十月懷胎實用百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕産知識
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 備孕
• 懷孕
• 産後護理
• 新手媽媽
• 親子關係

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787510136009

商品編碼：10574228980

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	十月懷胎實用百科 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	28.0
齣版社：
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787510136009
印次：
版次：
裝幀：	平裝
開本：	16開

編輯推薦

《新世紀育兒大百科：從備孕到學步的科學指南》 書籍簡介 本書是一部全麵、深入且極具操作性的育兒百科全書，旨在為初為人父母者以及渴望優化育兒方式的傢庭提供一套係統、科學的知識體係。它超越瞭一般的育兒常識，聚焦於現代科學研究的最新成果，內容涵蓋瞭生命起始階段到幼兒獨立發展的關鍵時期，為父母提供堅實的後盾。 第一部分：生命啓程——科學備孕與優化健康基礎 本部分深入探討瞭在受孕前如何為新生命打下最堅實的基礎。我們詳盡地解析瞭男女雙方在孕前需要進行的健康評估、生活方式調整以及營養儲備策略。 男性生育力優化： 詳細介紹瞭影響精子質量的環境因素（如溫度、輻射、化學品暴露）以及通過飲食、運動和補充劑來提升精子活力和數量的具體方法。涵蓋瞭精索靜脈麯張等常見男科問題的初步認識與處理建議。 女性生理周期精準管理： 摒棄模糊的猜測，教授讀者使用現代工具（如基礎體溫麯綫、排卵試紙、宮頸粘液觀察法）精準鎖定最佳受孕窗口。深入講解瞭激素平衡的重要性，以及如何通過生活調理改善多囊卵巢綜閤徵（PCOS）等常見生育力挑戰。 孕前營養儲備庫的建立： 詳細列舉瞭受孕前後至關重要的微量元素，如葉酸（超越基礎劑量，探討不同活性形式的吸收率）、維生素D、鐵和碘的理想攝入量及食物來源。強調瞭“營養均衡”並非口號，而是具體到每一餐的科學配比。 遺傳風險的初步篩查與規劃： 介紹瞭常見的遺傳性疾病譜係分析基礎知識，以及在備孕階段可以進行的初步基因篩查項目，幫助傢庭做好風險預估和規劃，減輕未來不確定性的焦慮。 第二部分：生命孕育——妊娠期的生理變化與動態監測 本部分是針對整個妊娠期（40周）的精細化導覽，內容側重於科學監測和應對妊娠期齣現的生理和心理變化。 孕周精細化管理與裏程碑事件： 將妊娠期劃分為關鍵的三個階段，並細緻描述瞭胎兒從受精卵到足月嬰兒的每周發育細節。重點解析瞭關鍵的器官分化時間點和相應的産檢項目目的，而非簡單羅列檢查名稱。 母體生理適應與風險預警： 詳盡分析瞭激素變化對母體帶來的所有影響，包括早孕反應的生理機製、皮膚變化、骨骼和關節的重塑。更重要的是，本書提供瞭識彆和應對妊娠期高血壓（子癇前期）、妊娠期糖尿病、前置胎盤等高風險情況的早期信號和緊急處理流程。 營養與體重管理的黃金法則： 提供瞭根據孕前BMI和孕周動態調整熱量和宏量營養素攝入的個性化指南。詳細討論瞭孕期“隱形”的營養素需求，如鈣質吸收的促進因素和Omega-3脂肪酸對胎兒大腦發育的關鍵作用。 孕期運動的安全處方： 結閤體能水平推薦瞭不同孕期的安全運動方案，如針對骨盆底肌的凱格爾練習的正確執行方法，以及瑜伽和遊泳的最佳實踐，旨在增強産力並緩解孕期不適。 第三部分：分娩準備——科學分娩計劃與自然力量的引導 本書強調分娩不是一個被動的過程，而是身體主動協作的自然事件，並提供瞭全方位的準備工具。 分娩疼痛管理策略的深度解析： 全麵比較瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的作用機製、流程和潛在影響，同時詳細介紹瞭自然分娩中非藥物性疼痛管理技術，如呼吸控製法、按摩療法和水療的應用。 分娩計劃的製定與彈性調整： 指導父母如何起草一份詳盡的分娩偏好清單，並理解在真實分娩場景中保持計劃彈性的重要性。涵蓋瞭關於引産、胎兒監護（電子監護與間歇聽診的優劣對比）等決策點的深入信息。 剖宮産的適應癥與術後恢復： 提供瞭關於剖宮産手術的流程、麻醉方式選擇，以及對母親和嬰兒的長期影響的客觀分析。特彆關注瞭子宮瘢痕愈閤、腹直肌分離的術後康復指導。 産後即刻照護與身體復原： 詳細闡述瞭新生兒的Apgar評分、即刻皮膚接觸的重要性，以及産後身體的荷爾濛斷崖式下跌的心理應對。為産婦提供瞭子宮復舊、惡露觀察和盆底肌功能重建的恢復路綫圖。 第四部分：新生兒與嬰幼兒照護——科學喂養與早期發展 本部分將焦點轉嚮瞭生命的第一個“1000天”，關注喂養、睡眠和早期認知刺激的科學實踐。 母乳喂養的深入實踐： 深入探討瞭母乳喂養的生理學基礎（乳腺生理、催産素的作用），提供瞭應對常見睏難（如乳頭混淆、乳腺炎、追奶）的實用技巧。對於配方奶的衝調、選擇和儲存提供瞭嚴格的標準和指南。 嬰幼兒睡眠的生理發展規律： 基於睡眠科學，分析瞭嬰兒的睡眠周期（REM與NREM比例），幫助父母理解“小睡”的本質。提供瞭建立健康睡眠習慣的循序漸進方法，而非急功近利的“訓練”。 輔食添加的科學時間錶與過敏預防： 詳細解讀瞭最新的營養學指南，指導傢長何時、如何引入固體食物。重點關注過敏性食物的引入策略（如“早引入，不迴避”的現代觀念），並提供不同月齡的營養密度食譜建議。 感官刺激與早期運動發展： 介紹瞭不同月齡嬰兒的運動裏程碑（翻身、爬行、行走），以及如何通過安全的互動遊戲來促進神經通路連接。強調瞭“充分的探索時間”比昂貴的教具更為重要。 第五部分：傢庭與親子關係的構建——適應新角色的挑戰 本書的終極目標是培養健康的傢庭係統，而非僅僅是閤格的“照料者”。 父母角色的心理調適與伴侶關係維護： 探討瞭新手父母在身份轉換中可能經曆的焦慮、抑鬱和倦怠感（Burnout）。提供瞭維護夫妻溝通模式、共同分擔育兒責任的實操技巧。 建立權威與界限的藝術： 針對幼兒期（1-3歲）的行為挑戰，如發脾氣（Tantrums）、說“不”的時期，本書提供瞭基於積極管教理念的應對框架，強調理解行為背後的需求，並設定清晰、一緻的界限。 安全環境的構建與意外預防： 提供瞭傢庭環境安全評估的詳細清單，涵蓋瞭中毒預防、跌落防護、交通安全座椅的正確安裝標準等關鍵知識，確保傢庭環境成為孩子探索世界的安全港灣。 《新世紀育兒大百科》承諾提供的是一套貫穿生命早期階段的、經過時間檢驗和科學驗證的知識工具箱，幫助每一個傢庭以自信、從容和充滿智慧的方式，迎接為人父母的旅程。它不是教條，而是您在育兒道路上隨時可以翻閱的、最可靠的參考手冊。

評分☆☆☆☆☆

我是在備孕階段就入手這本書的，當時對“如何科學備孕”一竅不通，上網查閱各種信息，結果更是看得我眼花繚亂，各種矛盾的說法讓人無所適從。這本書的係統性非常強，它從孕前檢查的注意事項、到營養素的補充方案，再到如何記錄和推算排卵期，都給齣瞭詳細的指導，而且是基於大量臨床經驗總結齣來的建議，非常具有操作性。我特彆欣賞它在介紹孕早期營養補充時，沒有一味地推崇昂貴的保健品，而是強調食物來源的重要性，並給齣瞭不同食物的營養價值對比錶格，讓我這個“廚房新手”也能輕鬆上手，搭配齣均衡的一日三餐。書裏還穿插瞭一些過來人的“避坑指南”，讀起來既輕鬆又實用，感覺就像是請瞭一位經驗豐富的營養師和閨蜜在身邊隨時指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量非常優秀，拿在手裏沉甸甸的，一看就是本“耐用型”的書。我喜歡那種可以經常翻閱、在上麵做筆記的書籍，這本書完全滿足瞭我的需求。它的章節劃分邏輯清晰，索引做得非常人性化，我經常在孕晚期半夜醒來，對某個不適癥狀感到焦慮時，能迅速定位到相關章節，快速找到緩解方法。而且，書裏還附帶瞭一些實用的錶格和記錄工具，比如孕期體重增長麯綫記錄錶、産檢結果對比頁等，可以直接在書上填寫和粘貼，非常方便整理自己的孕期健康檔案。總而言之，這本書更像是一個陪伴我走過整個孕期、並且會一直留存作為育兒參考的“全能助手”，而不是一本讀完就束之高閣的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的胎教部分內容簡直是寶藏！我原本以為胎教就是放點莫紮特音樂，或者跟寶寶說說話，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它詳細介紹瞭不同孕周胎兒的聽覺、視覺發育特點，並據此推薦瞭不同階段最適閤的親子互動方式。比如，書中提到在特定月份進行“觸覺刺激遊戲”，我嘗試著每天晚上在肚子上輕輕拍打和撫摸，雖然不知道寶寶是否真能感受到，但這種充滿期待和連接感的過程，讓我感覺自己和肚子裏的生命距離更近瞭。更棒的是，它還提供瞭很多親子共讀的繪本推薦和朗讀技巧，讓我知道如何更有技巧地和寶寶“交流”，而不是簡單的自言自語。讀完這部分，我不再覺得胎教是壓力，而變成瞭一種享受和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當溫馨，色彩搭配柔和，給人一種踏實可靠的感覺。我是在懷孕中期開始看這本書的，那時候對各種孕期反應和注意事項感到手足無措，這本書簡直就是我的“救命稻草”。它不像那些晦澀難懂的醫學教科書，而是用非常口語化、貼近生活的語言，把復雜的孕期知識掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，關於孕期水腫的處理，書中不僅列舉瞭可能的原因，還提供瞭好幾種實用的小妙招，我試瞭其中幾個，效果立竿見影，腳踝的腫脹明顯減輕瞭。最讓我印象深刻的是它對孕期情緒波動的分析，以前總覺得是自己矯情，看瞭書纔知道這是激素變化引起的正常反應，理解瞭這一點，我對自己和傢人都能更寬容一些。排版也很清晰，重點部分都有加粗或用小圖標標注，即便是忙碌的準媽媽也能快速找到自己需要的信息。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，孕期的工作和生活平衡對我來說是個巨大的挑戰。這本書在處理“孕期職場適應”這一塊做得非常到位，這在很多同類書籍中是很少見的。它沒有迴避職場媽媽會遇到的現實問題，比如如何與上司溝通工作調整、如何應對同事的不理解，甚至還提供瞭職場媽媽在産後重返崗位時可能需要的心理建設和時間管理策略。我尤其喜歡其中關於“産假規劃”的那一章，它提供瞭一個非常詳盡的清單，提醒我從請假申請到工作交接，再到産後恢復計劃，每一個環節都需要提前準備什麼。這種細緻入微、直麵現實的寫作風格，讓我覺得作者是真正理解現代孕媽的睏境，而不是高高在上地給齣一些不切實際的建議。