弥雅瑜伽（商务篇） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　与传统瑜伽修行不同的是，母其弥雅推行的“弥雅瑜伽”并不鼓励修行者挑战高难度体式，而是从本身体质出发，主张身体与自然的和谐，在注重外在形象的同时，更强化内心的精神力量。

　　汇集中印瑜伽峰会亲善大使、英国皇室访华御用瑜伽师母其弥雅多年修行的瑜伽心得与修行方式，适用于职场白领，选择舒缓简易的体式，可以在上班路上，办公室、出差途中随时随地练习，帮助都市白领抵抗“亚健康”，塑造健康体质。

内容简介

　　母其弥雅，被称为“亚洲美瑜伽教练”。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。

　　《弥雅瑜伽（商务篇）》凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟，书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法，配有很多清晰的大图作为示范，相信对广大渴望学习瑜珈的朋友会有很大帮助。

作者简介

　　母其弥雅（MIYA），出生于云南楚雄，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miyalife品牌创始人，广告模特和影视演员。2010年担任中印瑜伽峰会亲善大使。英国皇室访华御用瑜伽师。

内页插图

目录

启蒙篇
01 打开自己，和瑜伽见面
02 走进瑜伽
03 从呼吸开始，进入状态
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿

日常修炼篇
01 办公室一周美丽心得
星期一 雕塑肩颈曲线
星期二 养成挺拔坐姿
星期三 重塑手部线条
星期四 打造美臀美腿
星期五 办公室美颜复活术

02 周末，放松身心、感受生活
03 完美线条站出来

改善加强篇
01 消除旅途疲劳

02 肩脊放轻松
堵车不怕烦

03 打起精神
轻松会面

后续 Namaste
源自内心，直达内心

前言/序言

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书质量很好，内容详尽，适合曾经练过瑜伽的人阅读

:..母其弥雅1.母其弥雅我家院里有棵玉兰，因为院里暖和，每年都早早的开花。我以前总想开这么早，天气这么冷，那些没有树叶配、没有青草和、孤单单的花朵需要多大的勇气才能绽放。终于等到树叶要出来的时候，花却已经败了。在今年玉兰花开的时候，我做了个媒。而在玉兰叶出来的时候，我将赴谢媒宴。

帮别人买的书籍，看着还行！

:..母其弥雅1.母其弥雅我家院里有棵玉兰，因为院里暖和，每年都早早的开花。我以前总想开这么早，天气这么冷，那些没有树叶配、没有青草和、孤单单的花朵需要多大的勇气才能绽放。终于等到树叶要出来的时候，花却已经败了。在今年玉兰花开的时候，我做了个媒。而在玉兰叶出来的时候，我将赴谢媒宴。

母其弥雅很漂亮，瑜伽理解也挺好的。这本书里面的动作以办公室为主，但是有些动作偏难。是一本以办公室人群为主实用性比较强的书，但是不适合初学者。初学者建议应该去学张蕙兰瑜伽或者其他更加适合。