足跟痛5分钟预防与助疗法-养生运动处方（附光盘1张） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《足跟痛5分钟预防与助疗法-养生运动处方》内容包括方义解诂、运动处方、点按太溪、掐锁昆仑、捶叩足跟压痛点、摩运足底、参考资料及引用书目。

作者简介

　　张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，国家体育总局健身气功管理中心顾问。

目录

一、方义解诂
二、运动处方
1．点按太溪
2．掐锁昆仑
3．捶叩足跟压痛点
4．摩运足底
参考资料及引用书目

精彩书摘

　　一、方义解诂
　　足跟痛，又称“脚跟痛”，多表现为足跟一侧或者两侧疼痛，不红不肿，但行走不便，给患者带来痛苦和困扰。其发病多与足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等组织的病变有关，如：跟骨骨刺、足跟部脂肪垫的损伤及退行性变、跟骨下滑囊炎等。
　　跟骨骨刺的压痛点大多在足跟部下外侧，且可有高突感；足跟部脂肪垫损伤和滑囊炎大多有明显外伤史，跟部呈肿胀状态，发病后大多数足跟不敢着地，行动困难，局部有尖锐疼痛感。
　　足跟痛是中老年人的一种常见病。中医学认为，足跟痛多因肝肾亏虚，复感风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
　　治疗上宜以局部取穴为主，疏经络，活气血。
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