人体穴位自然疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴兆利，徐国成，韩秋生 编

图书标签:

• 人体穴位
• 自然疗法
• 中医
• 养生
• 健康
• 穴位按摩
• 经络
• 保健
• 传统医学
• 自我疗法

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160888

版次：1

商品编码：10566550

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-09-01

用纸：胶版纸

页数：220

字数：310000

编辑推荐

　　 祖先留给我们的巨大财富，有病不求人，治病不花钱，防病保健靠自己。
　　 6种穴位刺激方法，70种常见病症简单易行的穴位疗法，一看就懂、一学就会、一用就灵。
　　 《黄帝内经》：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。
　　 《人体穴位自然疗法》介绍中医阴阳学说、脏腑学说、十二经脉、奇经八脉、人体常用穴位与取穴方法。
　　 穴位按摩法、穴位拔罐法、穴位灸法、穴位刮痧法、耳穴压豆法、穴位敷贴法，简便易行，操作方便。
　　 每种常见疾病给出多种穴位刺激疗法，供读者选择。
　　 每日按摩敲打经穴。延年益寿保健康。

内容简介

　　 《人体穴位自然疗法》从祖国医学基本理论人手，以平实生动的语言介绍了人体穴位相关知识和治疗人体疾病的自然疗法，全书共分三章：第一章主要阐述了应用穴位自然疗法所必须掌握的一些中医基本理论知识，包括阴阳、脏腑、经络、腧穴等内容；这些知识是运用穴位疗法的前提与基础。第二章重点介绍76种方便实用的穴位自然疗法，每种疗法都有概述、基本操作、动作要领、适用范围及注意事项等内容；语言精炼，重点突出，易学易练。第三章荟萃了近70种常见病症及养生保健的穴位疗法，主要选择常见病和多发病，每种病症按病症简介、治疗方法、预防与调摄进行编写，疗法丰富多样，操作介绍详尽实用。

内页插图

目录

第一章 探究中国理论 掌握人体经穴
一、阴阳学说--中医看世界万物皆阴阳
1. 阴阳的形成
2. 阴阳的特性
3. 中医的阴阳观
二、脏腑学说--以脏腑为中心的人体整体观
1. 人体的脏腑
2. 脏的生理功能
3. 腑的生理功能
4. 脏与腑的属络
三、十二经脉--人体运行气血的主干线
1. 手三阴经脉
2. 足三阴经脉
3. 手三阳经脉
4. 足三阳经脉
四、奇经八脉--人体调节气血的存贮站
1. 任脉与督脉
2. 冲脉与带脉
3. 阴维脉与阴跷脉
4. 阳维脉与阳跷脉
五、人体穴位--人体经络上的信息端口
1. 取穴法则与定位方法
2. 头面颈部前面常用穴位
3. 头面颈部侧面常用穴位
4. 头面颈部后面常用穴位
5. 躯干部前面常用穴位
6. 躯干部侧面常用穴位
7. 躯干部后面常用穴位
8. 上肢部常用穴位
9. 下肢部常用穴位

第二章 揣摩人体穴位 运用自然疗法
一、穴位按摩法
1. 按压类手法
2. 叩击类手法
3. 摩擦类手法
4. 摆动类手法
5. 振颤类手法
6. 捏拿类手法
7. 其他常用按摩手法
二、穴位拔罐法
1. 火罐法
2. 水罐法
3. 抽气法
三、穴位灸法
1. 艾炷灸
2. 艾条灸
3. 温灸器灸
4. 其他灸法
四、穴位刮痧法
1. 头部的刮拭方法
2. 颈肩部的刮拭方法
3. 躯干部的刮拭方法
4. 四肢部的刮拭方法
五、其他常用疗法
1. 耳穴压豆法
2. 穴位敷贴法

第三章 应用人体穴位 解除常见病患
一、常见病症
1. 全身性病症
（1）感冒
（2）高热
（3）高血压
（4）中风后遗症
（5）糖尿病
（6）荨麻疹
（7）湿疹
（8）带状疱疹
2. 头颈部病症
（1）头痛
（2）眩晕
（3）面瘫
（4）面肌痉挛
（5）三叉神经痛
（6）眼睑炎
（7）近视
（8）耳聋耳鸣
（9）鼻炎
（10）扁桃体炎
（11）咽炎
（12）牙痛
（13）膈肌痉挛
（14）呕吐
（15）咳喘
（16）落枕
（17）颈椎病
3. 胸腹部病症
（1）心律失常
（2）产后缺乳
（3）急性乳腺炎
（4）乳腺增生
（5）胆囊炎
（6）胃下垂
（7）胃炎
（8）肠炎
（9）便秘
（10）前列腺炎
（11）尿潴留
（12）遗精
（13）阳痿
（14）月经失调
（15）痛经
（16）胎位异常
（17）子宫脱垂
（18）腹股沟疝
4. 肩背腰部病症
（1）肩关节周围炎
（2）腰椎问盘突出
（3）坐骨神经痛
（4）急性腰扭伤
（5）腰肌劳损
（6）梨状肌损伤
（7）脱肛
（8）痔疮
5. 四肢部病症
（1）网球肘
（2）风湿、类风湿性关节炎
（3）腿肚抽筋
（4）足跟痛
（5）腱鞘囊肿
（6）四肢部关节扭伤
（7）各部痿瘫、肌肉萎缩
二、亚健康状态
1. 疲劳
2. 困倦
3. 失眠
4. 焦虑
5. 抑郁
6. 健忘
三、保健与养生
1. 保健按摩
2. 保健灸法
3. 经穴美容
4. 经穴减肥
5. 戒烟、戒酒
主要参考书目

精彩书摘

第一章 探究中国理论 掌握人体经穴
祖国医学的整体观认为人体是由经脉、脏腑、四肢、躯干、五官、九窍等共同构成的有机整体。脏腑是人体生命活动的核心，而经脉则是网络般深入浅出的沟通渠道，使身体内部的脏腑之间以及脏腑与四肢、躯干、五官、九窍等器官组织间都建立起了紧密的联系。
“夫十二经脉者，内属于府藏，外络于支节。”——《灵枢·海论》
从内脏与经络的关系来看，《灵枢·海论》曰：“夫十二经脉者，内属于府藏，外络于支节。”意为经脉是人体脏腑器官与四肢体表相联系的沟通渠道，反映着人体的脏腑器官和十二经脉之间有着密切的关系。大量的临床观察充分证明，脏腑疾患能使某些相应经穴出现异常反应。刺激这些异常反应点或相关腧穴，对相应脏腑的功能活动具有相对特异的调整作用。这就是经穴-脏腑相关理论。《灵枢·九针十二原》云：“五藏有疾也，应出十二原，而十二原各有所出，明知其原，睹其应，而知五藏之害矣。”这就是古人对脏腑的疾病出现穴位异常反应的最为朴素的语言描述。脏腑是一切生命现象的中心，脏腑功能是否正常会通过经络而向外表达，因而穴位的异常反应是脏腑疾病的重要表现之一。

前言/序言

《经络畅行，身心和鸣：古老智慧的现代传承》 本书并非一本探讨人体穴位及其具体疗法的实用指南。它深入挖掘的是贯穿东西方医学传统中，那条不被肉眼所见的能量脉络——经络。我们将一同踏上一段探寻生命能量流动规律的旅程，理解身体内部的动态平衡如何影响我们的整体健康与福祉。 第一章：生命的律动——超越具象的能量图景 在现代医学高度关注解剖结构和生理功能的同时，我们往往忽略了生命体内部更深层次的运作机制。生命，不仅仅是物质的集合，更是一种能量的流动与转化。这种能量，在东方哲学与医学体系中，被赋予了“气”之名，它是生命活动最基本的驱动力。 “气”并非一种虚无缥缈的概念，而是与我们身体的各项生理活动息息相关。它推动血液循环，参与新陈代谢，维持体温，支撑着免疫系统的运作。当“气”运行顺畅，身体便充满活力，疾病难以侵袭；反之，若“气”的运行受阻，便可能出现各种身心失调的现象。 经络，正是承载和引导“气”流动的看不见的网络。它们纵横交错，遍布全身，如同四通八达的交通系统，确保着生命能量的有效输送与分配。理解经络，便是理解身体内部能量流动的规律，从而把握健康与疾病的本质。 本章将带领读者初步认识“气”的概念，以及它在生命活动中的重要作用。我们将探讨不同文化对生命能量的不同理解，并初步勾勒出经络这一古老智慧的轮廓，为后续深入的探讨奠定基础。我们将以一种宏观的视角，超越对具体穴位的关注，而是去感受身体作为一个整体，其内在能量场的动态变化。 第二章：宇宙的回响——人与自然的深刻联结 人并非孤立的个体，而是与广阔的宇宙息息相关的存在。我们的身体，仿佛是一面微缩的宇宙模型，其中蕴含着与自然界运行规律相呼应的深刻联系。从日升月落，潮涨潮息，到季节更迭，万物生长，自然界的周期性变化，无不深刻地影响着我们生命的节奏。 经络系统，正是这种人与自然深刻联结的物质载体。它们与自然界的能量场产生共振，接收并转化着来自宇宙的能量信息。例如，肝经与春天的生发之气相呼应，肾经则与冬天的潜藏能量相关联。这种天地人合一的理念，在东方医学中被视为健康长寿的根本。 当个体的生命能量与自然界的运行规律和谐一致时，身心便处于一种自然的平衡状态。反之，违背自然规律的生活方式，例如过度劳作、熬夜，或者情绪的大起大落，都会扰乱身体内部的能量流动，导致身心失调。 本章将深入探讨人与自然之间的深刻联系，以及这种联系如何体现在经络系统中。我们将分析季节、气候、昼夜等自然因素对我们身体能量状态的影响，并理解顺应自然规律的重要性。我们将不再仅仅关注身体的内部运作，而是将其置于一个更广阔的宇宙背景下审视，体会“天人合一”的深刻含义。 第三章：和谐的乐章——情绪、思维与能量的交响 身心一体，是东方医学一以贯之的核心理念。我们的情绪、思维，以及所处的精神状态，并非独立于身体之外的抽象存在，而是与身体的能量状态密不可分。负面情绪，如愤怒、恐惧、忧虑，如同无形的“病邪”，能够阻滞“气”的运行，引发身体的失衡。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这“七情”若长期过度，便会侵蚀我们的脏腑，消耗我们的生命力。例如，长期的愤怒会伤肝，过度的思虑会损脾。相反，积极乐观的心态，则有助于“气”的畅通，增强身体的自愈能力。 思维，更是能量的直接体现。清晰、专注的思维如同顺畅的河流，而杂乱、焦虑的思绪则如同淤塞的河道。一个平静、愉悦的心灵，能够为身体输送源源不断的正能量。 本书将深刻剖析情绪、思维与身体能量之间的复杂互动关系。我们将探讨如何通过调整心态，转化负面情绪，来疏通经络，提升身体的整体能量水平。我们也将审视现代社会高压环境对我们心智状态的影响，并提供一种超越药物和具体疗法的视角，来理解身心和谐的重要性。 第四章：内在的智慧——自我觉察与能量的引导 理解了经络是生命能量的通道，情绪思维是能量的调控者，那么，如何才能主动地引导和优化我们的内在能量呢？本书将带领读者踏上一段自我觉察与内在探索的旅程。 我们并非被动地受能量支配，而是可以通过有意识的练习，来觉察身体能量的流动，理解能量失衡的信号，并学会如何温和地调整。这种自我觉察，源于对身体的细致观察，对情绪的敏锐感知，以及对思维模式的深刻理解。 通过静心冥想、呼吸练习，以及一些温和的身体活动，我们可以逐渐培养对自身能量状态的敏感度。当我们能够清晰地感受到“气”的流动，理解身体发出的细微信号时，便能更有效地进行自我调节。 本章将重点介绍如何通过培养自我觉察的能力，来更好地理解和管理自身的生命能量。我们将探索一些非具体疗法的内在练习方法，这些方法旨在帮助我们与身体建立更深的连接，从而提升身心的整体和谐度。我们将不再追求外部的干预，而是发掘我们自身内在的巨大潜能。 第五章：生命的涟漪——和谐能量的延伸与影响 当我们内在的能量流动趋于和谐，身心状态得到提升时，这种积极的变化并非仅仅局限于个体。和谐的能量，如同投入湖面的石子，会泛起层层涟漪，向外延伸，积极地影响我们的生活、工作，乃至与他人的互动。 一个能量充沛、心境平和的人，更能以积极的态度面对挑战，更能以从容的心态处理人际关系。他们散发出的积极能量，能够感染周围的人，营造出更和谐、更具创造力的氛围。 从这个角度看，对生命能量的理解与优化，并非仅仅是为了个人的健康，更是为了在更大的范围内，创造一种积极、和谐的社会环境。 本章将探讨个人身心能量和谐所带来的深远影响。我们将讨论如何将这种内在的和谐转化为外在的行为，如何在日常生活中展现出积极的能量，以及这种能量的延伸如何能够促进更美好的社会互动。我们将从个体的身体出发，将其视野扩展至人际关系，再至更广阔的社会层面，展现生命能量的无限可能性。 结语：回归本源，与生命同频 《经络畅行，身心和鸣：古老智慧的现代传承》并非提供一套速成的解决方案，而是一次对生命本质的深刻回归。它鼓励我们放慢脚步，倾听身体的声音，感受能量的律动，理解宇宙的智慧，并最终实现身心的和谐统一。 通过这本书，您将获得一种全新的视角来理解健康，一种超越疾病表象的智慧，一种与生命本身同频共振的深刻体验。这是一种古老而永恒的智慧，在现代社会，它比以往任何时候都更加珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本《人体穴位自然疗法》简直是我近期最惊喜的阅读体验！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论太深奥，实践起来更是无从下手。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者的语言风格非常接地气，像是和一位经验丰富的朋友聊天，娓娓道来。书中并没有充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用非常直观的比喻和生动的故事来解释每一个穴位的原理和作用。例如，在讲到足三里穴时，作者并没有仅仅罗列它的益处，而是通过一个关于古代行路人如何通过按摩足三里来恢复体力的传说，让我一下子就记住了它的“补中益气”的功效。更让我惊喜的是，书中还配有大量清晰、详细的穴位图，有些甚至是真人示范的图片，这对于我这种“手残党”来说简直是福音！我不再需要费力地在自己身上寻找那些模糊不清的点，跟着书中的图示，很容易就能定位到正确的穴位。而且，书里介绍的按摩手法也都很简单易学，无论是用指腹按压、揉搓，还是配合敲击，都有详细的步骤说明，甚至还考虑到了力度的控制，真是太贴心了。我尝试了书中介绍的几个针对缓解肩颈酸痛和改善睡眠的方法，效果真的比我想象中要好很多。尤其是睡前按照书里的方法按摩几个特定穴位，感觉整个人都放松了下来，晚上也睡得更香甜了。这本书不仅教会我如何“治病”，更教会我如何“养生”，让我从被动接受治疗，变成了主动的自我调养。我身边很多朋友看到我用这本书，都纷纷问我哪里可以买到，可见这本书的吸引力有多大了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重身体健康的人，一直以来都在寻找一些自然、无副作用的健康方法。《人体穴位自然疗法》这本书，简直就是我一直以来都在寻觅的宝藏！这本书最大的亮点在于它的“实用性”和“易操作性”。作者并没有用长篇大论的理论来轰炸读者，而是直接切入主题，用简洁明了的语言，结合大量高质量的插图，将人体的主要穴位及其疗效一一呈现。我尤其欣赏的是书中对“日常保健穴位”的推荐，比如我每天早上会按照书里介绍的几个穴位进行按摩，来提神醒脑，感觉一整天都精力充沛。书中的穴位介绍也非常细致，不仅有穴位名称，还有定位方法，甚至还标注了按摩时的注意事项，比如力度、频率等等，这些细节之处都体现了作者的用心。最让我感到兴奋的是，书中还提供了许多针对现代人常见亚健康状态的解决方案，比如长时间面对电脑引起的眼部疲劳、颈椎不适，或者因为工作压力大导致的失眠等。作者根据这些问题，推荐了非常具体的穴位按摩方法，并详细说明了按摩的顺序和手法。我尝试了书里介绍的几个缓解眼部疲劳的穴位，每天坚持按摩几分钟，感觉眼睛干涩的症状真的得到了很大缓解，看东西也清晰了许多。这本书让我感觉，健康其实离我们并不遥远，掌握了正确的方法，我们每个人都可以成为自己身体的“家庭医生”。

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对于一个对养生颇有心得，但又希望寻求更深层次、更自然疗法的人来说，《人体穴位自然疗法》这本书无疑是我的又一次“升级”。这本书并没有停留在浅显的穴位介绍，而是将穴位与更广泛的自然疗法理念相结合。我特别欣赏书中关于“顺应自然，天人合一”的养生思想，它提醒我们，身体的调理应该与自然的节律相契合。书中在介绍穴位时，不仅仅是列出它们的功效，更重要的是结合了季节、时辰等因素，提出了相应的调理建议。例如，在描述某个穴位时，作者会提到在哪个季节按摩效果更好，或者在哪个时辰按摩能事半功倍。这种“天人合一”的理念，让我感觉中医的智慧不仅仅是关于身体本身，更是关于如何与自然和谐共处。此外，书中还融入了一些其他自然疗法的元素，比如结合呼吸法、简单的伸展运动来辅助穴位按摩，使整个调理过程更加立体和全面。我尝试了书中结合呼吸法来按摩某个能够提升免疫力的穴位，感觉不仅身体得到了舒展，连心情也变得平静和愉悦。这本书让我明白，真正的疗愈，是身心灵的整体和谐，而穴位按摩，正是实现这种和谐的绝佳途径之一。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要真正地了解和改善身体状况，就必须从根本上理解身体的运作机制。《人体穴位自然疗法》这本书，正是从这个角度出发，为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本穴位图谱，更是一本关于“人体能量流动”的科普读物。作者用非常通俗易懂的比喻，阐述了经络、气血在人体中的运行规律，以及穴位在其中扮演的关键角色。这让我对“痛则不通，通则不痛”有了更深刻的理解。我尤其喜欢书中关于“辨证取穴”的讲解，作者通过一些小案例，教我们如何根据自己身体的具体不适，来选择最适合自己的穴位进行调理。这比单纯地记住某个穴位的作用要灵活得多，也更具个性化。书中的穴位介绍也非常系统，涵盖了头部、颈部、肩部、背部、腹部、四肢等全身的主要穴位，并且针对每个穴位，都详细列举了其主治的病症，以及相应的按摩手法和注意事项。我尝试了书中为缓解消化不良推荐的几个穴位，按照书中的指导进行按摩，感觉胃部确实舒服了很多。这本书不仅仅提供了“点”上的指导，更重要的是让我理解了“面”上的联系，让我能够更全面地看待和调理自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿到《人体穴位自然疗法》之前，我对这类书籍的期待值并不高。我之前翻阅过不少关于穴位按摩的书，但大多内容枯燥乏味，图片模糊不清，看完后仍然是一头雾水，根本不知道从何下手。然而，《人体穴位自然疗法》却给了我一个巨大的惊喜。首先，这本书的排版和设计就非常吸引人，色彩搭配和谐，字体清晰易读，而且大量的插图和表格穿插其中，让整个阅读过程一点都不枯燥。作者在介绍每个穴位时，不仅仅是简单地列出它的功能，而是深入浅出地解释了穴位与身体脏腑的联系，以及为什么按摩这个穴位能够达到预期的效果。这种解释方式，让我能够更深刻地理解中医的理论精髓，而不是死记硬背。我特别喜欢书中关于“取穴定位”的讲解，作者用了非常形象生动的方式来描述如何找到穴位，比如“在膝盖外侧，髌骨下缘，用拇指和食指的第二个关节的横指测量”。这种具体的操作指导，让我不再感到迷茫。而且，书中还为读者提供了许多实用的“穴位配伍”方案，针对不同的常见病症，推荐了组合按摩的穴位和手法，这对于我这种想要针对性解决问题的人来说，简直太有用了。我尝试了书中为缓解鼻塞推荐的几个穴位按摩，效果非常显著，几乎是立竿见影。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位循循善诱的良师益友，引导我一步步探索身体的奥秘，掌握自我疗愈的智慧。

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价格便宜，满减活动买的！一直在京东买书！

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书还是不错的，老人说蛮详细的

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学起来通俗易懂，很好用

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包装很好，送货上门，服务很好，很方便，很好的书，我还会来的。

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一直想买这本书很好

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质量很好，正版书

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