看图学打乒乓球（全彩图解附DVD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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那铎，灌木体育编辑组 编

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115416841

版次：1

商品编码：11950954

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：216

正文语种：中文

编辑推荐

561幅高清连拍图片图解72种标准姿势、站位、基本技术和组合技术。
81分钟DVD视频教学，边看边学更轻松。

连贯动作超细致分步骤图解
多视角和局部特写照片全方位展示技术细节
站位示意图详解步伐移动方式
球台侧视、俯视示意图 清晰阐释球的运动路径

内容简介

本书由北京市高校专业乒乓球教练员写作，采用DVD视频教学以及高清连拍技术动作相配合的方式，图解了乒乓球基础动作和基本技术。根据动作需要，使用了多角度照片、局部细节特写照片、正确和错误动作对比照片、步法示意图等丰富的视觉表达形式讲解技术，并使用球台的侧视和俯视示意图的形式描述球的运动轨迹和来球、回球路线，帮助使用者直观地了解技术在实战中的应用。无论是基础的握拍、发球站位，还是正手和反手的发球、击球动作，本书都有细致的动作讲解。

作者简介

那铎
原北京市乒乓球队队员、北京市高校乒乓球项目专业教练员、华北电力大学体育教学部讲师。

主要工作业绩：
原北京市乒乓球队队员，曾多次参加全国比赛并取得优异成绩。2005年毕业于北京体育大学，获教育学学士学位；2012年获教育学硕士学位。2005年开始担任华北电力大学乒乓球课教练，并参与校代表队的教学、训练工作。多年来坚持乒乓球教学、训练、裁判的研究工作。发表专业论文10余篇，承担课题2项。2011年与2014年均被北京市大学生体育协会评为北京市高校乒乓球项目专业教练员。

目录

CHAPTER 1
乒乓球入门
1
乒乓球运动概述 14
乒乓球的来历 14
打乒乓球的好处 14
2
乒乓球装备 15
胶皮的种类 15
常用的球拍种类 17
如何选购球拍 19
打乒乓球时的穿戴 20
3
乒乓球场地的规格 23
比赛场地规格 23
球台规格 23
4
乒乓球的其他小知识 24
乒乓球术语 24
CHAPTER 2
基本姿势讲解
1
握拍手部姿势 34
直拍握拍 34
横拍握拍 35
2
发球准备姿势 37
发球 37
3
发球动作姿势 39
4
发球站位姿势 40
直拍发球站位 40
横拍发球站位 41
5
接球准备姿势和站位 42
直拍准备姿势 42
横拍正手握拍准备姿势 43
CHAPTER 3
乒乓球基本技术
1
乒乓球单项技术 46
直拍击球技术 46
直拍正手攻上旋球 46
直拍并步侧身位正手击球 48
直拍正手跨步击球 50
直拍正手并步击球 52
直拍正手拉上旋球 54
直拍反手推挡 58
直拍反手横打 60
直拍横打拉上旋 62
直拍横打跨步击球 66
直拍台内正手挑短球 68
直拍横打挑短球 70
直拍正手搓球 72
直拍正手摆短球 74
直拍反手搓球 76
直拍反手搓球劈长球 78
直拍反手摆短球 80
直拍正手拉下旋球 82
直拍正手侧身拉下旋球 84
直拍正手拉加转弧圈球 88
直拍横打拉下旋球 92
直拍横打弹击高调弧圈球 96
直拍横打防弧圈球 98
直拍正手扣杀 102
横拍击球技术 104
横拍正手攻球 104
横拍正手并步击球（左手） 106
横拍正手侧身拉下旋球（左手） 108
横拍正手交叉步（左手） 110
横拍正手跨步击球（左手） 112
横拍正手拉上旋球 114
横拍反手攻上旋球 116
横拍反手跨步击球（左手） 118
横拍反手拉上旋球 120
横拍正手挑短球（左手）背视图 122
横拍台内正手挑球（左手） 124
横拍台内反手挑短球（左手） 126
横拍正手搓球（右手） 128
横拍正手搓球（左手） 130
横拍反手搓球（右手） 132
横拍反手搓球（左手） 134
横拍反手摆短球 136
横拍反手劈长球 138
横拍正手拉下旋球（左手） 142
横拍正手拉下旋球（右手） 140
横拍正手拉加转弧圈球（左手）144
横拍正手侧身拉加转弧圈球（左手） 146
横拍正手侧身拉下旋球（左手） 148
横拍反手拉下旋球（左手） 150
横拍正手扣杀（左手） 152

乒乓球发球技术 154
2
直拍正手发下旋球 154
直拍急下旋球 156
直拍正手发左侧旋球 158
直拍反手发右旋球 160
直拍正手发右旋球（逆旋转球） 162
CHAPTER 4
乒乓球组合技术
直拍摆速（左推右攻） 166
直拍摆速(横打) 168
直拍中台两面拉上旋球 170
直拍正手侧身拉球后交叉步扑正手 174
横拍摆速（左手） 178
横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手（左手） 180
横拍两面拉上旋球（左手） 184
正手发短球配合正手拉下旋 188
直拍发短下旋球接正手侧身抢攻 190
左手横拍发下旋接正手侧身抢攻 192
直拍发下旋后反手拉下旋 196
附录
1
打乒乓球的小诀窍 202
关于力量、速度、旋转、落点 202
打乒乓球的注意事项202
2
心理素质的培养 203
心理素质训练方法 203
3
乒乓球规则 205
乒乓球规则 205
4
乒乓球常见损伤与预防措施 210
腕部损伤及防治措施 210
腰部的损伤及防治措施 211
膝关节的损伤及预防 212
肩关节的损伤及预防 2135
重要赛事介绍 214
重要赛事介绍 214
乒乓球比赛类型 216

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

挺实际，学起来很实用，达到了预期想法。

评分☆☆☆☆☆

看了看 光盘 ，动作 由慢 到快 ，清楚 。木有 讲解 …

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

学习使用。很好！

评分☆☆☆☆☆

书很好，初学者挺实用的

评分☆☆☆☆☆

送货快，服务好

评分☆☆☆☆☆

商品给力，实用很好的

评分☆☆☆☆☆

好好，很好，非常好

评分☆☆☆☆☆

好好，很好，非常好