人间游戏：人际关系心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] Eric Berne 著，刘玎 译，卢宁 校

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 社交
• 沟通
• 情绪
• 行为
• 人际互动
• 自我认知
• 影响力
• 人际冲突

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501995219

版次：1

商品编码：11377123

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：115000

正文语种：中文

内容简介

　　《人间游戏：人际关系心理学》作者作为交互分析理论的创始人，艾瑞克·伯恩为当代心理治疗的发展注入了富有创意的篇章。1961年，他的《沟通分析心理治疗》一书的出版，奠定了沟通分析流派的基础。1964年，《人间游戏：人际关系心理学》一书大获成功，成为风靡美国的畅销书，沟通分析的知名度由此大大提高。伯恩认为，沟通中的游戏是造成人们心情沮丧、彼此伤害的重要原因。伯恩是一位有心的心理学家，他将发生在日常生活中的各种游戏一一结集，根据出现情境的不同，分为生活游戏、婚姻游戏、聚会游戏、性游戏、地下游戏、咨询室游戏和好游戏等几十种，一一加以命名、讲解、分析和研究，使读者透过这些游戏可以对自己、对沟通对象、对生活中的搭档或配偶，有更为清楚的认识。

作者简介

　　艾瑞克伯恩（Eric Berne），美国心理学家，早年学习精神分析，20世纪50年代创立沟通分析流派（Transac tional Analysis，简称TA）。其沟通分析法在此后的几十年中，在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域里，产生了积极而深远的影响。

内页插图

目录

导言
一、社会交往
二、时间结构
第一部分 游戏分析
第一章 结构分析
第二章 交互作用分析
第三章 程序和仪式
第四章 消遣
第五章 游戏
第二部分 游戏汇编
引言
第六章 生活游戏
第七章 婚姻游戏
第八章 聚会游戏
第九章 性游戏
第十章 地下游戏
第十一章 咨询室游戏
第十二章 好游戏
第三部分 超越游戏
第十三章 游戏的意义
第十四章 游戏者
第十五章 一则范例
第十六章 自主性
第十七章 自主性的获得
第十八章 游戏之后是什么
附录 行为分类
书评

精彩书摘

　　1．结构分析不使用“孩子气”这个词，因为孩子气意味着一种必须阻止或者摆脱的东西，而且含有强烈的不受欢迎的意思。“孩子气”是用来描述儿童自我状态的（原初的自我状态），此时它具有更多生物学意义，而非偏见性评价。实际上，儿童自我状态在很多方面都是人格中最有价值的部分，它对人们生活的贡献就像现实的儿童对家庭生活的贡献那样：迷人，快乐，富有创造性。如果一个人的儿童自我状态是混乱的，不健康的，那会带来不幸的结果，但我们可以，也应该对此进行处理。
　　2．“成熟”和“不成熟”也不用于结构分析。结构分析里并不存在所谓的“不成熟的人”，只有儿童自我状态过多或其破坏性太强的人；但同时所有这样的人都拥有完整的、结构完好的成人自我状态，只是有待发现或激活。相反，所谓的“成熟的人”是那些能在大部分时间保持成人自我状态控制的人，不过他们也会像其他人一样偶尔被儿童自我状态占据，通常也因此遇到麻烦。
　　3．需要指出的是，父母自我状态会以两种形式呈现，一种是直接的，一种是间接的：直接的时候是一种主动活动的自我状态，间接的时候则是一种影响力。当父母自我状态直接活动时，这个人的反应就和他自己的父亲（或母亲）真实的反应一样（“像我一样做”）。当父母自我状态作为一种间接的影响力时，个体会按照父母所希望他做的那样去反应（“不是像我一样做，而是按照我说的去做”）。前一种情况下个体成为了父母当中的某一人；后一种情况下，他使自己适应父母的要求。
　　4．因此，儿童自我状态也会表现出两种形态：适应型儿童自我（adapted Child）和自然型儿童自我（natural Child）”。处于适应型儿童自我状态中的人在父母自我的影响下调整自己的行为。他的言行就像父亲（或者母亲）希望他做的一样。因此，父母自我状态的影响是因，而适应型儿童自我状态是果。自然型儿童自我状态则是一种自发的表达：白发的反叛或者创造。从酒醉所带来的结果便可验证这一结构分析。通常醉酒首先会解除父母自我的控制，从而将适应型儿童自我从父母自我的影响下解放出来，并转换为自然型儿童自我状态。
　　有了上述介绍的人格结构理论，就足以进行有效的游戏分析。
　　自我状态是一种正常的生理现象。人类大脑是精神生活的器官或组织者，人的精神生活的产物是以自我状态的形式来组织和保存的。彭菲尔德（Penfield）和他的同事所做的研究便是最具体的证据。精神生活在不同层面上还存在其他的分类系统，例如人对事实的记忆，但经验本身最自然的形式还是存在于变换的心理状态之中。每一类自我状态都有其独特的生命价值。
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前言/序言

　　宛若突然开启的一扇门
　　詹姆斯·艾伦医学博士
　　四十多年前一个寒冷的冬日早上，我的督导递给我一本名为《人间游戏》的书。他说这本书虽然名字古怪，但作者艾瑞克·伯恩（Eric Berne）却推动了精神病学的发展。那是我在加拿大魁北克麦吉尔大学担任精神科住院医师的第一年，我的督导海因茨·雷曼博士（Heinz Lehman）可能是当时北美最具影响力的精神病学家。他于几年前将托拉嗪（氯丙嗪）治疗精神分裂症的方法引入北美，使重性精神疾病的治疗迈出了革命性的一步。
　　但雷曼博士和我当时都不知道，艾瑞克·伯恩也是在蒙特利尔长大并从麦吉尔大学毕业的。五年之后，当我参加伯恩在旧金山举行的研讨会时，才知道我们的背景在很多方面都相似：我们的第一学位都是古典文学，我们都对早年经历如何影响人感兴趣——有些人完全由“过去”决定自己是谁，有些人则仅将过去的影响作为生活的一部分。伯恩令我印象最深刻的是他的四种个性特征：过人的智慧；激光一样的专注力；奇特的冷幽默；以及他从看似混乱的人类互动背后洞察潜在规则与模式的能力。
　　读者可以从本书中发现所有这些特点。伯恩“游戏分析”的优势之一在于它将人的内在经验与人际行为联系起来，这些人际行为涵盖了心理层面与社会层面的互动，既有短时互动也包括长期的交往。他为这些“游戏”冠以奇异而有趣的名字，这可以令我们从不同的角度重新看待事物并且带着温和的幽默来认识自己。
　　有很多初读本书的人可能会将其推荐给自己的爱人或朋友，并且以得意的口吻（如果不是恶意的话）说：“伙计，它能把你看透了！”但这不是伯恩的本意。他的确希望我们嘲笑自身言行中的谬论与诡辩，但他的幽默并无恶意。更确切地说，这就像突然出现在眼前一扇门，让我们可以推之而入。在治疗中，他会为患者开启这样一扇门。他要求患者明确治疗合约——“你希望改变什么，我们如何知道你已经改变了？”——通过问患者这样的问题，来获得明确的治疗目标和判断治疗是否有效的标准——这个过程也可保证聚焦于治疗重心。“我不做团体治疗”，他经常说，“我治疗人”。
　　1964年，为了让《人间游戏》顺利出版，伯恩和他的朋友们不得不凑钱支付出版费用。令曾经拒绝本书的出版商们大跌眼镜的是，这本书一经出版便疯狂畅销，诸如安抚、游戏、扭曲、交互作用、儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态这样的词汇很快成为20世纪六七十年代流行文化的一部分，然而发展至后来这些术语的意义和内涵已远离了伯恩的本意。
　　不幸的是，本书的畅销令沟通分析沦落为大众心目中的流行心理学。沟通分析不仅是一种严肃的认知行为治疗方法，而且还可以有效处理有关自我与他人的内部模型以及其他心理动力学问题，这一事实经常被流行的喧哗所掩盖。
　　当一切已成定局之时，沟通分析也进入了它的后盛行时期，新的概念与技术纳入其中，很多旧观点得以修正。伯恩已逝，至少在美国关于对退行患者实施“再抚育治疗”术的争议与内部分裂已不再持续，但沟通分析的从业者也大为衰减。然而，沟通分析的根基依然很坚固。
　　一、沟通分析的发展现状
　　现在全世界有10000多人以沟通分析师自居。在很多国家都有正式的沟通分析地区性组织，并且有一个国际性组织和五个跨国机构，它们是：国际沟通分析协会（ITAA）、美国沟通分析协会（ATAA）、西太平洋沟通分析协会（WPATA）、拉丁美洲沟通分析协会（ALAT）和欧洲沟通分析协会（EATA）。仅最后一个协会就有6000多名会员。这些组织由非专业人员和专业人士共同组成。在心理治疗、咨询、教育和组织发展四大领域的资格认证考试确保了组织的质量控制，并保证了新会员的持续来源。在英国和澳大利亚，接受沟通分析训练也可以作为获得理学硕士学位的一项内容。
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人间游戏：人际关系心理学 简介 欢迎踏入《人间游戏：人际关系心理学》的世界。在这本深入浅出的著作中，我们将一同探索构成我们生活肌理最核心的元素——人际关系。从最亲密的伴侣到泛泛之交，从家庭成员到职场同事，我们的一生都编织在无数张看不见的网中，而这张网的韧性、色彩和走向，都取决于我们如何理解和经营其中的每一个连接。 本书并非提供一套僵化的公式或万能的“话术”，而是旨在为你提供一扇透视人际互动本质的窗户。我们将以心理学的视角，剖析那些在日常交往中悄然发生、却深刻影响我们情绪、决策和生活满意度的微妙机制。你会发现，所谓“沟通技巧”并非虚无缥缈，而是建立在对人类心理动机、行为模式及情感需求的深刻洞察之上。 为何人际关系如此重要？ 古往今来，哲人智者无不强调人与人之间连接的重要性。我们是社会性生物，对归属感、认同感和爱的需求根植于我们的基因之中。高质量的人际关系是幸福感的重要来源，能够提供情感支持、激发个人成长、增强应对压力的能力，甚至对我们的身体健康产生积极影响。反之，不良的人际关系则可能导致孤独、焦虑、抑郁，成为我们前进道路上的巨大阻碍。 然而，人际关系的构建与维护并非易事。我们常常感到困惑：为何有些人似乎总能轻松地与他人建立良好的关系？为何有时候我们费尽心思却适得其反？为何我们会在某些关系中感到疲惫不堪，甚至产生冲突？这些困惑的根源，往往隐藏在我们对自身和他人的心理认知之中。 本书将带你走进哪些领域？ 《人间游戏：人际关系心理学》将从多个维度，为你揭示人际关系的奥秘： 第一部分：理解人际关系的基石——自我认知与他者感知 认识你自己： 在理解他人之前，我们必须先深入了解自己。本书将引导你探索你的依恋模式、防御机制、核心需求以及潜在的认知偏差。了解自己的“性格地图”，是建立健康人际关系的第一步。例如，你会学习到不同依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）如何影响你在亲密关系中的行为和期待，以及如何调整以获得更稳定的连接。 看见他人： 我们如何感知他人？我们会探讨“第一印象”的形成机制，以及刻板印象、晕轮效应等如何扭曲我们对一个人的判断。更重要的是，我们将深入理解“投射”和“移情”等心理过程，认识到我们看到的他人，很大程度上是我们内心世界的反映。学会放下预设，以开放的心态去倾听和观察，是建立真诚连接的关键。 同理心的力量： 同理心并非简单的“感同身受”，而是一种复杂的情感与认知能力。本书将解析同理心的不同层面（情感同理与认知同理），并提供提升同理心的具体方法，让你能够更准确地理解他人的感受和处境，从而做出更恰当的回应，化解误会，增进理解。 第二部分：沟通的艺术与技巧——语言之外的信号 非语言沟通的密码： 肢体语言、面部表情、语调和眼神交流，这些非语言信号往往比言语更能透露真实的情感和意图。本书将教你如何解读这些“潜台词”，识别对方的真实情绪，避免因误解非语言信息而产生的隔阂。你将学会辨识紧张、诚恳、不满等细微信号，并理解不同文化背景下的非语言沟通差异。 倾听的智慧： 真正的倾听远不止于“听见”。我们将探讨积极倾听的技巧，包括全神贯注、适时回应、复述确认以及避免打断和评判。学习有效的倾听，不仅能让你更深入地理解对方，更能让对方感受到被尊重和重视，从而打开心扉。 清晰而尊重的表达： 如何在表达自己观点的同时，又不伤害他人？本书将介绍“我信息”（I-statements）的使用，鼓励你用“我感到…”来表达自己的需求和感受，而不是指责性的“你总是…”。你将学会如何设定健康的界限，如何在不惹恼对方的情况下提出建设性的意见，以及如何在冲突中保持冷静和理性。 第三部分：关系中的挑战与成长——冲突、边界与依恋 冲突的本质与化解： 冲突在任何人际关系中都不可避免，关键在于我们如何处理它。我们将分析不同类型的冲突模式（例如，回避型、对抗型、妥协型），并提供有效的冲突解决策略。你将学会如何识别冲突的根源，如何进行有效的谈判，以及如何在冲突中学习和成长，而不是让关系因此而破裂。 健康的边界： “边界”是保护个人空间、情感需求和自主权的重要屏障。本书将指导你如何识别和设定健康的个人边界，以及如何在人际关系中清晰地传达这些边界，并尊重他人的边界。学会说“不”，并理解说“不”的必要性，是维护尊严和能量的关键。 依恋模式的重塑： 我们在童年时期形成的依恋模式，会深刻影响我们在成人关系中的互动方式。本书将深入探讨安全型、焦虑型和回避型依恋模式，以及它们在亲密关系、友情和家庭关系中的表现。更重要的是，我们将提供实用的方法，帮助你理解自己的依恋模式，并朝着更安全、更稳定的依恋关系发展。 吸引力与关系的维系： 为什么我们会对某些人产生好感，又如何让一段关系持续下去？我们将从社会心理学的角度，解析吸引力的形成机制，以及在关系发展中，信任、承诺、共同经历和情感投资的重要性。 第四部分：特定关系场景的心理洞察 家庭动力学： 亲子关系、手足关系、夫妻关系，这些最基础也是最复杂的关系，往往是我们情感的港湾，也是潜藏冲突的温床。本书将提供关于家庭系统理论的视角，帮助你理解家庭成员之间的互动模式，以及如何处理代际间的沟通障碍和情感纠葛。 职场人际： 在工作场所，如何与同事、上级和下属建立良好的合作关系？本书将探讨职场中的权力动态、信息不对称、团队协作以及如何应对职场中的潜在冲突和人际压力。你将学习到如何在保持专业性的同时，赢得他人的信任和尊重。 友谊的艺术： 真正的友谊弥足珍贵。我们将探讨友谊的形成、发展和维护过程，理解朋友之间的信任、支持、共同兴趣以及如何应对友谊中的挑战和变化。 本书的价值与意义 《人间游戏：人际关系心理学》是一场自我探索与成长之旅。通过阅读本书，你将： 获得更深刻的自我认知： 了解自己行为模式背后的心理驱动力，更有效地管理自己的情绪和需求。 提升沟通与理解能力： 成为更出色的倾听者和表达者，减少误会，增进相互理解。 建立健康的人际边界： 学会保护自己的空间和能量，拒绝不健康的互动模式。 有效化解冲突： 将冲突视为成长的机会，而非关系的终结。 发展更稳定、更令人满意的人际关系： 无论是爱情、亲情、友情还是职场关系，你都将拥有更坚实的根基。 提升整体幸福感和生活满意度： 认识到高质量人际关系对个人福祉的巨大影响，并掌握建立和维护这些关系的方法。 致读者 请记住，《人间游戏》并非一本“速成手册”，它提供的是一把钥匙，让你能够打开通往更深刻人际理解的大门。真正的改变需要时间和实践。每一次的阅读，每一次的反思，每一次的尝试，都将是你走向成熟、智慧和更美好人际关系之路上的宝贵一步。 在这趟探索人际关系奥秘的旅程中，愿你收获满满，发现连接的力量，并谱写属于自己的精彩“人间游戏”。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大多数人际关系书籍都在教你“如何说话”，那么这本书则是在教你“为什么会这样说话”。它像一把精密的解剖刀，将那些隐藏在日常对话之下的权力结构、情感依赖和边界设定，一丝不苟地呈现在读者面前。我对作者引用社会心理学的经典实验印象深刻，每一个实验都设计得巧妙绝伦，直指人性最核心的驱动力。这本书的叙事节奏掌控得非常好，不会让人产生阅读疲劳，总能在关键时刻抛出一个引人深思的问题，让你不得不停下来，对照自己的生活进行反思。我发现，当我开始理解别人行为背后的心理动机后，我的共情能力得到了极大的提升，不再轻易地将别人的行为归咎于“恶意”，而是看到了“局限”与“防御”。这是一本需要反复阅读的书，因为每一次重温，结合不同的人生阶段和经历，都会有新的感悟和收获。它提供的是一种思维方式，而非一堆僵硬的技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我预期的“入门指南”的定位。它不是那种浮光掠影的成功学鸡汤，而是一次对人类心智机制的扎实探索。作者在处理复杂概念时展现出的清晰度和洞察力，令人印象深刻。特别是关于“社会认同”如何在信息时代被放大和操纵的论述，让我对目前获取信息的方式产生了深刻的警惕。我以前总觉得人是理性的动物，但这本书赤裸裸地揭示了我们在群体压力和情绪驱动下，是多么容易做出非理性的选择。阅读过程中，我常常需要停下来，回想自己过去是如何处理类似情境的，然后对比书中提出的理论模型，那种“原来如此”的震撼感贯穿始终。它的价值在于，它不仅解读了人与人之间的互动，更深层次地解读了人与“群体”之间的微妙张力。这绝对是一本值得所有严肃思考者纳入书架的经典之作，它会重塑你对“正常”人际关系的认知。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对心理学书籍一直持保留态度，总觉得很多都是故作高深，或者把简单的事情复杂化。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它的结构非常严谨，逻辑链条清晰得让人佩服。作者似乎对人性的幽微之处有着超乎寻常的洞察力。我印象最深的是关于“认知失调”的阐述，它解释了为什么人们在做出了错误决定后，反而会更加坚定地维护那个决定。这种对人类自我合理化机制的解剖，读起来既让人感到一丝不安，又有一种豁然开朗的释然。书中的语言风格介于学术严谨和日常对话之间，既有专业术语的支撑，又用大量生活化的例子来佐证，使得晦涩的理论变得触手可及。读这本书就像是给自己做了一次深度的“软件升级”，那些过去让我感到困扰的人际互动中的“卡顿”和“死循环”，现在都找到了优化的办法。强烈推荐给所有觉得“人太复杂”的朋友们，它能帮你把混乱的局面梳理出清晰的脉络。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击是潜移默化的，它没有那种“读完立刻变高手”的即时效果，但后劲十足。起初我只是抱着了解一些人际交往技巧的心态翻开的，没想到里面蕴含着对人类社会性本质的深刻反思。最让我震撼的是关于“从众效应”和“权威服从”的章节。作者并非简单地批判这些现象，而是深入剖析了它们在人类进化和社会稳定中所起到的双重作用，这让我的视角一下子变得更加宏大和客观。我开始意识到，很多时候我们看到的“不合理”行为，背后都有着深层的生存逻辑。这本书的阅读体验非常舒适，排版清爽，引文恰到好处，没有过多的自我抒情，完全聚焦于对现象的精准捕捉和分析。它没有提供速效药丸，而是提供了一套观察世界的“滤镜”，让我在面对冲突和误解时，能更少地卷入情绪漩涡，多一份冷静的分析。这对于提升个人的情商和决策质量，有着不可估量的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我认识世界的一扇新窗户！我一直以为人际交往就是凭感觉，靠直觉，但读了之后才发现，原来我们每天都在不自觉地进行着一场场复杂的心理博弈。作者的文笔非常细腻，对那些我们平时难以察觉的情绪波动和行为模式，描述得入木三分。比如书中对“镜像神经元”的讲解，让我瞬间明白了为什么跟某些人在一起会感到特别放松，而跟另一些人在一起却总是莫名地紧张。它不像那种枯燥的学术著作，反而是像一个经验丰富的老友在跟你娓娓道来生活中的各种“陷阱”和“捷径”。我尤其喜欢其中关于“非暴力沟通”的部分，那些具体的案例分析让我茅塞顿开，学会了如何更有效地表达自己的需求，而不是陷入无谓的指责和对抗。读完后，我开始有意识地观察自己和他人的互动，很多过去难以解释的矛盾都有了清晰的逻辑链条。这不仅仅是一本教你如何与人相处的书，更是一本教你如何认识自己、接纳自己的书。它没有贩卖廉价的成功学，而是提供了一种更深刻、更人性化的理解框架。

评分☆☆☆☆☆

还没拆开看呢，，好懒。。。。

评分☆☆☆☆☆

一切的烦恼最终来自于对人际关系把握的无力

评分☆☆☆☆☆

好好学习天天向上。。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

虽然书内容比较深，但是整体还是很不错的。赞。物流速度很快。按时送达，很满意！

评分☆☆☆☆☆

老公买的，还不错，就是没时间看呢！

评分☆☆☆☆☆

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书不错，写的很好。。。

评分☆☆☆☆☆

内容丰富 书还可以