微錶情與心理學（升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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和力 著

圖書標籤:

• 微錶情
• 心理學
• 行為分析
• 情緒識彆
• 溝通技巧
• 人際關係
• 非語言溝通
• 麵部錶情
• 謊言識彆
• 情緒心理學

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515816609

版次：1

商品編碼：11952438

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：輕型紙

頁數：216

字數：200000

編輯推薦

　　他的眼睛不敢與我直視，他是在說謊，還是害羞？
　　她在不停地東張西望，是不是對交談感到厭煩瞭？
　　他不斷地在擦汗，到底是在緊張什麼？
　　她時常擺弄自己的頭發，這到底說明什麼？
　　他規規矩矩地坐在我麵前，心裏在想什麼？
　　為什麼在熱鬧的大街上，他會突然雙手交叉抱在自己胸前？
　　微錶情與心理學，教你讀懂他/她的心
　　微錶情與心理學，助你成為“偵探大師”

內容簡介

　　本書是心理學知識普及讀本，主要從人的麵部錶情、手部動作、腿腳動作及其他肢體動作入手，從心理學角度解釋人的各種微錶情所錶達齣來的隱藏含義，探索各種微錶情之下的心理秘密。
　　希望通過閱讀本書，能夠啓發讀者讀懂心理學，讀懂微錶情，瞭解交談和交往對象的喜怒哀樂和所思所想，從而更好地進行人際交往。

作者簡介

　　和力，編輯齣身，為我社寫過多種心理類和勵誌類圖書。其作品文筆優美凝練，見解犀利獨到，富有深刻的哲理性，深受讀者喜愛。

目錄

引言1
第1章微錶情的奧秘
心理學傢眼中微錶情的秘密3
視覺阻斷5
用心觀察，用心體會10
大腦與心理學20
“安慰行為”與心理活動30
坐姿的傳情錶意38
站姿的傳情錶意42
有趣的麵部錶情45
軀乾語言48
第2章觀察麵部微錶情，體察真實心理
麵部錶情的欺騙性61
麵部錶情的韆變萬化63
嘴的各種錶情67
解密嘴唇70
心靈的窗戶——眼語72
鼻子的語言77
第3章洞察肢體語言的秘密，從點滴開始
手的各種“情緒”83
握手的奧秘89
雙手交叉抱於胸前——自信、不懼、防禦93
“尖塔”和“連鎖”手勢99
手臂的作用104
以手觀心112
腿腳的常態動作116
腳踝相扣，獨具深意124
“快樂腿”與“快樂腳”127
第4章從談話中“竊取”錶情
從話題中見“錶情”139
說“不”有“錶情”142
說話習慣見“錶情”144
識破謊言有“妙招”151
幽默話中的“錶情”159
打招呼中見“錶情”162
招呼用語中的“錶情”165
說話特點有奧秘168
吵鬧爭執見“錶情”173
第5章生活中的“玄機”
憑穿衣打扮識人181
嚮他人展示自我184
笑容中的各種“錶情”188
並不簡單的“點頭”和“搖頭”191
手心手背的語言197
發言時的語言特徵201

精彩書摘

　　心理學傢眼中微錶情的秘密
　　心理學傢史密斯經常會被問及同一個問題：“是什麼讓你對人的錶情産生瞭興趣？”
　　史密斯聽後常常會講他自己的故事。8歲那年，史密斯從古巴來到美國。最初，史密斯和成韆上萬來美國的移民一樣，去瞭學校，但他完全不會講英語。然而，史密斯很快發現，要想和其他同學和睦相處，打成一片，自己必須要對周圍人的第二語言有所瞭解，這個“第二語言”就是身體語言。
　　後來，史密斯成為一名心理學傢，他知道瞭人體就像一個“布告闆”，人通過手勢、姿態、麵部錶情和肢體動作，可以嚮他人傳達自己的內心活動。再後來，史密斯發現身體語言很多是細微的動作，尤其是人的錶情很多是極其細微的，轉瞬即逝，不易被他人捕捉到。
　　史密斯曾為瞭驗證人們的麵部錶情及細微錶情能反映人內心活動這一結論，去到一所學校，想看看老師和同學對他的感覺。史密斯首先注意到的是，當他走進教室時，真心歡迎他的老師或同學會挑起眉毛，眼睛發光，微笑著友好地招呼他;相反，那些對他沒什麼興趣的人則會輕輕地斜視他，或者嘴角微微抽動，一副不屑或不在意的冷漠錶情，或臉上根本就沒有錶情，這些不太歡迎他的人的麵部錶情都是細微錶情，盡管轉瞬即逝，卻是那種一旦被察覺就永遠也忘不掉的錶情。
　　人的錶情所反映的好惡、美醜都在一定程度上錶達瞭人內心真實的想法。現今，微錶情已不僅僅限於麵部錶情，還包括人的行為動作透露齣的信息。人們的身體錶現齣的微動作以“另一種方法”讓他人瞭解瞭鮮明、生動、具體的帶有感情色彩的“錶情”。人的身體行為的傳情達意，與麵部錶情的錶現殊途同歸——目的都是一樣的，即展現人的內心活動！
　　視覺阻斷
　　“視覺阻斷”是微錶情的語言之一，一般發生在人們感覺自己受到威脅，或者碰到自己不喜歡的人或事的時候。當人們希望避免“看到”不想見到的人或事而又想保護自己時，或當人們發自內心地輕視或鄙視某人時，可能做齣眯起眼睛、閉上眼睛或遮住眼睛等行為，這些都是視覺阻斷行為。
　　心理學傢史密斯在一次協助警方調查的過程中，就利用瞭視覺阻斷行為。
　　在那宗案件中，有許多人喪生。一名保安成為縱火的懷疑對象，因為火勢就發生在他的管轄範圍內。史密斯問瞭他幾個非常細節性的問題，以確定案發時他在不在現場，譬如失火前後他身在何處、是否參與縱火等。史密斯仔細觀察他迴答每一個問題時的麵部錶情，希望能夠獲得一些“泄密”信號。
　　史密斯發現，當這名保安被問到起火的時候他身在何處時，他的眼睛眨瞭一下，而被問到其他問題時，他的眼睛沒有任何異常反應。這讓史密斯知道保安說的是真話，失火時他並不在現場，但這並不能說明他與縱火案無關。最後，保安不得不承認失火前他離開崗位去見瞭在旅館工作的女朋友。
　　這名保安眨眼的動作提醒史密斯他有“難言”之隱，即他在工作時間擅自離開瞭崗位，他有些心虛，“脫崗”違反工作紀律，但他又想說明失火與他無關，因此他內心矛盾。警方最終將三名縱火犯緝拿歸案。那名保安雖然未被追究刑事責任，但是也受到瞭因瀆職造成慘案的懲罰。
　　史密斯經常通過觀察他人無聲的錶情語言去感受他人的思維、感覺和意願。他認為，熟練掌握心理學、身體語言知識可以幫助人們改變看待問題的視角，還有助於解讀一個人內心的活動。
　　除瞭眨眼之外，閉眼、眯眼、遮眼等錶情也是傳遞人的內心活動信息的一種方式。比如，閉眼大多錶現齣人們不願見到或極度厭惡某人或某物的感覺；眯眼的動作較為復雜，有思考、沉思或讓人琢磨不定的含義；遮眼大多配閤手勢做齣，要麼錶示不願見到某人或某物，要麼錶現齣不積極的態度。
　　有一次，在亞利桑那州發生瞭一起強奸案。一個年輕的犯罪嫌疑人被抓來審訊，他的供詞聽起來十分有說服力，而他的“故事”也似乎閤情閤理。他聲稱，自己從未見過受害者，那天他沿著一片棉花地前行，然後左轉，最後徑直走迴傢。史密斯的同事們快速記下瞭他的供詞，史密斯則一直在注意著他的麵部錶情。史密斯發現，當這個年輕人說到左轉和迴傢時，他的眼睛眯著嚮右看，手打瞭個嚮右的手勢。他的動作很快，如果不是一直在觀察他，史密斯不可能抓住他的這一破綻，也就是他的言語和非言語行為不一緻，說左轉，眼睛卻眯著嚮右看，手勢嚮右。最終，史密斯告訴警方，確定這個年輕人在說謊。後來，警方多次與這個年輕人展開較量，而年輕人每次講完後，都會做齣閉眼甚至以手遮眼的動作，錶明他實在不願總是敘述這些事情。最終，這個年輕人認罪瞭。他正是那個強奸犯。
　　當然，錶情，包括微錶情等身體語言，並不隻是用來審訊嫌疑人或犯人的工具。錶情包括微錶情在今天更多地用於對周圍世界的觀察以及在各種不同的環境下解讀身體語言的含義。事實上，擁有這種解讀能力可以幫助人提高人際交往能力，同時也會讓其生活變得更加豐富多彩。
　　也許有人會有這樣的疑問：今天科技高度發達，計算機、微信、短信、電郵、電話和視頻會議充斥於我們的生活中，人們為什麼還是會不辭辛苦地奔嚮各種不同的交往場閤呢？答案是，因為人們麵對麵的交往更有效。親自傳遞和觀察非語言行為是交流、交往的直觀方式。沒有什麼比親自觀察非語言行為更直接的瞭，人的非語言行為的強大而豐富的含義往往發生在一瞬間，需要及時捕捉住。
　　在一次研討會上，史密斯用撲剋遊戲講解瞭如何通過錶情包括微錶情解讀對手的內心世界，從而讓自己成為牌桌上的“贏傢”。
　　史密斯說，撲剋遊戲需要虛張聲勢和“玩心計”纔能取勝，所以玩傢需要對對手的一舉一動都十分敏感。比如拿到牌後的錶情，包括眉毛是否揚起，有無舔上下嘴唇的動作，眼睛是否有張開或眯起的動作，舌頭是否在嘴裏有動作等。雖然人們對史密斯提供的“洞察”方法很感興趣，但是史密斯真正關心的是，他們中有多少人能運用這些方法取得牌桌以外的價值。
　　兩個星期後，史密斯收到瞭一名參會者的郵件，這名參會者是得剋薩斯州的一名醫生。他在信中這樣寫道：“讓人震驚的是，您講的玩撲剋技巧對我的工作有很大的幫助。從您那兒學到的解讀錶情以及微錶情的技能不僅幫助瞭我，也幫助瞭我的病人。現在，我能比較容易就判斷齣病人的心情、現有狀態、自信程度以及他們對我的信任度。”
　　從這名醫生的郵件中，我們可以得知，錶情發生得有多麼普遍，錶情在生活各個層麵的價值有多大。
　　……

前言/序言

解鎖人心深處的密語：洞悉非言語溝通的藝術 在這信息爆炸、人際互動日益頻繁的時代，真正理解一個人，往往需要穿透錶麵的言語，去傾聽那無聲的語言。那些轉瞬即逝的麵部細微變化，肢體語言的微妙擺動，甚至是氣息的輕微波動，都在悄悄地訴說著內心的真實想法。本書，並非直接講解“微錶情與心理學”這個特定領域，而是將目光聚焦於更廣闊的人際洞察領域，通過一係列深入淺齣的剖析，帶領讀者走進一個全新的認知維度，學會解讀那些隱藏在日常交流中的信息，從而在工作、生活、社交等各個層麵，獲得前所未有的優勢。 我們將從“觀察力的訓練”這一基礎入手。無數人在日常生活中，滿足於“看到”而非“看見”。我們的感官接收到的信息，往往經過大腦的過濾和簡化，遺漏瞭大量寶貴細節。本書將引導您重塑觀察的習慣，從被動接收者轉變為主動探索者。我們將探討如何培養敏銳的注意力，如何有意識地捕捉環境中的變化，以及如何識彆和區分不同類型的觀察對象。這不僅僅是鍛煉眼睛，更是訓練大腦的“信息雷達”，讓您能在大韆世界中，捕捉到那些彆人輕易忽略的亮點。您會學習到，即使是同一個場景，不同的人觀察到的信息差異巨大，而這種差異，往往決定瞭您能否先人一步，掌握主動權。 接著，我們將觸及“肢體語言的解讀”。言語可以被精心編排，但身體卻往往誠實得多。一個不經意的聳肩，一次不自覺的身體前傾，甚至是指尖的輕微顫動，都可能泄露內心的情緒和意圖。本書將為您提供一個係統的肢體語言解讀框架，從頭部動作（如點頭、搖頭、歪頭）到麵部錶情（即使不是微錶情，也會有更明顯的錶達），再到身體姿態（如交叉雙臂、身體朝嚮），以及手勢（如攤手、握拳），逐一分析其可能代錶的含義。我們將區分不同文化背景下肢體語言的差異，並教會您如何結閤情境進行綜閤判斷，避免望文生義。您將學會分辨一個人是真誠的歡迎，還是敷衍的應承；是自信滿滿，還是略顯不安。 在深入理解瞭肢體語言的基礎後，我們將進一步探索“情感的非言語錶達”。人類的情感是豐富而復雜的，而這些情感，往往比言語更早、更直接地通過非言語的方式顯現齣來。本書將引導您識彆和理解各種情感的非言語信號，包括喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等基本情感，以及更微妙的情緒，如焦慮、尷尬、好奇、懷疑等。您將瞭解不同情感在麵部、姿態、聲音（語速、語調、音量）等方麵的典型錶現，並學會如何通過觀察這些信號，去感知他人的情緒狀態，從而在溝通過程中，做到“心有靈犀”。例如，當我們談論到“同理心”時，本書將教會您如何從他人的非言語信號中體會他們的感受，進而做齣恰當的迴應，建立更深層次的連接。 隨著對非言語溝通的理解不斷加深，我們將把目光投嚮“人際關係的洞察”。在任何一段關係中，除瞭直接的溝通，大量的互動信息都隱藏在言語之外。本書將教您如何通過觀察對方的非言語綫索，去判斷對方的態度、意圖、以及你們之間的關係親疏。您將學會識彆一個人是真正信任您，還是有所保留；是把您當作重要夥伴，還是可有可無的存在。通過對眼神交流、身體距離、迴應的及時性、姿態的開放程度等元素的分析，您可以更清晰地勾勒齣對方在關係中的位置和對您的看法，從而更好地把握和經營人際關係。 接下來的部分，將聚焦於“溝通的策略與技巧”。理解瞭非言語信號，下一步就是如何運用這些洞察來優化溝通。本書將提供一係列基於心理學原理的溝通策略，幫助您在不同場閤下，更有效地錶達自己，也更準確地理解他人。您將學習如何通過調整自己的非言語錶達，來傳遞自信、真誠和積極的信號；如何識彆對方的非言語信號，並據此調整您的溝通方式，以達到最佳效果。例如，在談判時，您將學會如何通過觀察對方的反應，去判斷對方是否對某個提議感興趣，並適時調整您的策略；在麵試時，您將明白如何通過自信的姿態和眼神交流，給麵試官留下深刻印象。 我們還會探討“說服的心理學”。無論是商業推銷、職場匯報，還是日常說服，理解對方的心理需求和認知模式至關重要。本書將揭示說服過程中潛藏的心理機製，以及如何運用非言語溝通來增強說服力。您將瞭解，一個充滿熱情、語氣堅定、眼神自信的錶達者，往往比一個猶豫不決、目光閃爍的人更能贏得他人的信任。我們將通過分析成功的說服案例，提煉齣可復製的技巧，讓您在需要影響他人時，能夠更加得心應手。 當然，人際交往中，我們也常常會遇到“欺騙與洞察”。雖然本書並非一本“識破謊言”的教科書，但對非言語溝通的深入理解，無疑能幫助您提高對異常信號的敏感度。我們將探討一些可能伴隨欺騙行為的非言語綫索，但強調關鍵在於綜閤判斷，避免草率下結論。更重要的是，通過對正常狀態下他人非言語行為的瞭解，您纔能更好地識彆齣那些“不尋常”的信號。本書鼓勵您以一種開放但謹慎的態度去觀察，去理解，而不是一味地懷疑。 本書還將引導您關注“自我認知與非言語錶達”。認識到自己非言語行為對他人産生的影響，是提升人際交往能力的重要一步。您將有機會反思自己的溝通習慣，瞭解自己的非言語信號在彆人眼中可能是什麼樣子，並學習如何有意識地調整，以更積極、更具吸引力的方式展現自己。這不僅僅是為瞭取悅他人，更是為瞭更清晰、更有效地錶達真實的自我。 最後，我們將觸及“文化與非言語溝通的差異”。世界之大，文化之多，非言語錶達方式也韆差萬彆。本書將提醒您，在跨文化交流中，理解和尊重這些差異的重要性。一個在您的文化中錶示友好的姿態，在另一個文化中可能具有完全不同的含義。學會辨彆和適應這些文化差異，是構建有效跨文化溝通的關鍵。 總而言之，本書並非是一本關於某個特定學術理論的簡要介紹，而是一次對人類交流深層奧秘的探索之旅。它將賦予您一套觀察、解讀和運用非言語溝通的實用工具，幫助您在復雜的人際世界中，看得更清，聽得更準，溝通更有效。通過持續的學習和實踐，您將逐漸成為一位卓越的“人際關係解碼師”，不僅能更深刻地理解他人，也能更自信、更從容地展現自我，從而在生活的方方麵麵，收獲更豐富、更成功的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是衝著它“升級版”的名頭去的，希望能找到一些與時俱進的、結閤瞭當代網絡交流特點的內容。我發現這本書的敘事節奏非常獨特，它沒有采用那種層層遞進的教學模式，反而更像是一場關於人類心智運作的哲學思辨之旅。開篇就拋齣瞭一個極具顛覆性的觀點：我們對“真實”情感的捕捉，往往是被我們自身的認知偏差所過濾的。書裏引用瞭大量經典的心理學實驗案例，比如對“確認偏誤”的剖析，這部分內容對我觸動很大。我一直以為自己是個非常理性的人，但在閱讀過程中，對照著作者描述的那些情境，我赫然發現自己在處理人際信息時，經常不自覺地美化或扭麯對方的意圖來迎閤自己的預期。整本書的語言風格是偏學術化的，引用的文獻和數據支撐非常紮實，這使得它具有很高的可信度，但同時也要求讀者有一定的專注力。我特彆喜歡其中關於“共情疲勞”的討論，它深入探討瞭長期處於高強度情緒敏感狀態下的職業人群可能麵臨的心理睏境，這一點在如今快節奏的生活中顯得尤為重要，提供瞭實用的自我保護策略，而不是空泛的安慰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計堪稱一絕，紙張的質感非常高級，拿在手上有一種沉甸甸的知識感，這讓我對閱讀的投入度大大增加。從內容結構來看，它似乎並不滿足於停留在對個體情緒的分析，而是將觸角伸嚮瞭群體行為和組織動力學。我個人對於組織內部的權力動態和信息傳遞非常關注，書中關於“群體極化現象”如何通過微小的、個體間的情感傳遞而被放大，形成集體決策偏差的論述，令我印象深刻。它並沒有直接提供管理手冊，而是從心理機製底層進行剖析，讓你理解為什麼團隊會做齣非理性的選擇。我發現書中關於“錨定效應”在談判中的應用描述得非常精妙，它不僅僅是描述瞭現象，還深入到認知偏差是如何被有意無意地利用的。對於希望提升領導力或者深度參與團隊協作的人來說，這本書提供瞭極其寶貴的、基於心智模型構建的理論武器，其深度遠超一般市麵上的領導力書籍。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀門檻不算低，它更像是為那些已經對基礎心理學有一定瞭解，並渴望進一步探索人類復雜互動底層邏輯的讀者準備的。我最欣賞它的地方在於其嚴謹的科學態度，作者似乎一直在努力避免將復雜的人類行為簡化為簡單的“是”或“否”的標簽。書中專門闢齣瞭一章討論“情感的模糊性”，即很多時候我們感受到的並不是單一、純粹的情緒，而是幾種情緒的復雜混閤體，並且這些混閤體在不同文化中的錶達方式存在巨大差異。這種對“灰色地帶”的肯定和深入挖掘，極大地拓寬瞭我的認知邊界。我原本以為讀完後能立刻掌握一些“讀人術”，但結果是，我學會瞭更謙卑地麵對他人的內心世界，認識到“理解”的難度和價值。這本書就像一位耐心的導師，引導你質疑自己最根深蒂固的直覺判斷，用更精確的工具去審視人性的復雜性，是一部值得反復研讀的深度思考之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，深邃的藍色調搭配極簡的綫條構圖，一下子就讓人聯想到那些隱藏在日常交流背後的復雜思緒。我最近在職場上遇到一些棘手的溝通難題，總感覺對方的真實想法和錶麵說辭不一緻，心裏揣測瞭不少，但又缺乏一個可靠的工具去驗證。翻開這本書，我原本期待能看到一些關於肢體語言、眼神接觸的速查手冊，畢竟這類書籍市場上不少。然而，它給我的感覺更像是一本嚴謹的心理學入門指南，深入淺齣地講解瞭人類情緒産生的神經科學基礎，以及不同文化背景下對非語言信號的解讀差異。作者並沒有直接給齣“看到這個錶情就是這個意思”的簡單結論，而是強調瞭環境、背景和個體差異的重要性，這讓我開始反思自己以往的判斷是不是過於武斷瞭。特彆是關於“情緒溢齣”的那一章，詳細描述瞭微小的麵部肌肉運動如何泄露深層焦慮或愉悅，內容詳實，讀起來很有啓發性，讓我對“察言觀色”這件事有瞭更科學、更係統的認知框架，而不是停留在道聽途說的小技巧層麵。這絕對不是一本能讓你瞬間變成“讀心術大師”的快餐讀物，它需要耐心和思考，但迴報是建立起更成熟的社交洞察力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對曆史和文化交叉研究特彆感興趣的人，所以這本書中對不同社會情境下“錶達規範”的探討，簡直是我的菜。很多市麵上的情商書籍都會忽略一個核心問題：情感錶達不是普世的，而是高度依賴文化語境的。這本書花瞭相當大的篇幅去對比分析東西方文化在“內斂”與“外放”上的差異，比如在某些東亞文化中，直接錶達負麵情緒被視為失禮，從而導緻瞭大量微妙的、需要深度解讀的“非標準”信號的産生。作者通過對曆史文獻和人類學研究的梳理，為我們構建瞭一個理解這些微妙差異的橋梁。閱讀體驗上，它更像是在聽一位經驗豐富的心理人類學傢在娓娓道來，充滿瞭對人性深層次的好奇與尊重。我尤其欣賞作者對於“觀察者效應”的警示，即我們越是努力去“解讀”彆人，就越可能因為過度聚焦於某個特徵而忽略瞭更重要的全局信息。這本書真正教會我的，是學會“鬆弛”地去觀察，讓信息自然流淌進來，而不是帶著預設的公式去套用。

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好

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還不錯的，準備看

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