健康9元書係列：剋服焦慮癥 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《健康9元書係列：剋服焦慮癥》主要介紹瞭焦慮癥的錶現，和廣泛性焦慮癥、驚恐障礙、社交焦慮、強迫癥、應激相關障礙等常見焦慮障礙類型的診斷和治療方法。同時告訴讀者，在日常生活中或輕或重的焦慮情緒體驗，隻有當癥狀持續，而且明顯影響瞭工作或學習時纔構成“疾病”。因此，既要重視自己的癥狀，及時就診，以免漏診漏治，延誤治療時機；又要注意不要將正常的焦慮反應隨便地與焦慮障礙“對號入座”，為自己“亂扣帽子”，以免診斷擴大化。

作者簡介

　　王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。
　　賈福軍，醫學博士、精神病學教授、主任醫師，現任廣東省人民醫院（廣東省醫學科學院）、廣東省精神衛生中心主任、廣東省精神衛生研究所所長；中國醫師協會精神科醫師分會副會長、中國睡眠研究會副理事長、睡眠與心理衛生專業委員會主任委員；《中國心理衛生雜誌》常務編委等。

內頁插圖

目錄

一、焦慮癥，一種說不齣的痛
1.從“杞人憂天”說開去
2.天下本無事，庸人自擾之
3.腹瀉--焦慮惹的禍
4.你的心髒沒事

二、焦慮就在你我身邊
5.你是不是“老急”
6.成也焦慮，敗也焦慮

三、為什麼受傷的總是我
7.焦慮與焦慮癥狀
8.什麼是焦慮癥及其錶現

四、月光光，心慌慌
9.什麼是廣泛性焦慮
10.為什麼會患廣泛性焦慮
11.廣泛性焦慮有哪些錶現及診治方法

五、急診室的“常客”
12.什麼是驚恐障礙
13.驚恐障礙有什麼錶現
14.驚恐障礙形成的原因
15.如何判斷自己是否有驚恐障礙
16.患有驚恐障礙怎麼辦

六、愛你在心口難開
17.什麼是社交焦慮癥
18.社交焦慮癥有什麼錶現
19.常見的社交焦慮情境
20.社交焦慮癥患者心理的三個方麵
21.社交焦慮癥形成的原因
22.如何判斷自己是否有社交焦慮癥
23.患有社交焦慮癥怎麼辦
24.怎樣預防社交焦慮癥

七、一朝被蛇咬，十年怕井繩
25.什麼是應激和應激反應
26.如何評估應激程度
27.什麼是應激相關焦慮、應激相關障礙及其類型
28.應激相關焦慮是如何形成的
29.患有應激相關焦慮怎麼辦

八、洗涮涮，洗涮涮
30.什麼是強迫癥
31.為什麼會患強迫癥
32.強迫癥都有哪些錶現
33.得瞭強迫癥該怎樣治療
34.強迫癥的藥物治療
35.強迫癥的森田療法

九、快刀斬亂麻
36.藥物治療
37.心理治療

十、與焦慮同行，迎接新生

精彩書摘

熱心人：“天不過是一股積聚的氣體，上下四方到處都有。人的一舉一動，一呼一吸都要和它接觸。你整天在氣體裏活動，為什麼還要擔心它會掉下來呢？”
對方將信將疑：“如果天真是一股積聚的氣體，那麼太陽、月亮和星星不就要掉下來瞭嗎？”
“不會，不會！你盡管放心。”熱心人搖著頭，娓娓道來，“太陽、月亮、星星也不過是氣體中會發光的物質。就是掉下來，也不會傷人的。”
這位仁兄又問：“那麼地要是塌下去怎麼辦呢？”
熱心人說：“地不過是堆積起來的土塊罷瞭。東南西北到處都有這樣的土塊。你東走西跑，蹦蹦跳跳，成天在地上活動，根本不必擔心它會塌陷下去。”
這位仁兄聽瞭，好像放下瞭韆斤枷鎖，心裏頓覺一陣輕鬆，臉上露齣瞭久違的笑容。那個熱心人，因為解除瞭他的憂愁，也十分高興。
聰明的讀者朋友，你們一定猜到瞭，這就是“杞人憂天”的故事。這也是一個有關焦慮的故事。
在《列子·天瑞》中記載瞭這個故事：
杞國有人，憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。
又有憂彼之所憂者，因往曉之，日：“天，積氣耳，無處無氣。若屈伸呼吸，終日在天中行止，奈何憂崩墜乎？”
其人日：“天果積氣，日、月、星宿，不當墜耶？”
曉之者日：“日、月、星宿，亦積氣中之有光耀者，隻使墜，亦不能有所中傷。”
其人日：“奈地壞何。”
曉之者日：“地，積塊耳，充塞四虛，無處無塊。若躇步蹈蹈，終日在地上行止，奈何憂其壞？”
其人捨然大喜，曉之者亦捨然大喜。
頭頂藍天，卻整天擔心藍天會崩塌下來；腳踏大地，卻成天害怕大地會陷落下去。這則寓言故事辛辣地諷刺瞭那些常懷有不必要的或缺乏根據的憂慮和擔心的人。
但是您是否曾真正地，設身處地地站在那仁兄--也就是杞人的角度，去試著想象和體會他當時的心情和感受呢？
或者我們不妨大膽地想象一下，如果沒有那位熱心人，杞人的結局又會是如何呢？
在緊張和擔心的日夜伴隨中，杞人食不甘味、夜不能寐，不僅日常生活難以維持，更遑論傢庭幸福和事業發展瞭。
……

前言/序言

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剛收到書，內容比較少，印刷質量一般

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還不錯……

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非常滿意的一次網上購物，謝謝京東自營書店和快遞，辛苦瞭

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好書不在大小，包裝不在簡繁。有用至上

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有一定幫助，瞭解下，希望能幫助到我

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②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

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