宝宝情感：如何培养积极快乐的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

[美] 亚奎朵洛 等 著

图书标签:

• 亲子关系
• 情感发展
• 儿童心理学
• 积极心理学
• 育儿指南
• 情绪管理
• 家庭教育
• 儿童教育
• 快乐成长
• 正面管教

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501981847

版次：1

商品编码：10667748

包装：平装

开本：24开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：303

编辑推荐

《宝宝情感：如何培养积极快乐的孩子》能让你了解更多教育宝宝的新观点、新视角和新道理，能让你更多地了解宝宝情绪，能让你在不知所措时知道如何应对；更重要的是，它告诉你，只有在你的爱的滋养下，宝宝才能拥有积极健康的情绪，才能更好的享受生活！

内容简介

在教育孩子的过程中，首先最重要的是父母要了解自己；
尽最大努力用爱和信任建立起你和宝宝之间的联系，这是奠定一切更高层次关系的基础；
发现并欣赏宝宝的与众不同之处；
尊重宝宝；
保持幽默感；
谨记：世界上没有完美的宝宝；
谨记：世界上也没有完美的父母！
这本书能让你了解更多教育宝宝的新观点、新视角和新道理，能让你更多地了解宝宝情绪，能让你在不知所措时知道如何应对；更重要的是，它告诉你，只有在你的爱的滋养下，宝宝才能拥有积极健康的情绪，才能更好的享受生活！

目录

前 言
欢迎来到《宝宝情感》
第一章 大自然的恩赐：情绪的生理起源
第一部分 健康情绪发展的五大目标
第二章 欢迎来到这个世界：感受爱和安全感
第三章 我很难过：有效地表达情感
第四章 宝宝的善良：对别人的移情和关爱
第五章 我有一个朋友：发展健康的友谊
第六章 我无所不能：拥有自尊和自信
第二部分 健康情绪发展的五大挑战
第七章 淘气和小气：表达恐惧和焦虑
第八章 无须隐藏：处理羞怯和孤僻
第九章 烦躁和易怒：控制生气和反抗
第十章 避免对他人产生敌意和攻击
第十一章 每个人都会犯错：不要为错误感到羞耻
第十二章 心灵拼图：汇总

精彩书摘

我们说这四种性格是天生的。在婴儿早期——大概4个月大的时候，性 格就 在宝宝身上显现出来了。这个时候，宝宝的生活规律已经固定下来，并且 有越来 越多的证据显示了遗传的基础。换句话说，在某种程度上性格是遗传下来 的。我 们怎么知道的呢？通过双胞胎的例子可以看出。同卵双胞胎——就是有同 样基因 的宝宝，其性格的相似度比异卵双胞胎——就是和普通兄弟姐妹问的基因 差别一 样大的双胞胎宝宝——要大得多。换句话说，如果你的一个同卵双胞胎宝 宝是一 个蒲公英宝宝，那你的神经就要绷紧了，因为你的另一个双胞胎宝宝很可 能同样 也是蒲公英宝宝。 研究者甚至还有这样的猜测，不同种群的人在大脑最原始部位(脊髓顶 部延 伸的大脑)的神经系统拥有不同的设定点，而那里是激发无意识反射的地方 。这 部分神经是为了有效地对突发危险做出反应——通过心跳加快、呼吸加快 、消化 中止、肌张力绷紧和高度的自我意识来制造非常有名的“战斗或逃跑”反 应。这 样的反应系统使得我们的爬行类祖先，像鳄鱼，在感受到危险时能够以闪 电般的 速度钻入水中。 “设定点”又是什么意思呢？华盛顿大学的精神病专家罗伯特·克洛 宁格和 他的同事认为，如果我们的设定点高，启动反应的危险性更高；而如果我 们的设 定点低，可能一个口哨就会让我们害怕而有所反应。谢天谢地，我们大多 数人是 处于中间的。但是一些个体，尤其是蒲公英宝宝和兰花宝宝，必须学会调 解他们 极端的设定点。 天生的就是命中注定的吗？ 我们刚刚讲到蒲公英宝宝和兰花宝宝要“处理一下”他们极端的设定 点。这 是一种非常重要的说法，大概可以这样理解：天生的不是命中注定的！我 们人类 比爬行类祖先高级的地方就在于我们能够学着控制自己的行为。通过照看 者细心 和持续稳定的支持，蒲公英宝宝(“活跃”宝宝)和兰花宝宝(“慢热”宝宝 )能 够学会控制他们对周围世界突发事件和担心事件的反应。因为这些控制很 大程度 上依赖于大脑里最高级、最复杂的表层——大脑皮层的发展，发展必需的 自我控 制是需要时间的。但是，自然和哺育是共同起作用的，没有爱他们、照顾 他们的 父母合适的导引，发展是不可能发生的。 当自然与哺育相遇：学习管理情绪 所有这些有关自我控制的讨论，引出了我们的第三个话题，那就是《 宝宝隋 感》这本书的中心——被近代研究人员称为“情绪自我管理”的东西，它 是一种 健康的情绪发展，包括逐步对情绪进行自我调控的一种正式的说法。无论 你处于 哪个年龄段，如果为了克服胆怯而把自已隐藏起来，或者因为过于兴奋而 在过马 路的时候不知道看路，这听起来都不太对劲。就像对生物调控和性格的讨 论一样， 总体上说，情绪的自我调控对情绪发展至关重要。同样，和生物调控及婴 幼儿性 格的讨论一样，情绪的自我调控也是一个证明先天遗传和后天哺育怎样在 孩子的 成长道路上相互作用的很好的例子。P24-25

前言/序言

《心灵的阳光：解锁孩子内在的幸福密码》 —— 一本关于滋养孩子内在力量，点亮他们快乐童年的深度指南 在喧嚣的世界中，我们渴望为孩子筑造一个坚实的精神家园，让他们拥有面对挑战的勇气，享受生活的热情，以及与世界和谐相处的能力。然而，在快速变化的现代社会，育儿的迷思和焦虑层出不穷，我们常常在“应该怎样”与“我怎么做”之间徘徊，甚至不自觉地将外界的标准强加于孩子，忽略了他们最本真的需求。 《心灵的阳光：解锁孩子内在的幸福密码》并非一本堆砌理论的工具书，也不是一套放之四海而皆准的“育儿秘籍”。它更像是一位经验丰富的长者，一位耐心倾听的朋友，一位理解父母内心挣扎的同路人，与你一同踏上探寻孩子内在世界的旅程。这本书深入剖析了影响孩子幸福感的深层因素，从根源上解答了“如何才能让孩子真正快乐”这一永恒的育儿命题。它不教你如何“制造”一个看起来快乐的孩子，而是帮助你理解孩子“为何”会快乐，并提供一系列切实可行、充满智慧的引导方法，帮助你在日常生活中，点亮孩子心灵深处那盏不灭的阳光。 第一篇：洞悉孩子心灵的语言——理解幸福的基石 这一篇旨在帮助父母建立对孩子情感世界的深刻认知。我们常常误以为孩子的情绪是直观易懂的，但实际上，他们的表达方式远比我们想象的更为复杂和微妙。 情绪的潮汐：解码孩子的内心信号 超越表象的理解： 孩子哭闹、发脾气，并非总是“不听话”或“故意捣乱”。我们需要学会透过行为表象，去理解情绪背后的真实需求——是疲惫、饥饿、挫败感，还是被忽视、不被理解的无助？本书将提供一系列具体的观察技巧和场景分析，帮助你像一位心灵侦探，准确捕捉孩子情绪的脉搏。 情绪的“为什么”： 孩子的情绪反应往往有其内在的逻辑，即使在大人看来“小题大做”。我们将探讨不同年龄段孩子的情感发展特点，分析常见的触发情绪的因素，例如对变化的恐惧、对失去的担忧、对掌控感的渴望等，让你不再被孩子的情绪牵着鼻子走，而是能够有针对性地回应。 倾听的艺术： 真正的倾听，不仅仅是听到孩子的声音，更是用心去感受他们的情绪，并给予积极的回应。本书将教授如何通过眼神、肢体语言、温和的语调以及有效的提问，建立与孩子之间高质量的沟通桥梁，让他们感到被看见、被听见、被尊重。 内在需求的光芒：安抚与连接的魔法 安全感：心灵的港湾 安全感是孩子一切积极情感发展的基础。我们探讨如何通过稳定可靠的日常环境、明确的界限、以及父母持续的关爱，为孩子构建一个坚不可摧的心灵港湾，让他们无论在外经历怎样的风雨，都能找到一个温暖的归宿。 归属感：融入与被爱 孩子渴望在家庭和群体中感受到自己的价值和被爱。本书将分享如何通过家庭仪式、共同的活动、以及对孩子个性特质的欣赏，强化他们的归属感，让他们明白自己是独一无二且备受珍视的。 掌控感：自主与自信的种子 适度的自主权是培养孩子自信心的重要途径。我们将讨论如何在不破坏规则的前提下，给予孩子选择的机会，鼓励他们独立思考和解决问题，从而体验到“我能行”的成就感。 意义感：探索与价值的追寻 随着孩子的成长，他们会开始对周围的世界产生好奇，并寻求自己存在的意义。本书将引导父母如何鼓励孩子探索自己的兴趣，发现自己的天赋，并在参与集体活动中找到价值感，培养一种积极的人生观。 第二篇：构建积极的心灵花园——滋养孩子内在的阳光 在理解了孩子的情感需求后，本篇将聚焦于如何主动为孩子的心灵花园播撒积极的种子，浇灌滋养的甘露。 情绪的导航员：培养孩子的情绪智慧 认识并命名情绪： 帮助孩子学习识别和描述自己的情绪，例如“你感到有些生气，因为玩具被拿走了，对吗？” 这种清晰的情绪命名，能够帮助孩子更好地理解和管理自己的感受。 健康的情绪表达： 引导孩子用恰当的方式表达情绪，而不是压抑或爆发。例如，教导他们可以通过绘画、语言、运动等方式来释放负面情绪，学习建设性的沟通技巧。 同理心：理解他人的心 培养孩子的同理心，让他们学会站在别人的角度思考问题，理解他人的感受。这可以通过讲故事、角色扮演、以及在日常生活中引导孩子关注他人的情绪来实现。 解决情绪的策略： 教授孩子一些简单有效的情绪调节方法，如深呼吸、转移注意力、寻求支持等，让他们具备管理自己情绪的能力，而不是被情绪所控制。 内在驱动力：激发孩子的学习与成长热情 好奇心：探索世界的引擎 保护并激发孩子与生俱来的好奇心。本书将提供方法，鼓励孩子提问、观察、动手实践，将每一次探索都视为一次学习的机会。 内在动机：从“要我学”到“我要学” 摆脱过度依赖外部奖励和惩罚，培养孩子对学习本身的兴趣和乐趣。我们将探讨如何通过提供丰富的学习资源、创造有趣的探索环境、以及肯定过程中的努力，来点燃孩子的内在学习动机。 成长型思维：拥抱挑战与失败 帮助孩子建立“成长型思维”，让他们相信能力是可以通过努力获得的，而不是固定不变的。本书将教授如何引导孩子看待困难、错误和挑战，将失败视为学习和成长的宝贵机会。 自主学习：成为自己知识的掌控者 鼓励孩子主动规划学习内容、寻找学习资源、评估学习成果。培养他们的自主学习能力，让他们成为终身学习者。 坚韧的力量：培养孩子应对挫折的韧性 “小挫折”的价值： 适度的挫折是成长的催化剂。本书将引导父母如何允许孩子经历一些可控的“失败”，并在过程中给予必要的支持和引导，而不是立即“拯救”。 解决问题的能力： 引导孩子分析问题，尝试不同的解决方案，并从中学习。培养他们独立思考和解决实际问题的能力，让他们在遇到困难时，能够积极主动地寻求突破。 积极的自我对话： 帮助孩子发展积极的内在对话，让他们在遭遇挑战时，能够对自己说“我可以试试看”，“这次没做好，下次可以改进”。 从错误中学习： 建立一种允许犯错并从错误中学习的家庭文化，让孩子明白错误并不可怕，可怕的是不敢面对和从中汲取教训。 第三篇：和谐的家庭共振——营造支持孩子成长的环境 孩子的心灵成长，离不开一个稳定、支持、充满爱的家庭环境。本篇将深入探讨如何通过家庭成员的互动，以及父母自身的成长，来为孩子营造一个积极向上、支持他们 Flourish 的成长土壤。 高质量的亲子时光：连接心灵的桥梁 放下手机，全心投入： 强调在亲子互动中，放下电子设备，全身心地陪伴孩子，让他们感受到父母的全部关注。 玩耍的力量： 探索不同形式的玩耍，如自由玩耍、创意游戏、户外探索等，以及玩耍在孩子情感、认知、社交发展中的重要作用。 共同的体验： 鼓励家庭成员一起参与活动，创造共同的美好回忆，如家庭旅行、制作美食、阅读故事等。 积极的家庭沟通：构建理解与尊重的基石 开放与诚实的对话： 鼓励家庭成员之间坦诚交流，分享感受和想法，即使是困难的话题，也要以尊重和理解的态度去沟通。 倾听与反馈： 学习如何倾听家人的心声，并给予积极、建设性的反馈，让每个人都感到被重视。 冲突的建设性解决： 探讨如何在家庭内部处理冲突，避免互相指责，而是共同寻找解决方案，将冲突转化为成长的契机。 父母自身的成长：成为孩子心灵的榜样 情绪管理的示范： 父母如何管理自己的情绪，直接影响着孩子的情绪学习。本书将引导父母反思和调整自己的情绪应对方式。 自我关怀： 强调父母也需要关注自己的身心健康，只有父母自身充满能量和积极性，才能更好地支持孩子。 持续学习与反思： 鼓励父母保持学习的态度，不断反思自己的育儿方式，并根据孩子的成长和变化进行调整。 与伴侣的合作： 探讨父母之间如何建立有效的沟通和合作模式，共同承担育儿责任，形成一致的教育理念，为孩子提供稳定支持。 《心灵的阳光：解锁孩子内在的幸福密码》 并非提供一套完美的蓝图，而是邀请你成为孩子心灵成长的探索者和同行者。这本书相信，每一个孩子都拥有内在的无限潜能，而父母的爱与智慧，正是点亮这潜能，指引他们走向幸福的关键。它鼓励你放下焦虑，回归本真，用心去感受孩子，用爱去滋养，最终帮助你的孩子，在内心深处，点燃那永不熄灭的“心灵的阳光”，拥有一个真正快乐、丰盛的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格非常与时俱进，它没有固步自封在传统的教育观念里，而是结合了现代社会对孩子情商和社交能力日益增长的需求。我最欣赏的是它对“同理心构建”这一环节的详细论述。作者清晰地指出，孩子对外界的友好和理解，首先来自于他们对自身情绪的精准感知和接纳。书中设计了一系列互动游戏和家庭活动，旨在提升孩子的“换位思考”能力，这一点是很多育儿书往往一笔带过但实际操作起来却非常困难的部分。比如，书中提议的“情绪角色扮演”活动，我带着孩子玩了几次，效果出乎意料的好。通过扮演不同的角色，孩子能更直观地体验到他人的感受，这对于改善他与同伴之间的冲突效果显著。更重要的是，这本书不只关注“孩子”，它也在不经意间“教育”了家长。它要求我们，在要求孩子善良之前，我们自己必须是那个最先展示出无条件的接纳和尊重的人。这种双向奔赴的教育理念，让阅读过程充满了自我审视和成长的动力，读完后感觉自己的育儿“带宽”被大大扩展了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿领域的“及时雨”，我最近正在为我那情绪起伏比天气预报还准的孩子感到头疼，这本书的出现简直是雪中送炭。它不是那种空泛地喊口号的育儿指南，而是非常实在地从日常生活的点滴小事入手，教你如何观察孩子、理解孩子那些看似无理取闹的行为背后真正的情绪需求。我特别欣赏作者在处理“发脾气”这一经典难题时的态度，她没有一味地强调“制止”或“压制”，而是引导家长去探索“为什么会这样”，这一下子就打开了我新的思路。比如，书中关于“情绪的命名”那一章，让我深刻意识到，只有当孩子能清晰地表达自己的感受时，他们才能更好地学会管理它。我尝试着在孩子不开心时，用更准确的词汇去描述他的状态，比如“你现在是不是觉得很沮丧，因为积木倒了？”效果立竿见影，那种被理解的感觉，让孩子的情绪波动明显减弱了。这本书的语言风格非常亲切，读起来毫无压力，就像是和一位经验丰富、心态平和的邻家长辈在聊天，字里行间都透露着对孩子成长的尊重和耐心。它真正教会我的，是如何放下自己对“完美父母”的执念，转而去拥抱那个真实、有血有肉的育儿过程，允许自己和孩子都有犯错和成长的空间。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“焦虑型家长”的角度来看，这本书的出现，无疑是一剂强效的“定心丸”。它没有将培养积极心态描绘成一个乌托邦式的、需要完美执行才能达成的目标，而是非常人性化地承认了“混乱”是家庭生活的一部分。书中关于“负面情绪的周期性”的讨论，让我放下了对“必须时刻保持开心”的执念。作者强调，沮丧、愤怒、嫉妒，这些都是人类情感光谱中必要的组成部分，关键在于我们如何引导孩子与这些“不那么舒服”的情绪共处。书中有一个章节专门讨论了如何应对家长的“育儿倦怠”，这简直是为无数身心俱疲的父母量身定做的。它提供了一些简单到令人难以置信的自我关怀技巧，比如“五分钟的感官重启法”。阅读这些内容时，我感觉自己被看见了，我的疲惫和无助是被认可的，而不是被指责的。这种深度的共情，让阅读体验变得异常温暖和治愈。它最终传达的核心信息是：一个真正快乐的孩子，是建立在一个身心健康、心态平衡的父母之上的，而这本书，正在非常温柔且坚定地帮助我们实现这一点。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构编排非常巧妙，它不像某些育儿书那样把所有内容堆砌在一起，而是像一个清晰的路线图，引导你从基础认知逐步深入到高级技巧。尤其让我眼前一亮的是它对“韧性”（Resilience）培养的论述。在如今这个充满不确定性的时代，教会孩子如何从挫折中快速恢复，比教他们如何避免所有挫折更加重要。作者提供了一套非常实用的“逆境应对四步法”，这套方法不涉及复杂的心理干预，而是日常生活中可以立刻使用的沟通技巧。例如，在孩子遭遇小失败时，不要说“没关系，下次会好的”，而是引导他们复盘“你从中学到了什么？”这种引导性的提问，极大地激发了孩子的内驱力和解决问题的能力。我尝试在孩子弄坏心爱玩具后使用这种方法，他从最初的嚎啕大哭，逐渐转变为自己动手尝试修复，虽然最后还是没修好，但那种主动探索和承担责任的态度，让我看到了巨大的进步。这本书的价值在于，它不仅仅是教你如何应对眼前的“不快乐”，更是给你一套长期有效的“赋能工具箱”，让孩子在未来的人生道路上，即便遇到大风大浪，也能稳住自己的船。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类育儿书籍抱有很高的期望，但读完之后，感受是复杂而深刻的。这本书最引人注目的是它对“依恋关系”的深度剖析。作者没有停留在理论层面，而是用大量真实案例来阐述，高质量的亲子联结是如何成为孩子内心安全感的基石。我记得其中一个案例是关于一位母亲在工作压力大时，是如何不自觉地疏远了孩子，而孩子后续出现的各种行为问题，都指向了那个早期未被满足的连接需求。这让我立刻反思了自己最近对孩子的陪伴质量，不是时间长短的问题，而是专注度的问题。书中提到的一种“情绪容器”的比喻非常形象，它教导我们如何成为孩子情绪的“稳定接收器”，而不是急于“修复器”。这一点对我这个倾向于“解决问题”的父亲来说，是极大的提醒。我以前总是急着告诉孩子该怎么做，现在我学着先倾听，先接纳。虽然书中的某些心理学术语需要反复琢磨才能完全领会，但总体的逻辑框架非常扎实，它让你明白，培养一个“积极快乐”的孩子，不是靠外部的奖励或惩罚，而是源于内在自我价值感的建立，而这个过程，完全由我们与孩子的互动模式所塑造。