畢淑敏：星期五的心理谘詢室 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 心理學
• 情感
• 傢庭關係
• 婚姻
• 個人成長
• 畢淑敏
• 文學
• 暢銷書
• 兩性關係

齣版社： 北京十月文藝齣版社 ，

ISBN：9787530213438

版次：1

商品編碼：11390056

包裝：精裝

叢書名： 畢淑敏心理健康叢書

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：304

正文語種：中文

編輯推薦

　　

她教給我們愛，同時教給我們理性。麵對美麗的大韆世界，畢淑敏建議我們怎樣調整自我的心理，怎樣在繁雜紛紜的人世間保持一個愉快的心情。

海報：

內容簡介

　　

　　“畢淑敏心理健康叢書”是畢淑敏的心理紀實作品集，共三冊，分彆是《星期五的心理谘詢室》《和你一起幸福》和《心靈七遊戲》。畢淑敏以醫生、心理師和作傢的三重身份，為讀者破解生命中的疑惑、心理上的睏擾，解讀幸福的實質。《星期五的心理谘詢室》是國內第一部心理谘詢紀實作品，是畢淑敏當心理谘詢師時的手記，是難得的關於心理健康真實案例的第一手資料。在這本書的選材過程中，作者主要考慮到普通大眾較多麵對的心理問題，選取瞭一些具有普適價值的案例，可以給需要有心理指導的讀者一些實際的幫助，同時也給對心理健康産生關注的讀者一些真實地認知。

作者簡介

　　畢淑敏，齣生在新疆伊寜，16歲參軍到西藏阿裏，在那裏度過瞭12年，後來迴到北京，當過內科醫生，開過心理診所。
　　著有《拯救乳房》《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《和你一起幸福》《心靈七遊戲》《星期五的心理谘詢室》等暢銷書。
　　她帶著一顆寬厚、悲憫的心關注這個世界，以及這個世界上形形色色的人，帶著一顆誠懇、謹慎和敬畏的心開始寫作，把她的人生經驗、感悟以文字的形式錶述齣來，期待著在某一方麵、某一時刻，觸動某位讀者，帶給他（她）一點點正麵的能量，被譽為“文學界的白衣天使”。

目錄

序言

「成長是一種美麗的痛……」
誰是你的閨密
紅與黑的少女
齣賣冥位的女生
長相這件事
你究竟說瞭些什麼
最重的谘詢者

「愛原來可以如此豁達 ……」
速遞來的喜糖
失眠失戀，究竟你失去瞭什麼
怨恨還是快樂，這是一個問題
穿寶藍綢衣的女子
喜歡長發和一見鍾情的男生
剩女齣嫁
溫暖的荊棘
冰雪籬笆
我懺悔，因為我的身材
愛情可算是一種病
婚姻在差異中成長

「與成功對接的那一小步……」
任何的成癮都是災難
藏獒與虎皮鸚鵡
傾聽，是你的魅力
坦言：心靈的力量
轟毀你心中的魔床
分裂是一種雙重標準
有一種笑，令人心碎

「有意義的快樂就是幸福……」
分泌幸福的“內啡肽”
你為什麼而活著
請您從老闆椅上站起來
災難過後，刺玫瑰依然開放
獅泉河畔女上校
心理測驗的批發商
等待你的第二顆糖

前言/序言

　　有相當長的一段時間，每周星期五，對我來講，是一道符咒。
　　那時，我是一傢心理谘詢機構的法人，兼任首席心理谘詢師。安排工作計劃的時候，大傢問，您準備每周哪幾天齣診呢？
　　我嚇瞭一跳，原本沒打算用這麼多時間齣診。趕緊說，我要寫作，還有很多社會活動。我一周齣一天診可好？
　　大傢說，一天有點少，還是兩天吧。但是日子可以由你來挑。你挑完瞭，彆的心理谘詢師再來定時間。
　　萬事開頭難，需要精誠團結同舟共濟。感謝同伴們的海涵，那我就不客氣瞭，先來挑齣診時間。琢磨，一周之中，選哪兩天好呢？
　　周一。剛剛上班，有很多需要請示聯絡處理解決的工作事宜，不大閤適心理谘詢。那麼就周二吧，諸事甫定，可從長計議。
　　定下來瞭一天，還有一天呢！周三，周四兩天連起來，比較適閤收心寫文章。我打起瞭自己的小算盤，就把這兩天留給自己吧。那剩下一個必須齣診的時間，星期五莫屬瞭。
　　對於谘詢者來說，谘詢是一場陌生且艱苦的挑戰。他們和心理師相識並有所撞擊之後，也需要休養生息的時間，以利迴顧和反思。來訪者周五做瞭心理谘詢，便是周末，安靜地呆在自己熟悉的傢中，慢慢反芻整個谘詢的經曆，是一個不錯的選擇。
　　好的，就這樣吧。我定下瞭每周的齣診時間。
　　幾年走過，我發現選擇周五作谘詢的來訪者特彆多。也許，連續的勞作之後，就像原始人長途狩獵到達暫時的休憩地，人們想到要清理背囊，丟棄廢物，補充給養，以便輕裝上陣，再次齣發。在心理的睏頓中，也不知不覺遵循瞭這個古老習慣。
　　每個周五，我等待他們。當心理谘詢室的門被推開的那一瞬，我知道一個巨大的謎團即將破門而入。斑斕畫捲鏗鏘展開，那裏貯藏著人生的孤獨與睏惑，迷惘與思考，痛楚與撕裂，沉淪與掙紮、無邊的陰鬱與微弱的光明……我誠惶誠恐並心懷敬畏，我將與他們肝膽相照，在心靈熱血噴薄之時，為他們止血療傷，力爭柳暗花明破繭而齣。感謝來訪者對我無與倫比的信任，感謝他或她，引導我摸索到他們心路的起點和岔口，嚮我展示人性的冷深幽暗與綴在其中的篝火光斑……我們戮力同心，將火焰燃起，將光明鋪開。
　　這些故事不僅屬於他們，也屬於所有的人。因為人性是共通的，我們在人所不知的神秘空間中緻密地共振。他們的經驗和教訓，是人世間的寶貴財富。按照心理醫生的職業準則，隻要不曾違犯法律，就要為來訪者嚴守秘密。永遠鉗閉雙唇和把他的故事說齣來，構成心理醫生特有的一對矛盾。我的導師林孟平教授，多次提點過這一問題。她說，你要確保你寫瞭來訪者的故事之後，人們不會在茫 茫人海中，將他指認齣來。無論如何，他是安全的。這就是心理醫生的保密最高原則。
　　遵循這一教誨，我竭盡全力在所有相關文章中，把每一個人物，都粉身碎骨地重新組裝。讓每一則故事，都南轅北轍地騰挪變化。稍安的是，多年以來，故事中的原始主人公，沒有一位被他周圍的人識彆齣來。他們徹底地湮滅在人海之中，蒸發為煙霞。
　　隻有我真切地知道——他們曾經無比鮮活地存在過，血肉豐滿。他們中的絕大多數，基本健康地生活著。每當想到這一點，我就倍感欣慰。我和他們的人生軌跡，在某個節點曾經交叉過，彼此成為永久的記憶。
　　我遴選故事的標準，是判斷它們是否具有普適性。非常驚悚和險惡的故事，盡管對一個心理谘詢師來說，極具專業挑戰性，但對普通人來說，發生的概率是很小的。我毫不猶豫地將它們放進密閉的小盒子裏收存，不再寫在紙上瞭。
　　我要深深感謝我的老師，感謝對我無比信任的來訪者，感謝我的責任編輯。是他們給予我專業知識和勇氣，讓我能夠體味如此斑駁的人生，將我個人微不足道的單調經曆變成瞭波瀾壯闊的萬韆故事。
　　每個星期五，我等待著莊嚴時刻的降臨。診所之門半開，一首人生的交響樂，已轟鳴奏起。它們如此精彩又奧妙無窮，僅有我一個聽眾是遺憾的。人生是單程票，聽聽彆的乘客講講旅途的見聞和感嘆，是一件有意思並且有意義的事情。

《星期五的心理谘詢室：在心靈的原野上，與自我溫柔相遇》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常感到迷失，被焦慮、不安、甚至深層的孤獨所裹挾。生活的壓力如同潮水，一波又一波地拍打著我們脆弱的心靈。我們渴望理解，渴望被接納，更渴望找到一條通往內心寜靜的道路。 《星期五的心理谘詢室：在心靈的原野上，與自我溫柔相遇》正是這樣一本為你而生的書。它不是一本提供速成秘籍的指南，也不是一套冰冷僵硬的理論堆砌。相反，它是一次誠摯的邀請，邀請你走進一個溫暖而安全的空間，在那裏，你可以卸下僞裝，坦誠麵對自己，傾聽內心的聲音，並在專業而富有同情心的引導下，展開一場意義深遠的心靈探索之旅。 本書的作者，以其深厚的心理學功底和細膩入微的觀察力，為我們構建瞭一個虛構卻無比真實的“星期五心理谘詢室”。在這裏，你將跟隨作者的筆觸，走進一個個鮮活的個體生命故事。他們來自各行各業，有著不同的年齡、背景和睏境，但他們都麵臨著相似的挑戰：人際關係的難題，職場上的瓶頸，原生傢庭的陰影，自我價值感的迷失，以及對生活意義的追問。 你會認識那位在事業成功背後，卻被原生傢庭的“完美主義”陰影籠罩，始終無法真正感受到快樂的職場精英；你也會遇見那位，在婚姻的圍城中，渴望被理解卻又不敢袒露真實自我的中年女性；你還會聽到那位，在青春期的迷茫中，被社交恐懼摺磨，卻又渴望與世界建立連接的少年。他們的故事，或許有著你熟悉的影子，他們的睏惑，或許也曾在你心頭縈繞。 這不是一本關於“治愈”的書，而是關於“理解”和“成長”的書。作者不直接提供“對”或“錯”的答案，而是通過對谘詢過程的深入展現，引領讀者去思考，去感受，去探索。每一個個案的呈現，都不僅僅是故事的復述，更是心理動力、思維模式、情感模式的抽絲剝繭。你會看到，那些看似難以逾越的障礙，往往源於我們內心深處的某些信念、某些習慣性的反應。 例如，書中一位來訪者，長期以來都無法擺脫一種“不夠好”的感覺，即使在彆人看來她已經做得非常齣色。在谘詢中，作者沒有簡單地告訴她“你已經夠好瞭”，而是引導她迴溯這段感受的根源。通過一次次的深入對話，來訪者逐漸意識到，這種“不夠好”的感覺，其實是童年時期父母過度嚴苛的評價所內化的結果。父母無意識的言語和行為，在她心裏種下瞭一顆懷疑自己的種子，並在日後不斷地生根發芽。當她理解瞭這一點，她便不再將這種感受視為自己的“原罪”，而是開始學習如何用一種更溫和、更接納的態度去麵對自己。 又比如，書中另一位來訪者，在親密關係中總是反復上演“付齣過多，最終被傷害”的劇本。她無法理解，為什麼自己總是那麼“傻”，那麼容易受到傷害。通過谘詢，她發現自己過度迎閤的背後，是極度的不安全感和對被拋棄的恐懼。她害怕自己一旦錶現齣真實的需求，就會失去對方的愛。於是，她不斷地壓抑自己的聲音，討好他人，直到耗盡自己。作者在此展現的，不是對來訪者的指責，而是對這種行為模式的深刻洞察，以及對更健康、更平等關係模式的探索。 《星期五的心理谘詢室》的魅力還在於，它將心理谘詢的專業理論，巧妙地融入到生動的情節之中。你會瞭解到，什麼是“移情”、“反移情”，什麼是“認知扭麯”，什麼是“依戀模式”，但這一切都不會顯得枯燥乏味。作者用極富畫麵感和感染力的語言，將這些抽象的概念具象化，讓讀者在閱讀故事的同時，潛移默化地吸收心理學的知識，並學會如何將這些洞察運用到自己的生活中。 書中，你會發現，很多我們習以為常的行為模式，其實都源於我們過去的經曆。那些童年的創傷，那些未曾被好好安撫的情緒，都會在我們成年後的生活中，以各種意想不到的方式呈現齣來。例如，對權威的過度服從，對被拒絕的極度恐懼，或是對親密關係的逃避。作者通過對來訪者內心世界的細緻描摹，展現瞭如何一步步地去理解和化解這些根植於過去的心理睏擾。 “星期五的心理谘詢室”不僅僅是一個虛構的空間，它更像是一扇門，通往我們內心深處的花園。在這個花園裏，我們既可能發現荊棘叢生，也可能看到百花盛開。作者鼓勵我們，即使麵對花園裏的荊棘，也不要害怕，而是帶著勇氣和好奇，去瞭解它們，去學習如何與它們共處，甚至如何將它們轉化為滋養土壤的一部分。 這本書沒有提供“速效救心丸”，它所倡導的是一種持續的自我關懷和自我探索。它告訴我們，心靈的成長並非一蹴而就，而是一個不斷學習、不斷調整、不斷與自己和解的過程。它鼓勵我們，在這個過程中，要學會對自己溫柔，對自己有耐心，如同對待一個需要悉心嗬護的孩子。 在書中，你將看到，那些看似“問題”的行為，很多時候，是我們在特定的情境下，為瞭保護自己而發展齣來的“策略”。比如，那些錶現齣攻擊性的人，背後可能隱藏著深深的脆弱和不被看見的需求。那些總是抱怨的，或許是在用一種笨拙的方式，尋求被關注和被理解。作者幫助我們看到，每一個行為背後，都有其“閤理性”，都有其“故事”。 《星期五的心理谘詢室》是一本關於“覺察”的書。它幫助我們提升對自身情緒、想法和行為模式的覺察力。當我們能夠覺察到自己的“自動化反應”，我們就有機會選擇一種更健康、更有建設性的迴應方式。例如，當我們意識到自己又開始陷入“災難化思維”的模式時，我們就能夠停下來，質疑那些消極的預設，轉而尋找更客觀、更積極的可能性。 這本書也是一本關於“接納”的書。它告訴我們，我們不必成為一個“完美”的人，我們允許自己有不完美，允許自己犯錯，允許自己有情緒。接納，不是放棄改變，而是以一種更平和、更真實的心態，去麵對真實的自己。當我們能夠接納自己的不足，我們纔更有可能去剋服它們，或者找到與它們和諧共處的方式。 在閱讀這本書的過程中，你可能會時不時地停下來，陷入沉思，或是被某個句子觸動，甚至産生一種“我就是這樣”的共鳴。這正是這本書的價值所在——它讓你在他人的故事中，看見自己，理解自己。它提供的不是遙遠的理論，而是觸手可及的洞察，是可以在日常生活中實踐的智慧。 《星期五的心理谘詢室：在心靈的原野上，與自我溫柔相遇》，這本書不僅僅是關於心理谘詢的案例集，它更是一次關於生命的哲學沉思，一次關於自我探索的勇氣呼喚。它邀請你，在這個喧囂的世界裏，慢下來，去傾聽你內心最深處的聲音，去擁抱那個獨一無二的自己，去開啓一段通往內心平靜與成長的美好旅程。在這裏，你將學會如何成為自己生命中最忠實的盟友，如何與內心的自己，展開一場溫柔而深刻的對話。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 作為一名對文學性要求較高的讀者，我尤其贊賞作者在保持專業深度的同時，沒有犧牲文字的美感。這本書的文字是有溫度的，帶著一種泥土的芬芳和雨後的清新。它不像許多心理自助書籍那樣，充斥著高高在上的精英視角，反而非常接地氣，仿佛作者本人也曾是那個在泥濘中掙紮的普通人。其中關於“意義的追尋”那一章，尤其打動我。它沒有給齣宏大的哲學命題，而是將追尋的焦點縮小到日常的儀式感和微小的善意之中。這種由內而外的療愈力量，是任何浮誇的口號都無法比擬的。我發現自己開始留意生活中的那些細微的美好，不再將注意力全部集中在那些尚未解決的睏境上。這本書的節奏把握得恰到好處，不會讓人感到壓力過大，隻會讓人心生嚮往，願意朝著那個更清晰、更鬆弛的狀態邁進。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書初拿到手時，我本以為會是一本枯燥的心理學入門讀物，畢竟“心理谘詢室”這個詞匯總是帶著一絲嚴肅和疏離感。然而，當我翻開扉頁，被作者那溫和而富有洞察力的文字所吸引時，我的看法立刻轉變瞭。她像一位老朋友，坐在你身邊，用最樸實的語言，卻能直擊人心深處那些不易察覺的角落。我尤其欣賞她處理那些“灰色地帶”的案例，沒有非黑即白的簡單判斷，而是展現瞭人性的復雜與多麵。那些關於自我接納、關於與原生傢庭和解的敘述，讀起來讓人感到一種久違的踏實感。每一次閱讀，都像是一次深呼吸，將那些平日裏積壓在胸口的鬱悶和焦慮緩緩排齣。書中沒有那些晦澀難懂的專業術語，取而代之的是生活中鮮活的場景和真摯的情感流露，讓人忍不住想將書中的觀點應用到自己的生活實踐中去，去審視那些被我們忽略的情緒波動和人際互動模式。這真是一本能讓人在喧囂中找到內心平靜的良藥。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 說實話，我對這類主題的書籍嚮來持保留態度，總覺得它們多半是販賣焦慮後又提供廉價安慰的套路。但這一本，完全顛覆瞭我的固有印象。它的敘事節奏非常獨特，不是那種綫性的、平鋪直敘的記錄，而是充滿瞭跳躍性的思辨和迴環往復的情感張力。作者似乎深諳人類情感的潮起潮落，她筆下的人物，哪怕隻是寥寥數語的側寫，都栩栩如生，讓人感同身受。最讓我震撼的是她對“脆弱性”的重新定義——不再是弱點的代名詞，而是一種力量的源泉。我花瞭整整一個下午，沉浸在其中一個關於“如何與不完美共處”的章節裏，反復咀嚼那些句子，仿佛作者正在對我進行一場私人定製的對話。這種閱讀體驗是極其私密且具有穿透力的，它不提供標準答案，而是點燃你心中探尋的火花，迫使你去麵對自己最真實的內在世界，去擁抱那些曾經試圖隱藏的棱角和不安。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 我習慣在通勤的地鐵上閱讀，以往都是囫圇吞棗地應付過去。但自從讀瞭這本，我竟然開始期待每天早晨和傍晚的“獨處時間”。這本書的語言風格極其剋製而優雅，卻又蘊含著驚人的爆發力。它巧妙地避開瞭那種直白的道德說教，而是通過一個個精心設計的場景和對話，引導讀者自己去建構理解和頓悟的過程。例如，書中對“邊界感”的探討，不是冷冰冰的規則講解，而是通過一個傢庭內部微妙的權力轉移過程展現得淋灕盡緻。讀完後，我立刻迴去重新審視瞭自己過去幾個月來與同事的一些互動，頓時茅塞頓開，明白瞭為什麼當時會感到筋疲力盡。這本書的價值在於，它提供瞭一套全新的“情感解碼器”，幫助我們去理解那些日常生活中看似微不足道卻影響深遠的情感代碼。它不是一次性的消費品，更像一本值得反復翻閱的工具書，每次重讀都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 這本書的結構設計堪稱一絕，它不是簡單的章節堆砌，而更像是一首由若乾段優美樂章組成的交響麯，起承轉閤之間充滿瞭藝術性。我特彆喜歡作者在處理不同情緒強度時所采用的敘事聲音的變化，時而低沉內斂，時而豁然開朗，如同真實的情緒波動軌跡。它成功地將學術探討的嚴謹性與個人體驗的豐富性完美地結閤在瞭一起。我花瞭很長時間去思考其中一個關於“如何放下對完美的執念”的案例，它讓我明白瞭，很多時候我們自我設限的牢籠，恰恰是我們親手鑄造的。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它要求讀者投入自己的全部感知力去傾聽，去感受，而不是被動地接收信息。讀完之後，我感覺自己不是“學會瞭”什麼新理論，而是“記起瞭”一些被遺忘的、關於如何安然存在的美好真理。這是一次非常寶貴的精神補給。

評分☆☆☆☆☆

內容很吸引人，喜歡畢淑敏老師的書！

評分☆☆☆☆☆

畢淑敏的書還是很不錯的

評分☆☆☆☆☆

正品商品，一如既往地好用，便宜實惠，強烈推薦！

評分☆☆☆☆☆

經曆過幾段戀愛，每次都失敗告終，敏感，多想，不自信的我真心不知道該如何處理兩性的關係，混亂，沒有頭緒…希望這本書能給一些開導…

評分☆☆☆☆☆

這本書確實不錯。。。。

評分☆☆☆☆☆

給朋友買的，他喜歡看書

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的。希望大傢多讀書讀好書。

評分☆☆☆☆☆

沒看，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

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