具体描述
内容简介
《〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的中药养生全典》共分为上、中、下三篇。上篇从《黄帝内经》谈中医养生的角度出发，详细讲解了《黄帝内经》中的养生文化精髓；中篇讲述了《本草纲目》中常用的384种药材，分门别类材详析药材性味及功效，并搭配了药膳养生法，以方便读者更好的理解和运用中药材养生；下篇集合了临床上常见的100种疾病，并从疾病症状、病因、食疗原则、宜吃食物、忌吃食物以及药膳调养等方面进行了详细的分析讲解，以方便患者自制药膳居家疗养，早日摆脱疾病困扰。
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目录
上篇 概谈《黄帝内经》中医养生学要领
第一章 《黄帝内经》谈中医养生
《黄帝内经》强调以人为本
《黄帝内经》的养生之道
中医的整体观念
中医在调整亚健康方面独具魅力
为什么说中医是健康生态医学
如何利用五行来说明五脏功能
如何利用五行来治疗疾病
细说《黄帝内经》养生防病六大观点
细说《黄帝内经》三大养生原则-清积、和中、养元
谈《黄帝内经》中“女子以七为律”的养生之道
谈《黄帝内经》中“男子以八为律”的养生之道
从《黄帝内经》中解读女人比男人长寿的奥秘
中医是怎样强调人的自我修复能力
如何利用“望、闻、问、切”四诊法养生治病
谈膳食平衡对养生的意义
第二章 与中医养生有关的名词解释
何谓“辨证论治”
中医的“治未病”包括哪些内容
中医的“扶正祛邪”指的是什么
什么是中医所说的“标本缓急”
什么是中医所说的“对症下药”
如何理解“君、臣、佐、使”的配方原则
什么是“外感六淫”、“内伤七情”
什么是“八纲辩证”
什么是“阴阳平衡”
什么是“气、血、津、精”
“五脏六腑”是指哪五脏，哪六腑
何谓“三焦”
何谓“肾阴”和“肾阳”
如何理解“瘦人多火，肥人多痰”
何谓“瘀血阻滞”，常见于哪些疾病
何谓“痰湿中阻”、“脾虚湿盛”
何谓“肝阳上亢”、“肝肾阴虚”
何谓“心肾不交”、“心脾两虚”
何谓“肝郁气滞”、“气郁化火”
区别“虚寒”、“实寒”和“虚热”、“实热”
第三章 中药与食物的完美结合：药膳养生
中药的四性五味
中药的“归经”与五脏的关系
中药煎煮的科学方法
中药的七种配伍关系
中药材用药之忌
食物应用禁忌
中药与食物配伍禁忌
病症忌口与发物忌口
药膳的特点
药膳的分类
药膳的七种烹饪法
药膳原料的保存与使用窍门
第四章 药膳养生与个人体质密切相关
平和体质的自测法与药膳养生法
气虚体质的自测法与药膳养生法
血瘀体质的自测法与药膳养生法
阴虚体质的自测法与药膳养生法
阳虚体质的自测法与药膳养生法
痰湿体质的自测法与药膳养生法
湿热体质的自测法与药膳养生法
气郁体质的自测法与药膳养生法
特禀体质的自测法与药膳养生法
第五章 特定职业的药膳养生法
脑力劳动者首选药膳
体力劳动者养生须知首选药膳
夜间工作者首选药膳
高温工作者首选药膳
低温工作者首选药膳
汞环境工作者首选药膳
高铅环境工作者首选药膳
高苯环境工作者首选药膳
放射性环境工作者首选药膳
长时间电脑工作者首选药膳
第六章 不同年龄段选膳方案
婴幼儿膳食指南
学龄少年膳食指南
青年女性膳食指南
青年男性膳食指南
孕产妇膳食指南
更年期女性膳食指南
青壮年男性膳食指南
中老年人膳食指南
第七章 《黄帝内经》提倡四季“因时”择食
春季药膳养生法
夏季药膳养生法
秋季药膳养生法
冬季药膳养生法
第八章 《黄帝内经》中的脏腑养生精华
巧用药膳补益脾胃
巧用药膳养护心脏
巧用药膳润肺益气
巧用药膳养护肝胆
巧用药膳温补肾脏
中篇 细数《本草纲目》384种中药品类、功效与养生法
第一章 益气类本草养生法
人参
党参
西洋参
太子参
黄芪
白术
山药
红枣
白扁豆
绞股蓝
刺五加
五指毛桃
甘草
蜂蜜
饴糖
第二章 补血类本草养生法
当归
熟地黄
阿胶
何首乌
白芍
干荔枝
龙眼肉
红糖
楮实子
第三章 滋阴类本草养生法
枸杞
银耳
百合
燕窝
北沙参
麦冬
玉竹
天冬
黑芝麻
桑葚
黄精
女贞子
墨旱莲
鳖甲
第四章 壮阳类本草养生法
鹿茸
冬虫夏草
海参
核桃仁
杜仲
巴戟天
淫羊藿
虫草花
海马
韭菜籽
补骨脂
狗鞭
鹿鞭
牛大力
肉苁蓉
沙苑子
锁阳
菟丝子
仙茅
续断
益智仁
蛤蚧
鹿角胶
第五章 解表类本草养生法
麻黄
桂枝
紫苏叶
白芷
苍耳子
防风
藁本
荆芥
羌活
细辛
香薷
辛夷
芫荽
生姜
葱白
薄荷
柴胡
蝉蜕
淡豆豉
浮萍
葛根
菊花
牛蒡子
桑叶
升麻
蔓荆子
木贼草
第六章 清热类本草养生法
第六章 清热类本草养生法
金银花
连翘
板蓝根
大青叶
贯众
荷叶
半边莲
半枝莲
穿心莲
红藤
鸡骨草
马齿苋
白花蛇舌草
白蔹
白头翁
败酱草
木蝴蝶
胖大海
蒲公英
重楼
青果
射干
土茯苓
土牛膝
紫花地丁
野菊花
鱼腥草
赤芍
牡丹皮
生地黄
水牛角
玄参
紫草
淡竹叶
谷精草
决明子
苦丁茶
芦根
青葙子
石膏
天花粉
西瓜翠衣
夏枯草
知母
栀子
竹叶
白鲜皮
椿皮
黄柏
黄连
黄芩
苦参
龙胆草
秦皮
白薇
地骨皮
青蒿
银柴胡
第七章 祛风湿类本草养生法
草乌
川乌
独活
防己
蝮蛇
狗脊
海桐皮
雷公藤
路路通
蕲蛇
秦艽
青风藤
桑寄生
桑枝
伸筋草
丝瓜络
透骨草
威灵仙
乌梢蛇
海风藤
五加皮
豨签草
徐长卿
雪莲花
蚕沙
第八章 利水渗湿类本草养生法
萆薢
萹蓄
车前子
灯芯草
地肤子
冬葵子
海金沙
滑石
瞿麦
木通
石韦
通草
垂盆草
虎杖
金钱草
石黄皮
溪黄草
茵陈蒿
赤小豆
冬瓜皮
茯苓
薏苡仁
玉米须
泽泻
猪苓
第九章 芳香理气类本草养生法
陈皮
沉香
川楝子
大腹皮
刀豆
佛手
桂花
荔枝核
玫瑰花
茉莉花
木香
青皮
柿蒂
檀香
乌药
香附
香橼
薤白
枳壳
枳实
第十章 活血化瘀类本草养生法
丹参
川芎
延胡索
益母草
泽兰
郁金
月季花
桃仁
红花
鸡血藤
姜黄
刘寄奴
苏木
牛膝
骨碎补
王不留行
乳香
没药
三棱
穿山甲
莪术
水蛭
土鳖虫
血竭
第十一章 止血类本草养生法
三七
降香
蒲黄
茜草
五灵脂
白茅根
侧柏叶
大蓟
玳玳花
槐花
地榆
小蓟
白及
花生衣
鸡冠花
藕节
仙鹤草
艾叶
炮姜
第十二章 消食驱虫类本草养生法
山楂
鸡内金
谷芽
神曲
莱菔子
麦芽
鸡矢藤
槟榔
榧子
苦楝皮
南瓜子
使君子
第十三章 化痰止咳平喘类本草养生法
川贝母
瓜蒌
海底椰
海蛤壳
海藻
黄药子
桔梗
昆布
前胡
浙贝母
竹茹
白芥子
白前
半夏
旋覆花
皂角刺
白果
百部
款冬花
罗汉果
枇杷叶
桑白皮
苏子
葶苈子
无花果
杏仁
紫菀
第十四章 养心安神类本草养生法
灵芝
酸枣仁
柏子仁
远志
茯神
合欢皮
夜交藤
龙骨
珍珠
朱砂
第十五章 平肝息风醒神类本草养生法
天麻
钩藤
牡蛎
石决明
罗布麻叶
蒺藜
僵蚕
羚羊角
全蝎
地龙
冰片
麝香
石菖蒲
苏合香
第十六章 收涩类本草养生法
莲子
山茱萸
金樱子
覆盆子
海螵蛸
桑螵蛸
赤石脂
肉豆蔻
芡实
五味子
石榴皮
乌梅
五倍子
诃子
浮小麦
麻黄根
糯稻须根
第十七章 泻下类本草养生法
大黄
芦荟
番泻叶
火麻仁
郁李仁
松子仁
下篇 集《黄帝内经》与《本草纲目》，谈药膳对症食疗学
第一章 药膳对症食疗消化科常见病
慢性胃炎
胃及十二指肠溃疡
胃下垂
厌食
胃癌
慢性病毒性肝炎
慢性胆囊炎
脂肪肝
肝硬化腹水
腹泻
便秘
痔疮
痢疾
第二章 药膳对症食疗呼吸科常见病
感冒
肺炎
慢性支气管炎
哮喘
肺气肿
肺结核
肺脓肿
肺癌
第三章 药膳对症食疗心脑血管科常见病
高血压
低血压
贫血
中暑
偏头痛
心律失常
冠心病
心肌炎
慢性肺源性心脏病
脑血管硬化
中风后遗症
第四章 药膳对症食疗神经精神科常见病
失眠
头痛
神经衰弱
抑郁症
帕金森病
阿尔茨海默病
第五章 药膳对症食疗内分泌科常见病
糖尿病
高血脂
甲亢
甲状腺肿大
痛风
第五章 药膳对症食疗内分泌科常见病
糖尿病
高血脂
甲亢
甲状腺肿大
痛风
第六章 药膳对症食疗妇科常见病
月经不调
痛经
功能性子宫出血
带下过多
乳腺增生
乳腺炎
乳腺癌
阴道炎
宫颈炎
子宫肌瘤
胎动不安
产后缺乳
产后恶露不绝
更年期综合征
卵巢早衰
第七章 药膳对症食疗儿科常见病
小儿发热
小儿流涎
小儿厌食
小儿腹泻
小儿惊风
小儿夜啼
小儿遗尿
小儿夏季热
小儿汗证
小儿黄疸
小儿痱子
小儿疳积
小儿腮腺炎
小儿单纯性肥胖
小儿百日咳
小儿鹅口疮
第八章 药膳对症食疗骨科常见病
骨质疏松
骨质增生
肩周炎
风湿性关节炎
颈椎病
第九章 药膳对症食疗五官科常见病
口腔溃疡
鼻炎
慢性咽炎
结膜炎
白内障
耳鸣、耳聋
第十章 药膳对症食疗皮肤科常见病
痤疮
湿疹
荨麻疹
黄褐斑
牛皮癣
冻疮
白癜风
脱发
……
前言/序言
用户评价
评价五： 我对中医的认识一直停留在一些模糊的概念上，比如“阴虚”“阳虚”，但具体是什么，以及如何调理，我一直没有一个清晰的概念。这本书在这方面给了我很大的帮助。它用非常通俗易懂的语言，解释了中医的基本概念，并且将这些概念与实际的身体感受联系起来。让我明白了，为什么有些人容易手脚冰凉，为什么有些人容易口干舌燥。更重要的是，它提供了非常详实的“辨体质”和“对症养生”的内容。通过简单的自我评估，我能大致了解自己的体质类型，然后根据书中的建议，去调整我的饮食和生活习惯。比如，它对“肝郁气滞”的描述，让我一下子找到了自己长期以来情绪不畅、胸闷的原因，并根据书中的建议，尝试了一些疏肝理气的食疗方和按摩方法，效果非常明显。这本书让我觉得，中医养生不再是玄而又玄的东西，而是可以融入到我们日常生活的每一个细节中的，并且是可以切实有效地改善我们身体状况的。
评分评价四： 这本书的编排方式对我这样的初学者来说非常友好。它没有采用那种枯燥的学术论文风格，而是用一种娓娓道来的方式，将深奥的中医养生知识普及化。我最喜欢的部分是关于“饮食养生”的章节。它并没有给我强加任何饮食禁忌，而是从食材的性味、归经入手，告诉我不同体质的人适合吃什么，不适合吃什么。比如，对于容易上火的人，它会推荐一些清热降火的食物，并给出具体的烹饪建议，而不是简单地说“不要吃辛辣”。同时，它还强调了“食物的时令性”，让我了解到，即使是同一种食材，在不同的季节食用，对身体的好处也是不一样的。书中还穿插了一些古代养生的小故事和名人养生经验，这些内容让阅读过程充满了趣味性，也让我对中医养生的智慧有了更深层次的理解。我感觉，这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的老师，引导我认识自己的身体，并学会如何去照顾它。
评分评价二： 我是一名中医爱好者，对《本草纲目》里的各种药材一直充满好奇。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是将药材罗列出来，并附上药性、功效，更重要的是，它将这些药材融入了日常的养生场景中。我特别喜欢它关于“药食同源”的论述，很多我们平时常吃的食材，比如生姜、大枣、枸杞，在书中都有详细的养生解读，并且附上了具体的食疗方。这让我觉得，养生不再是件遥不可及的事情，而是可以从厨房里开始的。书中的药材介绍也很有趣，它会讲到每味药材的来历，它的历史故事，甚至是一些民间的使用经验，这让原本枯燥的药材知识变得生动有趣起来。我曾经对一些药材的功效半信半疑，但通过书中详实的考证和案例，我逐渐建立了信任。比如，它对当归的介绍，不仅仅说了它补血活血，还讲了它在女性生理周期调理中的重要作用，以及如何与其他药材搭配使用，效果更佳。这本书让我对中药有了更全面、更深入的认识。
评分评价三： 说实话，一开始买这本书，我带着点“试试看”的心态。毕竟，将《黄帝内经》和《本草纲目》这样浩瀚的经典浓缩成一本“全典”，听起来就有点难度。但翻阅之后，惊喜不断。它并没有把两本书的内容简单地堆砌在一起，而是进行了精心的梳理和整合。我发现，它在解读《黄帝内经》的养生理论时，会巧妙地引入《本草纲目》中的药材，让理论和实践相结合。例如，当讲到“湿气重”的问题时，它会先解释湿气为何产生，对身体有什么影响，然后立刻引出《本草纲目》中那些可以祛湿的药材，并给出具体的搭配方法，比如薏米、赤小豆等。这种做法非常实用，让我能快速找到针对自己身体状况的养生方法。而且，书中还有很多关于时令养生、经络穴位按摩的介绍，都配有清晰的图示，这一点非常难得。我尝试了书中推荐的几个穴位按摩方法，感觉确实能缓解疲劳，改善睡眠。
评分评价一： 拿到这本书，我最先的感受就是“厚重”和“严谨”。翻开它，就像打开了一扇通往中国古代养生智慧的大门。虽然书名中提到了《黄帝内经》和《本草纲目》，但我并没有把它当做单纯的医学典籍来读，而是把它看作一本充满生活气息的养生指南。它不像市面上很多速成的养生书，上来就给你开一堆药方或者食谱。《黄帝内经》部分，它从阴阳五行、经络气血这些基础理论讲起，让我明白了为什么会有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，为什么有些食物在特定的季节吃更合适。它并没有让我去背诵那些艰深的理论，而是通过很贴近生活的例子，让我理解中医“天人合一”的哲学思想。比如，讲到情志养生时，它会细致地分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪对身体的影响，并给出相应的调理方法，这让我意识到，原来保持心情愉悦也是养生的一大秘诀。我一直以为养生就是吃点好的，睡够了，没想到它讲究的是一个整体的平衡，从生活习惯到精神状态，环环相扣，非常精妙。
评分什么是“阴阳平衡”
评分中老年人膳食指南
评分什么是“气、血、津、精”
评分阳虚体质的自测法与药膳养生法
评分搞错 天河南一路1号八楼
评分谈《黄帝内经》中“女子以七为律”的养生之道
评分特禀体质的自测法与药膳养生法
评分挺好的
评分这书不错，值得购买
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