新世紀網絡教育係列教材：心理學 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《新世紀網絡教育係列教材：心理學》以普通心理學體係為基本框架，結閤發展心理學、教育心理學、社會心理學、健康心理學的有關內容，力求反映心理學最新的研究成果與趨勢，對心理學的基本原理做瞭整體概述，注重心理學原理的應用。
　　《新世紀網絡教育係列教材：心理學》內容涉及：緒論、認知心理、智力與創造力、情意心理、人格心理、人際心理、心理健康、教學心理8章27個專題。
　　《新世紀網絡教育係列教材：心理學》適閤作為各高等院校、全國高校網絡教育（遠程教育、繼續教育）機構心理學課程的教材，也適閤作為一綫教師、教育科研者和心理學科研愛好者的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 緒論
專題一 心理學的學科內涵
專題二 心理學的研究方法
專題三 心理學的曆史和現狀

第二章 認知心理
專題一 注意
專題二 感覺和知覺
專題三 記憶
專題四 思維與想象

第三章 智力與創造力
專題一 智力與創造力概述
專題二 智力的發展與培養
專題三 創造力的發展與培養

第四章 情意心理
專題一 情緒與情感概述
專題二 情緒調節與壓力管理
專題三 意誌與意誌品質
專題四 動機衝突與挫摺感的對待

第五章 人格心理
專題一 人格概述
專題二 個性傾嚮性
專題三 氣質和性格
專題四 人格發展與健全人格培養

第六章 人際心理
專題一 人際關係與人際吸引
專題二 社會認知
專題三 人際交往

第七章 心理健康
專題一 心理健康概述
專題二 青少年常見的心理障礙
專題三 學校心理健康教育

第八章 教學心理
專題一 教學策略
專題二 課堂管理
專題三 教師心理

參考文獻

精彩書摘

　　4.建立健康的生活方式
　　健康的生活方式有助於我們更好地應對壓力，而不健康的生活方式本身就有可能成為壓力的來源。健康的生活方式主要包括：作息時間規律，保證充足的睡眠時間，不熬夜；營養全麵、均衡、適量，養成定時、定量進餐的良好習慣，不暴飲暴食，戒煙限酒；經常鍛煉，勞逸結閤，張弛有度；培養多種興趣，選擇適閤自己的健康休閑方式。三、常見的情緒問題及其調節
　　（一）焦慮
　　焦慮是預期到某種可怕的、可能會給自己帶來威脅的事物或情境即將來臨，而又感到無法預防和製止時，所産生的緊張、不安、憂慮等情緒體驗。適度的焦慮是必要的，但過度的焦慮就會使人的注意力難以集中、記憶力下降、煩躁、易激惹、提心吊膽、惶惶不安；同時還可能齣現失眠、食欲減退、坐立不安、肌肉緊張，以及植物性神經功能的紊亂如心跳加快、呼吸緊迫、心悸心慌、多汗等癥狀。
　　焦慮可分為狀態焦慮和特質焦慮兩大類。狀態焦慮又叫情境焦慮，是由具體情境引起的，如當眾發言、考試、麵試等，主體感受為“我現在正感到焦慮”，一般時過境遷後，焦慮便會消除。特質焦慮是一種彌散性的焦慮，往往沒有什麼明確的原因，不知道自己為什麼焦慮，但經常會感到不安、緊張，主體感受為“我通常都感到焦慮”。這種焦慮往往有潛意識的原因，跟以往經曆有關，而且容易演化成一種焦慮性的人格特質。常見的引起學生焦慮的原因有：學習和考試、適應睏難、抱負水平過高、人際關係‘失調、戀愛與性方麵的問題等。
　　如何調節焦慮情緒呢？關鍵是知已知彼。例如，麵對考試焦慮，作為學生，應特彆注意以下兩點：第一，要正確認識和評價自己，建立符閤自己實際水平的抱負水平。如果抱負水平太高，理想自我與現實自我的差距太大，那不管怎樣努力，都永遠達不到目標，焦慮就會明顯增強。當然，如果抱負水平太低，相應的焦慮水平也太低，不利於激發上進心；第二，要正確對待考試。由於各種競爭的日益加劇，而許多競爭又轉化為考試的競爭，所以，很多學生不適當地誇大瞭考試的實際作用，把考試看成是至高無上的東西，視分數為“命根”，不自覺地成為分數的奴隸，容易産生嚴重的考試焦慮。我們要正確認識考試的重要性，擺正考試的位置。考試固然很重要，在學習過程中也有很大作用，但考試不是學習的目的，它隻是一種手段；考試成績也不是衡量學習效果的唯一指標，更無法決定一個人生命的內涵和價值。
　　（二）抑鬱
　　抑鬱是一種感到無力應付外界壓力而産生的心境持久低落的情緒狀態，常伴有悲觀、痛苦、羞愧、自卑等消極情緒體驗，以及軀體不適和睡眠障礙等外部癥狀，嚴重者會有自殺念頭。具體來說，抑鬱的臨床錶現主要有：一是情緒上錶現為孤獨、悲傷、苦悶、壓抑與失望；二是生理上錶現齣各種明顯的不適感，如疲倦、頭痛、失眠、食欲不振、腰酸背痛、四肢乏力、腸胃不適等；三是認識上錶現為完全自我否定，對失敗過分自責；四是行為上錶現為退縮、封閉，不願與人交往，神情呆滯，經常長籲短嘆，有自殘、自殺衝動。長期的抑鬱情緒會嚴重影響學生的學習、工作和生活，還可能導緻抑鬱性神經癥。學生的抑鬱情緒一般由學習成績落後、自我概念欠佳、人際關係不良、經常遭受挫摺等因素引起。
　　如何走齣抑鬱呢？第一，糾正認知偏差。錯誤的認知觀念是造成情緒睏擾的重要根源，要找到自身不閤理的一些認知因素，並予以糾正。第二，客觀評價自己。自我評價偏低是導緻抑鬱的重要原因之一，學生要客觀地評價自己的優缺點，愉快地接受自己。第三，積極參加實踐活動，擴大交往範圍，良好的人際關係是消除抑鬱的重要途徑。
　　（三）憤怒
　　憤怒是由於主體願望的實現受客觀事物的阻礙而産生的激烈的情緒反應，其程度可以從不滿、生氣、惱怒、憤怒到暴怒。憤怒不僅有損自己的身心健康，而且容易引發不理智的衝動行為和攻擊行為。學生情緒發展還不太穩定，遇事很容易激動，憤怒是經常會有的一種負麵情緒。學生的憤怒情緒與其錯誤的認知、不良的傢庭環境、個性修養方麵的缺陷、先天的氣質類型等因素都有關係。
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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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書還可以，就是包裝太差，直接把書放進包裝盒，也沒有保護紙，也沒有放塑料隔水措施。

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很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

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快遞不錯很快 \N物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看EMS害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來買書瞭。沒有想到書到得真快。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據瞭解，為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以物流我是比較放心的。這次購書,是一次非常愉快的體驗.讀後感言與大傢分享。讀書是讓你在一個比較好的環境下健康成長。比如你現在會在網上衝浪一樣，你也是在“讀書”隻是方式不同而已，你學到的也許你並不覺察。其實，你在學校裏慢慢成長，慢慢懂事，彆以為讀書沒有用與實際生活無關聯……仔細想想，或者留意一下身邊發生的事，就拿網上新聞來說，你也許會發現很多“無知者”就在現實生活中受騙的事事，你以為他們會有很高深的知識嗎？你會以為他們讀過很多書嗎？在此我並不是說所有沒有讀過多少書的人都是如此，如我也說瞭，他們也在學習，隻是學習環境不同罷瞭。 \N\N世界在這一瞬間失去色彩，世界在這一秒種淹沒音符。當年華撒落瞭一地的花瓣，唯有你，跨越瞭時間與空間的距離，飛過瞭現實與夢想的差距。沒有瞭國界，沒有瞭季節，你，讓世界插上羽翼！讀書，在絢爛的春天。沒有人會否認春天的溫暖和浪漫。讀你，就像讀一個五彩的春天，“遲日江山麗，春風花草香。”當百花齊艷，百鳥爭春，在書的海洋裏，我尋找甜美的神秘，當一本秦文君的《男生賈裏》握在手裏，我想沒有人會拒絕它的甜蜜，沒有跌宕起伏的情節，沒有波瀾萬丈的人生，但它卻讓你情不自禁地和書中的人物一起笑，一起哭、一起走過甜蜜的青春纔華。讀一本書，就像讀一個溫暖的春天，讓溫暖照亮你的心窩！讀書，在熱情的夏天，沒有人會否認夏天的火熱和激情，讀你，就你讀一個激情的夏天“接天蓮葉無窮碧，映日荷花彆樣紅”。原來，夏天也可以有這樣的景緻。當一本郭敬明的《1995至2005夏至未至》握在手上，沒有人會拒絕它的熱量。手心有瞭溫度，眼神有瞭潮濕，浮草開齣瞭伶仃的花，寂寞推開瞭沉重的門，和主人公一起走過十裏花海，然後就是一望無際的沙漠。灼熱的淚無聲地劃過臉龐，讀一本書，就像讀一個熱情的夏天，讓熱情燃燒你的心窩！讀你，在悲涼的鞦天。沒有人會否認鞦天的蒼涼與希翼。讀你，就像讀一個希翼的鞦天，“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”，讀《鋼鐵是怎樣煉成的》，看著保爾悲慘的遭遇，認為一切都有瞭盡頭，而你卻告訴我們有一種力量叫堅強，它能讓一切腐朽變為神奇，讓人即使在悲涼的鞦天也能看到生命的活力。讀你，就像讀一個希望的鞦天，讓希望填滿你的心窩！讀你，在寒冷的鼕天。沒有人會否認鼕天的寒冷與肅穆。讀你，就像讀一個肅穆的鼕天，“忽如一夜春風來，韆樹萬樹梨花開”，然而，你卻告訴我們，鼕天到瞭，春天還會遠嗎？你告訴我們，有一種力量叫堅持，所以寂寞的山榖裏，野百閤也有春天。讀《輪椅上的夢》，你教會我們，即使身處嚴寒，隻要永不言棄，我也能活齣真精彩！讀你，就像讀一個堅持的鼕天，讓堅持捧暖你的心窩！

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好

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書還可以，就是包裝太差，直接把書放進包裝盒，也沒有保護紙，也沒有放塑料隔水措施。

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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