中医传统疗法大全：排毒治百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张大宁 著

图书标签:

• 中医
• 传统疗法
• 排毒
• 养生
• 健康
• 疾病预防
• 自然疗法
• 中医药
• 家庭医学
• 保健

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560558370

版次：1

商品编码：11416268

包装：平装

丛书名： 中医传统疗法大全

开本：24开

出版时间：2014-03-01

用纸：纯质纸

页数：348

字数：337000

编辑推荐

　　

　　是图书的销售点、卖点，不同于内容介绍
　　·北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐
　　·在日常饮食中养生
　　·净化身体，有效防治各种身体不适及疾病
　　·安全、有效、简易的100余则排毒妙方，帮你制订定期排毒计划
　　·“毒”是造成身体问题的祸首之一。
　　·什么是毒？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。
　　·如果我们能够减少体内毒素的生成，减少毒素蓄积，完全可以将很多亚健康问题甚至疾病摒弃于体外。
　　·本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统。
　　·要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！
　　·人体有一套属于自己的排毒系统，我们只要能够对毒素做到“知己知彼”，就能排毒于“百战不殆”之中。
　　·正常的排毒方法能帮助你轻松排毒和应对排毒反应，让各种不适症状远离你，而日常注重保健，可以帮助你维持排毒之后的身体健康，以及减低身体对毒素的吸收。
　　·给自己制定一个排毒计划，定期进行排毒，对避免毒素在体内堆积、引发各种不适有预防意义。
　　·本书将为你追根溯源地找到毒源，让您全面了解自身的排毒系统，并重点逐一提供全方位对症排毒的方法。

内容简介

　　

　　大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。
　　本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！
　　要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

作者简介

　　张大宁，中医内科副主任医师，北京鹤年堂中医医院院长；国家级非物质文化遗产“鹤年堂”中医传承人；中国人民解放军后勤学院门诊部副主任医师；“国医杂志”专家顾问；上海癌症康复学校医学顾问；中国近代京城四大名医之一施今墨的再传弟子、治癌名医张仁济的长女和衣钵传人。与先父张仁济合作编著《中医治癌新路》一书。先后在中医药学术刊物上发表各种论文十余篇。获第三届世界传统医学大会传统医学优秀成果国际金奖。

精彩书评

　　

　　★怎么能使百姓生活中必备的医学科普，既“科”又“普”，一直是健康科普书需要解决的问题，而这，也是这套书的特色：本套丛书的写作者都有着专业背景，有着丰富的临床经验，加上对读者、乃至观众接受能力的充分了解，足以使这套书，能深入浅出，能将深奥学问的解释接地气，而这，也是我在这里向大家推荐这套书的理由。
　　——佟彤 北京卫视“养生堂”专家

目录

上篇常识篇
排毒先识毒第
什么是毒素
毒从何而来
中医中的毒素有哪几种类型及形成原因
身体内含有多少毒
生活中最常见的潜藏毒素
精神也会让你“百毒”缠身
第二章毒素到底有多可怕
影响气血运行
影响代谢平衡
影响脏腑功能
影响精神状态
影响养颜美容
加速人体老化
第三章人体能不能自行排毒
身体为什么要排毒
哪些人群最需要排毒
机体自身排毒的途径
看，身体在“排毒”
人体排毒的健康功效
第四章有这些问题，你需要排毒了
小腹突出
皮肤生斑长皱纹等问题
眼睛、唇舌异常
肤色异常
消化系统紊乱
全身肥胖
口气重臭
尿色发黄，异味重
骨骼肌肉不适
精神状态不佳
第五章身体排毒前的准备
第一件事：自我评估
第二件事：何时开始
第三件事：心理准备
第四件事：身体准备
第五件事：必要的采购
第六章将排毒渗透于生活细节中
健康的生活方式
健康的饮食习惯
运动对健康的影响
刮痧、按摩、拔罐等中医物理疗法
利用芳香舒展身心
用水疗减小毒素冲击
使用健康的辅助工具
正确对待药物排毒
根据人体规律调整作息时间
中篇 实用篇
第七章饮食排毒法
认识食物中的毒素
不能漏掉一餐饭
吃健康零食
充分咀嚼使毒素减半
摄取充足水分
饮水需选“好水”
补充多种营养元素
饮食均衡，搭配得当
能生吃的尽量别做熟
病愈后的饮食调理要适当
早餐3杯水排毒又养颜
正确认识各种饮食排毒法
认识餐桌上最有效的“解毒药”
第八章运动排毒法
第九章呼吸排毒法
第十章芳香排毒法
第十一章水疗排毒法
第十二章刮痧排毒法
第十三章按摩排毒法
第十四章拨按排毒法
第十五章按精神排毒法
第十六章滴水不漏，防御毒素来袭
第十七章对症排毒法
下篇 实践篇
第十八章按排摩毒排计划毒法

精彩书摘

　　中医中毒素有哪几种类型及形成原因
　　生活中的毒素来源五花八门，毒素的种类也是如此，而中医理论将毒素进行了系统的分类，主要有以下几种。
　　1 食毒
　　中医认为，脾胃是人体与食物之间的桥梁，食物的消化、吸收与输送都要依靠脾胃。如果人体脾胃功能出现问题，对食物的消化和吸收就不能正常进行。长时间如此，积累在脾胃中的未被消化吸收的食物就会成为毒素的温床，为毒素提供滋生的条件。毒素被人体吸收，从而使脾胃等器官受损，出现消化不良、食欲不振、便秘、痔疮、泛酸、胸闷、脸上长痘、口腔溃疡等不良症状。
　　2 药毒
　　俗话说，治病要对症下药，辨证施治。如果能正确使用药物，便可达到祛除疾病、帮助身体恢复健康的目的。但如果使用药物的方法不当，则会适得其反，不仅没有达到预期的治疗效果，还会对身体产生危害性的毒素。如阴虚火旺者常用人参进补，不但不能强身健体，反而会出现上火、心慌等症状，这是因为阴虚火旺者体质本属热性，而人参性质温热、属于大补之物，如果阴虚火旺者长期服用，会加重阴虚火旺症状。
　　3 寒毒
　　中医理论将寒毒分为外寒和内寒。外寒即我们常说的寒邪，在季节变换、气温骤变时，人体外感寒邪，阳气受损，出现咳嗽、风寒感冒等症状，严重的还会因为寒邪滞留经络筋骨而出现肌肉关节疼痛等。
　　内寒则是指机体阳虚寒盛，它易使人体内的血液循环受阻（人体内的血液得温则流通，遇寒则凝滞），严重时甚至会引起瘀血阻滞，从而引发血管梗塞等疾病。
　　4 热毒
　　热毒与寒毒相对，也称“火”毒，如果身体火热积郁过盛则会产生疔疮、痈肿之类的热毒。肝火旺、烧心、大便干燥、痔疮便血、小便发黄、口腔溃疡、面部长痘、口腔溃疡、口苦口臭、易流鼻血、烦躁不安等，大多是受热毒影响而引起的。
　　5 湿毒
　　中医理论认为，人体水液代谢受到阻碍而产生的湿气在人体内郁积，如果长时间无法排出体外，则有可能会形成对人体有害的湿毒。湿毒对人体的危害极大，不仅会影响身体的血液循环，还会引起各种疾病，且反复发作，不易治愈。小便不畅、便血、腹泻、湿疹等，都是湿毒在身体内“作怪”的表现。
　　6 虫毒
　　人体内有寄生虫，若不能及时清除，不仅会与人体争夺营养，还会对人体产生危害，如影响肠道吸收，使人体营养不良；蛔虫多时可扭曲成团引起肠梗阻；有的寄生虫可引起过敏反应等，严重的甚至会导致死亡。
　　除了以上所介绍的各种“毒”之外，现代医学还总结出了其他的毒素种类，如糖毒、脂毒、尿毒、粪毒等。
　　......

前言/序言

《古法秘籍：内外兼修的生命智慧》 在日新月异的现代社会，我们常常在物质的洪流中迷失方向，身体的警报被忽略，心灵的疲惫被掩埋。人们渴望一种回归，一种能够真正滋养生命、疗愈身心的力量。而《古法秘籍：内外兼修的生命智慧》正是应运而生，它并非一本单纯的养生手册，而是一部饱含千载传承的生命哲学，一份引导我们重拾身心和谐的行动指南。 这本书籍的核心理念，在于“内外兼修”。“内”指的是我们身体的内在运转机制，五脏六腑的协调，气血津液的充盈；“外”则涵盖了我们与自然环境的互动，情绪的疏导，以及生活起居的顺应天时。作者深信，真正的健康并非仅凭外力注入，更在于激发身体自身的潜能，引导内在的平衡。 第一篇：拨乱反正——重塑身体的内在秩序 开篇之章，我们将一同踏上探寻身体奥秘的旅程。不同于简单地列举病症与疗法，《古法秘籍》旨在让我们理解身体的语言。书中会深入浅出地解析中国传统医学关于“精、气、神”的精髓，阐述它们如何构成生命的基石，以及它们失衡时所显现的种种迹象。我们会学习如何通过观察面色、舌苔、声音、排泄物等细微之处，来洞察身体的真实状况。 接着，章节将聚焦于“经络学说”的生动实践。经络，如同人体内的交通网络，承载着气血的运行，维系着脏腑的联络。本书将详细介绍十二正经、奇经八脉的循行路线，以及它们与身体各部位、各器官之间的微妙联系。更重要的是，我们会学习如何通过特定的按摩、拨筋、拍打等手法，疏通阻塞的经络，促进气血畅通，从而缓解酸痛、疲劳，提升身体的活力。在这里，你不会找到枯燥的理论堆砌，而是充满画面感的指导，让你仿佛亲身感受气血在身体内流淌的脉动。 同时，本书还将带领读者深入了解“五行学说”在身体健康中的应用。金、木、水、火、土，五种元素的相生相克，不仅是自然界的规律，更是人体脏腑功能相互制约、相互依存的写照。我们将学习如何根据自己的体质，分辨五行所属的脏腑，并理解五行失衡可能引发的健康问题。例如，肝属木，若木气过盛，可能表现为易怒、头痛；肾属水，若水亏损，则可能出现腰膝酸软、耳鸣等症状。本书将提供一系列针对性的调理方法，通过食疗、运动、情志的调整，来平衡五行，达到脏腑协调。 第二篇：顺应天时——与自然同频的生活智慧 “天人合一”，是中国传统文化中至关重要的思想。《古法秘籍》将这一理念融入到我们的日常生活中，强调顺应自然规律，才能获得真正的安康。 本篇将详细探讨“四时养生”的智慧。春生，万物复苏，身体需要舒展，宜多食辛甘之品；夏长，阳气充沛，宜清热解暑，晚睡早起；秋收，万物萧瑟，宜滋阴润燥，早睡早起；冬藏，阳气潜藏，宜温补阳气，早睡晚起。书中会结合每个季节的气候特点，提供详细的饮食建议，推荐当季最适宜的食材，以及相应的烹饪方式。例如，在春天，我们会推荐食用韭菜、菠菜等，帮助肝气升发；在夏天，则会推荐绿豆、西瓜等，清热解暑。 除了季节的变化，我们还将深入了解“作息与睡眠”的重要性。古人强调“日出而作，日落而息”，这不仅是一种生活习惯，更是符合人体生物钟的养生之道。本书将解析不同时辰人体各脏腑的活跃程度，并指导我们如何根据身体的节律来安排作息，优化睡眠质量。我们会学习如何通过睡前放松技巧、调整卧室环境等方法，来改善失眠、多梦等问题，让身体在夜晚得到充分的修复。 此外，本书还将触及“环境与居所”对健康的影响。古人讲究“择吉地而居”，注重居所的采光、通风、气场。我们会学习如何通过简单的布置，来改善居家环境的能量，例如，选择具有净化空气功能的植物，利用自然光线，以及保持居室的整洁与宁静。 第三篇：情志养生——安抚内心的疗愈之道 情绪，是影响我们身心健康的关键因素。长时间的压抑、焦虑、愤怒，不仅会折磨心灵，更会悄无声息地侵蚀身体。《古法秘籍》将情志养生视为与身体调理同等重要的环节，提供了一套系统的情绪管理方法。 本书将深入剖析“七情致病”的原理，解释喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，在过度的状态下，会对身体哪些脏腑产生损害。例如，“大喜伤心”，“过怒伤肝”，“思虑伤脾”。理解了这些联系，我们就能更有意识地去觉察自己的情绪波动，并学会如何调整。 随后，书中将引导读者掌握多种“调摄情绪”的实用技巧。这包括但不限于： 正念与冥想： 通过引导式的冥想练习，帮助我们专注于当下，减少杂念，培养内心的平静。 情志转移法： 当负面情绪来临时，学会通过转移注意力，例如，欣赏音乐、阅读、与朋友交流，来化解不良情绪。 舒缓身心的方法： 结合一些温和的运动，如太极、八段锦，以及芳香疗法，通过身体的放松来带动情绪的舒缓。 自我对话与积极心理学： 学习如何用积极的语言与自己对话，重塑负面认知，培养乐观的心态。 本书并非鼓励我们压抑情绪，而是教导我们如何以健康的方式去面对和处理情绪，让内心回归宁静与和谐。 第四篇：食养精微——辨体施膳的健康之道 “民以食为天”，而“病从口入”，食材的选择与烹饪方式，直接关系到我们的健康。《古法秘籍》将食养提升到“精微”的层面，强调辨体施膳，因人而异，而非千篇一律的食谱。 本篇将从“食物性味归经”入手，为读者建立起对食材药用价值的认知。我们会学习如何辨别食物的寒、热、温、凉四性，以及它们分别归于哪些经络。例如，生姜性温，能温中散寒，归脾、肺、胃经；苦瓜性寒，能清热泻火，归心、肺、胃经。理解了这些基本原理，我们就能更科学地选择食物来调理身体。 接着，书中将详细介绍“辨体质施食”的方法。针对不同的体质类型，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等，提供具体的饮食调理方案。例如，阳虚体质的人，宜多食温热性食物，如羊肉、桂圆；阴虚体质的人，则宜多食滋阴润燥的食物，如银耳、百合。 更具实践意义的是，本书将提供大量“时令与地域特色”的食谱。结合不同季节的特点，以及中国各地丰富的食材资源，设计出既美味又养生的菜肴。从家常的汤羹粥品，到节庆的特色美食，都能找到对应的养生之道。读者将学会如何利用身边最熟悉的食材，为自己和家人打造健康的生活方式。 第五篇：动静结合——生命活力的无限可能 “生命在于运动”，但过度的运动则会损伤身体。《古法秘籍》倡导“动静结合”，在运动中积蓄能量，在静止中涵养精神。 本篇将聚焦于“传统养生功法”的传承与实践。我们会学习八段锦、五禽戏、易筋经等经典功法。这些功法不仅能够强健筋骨，疏通经络，还能调理脏腑，平复心绪。本书将提供清晰的图文指导，并辅以动作要领的讲解，让读者能够在家中安全有效地练习。 除了外在的形体运动，本书还将强调“内在的意念修炼”。导引、吐纳、静坐等，都是古老而有效的内炼方法。我们会学习如何通过调息、意守等方式，来增强身体的自我修复能力，提升生命的元气。 同时，本书也将探讨“运动与休息的平衡”。理解身体的信号，学会适可而止，避免运动损伤。并强调充足而高质量的休息，是身体恢复和能量积蓄的关键。 《古法秘籍：内外兼修的生命智慧》，是一本为你量身打造的生命教科书。它不是速成的秘籍，而是需要你用心去体会，用实践去验证的千年智慧。它将带领你踏上一段发现自身生命潜能的旅程，重拾久违的身心和谐，活出健康、充实、而充满智慧的人生。这本书，将是你生命中不可或缺的良伴。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《中医传统疗法大全：排毒治百病》这本书时，我的内心是充满好奇的。我知道中医有着悠久的历史和丰富的理论，但对于“排毒”这个概念，我总觉得它有些抽象，而且市面上关于这方面的书籍，很多都显得过于神秘或不接地气。然而，这本书却以一种非常实在和易于理解的方式，将中医的“排毒”理论呈现在我面前。它并没有故弄玄虚，而是从最基础的“五脏六腑”与“毒”的关系入手，逐一讲解了不同脏腑在排毒过程中的作用，以及如何通过日常饮食、作息和特定的疗法来辅助它们。我最喜欢的是它关于“肝脏排毒”的部分，它详细地解释了肝脏在清除体内代谢废物中的关键作用，并且提供了一系列针对肝脏的食疗方和按摩手法。这些方法都非常实用，比如推荐的枸杞菊花茶，简单易得，而且确实能感受到对眼睛疲劳的缓解。还有关于“心经排毒”的介绍，它让我意识到，原来不良情绪也会成为身体的“毒”，而通过一些简单的放松和冥想练习，竟然也能达到“排毒”的效果。这本书让我觉得，中医的智慧并非高高在上，而是渗透在生活的点滴之中，只要我们用心去发现，就能找到属于自己的健康之道。它的语言风格非常亲切，就像是一位长辈在娓娓道来，让我感到安心和信赖。

评分☆☆☆☆☆

《中医传统疗法大全：排毒治百病》这本书，怎么说呢，就像是在我多年来对各种健康讯息的混乱堆积中，突然出现的一盏明灯，瞬间将那些零散的知识点串联了起来。我一直对中医的“排毒”概念很感兴趣，总觉得身体里积攒了太多“不好的东西”，但又不知道该如何有效排出。市面上关于排毒的书籍琳琅满目，有些推崇各种“排毒餐”，有些则强调某种特定的“排毒手法”，但往往效果短暂，甚至有些还会带来不适。而这本书，它给我的感觉是“润物细无声”的治本之道。它没有把“排毒”渲染成什么惊世骇俗的疗法，而是将其融入到了日常生活的方方面面，比如强调饮食的“清淡”和“时令”，不仅仅是为了口感，更是为了减少身体的负担，让身体能够更好地自我净化。书中的“肝脏排毒”、“肾脏排毒”章节，对我触动很大。我之前只知道它们是重要的器官，但并不知道它们具体是如何工作的，以及如何通过中医的手段来辅助它们更好地发挥功能。书中介绍的许多食疗方，都取材于我们日常生活中常见的食材，比如绿豆、薏米、黑木耳等等，而且搭配也非常讲究，既美味又养生，让我觉得中医的智慧真的就藏在这些朴素的食物里。还有关于经络按摩的部分，它没有仅仅停留在“按压穴位”的层面，而是讲解了不同经络的循行路线和它们与身体各脏腑的联系，让我对身体的整体运作有了更深的理解。这本书，让我觉得养生不再是件难事，而是一种可以融入生活，并且充满乐趣的修行。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻阅《中医传统疗法大全：排毒治百病》这本书之前，我对“排毒”这个词抱有一些先入为主的刻板印象，认为它充其量只是一些营销噱头，或者是一些不切实际的极端疗法。然而，这本书彻底颠覆了我的认知，它用一种极其系统和科学的方式，重新定义了“排毒”在中医理论中的地位和实践意义。它并没有回避“毒”的复杂性，而是将其细分为多个维度，从外邪侵袭到内生痰湿，再到情志郁结所致的“毒”，都给出了深刻的剖析。我尤其对书中关于“湿毒”的论述印象深刻，它将我们生活中常见的疲劳、水肿、食欲不振等症状，巧妙地与体内湿气过重联系起来，并提供了一系列行之有效的祛湿方法，比如药膳、泡脚、穴位按摩等。这些方法都非常贴近生活，操作简单，而且效果也确实可见。我尝试了书中的一些祛湿食谱，感觉身体确实没有之前那么沉重了。另外，这本书在讲解穴位疗法时，也非常注重细节，它不仅列出了穴位名称和位置，还详细描述了操作时的力度、手法以及可能出现的反应，这对于初学者来说，无疑是极大的便利，能够有效地避免误操作，保障安全。它让我明白，中医的“排毒”并非是强制性的，而是一种顺应自然、辅助身体自身修复和净化的过程，是一种智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医传统疗法大全：排毒治百病》，坦白说，在我下单之前，内心是有那么一丝丝犹豫的。毕竟，“排毒治百病”这几个字，听起来既有吸引力，又带有一点点夸张的色彩，生怕是那些泛泛而谈、缺乏实操性的养生书籍。然而，收到书后的惊喜，远远超出了我的预期。它并没有像我想象中那样，仅仅罗列一些简单的食疗方或者按摩手法，而是深入浅出地讲解了中医“毒”的由来、种类以及对人体造成的具体影响。从内生之毒（如湿、痰、瘀）到外感之毒（如风、寒、暑、湿、燥、火），再到情志不遂产生的“心毒”，这本书都给予了详尽的阐释。更重要的是，它并没有停留在理论层面，而是提供了极其丰富和具体的实践方法。比如，我一直对艾灸的疗效有所耳闻，但总觉得无从下手，这本书里不仅详细介绍了不同艾灸方法的适用症，还配有清晰的穴位图解，让我这个中医小白也能照猫画虎，尝试在家进行一些简单的艾灸调理。还有关于拔罐和刮痧的部分，也讲解得非常细致，从工具的选择、操作手法到禁忌事项，都一一列举，让我能够更安全有效地进行自我保健。书中的语言风格也十分平实易懂，没有过多的专业术语，即使是没有中医基础的读者，也能轻松理解。我特别欣赏它并没有鼓吹某种单一的疗法，而是强调“整体观”和“辨证施治”，告诉读者要根据自身情况选择最适合的疗法，而不是盲目跟风。这种严谨的态度，让我觉得这本书非常有价值，它更像是一位循循善诱的良师益友，而非简单的“秘籍”卖家。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医传统疗法大全：排毒治百病》给我带来了前所未有的认知冲击，它让我对“排毒”这个概念有了全新的理解，不再是单一的泻火或清热，而是对身体更深层次的“净化”与“新生”。书中的内容非常扎实，它不仅涵盖了常见的食疗、药膳，还将许多被现代人忽视的传统疗法，如穴位注射、耳穴疗法、足部反射区疗法等，都进行了系统性的阐述。我尤其惊叹于它对“瘀毒”的解读，它将很多慢性疾病的根源归结于气血不畅、经络阻滞，并提供了非常有效的疏通方法，比如结合中药外敷和特定推拿手法。这些内容，在其他养生书籍中是很少见到的，显得非常独特和珍贵。而且，书中的插图和图解也做得非常到位，每一个穴位、每一个手法，都有清晰的示意图，让我这个对中医穴位不太熟悉的读者，也能准确找到定位，并掌握操作技巧。它并没有夸大某种疗法的神奇效果，而是强调“循序渐进”和“因人而异”，鼓励读者在了解自身体质的基础上，选择最适合自己的疗法。这种严谨科学的态度，让我对这本书的信任度大大提升。它就像是一部藏宝图，带领我一步步深入中医的博大精深，发掘那些能够真正改善身体健康的古老智慧。

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值得拥有，实用，值得购买

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超级烂！恶心京东！

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超级烂！恶心京东！

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挖出罢了吐的特特特图

评分☆☆☆☆☆

这是我复制来的，自己懒得写，但这也是我想表达的意思。为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到，为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多，导致积累了很多未评价的订单，所以统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评

评分☆☆☆☆☆

一般！

评分☆☆☆☆☆

书很好，觉得养生方面的书还是可以多看点，对自己有好处的

评分☆☆☆☆☆

生活中需要所以购买了，值得一看

评分☆☆☆☆☆

自己看一看，了解了解