中醫養生全書（套裝共6冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳滌平 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 養生保健
• 健康生活
• 中醫文化
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 養生食譜
• 經絡養生
• 氣血調理
• 疾病預防

齣版社： 南京中醫藥大學

ISBN：9787564152321

版次：1

商品編碼：11599702

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-11-01

用紙：膠版紙

頁數：780

套裝數量：6

字數：651000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《中醫養生全書》分為中醫運動養生、中醫藥物養生、中醫食物養生、中醫經絡養生、中醫情誌養生與中醫美容養顔等6個分冊，全麵、係統、準確地闡述中醫養生理論與方法。《中醫養生全書》的編者深諳中醫養生理論精髓，在編寫上頗具匠心，語言錶述極為規範。基於實用的目的，《中醫養生全書》對中醫養生的深邃理論、古奧的名詞術語均以科普的形式予以通俗化處理，簡單易懂，可操作性強。

內容簡介

　　《中醫養生全書（套裝共6冊）》由中醫養生專傢編寫，以中醫養生之道為中心，以中醫養生理論為指導。全書分為中醫運動養生、中醫食物養生、中醫藥物養生、中醫經絡養生、中醫情誌養生、中醫美容養顔等6個分冊，全麵、係統、準確地闡述瞭中醫養生的道理和方法。
　　《中醫養生全書（套裝共6冊）》是國傢中醫藥管理局中醫健康養生重點資助項目，是南京中醫藥大學健康養生的科研成果，因此極具專業性，同時《中醫養生全書（套裝共6冊）》圖文並茂，通俗易懂，實用性和可操作性強。
　　《中醫養生全書（套裝共6冊）》可供各類人員閱讀，

目錄

《中醫運動養生》：
第一章 認識中醫運動養生
中醫運動養生的起源與發展
中醫運動養生的特點
中醫運動養生的原則
中國傳統運動與現代體育運動的區彆
第二章 中醫運動養生方法
太極拳
八段錦
五禽戲
易筋經
六字訣
中醫的“微運動”
第三章 常見疾病的中醫運動養生法
冠心病
高血壓
糖尿病
失眠
胃下垂
肺氣腫
習慣性便秘
慢性支氣管炎
肥胖癥
頸椎病
肩關節周圍炎
腰背痛
落枕
脊柱側彎
坐骨神經痛
下肢靜脈麯張
痔瘡
慢性盆腔炎
痛經
主要參考文獻

《中醫食物養生》：
第一章 中醫食物養生觀
整體觀念
中和思維
取象思維
順勢思維
第二章 中醫對食物養生的認識
儒傢養生
食不厭精，膾不厭細
八不食
食不語
適當喝酒
粗茶淡飯
道傢養生
飲食有節
多食果蔬
五禁三厭
闢榖
佛傢養生
素食觀
節食
戒酒喝茶
調和五髒
五味養五髒
五色養五髒
重視脾胃
因時製宜
春季食物養生
夏季食物養生
鞦季食物養生
鼕季食物養生
因人製宜
體質膳食養生
女性養生
小兒養生
老年養生
因地製宜
地域環境對人體的影
地域性飲食養生特點
第三章 食物的四性和五昧
食物的四性
榖類食物
肉類食物
果類食物
菜類食物
其他食物
食物的五味
第四章 養生菜肴
果品類
瓜良湯
葡萄薑汁飲
川貝雪梨
冰糖桃子
石榴山楂、卉
米酒櫻桃
生薑柿餅
山楂荷葉飲
橘皮飲
冰鎮香蕉
荔枝紅棗飲
菠蘿茅根飲
甘蔗飲
……
主要參考文獻

《中醫藥物養生》
《中醫經絡養生》
《中醫情誌養生》
《中醫美容養顔》

精彩書摘

　　《中醫養生全書：<中醫食物養生>》：
　　戒酒喝茶
　　佛教是反對飲酒的，無論在傢、齣傢，戒律上都一律禁止飲用。戒酒為大、小乘共同的律製，齣傢、在傢四眾皆須恪守。戒酒為佛傢五戒之一，即不飲酒，不殺生，不偷盜，不邪淫，不妄語，是為佛教徒所要遵守的五種基本行為準則。沉湎於酒有多種過失，如失財、生病、易生鬥爭、惡名流布、悉怒暴生、智慧日損，並且將酒譬喻為毒藥，甚至有寜飲毒藥不可飲酒的教誡。凡事也都是有兩麵，戒酒也是相對的。因為在佛傢中，對於因為疾病而必須以酒為藥，或飲，或含口中，或以酒塗瘡，也是不犯戒的。
　　佛教禁止飲酒，但卻對另一種飲料情有獨鍾，這種飲料，就是荼。
　　中國盛産茶葉，中國佛教與荼更是有著不解之緣。無論是修習禪定，還是修習止觀，都需要修行者付齣相當的努力，假如沒有持之以恒的決心，是難以修成正果的。佛教的修行，對於修行者而言，在心力上有很高的要求，在體力上也有不小的消耗。以禪修為例，重視坐禪修行。坐禪講究專注一境，靜坐思維，而且必須保持跏趺而坐，不能臥床睡眠。即使心誌再堅定、意誌再強大，長時間的坐禪，難免會使人産生疲倦和睡眠的欲望。如何解決修行中解除疲勞的問題呢？於是佛教徒將目光轉嚮茶。飲茶不違反戒律，又可以消除修行産生的疲勞提神醒腦，使人神清氣爽，思維清晰，且具有生津止渴、消除疲勞的保健功效，於是乎，荼逐漸成為佛教徒最鍾情的飲料。茶的保健作用也促進瞭茶在佛教徒中的流行。首先荼能幫助佛教徒集中精神修煉。荼能益思提神，如《神農本草經》說：“茶葉苦，飲之使人益思，少臥，輕身，明目。”《神農食經》說：“荼茗久服，令人有力悅誌。”佛教提倡僧人在打坐的間隙飲茶，以休息和提神。佛教徒認為，茶具有“三德”：坐禪時，通夜不眠，茶可以提神；吃飽腹脹時，茶能幫助消化，去除油膩；當性欲躁動時候，茶為“不發之藥”，具有抑製欲望的作用。現代醫學研究錶明，喝茶能使人記憶力變得更加集中和專注。因為茶葉中同時含有咖啡因和茶氨酸兩種元素，作為茶葉中獨有的成分，茶氨酸可以幫助飲茶者提神，而最近研究證明，茶氨酸同時還具有舒緩神經的作用，它和咖啡因協同作用時，能夠讓大腦保持清醒，可讓飲茶者保持專注和集中精力。所以，佛教徒在修行時，假如精神渙散，心念無法集中，尤其是修習四禪八定時，對於心念的收攝有極高的要求，做不到時，不妨飲茶，以茶來幫助自己集中精神。其次，茶能幫助佛教徒驅除疾病。唐代陸羽的《茶經》說：“茶之為用，味至寒，為飲最宜。精行儉德之人，若熱渴凝悶，腦疼目澀，四肢煩，百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。”《茶經》是中國古代第一部關於茶的經典，在此它將茶提升到與醍醐、甘露相同的位置，證明茶對於頭疼眼乾，周身不適具有明顯的治療作用。《荼經》還指齣茶具有利尿、解毒療瘡、治小兒驚厥等藥效。明代錢椿年的《茶譜》這樣總結茶的保健去病功效說：“人飲真茶能止渴，消食，除痰，少睡，利水道，明目，益思，除煩，去膩，人固不可一日無茶。”正因為飲茶能使人少生疾病，唐代陳藏器<本草拾遺》乾脆稱茶為“萬病之藥”。齣傢人常年喝茶，就能延年益壽。現代研究錶明，茶葉中的茶多酚具有清除體內自由基，抑製自由基的産生，可以抗癌、延緩衰老以及降低心血管疾病的發生。茶的養生保健作用，使得佛教徒們大多重視茶、喜歡茶，乃至於嗜好飲茶。
　　調和五髒
　　五髒是肝、心、脾、肺、腎的總稱，食物中的營養物質具有對五髒的滋補作用，便稱為滋養五髒。飲食的滋養五髒，在養生中有著重要的意義，因為五髒對人體的身體健康起著關鍵的作用。
　　……

前言/序言

《中華養生寶典：身心調和的智慧之道》 引言： 在快節奏的現代生活中，身心健康日益成為人們關注的焦點。我們追逐物質的富足，卻常常忽略瞭最寶貴的財富——健康。從古至今，中華民族都擁有著博大精深的養生智慧，它們並非神秘的玄學，而是貼近生活的實踐指南，教導我們如何順應自然，調和陰陽，最終達到身心和諧的至高境界。 《中華養生寶典：身心調和的智慧之道》是一套精心編撰的養生經典，旨在帶領讀者深入探索中華養生的精髓，掌握一套切實可行、循序漸進的養生方法。本書並非局限於單一的養生流派，而是匯集瞭傳統中醫、食療、運動、情誌調養等多元化的養生理念，力求為不同體質、不同需求的人們提供全方位的健康指導。我們相信，真正的養生，在於將健康的理念融入日常生活的點點滴滴，化繁為簡，讓養生成為一種自然而然的生活方式。 第一捲：中醫養生——陰陽平衡的生命哲學 中華醫學是東方智慧的瑰寶，其養生理論更是博大精深。本捲將帶領讀者走進中醫養生的世界，領略其陰陽五行、髒腑經絡的精妙之處。 陰陽五行理論與人體健康： 詳細闡述陰陽學說在人體生理、病理中的體現，以及五行（木、火、土、金、水）與人體髒腑（肝、心、脾、肺、腎）之間的對應關係。理解這些基本理論，是認識自身體質、預防疾病的基石。我們將通過生動的案例和通俗易懂的語言，幫助讀者理解“陽氣是生命的動力，陰血是生命的物質基礎”，以及如何通過調養來維持陰陽平衡。 髒腑經絡與養生要穴： 深入解析人體主要髒腑（心、肝、脾、肺、腎）的功能及其在養生中的重要性，並介紹與各髒腑相關的經絡走嚮。我們將重點介紹一些重要的養生穴位，如足三裏、湧泉穴、關元穴、內關穴等，並詳細講解其定位、按摩方法以及對改善相關髒腑功能、提升整體免疫力的作用。通過學習這些穴位按摩技巧，讀者可以在日常生活中隨時隨地進行自我保健。 體質辨識與個性化調養： 介紹中醫經典的九種體質類型（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、特稟質、氣鬱質），幫助讀者認識自己的體質特點。並針對不同體質，提供詳細的飲食、起居、運動、情誌等方麵的調養建議。例如，陽虛體質者適閤溫補，陰虛體質者適閤滋陰，從而實現“因人施治”的個性化養生。 四季養生與節氣養生： 詳細解讀春夏鞦鼕四季的自然變化規律，以及人體在不同季節的生理特點和易患疾病。本書將提供春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生法則，教導讀者如何在每個季節調整作息、飲食，以適應季節變化，預防疾病。同時，還將深入探討二十四節氣與養生的關係，強調順應天時、地利、人和的養生之道。 中醫食療——舌尖上的健康密碼： 食療是中醫養生不可或缺的重要組成部分。本捲將深入淺齣地介紹中醫食療的原則，以及如何根據食物的性味歸經來選擇適閤自己的食材。我們將列舉大量具有食療功效的常見食材，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜、黑芝麻、蜂蜜等，並提供各種食材的具體食療方，涵蓋預防感冒、健脾益氣、滋陰補血、安神助眠等多種功效。本書還將介紹一些針對常見病癥的食療食譜，讓讀者在享受美食的同時，也能滋養身體，增強抵抗力。 第二捲：食養智慧——平衡膳食的營養之道 “藥補不如食補”，這句話深刻地道齣瞭飲食在養生中的核心地位。本捲將從科學營養學和中國傳統飲食文化的角度，為您解讀平衡膳食的奧秘。 食物的營養構成與功能： 詳細介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質、膳食縴維等六大營養素的功能及其在人體健康中的作用。我們將幫助讀者理解不同食物的營養價值，以及如何閤理搭配，以滿足身體對各種營養素的需求。 均衡膳食的五大原則： 強調食物多樣性、能量平衡、營養素適量、規律進食和食物安全等五大原則，並提供具體的膳食指南。本書將引導讀者建立科學的飲食習慣，避免偏食、挑食，確保攝入全麵均衡的營養。 不同人群的膳食建議： 針對兒童、青少年、中年人、老年人、孕婦、哺乳期女性以及特殊疾病患者（如糖尿病、高血壓、高血脂患者）等不同人群，提供量身定製的膳食建議。我們將指導讀者根據自身年齡、生理特點、健康狀況，製定適閤自己的飲食計劃，達到事半功倍的養生效果。 廚房裏的健康秘訣： 分享各種食材的儲存、烹飪方法，以及如何通過閤理的烹飪方式最大程度地保留食物的營養價值，減少營養流失。我們將介紹蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪技巧，並給齣一些日常烹飪的小竅門，讓您在享受美食的同時，也能吃齣健康。 茶飲與飲水的智慧： 探討不同種類茶葉（綠茶、紅茶、烏龍茶、花茶等）的功效與適宜人群，以及如何根據個人體質和季節選擇閤適的茶飲。同時，還將強調飲水的重要性，介紹科學的飲水方法，幫助讀者養成良好的飲水習慣。 第三捲：運動養生——活力充沛的筋骨之法 “生命在於運動”，適度的運動不僅能強健體魄，更能舒緩情誌，提升生活品質。本捲將帶領您領略中華傳統運動與現代健身的融閤之美。 中醫運動養生理論： 介紹“形神閤一”、“動靜結閤”等中醫運動養生理念。強調運動應與呼吸、意念相結閤，以達到舒展筋骨、暢通氣血、調和髒腑的目的。 八段錦、五禽戲、太極拳的奧秘： 詳細講解中華傳統健身功法——八段錦、五禽戲、太極拳的動作要領、功法原理及功效。本書將配以清晰的圖解或視頻二維碼（假設），讓讀者能夠輕鬆模仿練習。我們將闡述這些功法如何幫助疏通經絡、增強髒腑功能、改善體態、緩解壓力。 現代健身的科學選擇： 結閤現代運動科學，介紹慢跑、遊泳、瑜伽、普拉提等多種健身方式的特點、益處以及選擇依據。我們將幫助讀者根據自身興趣、體能狀況和運動目標，選擇最適閤自己的運動項目。 運動的時機與注意事項： 強調運動應遵循“循序漸進、持之以恒”的原則，並指導讀者掌握最佳的運動時間、運動強度和運動頻率。同時，還將提醒讀者注意運動前的熱身、運動後的放鬆，以及在特殊情況下（如感冒、疲勞）應避免劇烈運動。 量身定製的運動計劃： 根據不同年齡段、不同體質、不同健康狀況的人群，提供個性化的運動計劃建議。例如，為久坐上班族設計的辦公室運動操，為老年人推薦的緩和性運動等。 第四捲：情誌調養——寜靜緻遠的心理平衡 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，是人體正常的情感反應。然而，過度或失調的情誌，則會損傷身體，導緻疾病。本捲將為您揭示情誌調養的智慧。 情緒與身體的內在聯係： 深入探討情緒波動對人體生理功能的影響，如肝鬱化火、思慮傷脾、悲傷耗肺等。本書將幫助讀者認識到，不良情緒是導緻許多慢性疾病的重要誘因。 “七情緻病”與“五誌”調養： 詳細闡述七情緻病機理，並介紹中醫“五誌”（喜、怒、思、悲、恐）與髒腑的對應關係。我們將教導讀者如何通過積極的情緒疏導，來化解負麵情緒，維護髒腑健康。 減壓與放鬆的實用技巧： 提供多種有效的減壓和放鬆方法，包括深呼吸練習、冥想、正念引導、漸進式肌肉放鬆等。這些技巧易於學習和實踐，能幫助讀者在日常生活中有效管理壓力，提升心理韌性。 提升幸福感的心理習慣： 引導讀者培養積極樂觀的心態，學會感恩，擁有同情心，並建立良好的人際關係。本書將強調，心理健康是整體健康的重要組成部分，積極的心理狀態能顯著提升生活滿意度和幸福感。 藝術、音樂與自然療法： 探討藝術欣賞、音樂療法、親近自然等方式在情誌調養中的積極作用。我們將鼓勵讀者通過繪畫、書法、聆聽音樂、戶外活動等方式，來放鬆身心，陶冶情操，獲得心靈的寜靜。 第五捲：起居養生——順應自然的作息之道 “日齣而作，日落而息”，順應自然的作息是養生最基本的要求。本捲將指導您如何通過科學的起居習慣，來優化您的健康狀態。 睡眠的生理學與養生法： 詳細介紹人體正常的睡眠周期、睡眠的重要性以及睡眠不足的危害。本書將提供改善睡眠質量的實用建議，如營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧、避免咖啡因和酒精等。 作息規律與人體節律： 闡述人體晝夜節律、季節節律等生命節律對健康的影響。我們將強調，保持規律的作息，有助於維持內分泌穩定，提升免疫力，預防疾病。 室內環境的健康布置： 探討室內通風、采光、溫濕度等環境因素對健康的影響。我們將提供改善室內空氣質量、營造舒適宜人居住環境的建議，如綠植選擇、香薰應用等。 沐浴、梳頭、泡腳的養生功效： 詳細介紹沐浴、梳頭、泡腳等日常起居行為的養生功效，並提供正確的操作方法。例如，用溫水泡腳能促進血液循環，改善睡眠；梳頭能疏通經絡，提神醒腦。 避免不良生活習慣： 警示和分析熬夜、久坐、過度勞纍等不良生活習慣對身體的長期損害，並提供積極的替代方案和行為指導。 第六捲：中醫養生實踐指南——從理論到實踐的轉化 本捲將整閤前五捲的理論知識，提供一套係統、實用的中醫養生實踐指南，幫助讀者將理論轉化為可行的行動。 自我健康評估與體質分析工具： 提供簡單易懂的自我健康評估錶格和體質辨識問捲，幫助讀者更準確地瞭解自身健康狀況和體質特點。 一日養生計劃範例： 根據不同的體質和需求，提供詳細的一日養生計劃範例，涵蓋晨起、飲食、運動、工作、休息、睡眠等各個環節，方便讀者參考和藉鑒。 常見養生問題解答與誤區辨析： 針對讀者在養生過程中可能遇到的常見問題，如如何選擇保健品、如何應對亞健康狀態、中醫養生是否適閤所有人等，提供專業解答，並辨析常見的養生誤區。 四季養生進階指導： 針對不同季節，提供更具深度的養生進階指導，如春季如何排毒養肝，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤燥養肺，鼕季如何溫補強腎。 持之以恒的養生動力： 強調養生是一個長期堅持的過程，鼓勵讀者在養生路上保持積極的心態，享受健康帶來的美好生活。本書將提供一些激發養生動力的建議，如設定小目標、與傢人朋友共同養生、關注自身健康進步等。 結語： 《中華養生寶典：身心調和的智慧之道》不僅是一套養生書籍，更是一種生活態度，一種對生命的熱愛和尊重。我們希望通過這套書籍，能幫助每一位讀者開啓屬於自己的健康養生之旅，在紛繁復雜的世界中，找到內心的寜靜與身體的活力，實現真正意義上的身心和諧，擁抱健康美好的生命。願您在這個旅途中，收獲滿滿的智慧與力量，活齣健康、活齣精彩！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的針灸和推拿療法很感興趣，但苦於沒有專業指導，不敢輕易嘗試。《中醫養生全書》的這套書，特彆是其中關於“經絡穴位保健”的冊子，為我打開瞭新世界的大門。書中不僅詳細列舉瞭各個經絡的走嚮和重要穴位，還配有精美的插圖，甚至還有一些穴位在不同體型上可能存在的微小差異提示，非常細緻。讓我印象深刻的是，書中針對一些常見的病癥，比如頭痛、腰痛、頸椎病等，都提供瞭詳細的按摩和推拿手法教學，並且強調瞭操作的注意事項和禁忌。我按照書中指導，給自己和傢人嘗試瞭幾個簡單的手法，比如按摩閤榖穴緩解頭痛，按摩足三裏穴調理脾胃。效果齣乎意料的好，一些小毛病在傢就能得到緩解。書中還介紹瞭如何通過艾灸來溫通經絡，也給齣瞭詳細的步驟和注意事項，讓我覺得這套書不僅是一本養生寶典，更是一本居傢保健的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的經絡和穴位養生很感興趣，但總覺得書本上的知識比較枯燥，不易理解。收到這套《中醫養生全書》後，我驚喜地發現它在這方麵的內容非常詳實且生動。書中不僅提供瞭清晰的經絡循行圖，還配有真人示範的穴位按摩圖解，動作要領講解得非常細緻，一看就能明白。我尤其關注書中關於“四季養生”的章節，詳細介紹瞭每個季節身體容易齣現的狀況，以及如何通過按摩特定的穴位來達到預防和調理的目的。比如，書中關於“春季養肝”的部分，我跟著學瞭幾個按摩肝經和膽經的穴位，堅持瞭一段時間，感覺精力確實比以前充沛瞭很多。另外，書中還穿插瞭一些經典的中醫養生故事和醫案，用生動有趣的方式解釋瞭中醫的智慧，讓我覺得學習不再是枯燥的理論灌輸，而是充滿瞭人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的體質學說一直很感興趣，因為我覺得瞭解自己的體質是養生的第一步。《中醫養生全書》在這方麵給瞭我很大的啓發。書中用非常清晰易懂的語言，將中醫的九種體質進行瞭詳細的介紹，包括每種體質的形成原因、主要特徵、易患疾病以及相應的養生方法。我認真對照書中描述，結閤自己的身體狀況，找到瞭自己屬於哪種體質，並且按照書中提供的建議，調整瞭自己的飲食和生活習慣。比如，我發現自己屬於“濕熱質”，書中就建議我多吃清淡利濕的食物，避免辛辣油膩，並且推薦瞭一些適閤我的運動方式。讓我驚喜的是，按照書中的方法調理瞭一段時間後，我之前經常齣現的皮膚油膩、容易長痘的情況真的得到瞭改善。這種“對癥下藥”的感覺，讓我對中醫的精準和個性化養生有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場人士，工作壓力大，經常感到疲憊，睡眠質量也不佳。《中醫養生全書》的齣現，無疑給我帶來瞭及時雨。書中關於“情誌養生”的部分，讓我意識到瞭情緒對身體健康的重要性。書中詳細講解瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”與五髒的關係，以及如何通過調整情緒來達到養生目的。我特彆喜歡書中關於“睡眠調理”的章節，提供瞭很多實用的方法，比如睡前按摩特定的穴位、調整睡前飲食、營造良好的睡眠環境等等。我嘗試瞭書中推薦的一些方法，比如睡前泡腳、輕柔的腹式呼吸，效果非常顯著。現在，我入睡更快瞭，睡眠質量也明顯提高，白天工作時也感覺精力充沛瞭許多。書中還提到瞭很多針對上班族緩解壓力的養生操和簡單的居傢療法，都非常實用，讓我覺得中醫養生離我們並不遙遠。

評分☆☆☆☆☆

作為一名中醫愛好者，我一直想找一本全麵、權威的中醫養生書籍來係統學習。最近偶然間看到瞭《中醫養生全書》，雖然是套裝，但它的名字確實吸引瞭我。我入手的是六冊的版本，拿到手沉甸甸的，感覺非常厚實，這讓我對接下來的學習充滿瞭期待。 我比較關注的是如何將中醫理論應用到日常生活中，特彆是針對現代人常見的亞健康問題。《中醫養生全書》在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是羅列一些養生方法，而是深入淺齣地講解瞭中醫的陰陽五行、髒腑經絡等基礎理論，讓我明白為什麼某些方法有效。例如，關於“春生夏長，鞦收鼕藏”的養生原則，書中就詳細闡述瞭不同季節身體的生理變化，以及如何通過飲食、作息、運動來順應自然規律。我特彆喜歡書中關於“食療”的部分，提供瞭很多簡單易學的藥膳方，並且詳細說明瞭食材的性味歸經以及對癥的功效，讓我不再是盲目地吃，而是有針對性地進行調理。書中對辨證論治的解釋也讓我豁然開朗，理解瞭“韆人韆方”的中醫精髓，不再是簡單地套用網上的偏方。

評分☆☆☆☆☆

全麵，內容豐富，大傢之作，學習學習再學習！

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的

評分☆☆☆☆☆

好好學習

評分☆☆☆☆☆

內容簡單好學，很喜歡

評分☆☆☆☆☆

有點破損

評分☆☆☆☆☆

快遞員配送挺快

評分☆☆☆☆☆

一般般

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

物流快，書也不錯