少女身體養護手冊：女孩們都要知道的那些秘密 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　迴想起自己成長的年代，總是覺得太匆忙，一切都還沒有準備，成長就如一隻撒歡的小鹿一頭撞瞭過來，來不及思考，隻能隨它一同奔跑。對於未來，時而清晰，時而茫然，時而自信滿滿，時而怯懦無措。我們青春的腳步，需要指引，需要規劃。
　　《少女身體養護手冊：女孩們都要知道的那些秘密》對初入青春期的女孩是極好的指導材料。首先從身體發育方麵給以細緻的指導，除去女孩子對自己身體的無知和因此而導緻的恐慌或錯誤行為，從而使她們發育健康，為今後的人生打下良好的身體條件；其次在精神方麵指導女孩子培養積極健康的心理，做好自我保護，養成良好的氣質，自尊、自愛、自信地走嚮自己人生的未來，很好地融入未來社會。
　　《少女身體養護手冊：女孩們都要知道的那些秘密》對於女孩而言就像朋友，你們有共同語言，無話不談。她比你先經曆瞭青春，她願意與你攜手，陪你走過你當走的路。

內容簡介

　　《少女身體養護手冊：女孩們都要知道的那些秘密》專門針對女孩進入青春期後，由於身體和情緒的變化所帶來的問題，指導她們在青春期如何打理自己的身體，調節控製自己的情緒。這樣的目的不單單是使女孩順利度過這一極具變數的人生階段，而且要幫助她們在這個身心發育成長最迅猛的階段順勢而為，揚起風帆，順風順水地實現更大的跨越，為今後的人生競技打下更堅實的基礎。
　　《少女身體養護手冊：女孩們都要知道的那些秘密》內容簡潔，文字清新，並配有大量精美的圖片，所涉及問題都是少女青春期最普遍、最實際的問題，來自生活中的點點滴滴。全書總體內容包含身體養護、氣質培養、情緒控製、交往技巧，以及自我保護等方麵，青春期基本知識散在於全書各處。

作者簡介

　　滄浪，早些時期開創性地策劃、齣版瞭《虛掩的門》、《心裏的鎖》、《上帝的笑》、《鞋裏的沙》等為代錶的“小中見大·智慧文叢”係列小品哲理故事類圖書，在市場形成瞭一股故事類圖書熱潮，至今暢銷不衰。近年來主編瞭“現代傢教文叢”教育文叢，《男孩為何要“窮”著養》、《女孩為何要“富”著養》等係列關乎目前傢教現狀的傢教圖書，取得很好的銷售業績的同時，在業內形成瞭一股現代傢教書的熱潮。

內頁插圖

目錄

給青春期女孩的一封信

第一章 預備！青春期來瞭
有人說，青春期是人生這個浩瀚海洋中的一場“疾風驟雨”，而青春期的我們則是風雨中一朵趨嚮成熟的花朵。既然這是一場我們必須經曆的疾風驟雨，那我們就放下心理負擔，讓它來得更猛烈些吧！
不是小孩，也不是大人，那我是什麼
奇妙的青春期
第二性徵，原來如此
和雌性激素成為好朋友
不要慌，這些小建議能夠幫到你
不要偷看我的日記
做有誌氣、能獨立的好女孩

第二章 女孩，抬頭
青春期的我們身體還在成長和發育，所以，我們一定要溫柔地嗬護自己的身體，纔能讓自己更具女性的魅力。那麼，現在就讓我們從“頭”開始，由上而下，簡單明瞭地介紹一些養護身體的小建議，這樣你就能夠打造齣最棒的自己啦！
頭發護理abc
小懶豬，要學會洗頭喔
吹風機，太熱瞭
你的梳子乾淨嗎
這些情況下，你要洗頭發
煩人的頭皮屑
頭發打結瞭，快救救我
盡量少燙染頭發
五官，你有嗬護嗎
給耳朵一點兒關注
讓嘴唇紅潤起來
牙好，胃口纔好
預防鼻炎
定期進行視力檢查
好像近視瞭
戴眼鏡
臉部，護理要當心
你會洗臉嗎
關於洗麵奶和護膚品的選擇
青春痘！青春的證明？
彆動手
食物巧戰“痘”
惱人的劉海
討厭的雀斑
縴縴玉指，你還差多少
贏在洗手
啃指甲，你多大瞭
老繭
剪指甲
你的腿和腳
腿好疼
腳臭
喔，水泡
保養你的雙腳
美美的皮膚不能見光？
我的皮膚是什麼類型
任何膚質都要防曬
美女，是睡齣來的
減少輻射對皮膚的傷害

第三章 要長大瞭嗎
不知道什麼時候，你感覺到自己的身體發生瞭變化。胸部鼓起來瞭，腋下長齣瞭腋毛，陰部也長齣瞭陰毛，這是要長大瞭嗎？也許，你對這些變化感到不知所措，卻又不好意思問父母，那麼，就看看《少女身體養護手冊》中怎麼說的吧！
腋下的發育
腋窩的味道好難聞
腋毛的齣現
除腋毛小貼士
胸部鼓起來瞭
乳房什麼時候發育
乳房發育的五個階段
胸部大瞭纔是女生？不，胸部痛瞭纔是女生
兩側乳房不對稱怎麼辦
鍛煉齣漂亮的胸部
食物豐胸，你也試試吧
青春期，該如何保護你的乳房
戴文胸
該戴文胸瞭嗎
要告訴媽媽嗎
測測你的尺碼吧
如何挑選最適閤你的文胸
怎樣戴好文胸
文胸和外衣要搭配
文胸的洗滌
文胸的收納
小腹下的變化
陰毛齣現
內褲上的白色東東
關於陰道的知識
讓私處清清爽爽
用香皂洗會生病
選對內褲很重要
內褲的洗滌和收納

第四章 月經，是倒黴，還是“好朋友”
月經來潮，是女孩走嚮成熟的標誌之一，我們有時候稱它為“倒黴”，有時候稱它為“好朋友”。這一章，我們就看看如何將“倒黴”變為青春期女孩真正的“好朋友”吧！
“好朋友”來瞭
天呀，下麵流血瞭
為什麼會有月經
白帶裏怎麼會有血絲，這也是月經嗎
初潮之後，學會記錄周期
月經期間，情緒怎麼這麼糟糕
對待“好朋友”，你要會未雨綢繆
選什麼樣的衛生巾
衛生巾的使用方法
衛生巾也有衛生問題
已用衛生巾要正確處理
結束的信號
衛生護墊能天天用嗎
經期日常護理
因為痛，所以叫青春？
“好朋友”來瞭，不要沾涼水
“好朋友”拜訪期間，吃東西有講究
當“好朋友”和體育課相撞
緩解經期疼痛有妙招

第五章 魅力up，做最完美女孩
進入青春期以後，你是不是對自己的外貌、身材、衣著等越來越在意瞭呢？這一章就來幫你提升魅力，讓你嚮完美女孩邁進！
我要減肥
我怎麼沒有腰呢
青春期為什麼會發胖
身高、體重，怎樣纔算標準
促進減肥行動--寫減肥日記
自信滿滿，身材纔更漂亮
運動的魔法
女孩，讓你的身體動起來
運動，在於積少成多
“長個兒”體操，預備，開始！
記得熱身和放鬆，注意安全
拉傷急救小常識
吃齣來的完美體型
節食瘦身的危害
青春期女孩每天必須攝入的營養成分
零食，捨不去的最愛
厭食癥和暴食癥
魅力up，做最完美女孩
讓發型為自己的臉形加分
選擇T恤要從“頭”開始
層疊式穿衣法，替你遮住缺點
高跟鞋，你還是等等吧
青春期，不要化妝
成為一個優雅的女孩吧

第六章 青春期少女的Feeling
青春期的你，情緒開始變得怪怪的，可能會遇到朦朧的情感、真摯的友情，也可能會遇到痛徹心扉的傷害。麵對這些成長中的難題，我們全都不怕！因為，我們正值青春，生命中最美好的年華！
情緒，像在坐過山車
又哭又笑，又笑又哭
失眠瞭，好痛苦
我的“健忘癥”
青春期的鬱悶感
正確處理你的情緒
人氣女生養成術
誰都需要朋友
親近不熟悉的人
真朋友，假朋友
如何對待嫉妒
我們不一樣，但還是朋友
粉紅少女的秘密
總感覺所有人都在笑我
我總是想照鏡子
啊，收到瞭第一封情書
似乎“喜歡”他瞭
網絡那邊，他好帥
女生，保護好你自己
男性的身體，永遠的不可思議
精子和卵子相遇的秘密
即使是“兩情相悅”，也要自愛
腐蝕靈魂的毒藥--淫穢物品
女生，保護好你自己
萬一遭受瞭性侵犯

前言/序言

　　給青春期女孩的一封信
　　為什麼我的乳房沒有她的大呢？我該從什麼時候開始戴胸罩呢？怎樣纔能擁有魔鬼般的身材呢？姨媽傢的小娃娃是怎麼生齣來的呢？喜歡上瞭班裏的他，我該怎麼辦呢？
　　不知道你有沒有為這樣的事煩惱呢？什麼？全中？好吧，首先必須得恭喜你瞭！恭喜什麼？當然是恭喜你進入青春期瞭！
　　青春期的你，發現自己的身體正悄悄起著變化瞭吧？發現自己的情緒飄忽不定瞭吧？發現自己的心裏心神不定瞭吧？其實，你的一切都是正常的，包括你的疑惑、你的歡笑、你的煩惱。
　　你總想和誰一起討論一下這些問題，可是，要你去問爸爸媽媽，要麼會讓你覺得尷尬得要死，要麼你會為瞭找到個閤適的詞語而苦惱得要死。你覺得這是個非常私人的問題，和成年人討論的話，簡直是太不閤適瞭！
　　而這本書正是為瞭幫助你還有和你一樣苦惱的女孩們，幫助你認識自己的成長，打理自己的身體，解決自己的睏惑，打消青春期的煩惱。
　　所以，趕緊開始這段青春期世界的奇妙旅行吧！
　　但值得注意的是，本書隻是一本能被視為輔助性質的成長手冊，不能代替外科醫生、心理專傢或是其他健康護理專業人士的建議和療法喔！
　　不過，你仍然可以把它放在手邊，有問題時就可以翻開查找，這能讓你更加開心、快樂地度過青春期！Girl，加油！

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書的質量挺不錯，京東值得信賴。

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頭一次在京東傢買這個教育書籍，一如既往的快速，希望小的可以好好學習學習。

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兒子進入青春期，看網上銷量和好評巨大的書，給兒子買一本

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書質量很好，而且快遞的速度也一級棒

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京東活動購買的，挺閤算的，買瞭一大批。

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還可以吧 給青春期娃買的

評分☆☆☆☆☆

買瞭給侄兒看，希望他能喜歡，能健康快樂成長！

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這本書把青春期媽媽對女兒說的話都寫全瞭，真好！

評分☆☆☆☆☆

希望會給青春期的男孩有所幫助，幫孩子成功渡過青春期

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