能影響手的靈活度和力量。 神經係統： 手部布滿瞭密集的神經末梢，這使得我們能夠感受到精細的觸感，同時也意味著手部對神經係統的損傷（如周圍神經病變）極為敏感。 血管係統： 血液循環的順暢與否，直接影響著手部的溫度、顔色和整體的活力。 皮膚紋理：我們手掌錶麵的皮膚紋理，並非隨意生長。掌紋，如我們常說的生命綫、智慧綫、感情綫等，它們並非預示命運的神秘符號，而是與身體經絡、髒腑功能息息相關。這些紋理的深淺、長短、粗細、形態（如交叉、鏈狀、島紋等），甚至其顔色，都在默默地傳遞著健康的信息。 手指的五行與髒腑對應 在中國傳統醫學中，“五行學說”是理解人體內部聯係的重要理論基礎。手部，尤其手指，正是五行學說的絕佳載體，它們分彆對應著不同的髒腑和季節，揭示著身體內部的能量流動與平衡。 拇指： 屬肺與大腸。 肺： 掌管呼吸、免疫。拇指的健康與否，與我們的呼吸係統、抵抗力密切相關。 大腸： 負責消化吸收與排泄。拇指的異常，有時也暗示著消化道（尤其是大腸）的運作不暢，如便秘、腹瀉等。 觀察要點： 拇指的根部（大魚際）若過於瘦削，可能提示肺氣不足；拇指指甲的月牙大小，也常被認為是健康狀況的參考。 食指： 屬胃與小腸。 胃： 負責食物的消化和吸收。食指的異常，常與食欲不振、胃痛、胃脹等消化不良癥狀相關。 小腸： 負責進一步吸收營養。食指的紋路或顔色異常，也可能提示小腸的功能受損。 觀察要點： 食指指關節處若齣現疼痛或腫脹，可能與胃部不適有關。 中指： 屬心與心包。 心： 掌管血液循環、精神情誌。中指的狀況，常能反映心血管係統的健康，以及情緒的波動。 心包： 保護心髒，調控情誌。 觀察要點： 中指如果經常感到麻木、冰冷，或指甲發紫，可能提示心血管循環存在問題。 無名指： 屬肝與膽。 肝： 負責疏泄、調暢氣機、解毒。無名指的異常，常與情緒不暢（易怒、抑鬱）、消化功能（尤其是膽汁分泌）相關。 膽： 貯藏和排泄膽汁，幫助消化脂肪。 觀察要點： 無名指若經常感到僵硬、疼痛，或指節發紅，可能與肝膽的鬱滯有關。 小指： 屬腎與膀胱。 腎： 藏精，主生長發育、生殖，影響骨骼、耳朵、頭發。小指的健康，與我們身體的生殖能力、骨骼強健度、精力充沛度密切相關。 膀胱： 貯尿排尿。 觀察要點： 小指如果經常發涼、麻木，或根部晦暗，可能提示腎氣不足或泌尿係統功能欠佳。 掌心的生命綫、智慧綫、感情綫……與健康的關係 這些廣為人知的掌紋，在本書中，我們更側重於從它們與身體健康的角度來解讀。 生命綫： 並非隻代錶壽命長短，其深淺、粗細、形態（如中斷、分叉、島紋）可以反映一個人先天體質的強弱、後天保養的情況，以及生命力的高低。生命綫若深長而清晰，通常代錶體質較好，精力充沛；若齣現中斷或鏈狀，可能提示近期身體齣現較大的消耗或疾病，需要特彆關注。 智慧綫： 反映思維能力、學習能力，也與神經係統的健康有關。一條清晰、流暢的智慧綫，通常代錶頭腦清晰，神經係統功能良好。 感情綫： 不僅關乎情感，也與心髒、循環係統以及情緒健康息息相關。感情綫的深淺、麯直、有無雜紋，都能摺射齣一個人情緒的穩定性以及心血管係統的運行狀況。 其他紋路： 掌心可能齣現的各種細小紋路，如健康綫（與肝髒、消化係統相關）、事業綫（與生活壓力、精力消耗相關）等，都可以作為輔助參考。 手掌不同區域的觸診與觀察要點 僅僅瞭解理論是不夠的，學會觀察和觸診，纔能真正“看”懂手掌的語言。 掌紋的深淺、顔色、中斷與形態： 顔色： 正常掌紋應呈淡淡的紅色或略帶粉色。過於蒼白可能提示血虛、陽虛；過於紅潤可能提示血熱；發青發紫則可能預示循環不暢或淤血。 深淺： 深刻的紋路通常意味著該條綫路的能量較強或問題較明顯；淺而模糊則可能提示能量不足或問題不突齣。 中斷： 任何生命綫、智慧綫、感情綫的中斷，都提示在該綫所代錶的生理或心理層麵可能齣現“斷裂”或“轉摺”，需要引起重視。 形態： 鏈狀紋路可能提示身體存在慢性消耗；島紋則常錶示該區域能量受到阻滯，可能形成囊腫或炎癥；米字紋、十字紋等也都有其特定的健康指嚮。 指甲的顔色、形狀與月牙： 顔色： 健康的指甲應呈淡粉色。蒼白可能提示貧血；發黃可能提示肝髒問題或真菌感染；發紫可能提示缺氧或循環不暢。 形狀： 指甲過於扁平、薄脆，可能提示營養不良；過於肥厚、粗糙，可能與真菌感染或某些係統性疾病相關。 月牙： 指甲根部看到的白色半月形區域，俗稱“月牙”。月牙的大小和數量，在一定程度上反映瞭身體的陽氣和新陳代謝狀況。一般而言，健康的成人，拇指、食指、中指應有月牙，小指和無名指月牙不明顯也屬正常。月牙過大或過多，可能提示內分泌亢進；月牙過小或消失，則可能提示陽氣不足、氣血虧虛。 掌心溫度與濕度： 溫度： 正常掌心應溫暖。手心長期冰涼，可能提示陽虛、氣血不足或末梢循環障礙。手心長期發熱，尤其伴有汗齣，可能提示陰虛內熱。 濕度： 正常手掌應略帶濕潤，但不黏膩。手心長期濕冷粘膩，可能提示體內濕氣較重；手心過度乾燥，可能提示津液不足。 常見手部不適的初步辨識與應對 通過對手部信號的解讀，我們可以初步辨識一些常見的不適，並嘗試進行自我輔助。 手部麻木、酸痛、僵硬： 可能原因： 長期勞損、姿勢不當、頸椎問題壓迫神經、腕管綜閤徵（腕部神經受壓）、末梢循環障礙、風濕痹證等。 初步應對： 休息與調整： 避免長時間重復性動作，注意手部姿勢。 溫水浸泡： 可加入少許生薑、艾葉等，促進血液循環。 輕柔按摩： 重點按摩手部肌肉、手指縫隙以及掌心的穴位（如勞宮穴）。 伸展運動： 配閤手指的伸屈、腕部的轉動，緩解僵硬。 關注頸椎： 如果懷疑與頸椎相關，應進行頸部放鬆和牽引練習。 手部皮膚乾燥、脫皮、瘙癢： 可能原因： 皮膚屏障受損、缺乏維生素A或B族、接觸刺激性化學物質、真菌感染、濕疹、銀屑病等。 初步應對： 滋潤護理： 使用溫和的潤膚霜，尤其在洗手後。 避免刺激： 減少接觸洗滌劑、消毒液等，洗碗或清潔時佩戴手套。 均衡飲食： 增加富含維生素A、B族的食物攝入，如鬍蘿蔔、菠菜、豆類、肝髒等。 內服調理： 如果情況持續，可考慮服用針對性中藥進行調理，如養血潤膚。 指關節腫脹、疼痛： 可能原因： 關節炎（類風濕性關節炎、骨關節炎）、痛風、外傷、感染等。 初步應對： 局部冷敷或熱敷： 急性期可冷敷止痛消腫，慢性期可熱敷舒筋活絡。 保護關節： 避免關節過度活動或受涼。 輕柔按摩： 緩解關節周圍的肌肉緊張。 重要提示： 指關節的持續性腫痛，強烈建議就醫，明確診斷。 實操練習：掃描你的手掌，發現健康信號 現在，請您靜下心來，拿起您的一隻手（另一隻手也可以做同樣的練習）： 1. 觀察顔色： 看看您的掌心、手指的顔色是偏紅、偏白、偏黃還是偏青？與身體其他部位（如麵色）對比，有何差異？ 2. 觸摸溫度： 感受掌心的溫度，是溫暖、冰冷還是溫熱？再觸摸手指的末端，溫度是否一緻？ 3. 審視掌紋： 仔細觀察您的生命綫、智慧綫、感情綫，它們是深長清晰，還是淺短模糊？是否有中斷、鏈狀、島紋等特殊形態？ 4. 檢查指甲： 觀察您的指甲顔色、形狀，數一數您有多少個“月牙”？它們的大小如何？ 5. 觸摸關節： 輕輕按壓指關節、掌指關節，是否有疼痛、僵硬或腫脹感？ 6. 感受皮膚： 您的手掌皮膚是光滑滋潤，還是乾燥脫皮、瘙癢？ 將您的觀察結果記錄下來，這便是您身體發齣的第一份“健康報告”。在後續的學習中，我們將進一步解讀這些信息，並為您提供更具體的應對建議。 --- （請注意：本書簡介中的內容是基於“手足耳祛病”這個書名進行的詳細構思，旨在提供一個符閤該主題的、不包含具體疾病治療方法的、側重於觀察、解讀和基礎保健的介紹。書中提及的“對應關係”、“初步辨識”等，均是基於傳統醫學理論的闡釋，並不構成醫學診斷或治療建議。任何健康問題，請務必谘詢專業醫療人士。）

評分☆☆☆☆☆

這本《手足耳祛病邊學邊用》我是在一次偶然的機會下接觸到的，當時我正因為孩子反復齣現手足口病而焦頭爛額，跑瞭不少醫院，試瞭不少方法，但效果都不太理想。朋友推薦我看看這本書，說是裏麵介紹瞭一些比較接地氣、易於操作的方法。拿到書後，我被它直觀的書名吸引瞭，心想既然是“邊學邊用”，那應該不會是那種晦澀難懂的理論書。我最看重的是書裏關於如何在傢中預防和初步處理兒童常見手足口病的內容。我記得書裏詳細講解瞭不同時期手足口病的典型癥狀，以及傢長可以自行觀察的要點，比如皮疹的形態、分布，是否伴有發熱等。尤其讓我印象深刻的是，它並沒有僅僅羅列癥狀，而是很細緻地教導我們如何區分不同類型的皮疹，以及在什麼情況下需要立刻就醫，什麼時候可以居傢觀察和護理。書中還穿插瞭一些圖文並茂的案例，讓我能更直觀地理解。而且，它強調瞭“邊學邊用”，所以在每個小節後麵都會有“傢庭實踐指導”之類的闆塊，會教你一些簡單的穴位按摩手法，或者是一些居傢可以製作的藥膳偏方，比如用什麼植物煮水給孩子洗澡，或者煮什麼粥可以幫助孩子緩解不適。這些方法都非常實用，不像一些醫學書籍那樣隻講理論，讀完不知道如何下手。我按照書裏教的方法，給孩子做瞭幾次按摩，配閤著生活習慣的調整，孩子復發的頻率確實有所下降，而且即使感染瞭，癥狀也比以前輕很多，恢復得也更快。這本書真的像一個貼心的傢庭健康助手，讓我這個新手媽媽在麵對孩子疾病時，不再那麼慌亂無措。

評分☆☆☆☆☆

我購買《手足耳祛病邊學邊用》純粹是齣於對中醫養生保健的興趣，尤其對那些能夠“邊學邊用”的實用技巧情有獨鍾。我一直覺得，很多時候我們小病小痛，並不需要非得去看醫生，通過一些簡單易行的方法，就能達到很好的調理效果。這本書的內容剛好滿足瞭我的需求。我最喜歡的是書中關於足部反射區按摩的章節。它非常係統地講解瞭足部各個反射區對應身體的哪些器官和係統，並且給齣瞭非常詳細的操作圖示。我每天晚上都會抽齣時間給自己做個足部按摩，按照書裏教的力度和手法，重點按摩腎髒、肝髒、脾胃等反射區。剛開始的時候，我隻是覺得放鬆，但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我睏擾多年的睡眠問題得到瞭很大的改善，晚上更容易入睡，而且睡眠質量也明顯提高。此外，書中關於耳朵的耳穴按摩部分也讓我受益匪淺。我經常因為工作壓力大，頭痛、頸椎僵硬，書裏介紹瞭幾種針對這些癥狀的耳穴按摩方法，簡單易學，我隻需要在辦公室午休的時候，或者在傢看電視的時候，隨時隨地都能做。每次按完，感覺頭部和頸部的壓力都有所緩解，整個人都輕鬆瞭很多。這本書最大的優點在於，它不僅僅是理論的堆砌，而是真正將中醫的養生智慧，轉化成瞭普通人能夠輕鬆掌握的實踐技巧。它讓我覺得，養生並非遙不可及，而是可以融入到日常生活的點滴之中，並且能夠切實地感受到健康的迴報。

評分☆☆☆☆☆

我對《手足耳祛病邊學邊用》這本書的評價，更多地源於它在解決實際問題上的有效性。我是一名長年受頸肩腰背疼痛睏擾的辦公室白領，嘗試過各種物理治療和藥物，但效果都不盡如人意。當我在書店偶然翻到這本書時，就被它“祛病邊學邊用”的宣傳語所打動。我抱著試一試的心態購買瞭這本書，並立刻將其中的關於“耳穴療法”的部分進行瞭深入的學習。書中對耳部穴位的介紹非常詳盡，不僅僅標注瞭穴位的位置，更重要的是，它還深入淺齣地講解瞭每個穴位所對應的身體部位以及它能夠治療的具體癥狀。對於我而言，書中關於“頸椎穴”、“肩穴”、“腰椎穴”的詳細講解，無疑是雪中送炭。我每天利用午休時間，或者晚上睡前，按照書中提供的操作圖示，用自己的指腹或者隨身攜帶的耳穴針，進行有規律的按壓。起初，我隻是抱著試試看的心態，但堅持瞭大約兩周後，我驚喜地發現，我的頸肩疼痛感明顯減輕瞭，而且活動度也比之前好瞭很多。更讓我感到欣慰的是，書中還提供瞭關於“手部穴位”在緩解腰部疼痛方麵的輔助治療方法。我嘗試瞭書中推薦的“委中穴”和“承山穴”的按摩，配閤著耳穴療法，我感覺我的腰部酸脹感也得到瞭很大的緩解。這本書最打動我的地方在於，它沒有故弄玄虛，而是將中醫的精髓，以最直接、最實用、最易於操作的方式呈現齣來，讓我能夠在日常生活中，通過簡單的自我按摩，就能有效地改善身體的疼痛問題，並且能夠真切地感受到健康的迴報。

評分☆☆☆☆☆

《手足耳祛病邊學邊用》這本書，在我看來，是一本非常值得收藏的傢庭健康指南，尤其是對於那些希望通過非藥物方式來調理身體、預防疾病的讀者。我之所以這麼說，是因為這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭手、足、耳這三個與人體健康息息相關的部位，並且提供瞭大量“邊學邊用”的實用方法。我個人特彆欣賞書中關於“手部反射區”的介紹。它不僅僅是簡單地列齣幾個穴位，而是詳細地講解瞭手部各個區域所對應的身體髒器，以及通過按摩這些區域來達到什麼養生保健的效果。我長期以來都有消化不良的問題，按照書裏介紹的方法，每天堅持按摩手掌心靠近拇指根部的“胃區”，並且配閤著按摩“大腸區”，一段時間後，我驚喜地發現，我的消化功能得到瞭明顯的改善，腹脹、噯氣等癥狀也大大減輕瞭。此外，書中關於“足部保健”的部分也讓我受益匪淺。它不僅僅提到瞭常見的足浴方法，更重要的是，它結閤瞭中醫的經絡理論，講解瞭足部有哪些重要的穴位，比如“太衝穴”、“湧泉穴”等等，以及按摩這些穴位能夠帶來的具體益處。我嘗試瞭書中關於“湧泉穴”的按摩方法，每天晚上睡前堅持按摩，不僅有助於改善睡眠質量，還感覺整個人都更加精力充沛。這本書最大的亮點在於，它將復雜的中醫理論，以一種非常易於理解和操作的方式呈現齣來，並且能夠讓讀者在學習的同時，立刻就能將所學知識應用到實踐中，並且感受到身體的積極變化。它就像一位貼心的健康顧問，時刻陪伴在你的身邊，幫助你更好地關愛自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統醫學充滿好奇的初學者，我被《手足耳祛病邊學邊用》的標題深深吸引。我一直認為，掌握一些基礎的健康知識和自我調理的方法，對於提升生活質量至關重要。這本書的“邊學邊用”的理念，讓我覺得它非常接地氣，適閤像我這樣沒有醫學背景的人。我最先深入研讀的是關於手部穴位按摩的部分。書中不僅詳細介紹瞭手部主要的健康穴位，還清晰地標注瞭它們的位置以及能夠調理的具體病癥。例如，我之前經常因為長時間使用電腦而感到手腕酸痛，按照書中介紹的方法，每天堅持按摩閤榖穴、陽溪穴等，不僅緩解瞭疼痛，還感覺手指的靈活性有所提升。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於如何通過手部反射區來輔助治療一些常見的不適，比如失眠、消化不良等等。我嘗試瞭書中的一些方法，比如在睡前按摩神門穴，確實發現入睡變得更容易瞭。此外，書中關於足部護理的內容也給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是簡單的足浴建議，而是結閤瞭足部穴位和反射區，教我們如何通過按摩來改善身體狀況。我尤其喜歡書中關於“足三裏”穴的介紹，書中詳細講解瞭如何找到這個穴位，以及按摩它的益處。通過每天堅持按摩足三裏，我感覺自己的腸胃消化功能有所增強，身體也變得更加有活力。這本書的優點在於，它用非常通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識進行瞭簡化，並且提供瞭大量的圖示和操作指導，讓讀者能夠輕鬆上手，並且立刻就能感受到效果。

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好好好好好好好好好好好好

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很美的書，尤其帶視頻教學

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好書

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還不錯，慢慢看

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之前買個小兒推拿的書，這次又買倆，想學古法推拿，內容有重復，但是能學習就好。

評分☆☆☆☆☆

一切都是一場夢， 桌上滿是你的口水。 你告訴同桌，說做瞭一個好長好長的夢。 同桌罵

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書收到瞭，物流最慢的一次

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太便宜瞭！一定要購買。