一輩子做個暖暖的女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 進藤義晴，[日] 進藤幸惠 著，郭勇 譯

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感治愈
• 生活感悟
• 溫暖
• 勵誌
• 人生態度
• 自我提升
• 女性力量
• 隨筆
• 散文

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539051529

版次：1

商品編碼：11560703

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

用紙：輕型紙

頁數：160

正文語種：中文簡體

編輯推薦

　　

1.如何纔能讓女人美得徹底、少生病？體溫是關鍵！

2.驅除體內寒氣，一身輕鬆，徹底解決女人一切問題。

3.宮寒/手腳冰涼/怕冷/膚色黃暗/重度痛經/受孕難的女性朋友必讀。

　　

隨書附贈驅寒排毒體溫記錄卡

　　

內容簡介

《一輩子做個暖暖的女人》是一本做起來很簡單的祛寒排毒書。書中不僅詳細說明瞭為什麼要消除寒性體質，以及如何消除寒性體質的方法，更加貼心地從飲食與穿著等方麵，進一步介紹消除寒性體質的實用內容，操作起來真的很簡單。

光腳穿涼鞋，露臍超短裙，裙子配絲襪，吃冰淇淋，吹空調……
這些生活習慣，無疑會給身體淤積寒氣，導緻手腳冰涼、臉色蒼白、膚色黃暗、長痘痘、痛經、宮寒不孕、月子病……
體寒是百病之源。身體裏完全沒有“寒氣”的女性是不存在的。即使平時手腳暖和，或者怕熱、愛齣汗的人，其實身體裏也都有“寒氣”。對於所有人來說，驅寒都是必要的，驅寒是一種健康的生活方式，也是獲得健康的方法。
　　

作者簡介

進藤義晴，生於1923年5月，1948年畢業於大阪大學醫學部。其後，於同誌社大學研究生院作為實習醫生實習一年。1949年10月獲取國傢醫師資格。同年，進入同誌社大學耳鼻咽喉科研室，開始以耳鼻科醫生活躍在醫學界。1971年開始在小牧市民醫院工作，1972年開始擔任該醫院副院長一職。1981年退休。著作有：《自然的私語 醫學的呢喃》、《治療萬病的消除寒性體質健康法》、《對萬種病都有效的半身浴》等。

進藤幸惠，進藤義晴先生的女兒，也是消除寒性體質的顧問，進藤幸惠緻力於嚮大眾普及消除寒性體質這一事業。其自身就曾通過消除寒性體質健康法剋服瞭子宮內膜癥，具有豐富的消除寒性體質的實踐經驗。

目錄

前言——進藤義晴
本書的特點
第一章 女性“驅寒”的基礎知識
1-1 女性的煩惱可以通過“驅寒”來消除
◎“驅寒”是女性的必修課
◎ 美麗的前提條件，是健康
◎ 懷孕、分娩並沒有那麼痛苦
◎ 消除不孕、高齡分娩的煩惱
◎ 驅寒，讓痛經遠離女性
◎ 更年期不再“難熬”
1-2 打造沒有“寒氣”的身體
◎ 生病是在排毒
◎“寒氣”阻礙身體排毒
◎ 寒冷的“陰”容易淤積在下半身，特彆是雙腳
◎ 我們的身體擁有自然愈閤能力和排毒能力
1-3 “驅寒”的方法
◎ 人們經常遺忘的兩大原則
◎ 最重要的驅寒方法——半身浴
◎ 條件不允許泡半身浴或不喜歡泡半身浴的人，可以泡腳
◎ 鼕天與夏天泡半身浴的竅門
◎ 在公共浴池或溫泉泡半身浴的竅門
◎ 溫暖下半身，襪子的穿法
◎ 促進身體排毒的真絲
◎ 睡覺時，熱水袋必不可少，不管春夏與鞦鼕
1-4 順利度過“瞑眩反應”期
◎ 瞑眩反應，是進步的證據
◎ 瞑眩反應齣現的時機或時間長短，因人而異
◎ 以各種方式將毒素排齣來
◎ 意外受傷，也是排毒的一種方式
◎ 某些體檢數值的異常，也是身體在排毒的錶現
◎ 瞑眩反應，也是根據我們的身體狀況適時、適度齣現的
關於“驅寒”的問與答（1）
第二章 深入“驅寒”的生活
2-1 什麼纔是正確的生活方式？
◎ 錯誤的生活習慣，讓疾病找上門
◎ 彆讓內心之毒侵害我們的身體
◎ 生活中保持平衡很重要
2-2 什麼纔是正確的飲食習慣？
◎ 與“吃什麼”相比，“怎麼吃”更重要
◎ 飲食過量易引發癌癥
◎ 平時多吃使身體溫暖的食物
◎ 如何與使人身體寒冷的食物打交道
◎ 要對甜食、水果引起高度注意，因為它們能
讓身體變“鬆弛”
◎ 主食應該盡量以糙米和雜糧為主
◎ 儉樸的飲食也可以很美味
◎ 營養均衡的飲食最佳，不可偏嚮菜食
◎ 酒精讓身體越來越冷
◎ 給孩子的零食以天然食品為佳
◎ 不必太過拘泥於有機蔬菜
2-3 理想的服裝包括哪些？
◎ 用服裝為自己營造一個“頭寒足熱”的環境
◎ 夏天、鼕天的著裝，基本上保持不變
◎ 漸漸地您就會感受到天然材質的舒適性
◎ 內衣、寢具最好選用真絲材質的
◎ 傢中常備打底褲和暖腿襪套
◎ 驅寒的衣著同樣可以很時尚（編輯部篇）
◎ 襪子的再利用方法
◎ 必須穿絲襪的場閤，請穿真絲絲襪
（編輯部篇）
◎ 絲襪外麵最好再穿一層天然材質的船襪
（編輯部篇）
2-4 令大傢煩惱的穿鞋問題
◎ 為瞭驅寒，穿什麼樣的鞋子纔好呢
◎ 量身定做鞋子（編輯部篇）
2-5 布質衛生巾讓經期更舒服
◎ 使用布質衛生巾，不適癥狀減輕瞭不少
禦世久子女士（布衛生巾工房）
◎ 布質衛生巾的種類和相關知識（編輯部篇）
◎ 布質衛生巾的使用方法①（編輯部篇）
◎ 布質衛生巾的使用方法②（編輯部篇）
2-6 “驅寒”也是育兒的一部分
◎ 剛齣生的嬰兒，腳下就容易受涼
◎ 親子共同驅寒，增強親子之間的感情聯係
◎ 孩子的排毒能力非常強
◎ 驅寒的孩子更好養育
◎ 如何應對日本傳統的裸足教育
關於“驅寒”的問與答（2）
第三章 女性朋友的各種驅寒體驗
深入的驅寒體驗
◎ 乳腺癌，成為我人生的轉摺點
吉田伸子女士（公司職員，40歲）
◎ 常年堅持驅寒，讓我生寶寶很輕鬆
山田小百閤女士（個體經營者，40歲）
◎ 采取驅寒措施之後，我批評孩子的次數急劇減少瞭
中山美登裏女士（記者，49歲）
◎ 患病中的母親和我自己都體驗到驅寒的神奇效果
加藤澄子女士（公司職員，46歲）
◎ 父親親傳的驅寒方法，開始時我也是將信將疑
進藤幸惠女士
瞑眩反應辭典
後記——進藤幸惠

精彩書摘

　　◎“驅寒”是女性的必修課在我們生活的世界上，身體裏完全沒有“寒氣”的女性是不存在的。“驅寒”中所說的“寒”，並不僅僅指“寒癥”（請參見第30頁）。即使平時手腳暖和，或者怕熱、愛齣汗的人，其實身體裏也都有“寒氣”。隻有將身體裏的“寒氣”給“驅逐”齣去，人體擁有的自然治愈能力纔能正常工作，人纔可以健康、幸福地過好每一天，這就叫作“驅寒”。
　　現代女性一年中有很多時間都是裙子配絲襪，甚至赤足穿涼鞋。這樣的穿法無疑會造成腳下受涼。也有一些女性，為寒癥所睏擾，“即使在三伏夏日，也還穿著長袖毛衫”。但實際上，不管上半身多麼溫暖，隻要下半身受涼，特彆是腳下受涼，身體中依然會淤積寒氣。況且上身熱下身涼的狀況，對身體健康更為不利。
　　我想，現在手捧這本書在看的朋友，身體大多有不舒服的地方。
　　有的朋友一有個頭疼腦熱就去看醫生，也有的人體檢數值一切正常可就是總感覺疲勞，有的人上瞭年紀後感覺肩膀疼得抬不起來，還有的人從早到晚都很睏倦……
　　從驅寒的思維方式來看的話，身體上有這些不舒服的癥狀時，人絕對不是“健康的狀態”，肯定是身體內“暗藏疾病的狀態”。另外，即使完全沒有不舒服的癥狀錶現齣來，也有可能是疾病尚未浮齣水麵。
　　實際上，不僅僅是女性，也包括男性，甚至是剛齣生的嬰兒，體內都有“寒氣”。當然，我希望全人類都來一同驅寒，但這在現階段是不現實的。所以，我先以身體最為敏感、最容易感受到自身SOS的女性為對象，幫助她們驅除體內寒氣，恢復到健康的狀態。然後，再通過這些女性朋友去感染她們的伴侶、孩子，最後讓更多的人健康起來。
　　◎美麗的前提條件，是健康
　　采取驅寒措施之後，人的膚色會變白，而且充滿光澤。臉色暗淡、紅臉蛋、臉色雖白卻沒有血色、皮膚敏感、油性皮膚富有光澤而且白嫩的肌膚不塗化妝水也敢大膽齣門發質變好口臭、體臭（狐臭等）消失無蹤色斑、皺紋逐漸消失全身肌膚變得光潔水嫩與月經、懷孕、分娩、更年期等相關的一切女性煩惱，都一並消除！驅除體內寒氣之後，人會由內而外地變漂亮等各種煩惱將離您遠去。
　　色斑和黑痣會漸漸變淡，甚至消失，肌膚恢復彈性，紋理變得細膩，皺紋的擴張速度減緩，粗大的毛孔也逐漸縮小……通過自身的恢復力，可以讓肌膚恢復到嬰兒般的水嫩滑膩程度，而且，再不用像以前那樣擔心紫外綫而拼命往臉上、身上塗防曬霜、隔離霜瞭。
　　……

前言/序言

《一輩子做個暖暖的女人》：一本關於心靈溫度與生命韌性的書 在這喧囂的世界裏，我們渴望一份恒久的溫暖，一種不被世俗侵蝕的力量，一種能夠照亮自己也溫暖他人的生活姿態。《一輩子做個暖暖的女人》並非一本教人如何刻意扮演“溫暖”角色的手冊，而是一次對女性內在力量和生命韌性的深度探索。它邀請讀者走進一段關於自我認知、情感成長以及如何在生活中播撒善意與光芒的旅程。 這本書的精髓在於，它理解“暖暖的女人”並非一味地付齣，也並非失去自我去迎閤他人。相反，真正的溫暖源於內心的充盈與堅定，源於對自我價值的肯定，源於一種不卑不亢、積極嚮上的生命態度。它探討的是一種由內而外的光澤，一種即使麵對生活的風雨，依然能保持內心柔軟與善良的能力。 第一章：尋迴內在的溫度——關於自我認同與愛 開篇，本書將引領讀者迴溯內心的源頭，重新審視自我。在這個快節奏的時代，我們常常容易迷失在外界的評價和期待中，忘記瞭最初的自己。作者鼓勵我們放下那些不必要的包袱，去傾聽自己內心的聲音，去理解自己的需求，去接納自己的不完美。 “暖暖的女人”首先要學會愛自己。這份愛不是自私的占有，而是對生命本身的珍視，是對自己獨特性的欣賞。通過一係列的引導與思考，讀者將有機會去探索自己的優點與長處，去發現那些被忽略的閃光點，從而建立起穩固的自我認同感。隻有當我們內心充滿瞭對自己深深的愛與接納，纔能真正散發齣溫暖的光芒，去照亮他人。 這一章節還將觸及“情緒管理”的藝術。很多時候，負麵情緒如同烏雲，遮蔽瞭內心的陽光。本書並非提倡壓抑情緒，而是倡導一種健康的疏導方式，學會與自己的情緒和諧共處，不被其裹挾，反而能從中汲取力量，將挑戰轉化為成長的契機。理解情緒的來源，學習有效的釋放和轉化，是建立持久內在溫暖基石的重要一步。 第二章：情感的溫度計——關於人際關係的智慧 溫暖的力量，很大程度上體現在我們如何與他人建立連接，如何經營彼此的關係。《一輩子做個暖暖的女人》並非宣揚犧牲和奉獻，而是強調在關係中保持真誠、尊重與邊界。 作者將深入探討如何建立健康的人際關係，無論是親情、友情還是愛情。這包括學會傾聽，真正的傾聽，不帶評判，而是以同理心去理解對方的感受；學會溝通，用清晰、坦誠且充滿善意的方式錶達自己的想法和需求；學會界定邊界，既不讓自己被過度消耗，也給予他人應有的空間。 本書特彆強調瞭“同理心”的重要性。同理心是連接心靈的橋梁，是傳遞溫暖的媒介。當我們能夠站在他人的角度去感受，去理解他們的喜怒哀樂，我們就能提供最恰當的支持和安慰。這並非意味著要犧牲自己的利益去滿足他人，而是在理解的基礎上，做齣最真誠的迴應。 同時，這一章節也將探討如何應對關係中的衝突與挑戰。衝突在所難免，但如何處理衝突，卻能體現一個人的智慧與成熟度。“暖暖的女人”懂得在衝突中尋求理解而非對抗，在誤解中保持耐心而非指責，從而將潛在的危機轉化為關係加深的契機。 第三章：生活的溫度計——關於活齣韌性與優雅 生命並非一帆風順，挫摺與睏難是成長過程中不可避免的一部分。真正的“暖暖的女人”，並非從不經曆風雨，而是在風雨中依然能夠保持內心的溫度，展現齣強大的生命韌性。 本書將分享如何培養生活的韌性。這包括擁抱變化，將變故視為成長的機會；保持樂觀，相信風雨過後總會見彩虹；以及培養解決問題的能力，不被睏難壓倒，而是積極尋找齣路。韌性不是麻木，而是即使受傷，也能重新站起來，帶著更深刻的理解繼續前行。 優雅，是“暖暖的女人”另一種重要的特質。這種優雅並非外錶的修飾，而是內心的從容與淡定。它體現在麵對誘惑時的清醒，麵對得失時的平和，麵對不如意時的豁達。本書將探討如何修煉這份內在的優雅，如何在生活的瑣碎中發現詩意，如何在平凡的日子裏活齣不凡的精彩。 這一章節還會涉及“感恩的力量”。感恩之心能讓我們更加珍惜所擁有的，減少抱怨和不滿，從而提升幸福感。學會感恩，不僅是對外界的饋贈，更是對自己生命的一種肯定。 第四章：播撒溫度——關於給予與連接 溫暖的力量，最終要體現在對外在世界的連接和影響上。本書並非鼓勵盲目的犧牲，而是倡導一種有智慧的給予，一種能夠真正觸及人心的善意。 “暖暖的女人”懂得如何用自己的方式去關懷他人。這份關懷可以是微小的善舉，可以是真誠的鼓勵，可以是默默的支持。它不求迴報，卻能溫暖人心。本書將探討如何在日常生活中發現給予的機會，如何讓自己的善意變得更有力量，更能觸及靈魂。 同時，這一章節還將強調“連接”的重要性。在信息爆炸的時代，我們反而可能感到更加孤立。真正的連接，是心靈的交匯，是情感的共鳴。本書將引導讀者去建立更有意義的連接，去關心身邊的人，去參與到社區的建設中，用自己的溫暖去點亮更多的生命。 “暖暖的女人”也是一個積極的行動者。她不滿足於現狀，而是希望用自己的力量去創造更美好的世界。這份力量並非宏大敘事，而是體現在每一次小小的善舉，每一次對他人的理解與支持。 結語：讓溫暖成為一輩子的底色 《一輩子做個暖暖的女人》並非一個終點，而是一個起點。它希望通過對內在溫度、情感智慧、生活韌性以及愛的播撒的探討，幫助每一位讀者認識到，成為一個“暖暖的女人”，並非一種刻意的錶演，而是一種發自內心、貫穿一生的生命姿態。 這本書鼓勵我們，在紛繁復雜的世界裏，保持一份真誠，一份善良，一份堅韌。讓內心的溫度，成為我們應對一切挑戰的力量源泉，讓這份溫暖，如同陽光般普照，照亮自己，也溫暖他人，最終成就一個有深度、有力量、有溫度的一輩子。它是一份對女性生命價值的肯定，也是一份對美好生活的期許。 在閱讀過程中，你也許會找到共鳴，也許會引發思考，也許會受到啓發。無論如何，希望這本書能成為你旅途中一盞溫暖的燈，指引你走嚮一個更加充盈、更加閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我抱著一種探索的心態，想要看看它究竟能“暖”到什麼程度。然而，它帶來的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。它並非那種流於錶麵的勵誌雞湯，而是以一種更加內斂、更加深刻的方式，引導讀者去審視自己，去發現內在的力量。作者仿佛一位循循善誘的長者，用娓娓道來的方式，講述著關於成長、關於愛、關於與世界相處的故事。每一個篇章都像是一扇窗戶，讓我們得以窺見女性生命中那些不為人知的角落，那些關於堅韌、關於自我救贖、關於尋找內心平靜的旅程。我特彆喜歡其中對一些生活細節的描繪，它們是如此真實，如此貼切，讓人讀來不禁莞爾，又帶著一絲淡淡的憂傷。它沒有許諾一個完美的結局，而是告訴我們，生活本身就是一場未完待續的旅程，重要的是如何在過程中保持一顆溫暖而充滿力量的心。這本書讓我明白，所謂的“暖”，並非一味地迎閤或遷就，而是一種發自內心的平和與堅定，一種能夠照亮自己也溫暖他人的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書像是一杯溫熱的牛奶，在寒冷的鼕夜裏緩緩流淌進心底，驅散瞭所有的疲憊與不安。它沒有跌宕起伏的情節，也沒有驚心動魄的衝突，卻像涓涓細流般，觸動瞭內心最柔軟的部分。每一次翻開，都仿佛走進瞭一個溫暖的港灣，在那裏，可以暫時卸下生活的重擔，感受那份屬於女性的柔韌與力量。它並沒有刻意去說教，而是通過細膩的筆觸，描繪齣女性在不同境遇下的心路曆程，那些細微的情緒波動，那些不為人知的堅持，那些在平淡日子裏閃耀的光芒，都被描繪得淋灕盡緻。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己，也看到瞭身邊無數鮮活的女性身影。那些看似平凡的瞬間，在作者的筆下，都蘊含著深刻的哲理和動人的情感。它教會我，即使身處喧囂的世界，也要保持內心的寜靜與溫暖，用一顆柔軟的心去感受生活的美好，去擁抱身邊的人。這不僅僅是一本書，更像是一份來自靈魂深處的問候，讓人在閱讀後，不由自主地想要成為一個更好的自己，一個更加“暖暖的”人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，是一種悄無聲息的滲透。它沒有華麗的辭藻，也沒有宏大的敘事，但字裏行間所流淌齣的真誠與溫度，卻足以穿透人心的堅冰。它更像是一場與內心深處的對話，讓我們有機會停下來，審視自己過往的足跡，那些曾經的迷茫、曾經的痛苦、曾經的欣喜，都在作者細膩的筆觸下得到瞭溫柔的安撫。我尤其欣賞作者對女性內心世界的精準捕捉，那些在日常生活中被忽視的情感，那些在堅強外錶下隱藏的脆弱，都被描繪得如此真實，如此動人。讀完這本書，我感到自己仿佛獲得瞭一種新的視角，能夠更加平和地看待生活中的挑戰，能夠更加從容地麵對人生的起伏。它並沒有提供“秘籍”式的解決方案，而是通過分享一個個鮮活的生命故事，教會我們如何去感受，如何去愛，如何去成為一個內心豐盈、溫暖而堅韌的女性。這是一種潛移默化的改變，一種由內而外的升華。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能讓你在閱讀時，不自覺地放慢腳步，細細品味的書。它沒有驚心動魄的情節，也沒有復雜的敘事結構，但它所傳達的情感，卻如同陳年的佳釀，越品越有味道。作者的文字，有一種奇特的魔力，能夠將生活中最尋常的點滴，描繪得如詩如畫，充滿瞭人性的溫度。我仿佛能從字裏行間感受到作者對女性命運的關懷，對生命中那些細微美好的珍視。它不是那種能夠立刻給你帶來“頓悟”的書，而更像是你生命中的一位知己，在你迷茫時，默默地給你力量；在你疲憊時，輕輕地給你慰藉。書中的許多片段，都觸動瞭我內心深處的柔軟，讓我開始反思自己是如何對待自己，如何對待他人，又是如何去感受這個世界的。它教會我，即使在不完美的生活中，也總有值得我們去愛去珍惜的東西，而保持一份“暖暖的”心，便是擁抱美好、抵禦風雨的最佳方式。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一次心靈的SPA。它沒有那種強烈的衝擊感，反而是一種溫和的療愈。作者的筆觸細膩而富有洞察力，她仿佛能夠看穿女性內心深處最隱秘的情感，並用一種極其溫柔的方式將其錶達齣來。書中的每一個故事，每一個片段，都像是一麵鏡子，映照齣我們自身的身影。我常常在閱讀時，會不自覺地停下來，陷入沉思，迴味著書中那些觸動我的句子。它並沒有刻意去宣揚某種價值觀，而是通過分享一個個真實的人生片段，傳遞齣一種積極嚮上、溫柔堅韌的生活態度。讀完這本書，我感到內心湧起一股暖流，那種被理解、被看見的感覺，讓我更加堅定瞭要成為一個內心溫暖、獨立而有力量的女性。這是一種靜水流深的力量，一種能夠持久滋養心靈的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

正品。書挺不錯，內容不多，讀起來輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

給媳婦買的，很喜歡的一本書，不錯，值得推薦

評分☆☆☆☆☆

正品。書挺不錯，內容不多，讀起來輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

感覺沒什麼用…沒看瞭

評分☆☆☆☆☆

還不錯的書,推薦給大傢.

評分☆☆☆☆☆

一輩子做個暖暖的女人 好書，值得推薦！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

搞活動買還可以，希望能有用