与传统瑜伽修行不同的是,母其弥雅推行的“弥雅瑜伽”并不鼓励修行者挑战高难度体式,而是从本身体质出发,主张身体与自然的和谐,在注重外在形象的同时,更强化内心的精神力量。
汇集中印瑜伽峰会亲善大使、英国皇室访华御用瑜伽师母其弥雅多年修行的瑜伽心得与修行方式,适用于职场白领,选择舒缓简易的体式,可以在上班路上,办公室、出差途中随时随地练习,帮助都市白领抵抗“亚健康”,塑造健康体质。
母其弥雅,被称为“亚洲美瑜伽教练”。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材,更让她总结出了一套特有的健康生活理念,以瑜伽为出发点,针对美容、美体、养生等不同方面,制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师,结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”,也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。
《弥雅瑜伽(商务篇)》凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟,书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法,配有很多清晰的大图作为示范,相信对广大渴望学习瑜珈的朋友会有很大帮助。
母其弥雅(MIYA),出生于云南楚雄,瑜伽导师,中国瑜伽运动推广者之一,“千人瑜伽会”运动的代言者,Miyalife品牌创始人,广告模特和影视演员。2010年担任中印瑜伽峰会亲善大使。英国皇室访华御用瑜伽师。
启蒙篇
01 打开自己,和瑜伽见面
02 走进瑜伽
03 从呼吸开始,进入状态
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿
日常修炼篇
01 办公室一周美丽心得
星期一 雕塑肩颈曲线
星期二 养成挺拔坐姿
星期三 重塑手部线条
星期四 打造美臀美腿
星期五 办公室美颜复活术
02 周末,放松身心、感受生活
03 完美线条站出来
改善加强篇
01 消除旅途疲劳
02 肩脊放轻松
堵车不怕烦
03 打起精神
轻松会面
后续 Namaste
源自内心,直达内心
我正在寻找一些能够帮助我在工作和生活中找到平衡的书籍,而《弥雅瑜伽(商务篇)》似乎正是我一直在寻找的答案。我对瑜伽一直抱有浓厚的兴趣,但总是觉得它离我的工作生活有些遥远。这本书的出现,让我看到了一个全新的可能性——将瑜伽的智慧与现代商务的挑战相结合。我迫不及待地想知道,书中是否会提供一些创新的方法,帮助我在忙碌的工作日中,通过简单易行的瑜伽练习来缓解肩颈酸痛、腰背不适等职业病。我期待书中能够包含一些关于如何利用午休时间进行深度放松的指导,以及如何在工作间隙通过呼吸练习来提升专注力和创造力。更重要的是,“商务篇”这个标题让我觉得,这本书可能会不仅仅局限于身体层面的指导,更会深入探讨瑜伽的哲学思想如何能够帮助我们更好地理解和应对职场中的人际关系、压力管理和个人成长。我希望这本书能够提供一种全新的视角,让我能够以更健康、更积极的状态迎接每一次挑战。
评分哇,这本《弥雅瑜伽(商务篇)》的封面设计就给我一种非常专业且有力量的感觉,银灰色的背景搭配精致的金色瑜伽体式剪影,瞬间就勾起了我强烈的好奇心。我一直觉得,在快节奏的商业世界里,保持内心的宁静和身体的活力是多么重要。虽然我还没来得及翻开这本书,但仅凭它传递出的信息,我就能想象出书中会包含很多实用的内容。比如,我猜想它会探讨如何在繁忙的工作中找到喘息的空间,通过简单的瑜伽练习来缓解压力,提升专注力。我特别期待书中能有关于如何在办公室就能进行的简短伸展或体式,毕竟大多数时间我们都坐在电脑前。另外,我也很好奇“商务篇”这个定位,它是否会结合一些管理学、心理学甚至是沟通技巧方面的知识,将瑜伽的理念融入到商务人士的日常决策和人际交往中。我希望这本书能提供一些颠覆性的视角,让我看到瑜伽不仅仅是身体的锻炼,更是提升个人综合素质和工作效率的强大工具。这本书的定价也让我觉得物有所值,期待它能给我带来惊喜。
评分这本《弥雅瑜伽(商务篇)》绝对是我近期在书店中最想入手的一本书。我一直对瑜伽抱有好感,觉得它能带来身心的双重净化,但苦于找不到一本真正适合我这种需要兼顾工作的人的指导。这本书的“商务篇”字样,让我眼前一亮,立刻觉得它直击痛点。我猜测,书中一定会有大量实用的内容,比如如何利用碎片时间进行高效的练习,如何针对商务人士常见的职业病(如颈椎、腰椎问题)设计专门的体式,以及如何在精神压力巨大的时候,通过瑜伽找到内心的平静和力量。我非常期待书中能够包含一些关于如何将瑜伽的呼吸法和冥想技巧运用到工作场景中的具体方法,帮助我提升专注力、记忆力和解决问题的能力。我希望这本书能提供一种全新的视角,让我看到瑜伽不仅仅是一种锻炼方式,更是一种能够提升工作效率、改善人际关系、甚至塑造更强大个人品牌的有力工具。它给我的感觉是,不仅要身体好,更要精神饱满,工作出色。
评分当我看到《弥雅瑜伽(商务篇)》这本书时,我立刻就被它所传达出的那种沉静而强大的力量所吸引。我一直认为,真正的成功不仅仅是物质上的积累,更是内心的平和与身体的健康。而瑜伽,恰恰是实现这一目标的重要途径。我设想,这本书的“商务篇”将是一次深刻的探索,它会带领我们进入一个全新的领域,去发现瑜伽如何在纷繁复杂的商业世界中扮演着至关重要的角色。我猜测,书中会详细讲解如何通过瑜伽来提升我们的决策能力,如何在面对压力时保持冷静和清晰的头脑,甚至是如何通过调整身体姿态来展现自信和权威。我特别期待看到书中是否有关于如何在商务谈判或重要会议前进行快速调整的指导,以及如何在工作之余通过系统性的瑜伽练习来构建强大的内心韧性。这本书的名字本身就充满了吸引力,它暗示着一种将古老智慧与现代需求巧妙融合的方式,我相信它一定会为我带来意想不到的启发和收获。
评分说实话,我最初是被《弥雅瑜伽(商务篇)》这个名字吸引的。我本身对瑜伽有一些基础的了解,但一直觉得它更多的是一种生活方式,和我的日常工作联系不太紧密。然而,“商务篇”这三个字就好像打开了一个新的大门,让我开始思考瑜伽在职场中的可能性。我设想,这本书可能会深入剖析现代商务人士面临的典型挑战,比如长时间的久坐带来的身体不适,频繁的会议和出差带来的精神疲惫,以及在高压环境下如何保持情绪稳定。然后,它会系统地介绍一套量身定制的瑜伽练习体系,强调效率和实用性。我特别希望看到书中能提供一些关于如何调整呼吸来集中注意力、如何在短暂休息时进行快速充电的技巧,甚至是如何通过瑜伽来提升领导力和沟通能力的分析。我脑海中浮现出的画面是,一本充满了专业建议和实际操作指南的书籍,能够帮助我将瑜伽的益处切实地融入到我的职业生涯中,让我变得更加游刃有余,更有竞争力。
评分送给朋友的,感觉还好
评分希望你能越做越好,成长有你有我大家一起来,很好的宝贝。
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评分aaaaaa
评分读书的好处有很多.给你介绍以下几点: 1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事. 2.可提高我们的阅读能力和写作水平. 3.可以使我们变的有修养. 4.可以使我们找到好工作. 5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地. ...... 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实,学习到不同的东西。感受世界的不同。 不需要有生存的压力,必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大,但请务必相信你是幸福的。 在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 所以,你现在不需要总结,随着年龄的成长,你会明白的,还是有时间多学习一下。 新年快乐!新学年成绩更上一层楼。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读哪些书比较好呢?读什么书是根据自己的年龄段和自己的文化水平来做选择的.幼儿应该读一些启蒙类的书.如<<幼儿经典枕边故事>>,<<唐诗三百首>>等.3~4年级的小学生应该读一些漫画类,知识类,文学类的书.如<<儿童文学>>,<<中华上下五千年》等。5~6年级的小学生应该读一些知识类,文学类,传记类的书。如《女生日记》,《调皮的日子》,《百科全书》等。 在书的海洋里,我们领略到了匹诺曹的诙谐有趣;走进了小兵张嘎的那个抗日年代,激起了无限的爱国热情;你听,这是什么声音,啊,原来是《巴黎圣母院》里的那个敲钟人在敲钟呢;啊,凤凰人,在我们的论坛里,我闻到了一股清新
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评分后来一次护工临时有事,我帮她去照看她婆婆,跟她婆婆聊天的时候,老太太说我们刚病的时候,我和她说我们真是不应该娶你,拖累你了。她说幸亏娶我了,要不您和我爸可怎么办呀。后来很长时间,我都忘不了老太太在病房的哭泣,尽管她可能不光哭对儿媳妇的愧疚,可能哭的是独子逝去,也可能是哭自己,但那都是让人心酸的无助。
评分男生大和我师从于同一个老师,已过而立之年的他,单身已久。第一次婚姻,让他损失了年轻时候打拼出来的积蓄,也赐给了他一个粉雕玉琢女儿。离婚后他与父母同住,父母帮他带孩子,而他忙于事业,不过这么长时间单身的主要原因,是他女儿让大多数想跟他交往的女生望而却步。
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