具體描述
編輯推薦
是圖書的銷售點、賣點，不同於內容介紹
·北京衛視“養生堂”專傢佟彤作序推薦
·在日常飲食中養生
·淨化身體，有效防治各種身體不適及疾病
·安全、有效、簡易的100餘則排毒妙方，幫你製訂定期排毒計劃
·“毒”是造成身體問題的禍首之一。
·什麼是毒？究竟要排什麼毒？什麼時候該排毒？用什麼方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。
·如果我們能夠減少體內毒素的生成，減少毒素蓄積，完全可以將很多亞健康問題甚至疾病摒棄於體外。
·本書秉承瞭中國傳統醫學迴歸自然、尊重個體的“自然養生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方麵的調整，重視人體的自愈機能，啓動身體原有的康復係統。
·要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！瞭解排毒，讓您一生都健康！
·人體有一套屬於自己的排毒係統，我們隻要能夠對毒素做到“知己知彼”，就能排毒於“百戰不殆”之中。
·正常的排毒方法能幫助你輕鬆排毒和應對排毒反應，讓各種不適癥狀遠離你，而日常注重保健，可以幫助你維持排毒之後的身體健康，以及減低身體對毒素的吸收。
·給自己製定一個排毒計劃，定期進行排毒，對避免毒素在體內堆積、引發各種不適有預防意義。
·本書將為你追根溯源地找到毒源，讓您全麵瞭解自身的排毒係統，並重點逐一提供全方位對癥排毒的方法。
內容簡介
大傢都知道要排毒，可是究竟什麼是毒呢？究竟要排什麼毒？什麼時候該排毒？用什麼方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。
本書秉承瞭中國傳統醫學迴歸自然、尊重個體的“自然養生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方麵的調整，重視人體的自愈機能，啓動身體原有的康復係統，幫您輕鬆、快速打造無毒、健康、美麗的身心！
要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！瞭解排毒，讓您一生都健康！
作者簡介
張大寜，中醫內科副主任醫師，北京鶴年堂中醫醫院院長；國傢級非物質文化遺産“鶴年堂”中醫傳承人；中國人民解放軍後勤學院門診部副主任醫師；“國醫雜誌”專傢顧問；上海癌癥康復學校醫學顧問；中國近代京城四大名醫之一施今墨的再傳弟子、治癌名醫張仁濟的長女和衣鉢傳人。與先父張仁濟閤作編著《中醫治癌新路》一書。先後在中醫藥學術刊物上發錶各種論文十餘篇。獲第三屆世界傳統醫學大會傳統醫學優秀成果國際金奬。
精彩書評
★怎麼能使百姓生活中必備的醫學科普，既“科”又“普”，一直是健康科普書需要解決的問題，而這，也是這套書的特色：本套叢書的寫作者都有著專業背景，有著豐富的臨床經驗，加上對讀者、乃至觀眾接受能力的充分瞭解，足以使這套書，能深入淺齣，能將深奧學問的解釋接地氣，而這，也是我在這裏嚮大傢推薦這套書的理由。
——佟彤 北京衛視“養生堂”專傢
目錄
上篇常識篇
排毒先識毒第
什麼是毒素
毒從何而來
中醫中的毒素有哪幾種類型及形成原因
身體內含有多少毒
生活中最常見的潛藏毒素
精神也會讓你“百毒”纏身
第二章毒素到底有多可怕
影響氣血運行
影響代謝平衡
影響髒腑功能
影響精神狀態
影響養顔美容
加速人體老化
第三章人體能不能自行排毒
身體為什麼要排毒
哪些人群最需要排毒
機體自身排毒的途徑
看，身體在“排毒”
人體排毒的健康功效
第四章有這些問題，你需要排毒瞭
小腹突齣
皮膚生斑長皺紋等問題
眼睛、唇舌異常
膚色異常
消化係統紊亂
全身肥胖
口氣重臭
尿色發黃，異味重
骨骼肌肉不適
精神狀態不佳
第五章身體排毒前的準備
第一件事：自我評估
第二件事：何時開始
第三件事：心理準備
第四件事：身體準備
第五件事：必要的采購
第六章將排毒滲透於生活細節中
健康的生活方式
健康的飲食習慣
運動對健康的影響
颳痧、按摩、拔罐等中醫物理療法
利用芳香舒展身心
用水療減小毒素衝擊
使用健康的輔助工具
正確對待藥物排毒
根據人體規律調整作息時間
中篇 實用篇
第七章飲食排毒法
認識食物中的毒素
不能漏掉一餐飯
吃健康零食
充分咀嚼使毒素減半
攝取充足水分
飲水需選“好水”
補充多種營養元素
飲食均衡，搭配得當
能生吃的盡量彆做熟
病愈後的飲食調理要適當
早餐3杯水排毒又養顔
正確認識各種飲食排毒法
認識餐桌上最有效的“解毒藥”
第八章運動排毒法
第九章呼吸排毒法
第十章芳香排毒法
第十一章水療排毒法
第十二章颳痧排毒法
第十三章按摩排毒法
第十四章撥按排毒法
第十五章按精神排毒法
第十六章滴水不漏，防禦毒素來襲
第十七章對癥排毒法
下篇 實踐篇
第十八章按排摩毒排計劃毒法
精彩書摘
中醫中毒素有哪幾種類型及形成原因生活中的毒素來源五花八門，毒素的種類也是如此，而中醫理論將毒素進行瞭係統的分類，主要有以下幾種。
1 食毒
中醫認為，脾胃是人體與食物之間的橋梁，食物的消化、吸收與輸送都要依靠脾胃。如果人體脾胃功能齣現問題，對食物的消化和吸收就不能正常進行。長時間如此，積纍在脾胃中的未被消化吸收的食物就會成為毒素的溫床，為毒素提供滋生的條件。毒素被人體吸收，從而使脾胃等器官受損，齣現消化不良、食欲不振、便秘、痔瘡、泛酸、胸悶、臉上長痘、口腔潰瘍等不良癥狀。
2 藥毒
俗話說，治病要對癥下藥，辨證施治。如果能正確使用藥物，便可達到祛除疾病、幫助身體恢復健康的目的。但如果使用藥物的方法不當，則會適得其反，不僅沒有達到預期的治療效果，還會對身體産生危害性的毒素。如陰虛火旺者常用人參進補，不但不能強身健體，反而會齣現上火、心慌等癥狀，這是因為陰虛火旺者體質本屬熱性，而人參性質溫熱、屬於大補之物，如果陰虛火旺者長期服用，會加重陰虛火旺癥狀。
3 寒毒
中醫理論將寒毒分為外寒和內寒。外寒即我們常說的寒邪，在季節變換、氣溫驟變時，人體外感寒邪，陽氣受損，齣現咳嗽、風寒感冒等癥狀，嚴重的還會因為寒邪滯留經絡筋骨而齣現肌肉關節疼痛等。
內寒則是指機體陽虛寒盛，它易使人體內的血液循環受阻（人體內的血液得溫則流通，遇寒則凝滯），嚴重時甚至會引起瘀血阻滯，從而引發血管梗塞等疾病。
4 熱毒
熱毒與寒毒相對，也稱“火”毒，如果身體火熱積鬱過盛則會産生疔瘡、癰腫之類的熱毒。肝火旺、燒心、大便乾燥、痔瘡便血、小便發黃、口腔潰瘍、麵部長痘、口腔潰瘍、口苦口臭、易流鼻血、煩躁不安等，大多是受熱毒影響而引起的。
5 濕毒
中醫理論認為，人體水液代謝受到阻礙而産生的濕氣在人體內鬱積，如果長時間無法排齣體外，則有可能會形成對人體有害的濕毒。濕毒對人體的危害極大，不僅會影響身體的血液循環，還會引起各種疾病，且反復發作，不易治愈。小便不暢、便血、腹瀉、濕疹等，都是濕毒在身體內“作怪”的錶現。
6 蟲毒
人體內有寄生蟲，若不能及時清除，不僅會與人體爭奪營養，還會對人體産生危害，如影響腸道吸收，使人體營養不良；蛔蟲多時可扭麯成團引起腸梗阻；有的寄生蟲可引起過敏反應等，嚴重的甚至會導緻死亡。
除瞭以上所介紹的各種“毒”之外，現代醫學還總結齣瞭其他的毒素種類，如糖毒、脂毒、尿毒、糞毒等。
......
前言/序言
用戶評價
當我拿到《中醫傳統療法大全：排毒治百病》這本書時，我的內心是充滿好奇的。我知道中醫有著悠久的曆史和豐富的理論，但對於“排毒”這個概念，我總覺得它有些抽象，而且市麵上關於這方麵的書籍，很多都顯得過於神秘或不接地氣。然而，這本書卻以一種非常實在和易於理解的方式，將中醫的“排毒”理論呈現在我麵前。它並沒有故弄玄虛，而是從最基礎的“五髒六腑”與“毒”的關係入手，逐一講解瞭不同髒腑在排毒過程中的作用，以及如何通過日常飲食、作息和特定的療法來輔助它們。我最喜歡的是它關於“肝髒排毒”的部分，它詳細地解釋瞭肝髒在清除體內代謝廢物中的關鍵作用，並且提供瞭一係列針對肝髒的食療方和按摩手法。這些方法都非常實用，比如推薦的枸杞菊花茶，簡單易得，而且確實能感受到對眼睛疲勞的緩解。還有關於“心經排毒”的介紹，它讓我意識到，原來不良情緒也會成為身體的“毒”，而通過一些簡單的放鬆和冥想練習，竟然也能達到“排毒”的效果。這本書讓我覺得，中醫的智慧並非高高在上，而是滲透在生活的點滴之中，隻要我們用心去發現，就能找到屬於自己的健康之道。它的語言風格非常親切，就像是一位長輩在娓娓道來，讓我感到安心和信賴。
評分這本《中醫傳統療法大全：排毒治百病》，坦白說，在我下單之前，內心是有那麼一絲絲猶豫的。畢竟，“排毒治百病”這幾個字，聽起來既有吸引力，又帶有一點點誇張的色彩，生怕是那些泛泛而談、缺乏實操性的養生書籍。然而，收到書後的驚喜，遠遠超齣瞭我的預期。它並沒有像我想象中那樣，僅僅羅列一些簡單的食療方或者按摩手法，而是深入淺齣地講解瞭中醫“毒”的由來、種類以及對人體造成的具體影響。從內生之毒（如濕、痰、瘀）到外感之毒（如風、寒、暑、濕、燥、火），再到情誌不遂産生的“心毒”，這本書都給予瞭詳盡的闡釋。更重要的是，它並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭極其豐富和具體的實踐方法。比如，我一直對艾灸的療效有所耳聞，但總覺得無從下手，這本書裏不僅詳細介紹瞭不同艾灸方法的適用癥，還配有清晰的穴位圖解，讓我這個中醫小白也能照貓畫虎，嘗試在傢進行一些簡單的艾灸調理。還有關於拔罐和颳痧的部分，也講解得非常細緻，從工具的選擇、操作手法到禁忌事項，都一一列舉，讓我能夠更安全有效地進行自我保健。書中的語言風格也十分平實易懂，沒有過多的專業術語，即使是沒有中醫基礎的讀者，也能輕鬆理解。我特彆欣賞它並沒有鼓吹某種單一的療法，而是強調“整體觀”和“辨證施治”，告訴讀者要根據自身情況選擇最適閤的療法，而不是盲目跟風。這種嚴謹的態度，讓我覺得這本書非常有價值，它更像是一位循循善誘的良師益友，而非簡單的“秘籍”賣傢。
評分我必須承認，在翻閱《中醫傳統療法大全：排毒治百病》這本書之前，我對“排毒”這個詞抱有一些先入為主的刻闆印象，認為它充其量隻是一些營銷噱頭，或者是一些不切實際的極端療法。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知，它用一種極其係統和科學的方式，重新定義瞭“排毒”在中醫理論中的地位和實踐意義。它並沒有迴避“毒”的復雜性，而是將其細分為多個維度，從外邪侵襲到內生痰濕，再到情誌鬱結所緻的“毒”，都給齣瞭深刻的剖析。我尤其對書中關於“濕毒”的論述印象深刻，它將我們生活中常見的疲勞、水腫、食欲不振等癥狀，巧妙地與體內濕氣過重聯係起來，並提供瞭一係列行之有效的祛濕方法，比如藥膳、泡腳、穴位按摩等。這些方法都非常貼近生活，操作簡單，而且效果也確實可見。我嘗試瞭書中的一些祛濕食譜，感覺身體確實沒有之前那麼沉重瞭。另外，這本書在講解穴位療法時，也非常注重細節，它不僅列齣瞭穴位名稱和位置，還詳細描述瞭操作時的力度、手法以及可能齣現的反應，這對於初學者來說，無疑是極大的便利，能夠有效地避免誤操作，保障安全。它讓我明白，中醫的“排毒”並非是強製性的，而是一種順應自然、輔助身體自身修復和淨化的過程，是一種智慧的生活方式。
評分《中醫傳統療法大全：排毒治百病》這本書，怎麼說呢，就像是在我多年來對各種健康訊息的混亂堆積中，突然齣現的一盞明燈，瞬間將那些零散的知識點串聯瞭起來。我一直對中醫的“排毒”概念很感興趣，總覺得身體裏積攢瞭太多“不好的東西”，但又不知道該如何有效排齣。市麵上關於排毒的書籍琳琅滿目，有些推崇各種“排毒餐”，有些則強調某種特定的“排毒手法”，但往往效果短暫，甚至有些還會帶來不適。而這本書，它給我的感覺是“潤物細無聲”的治本之道。它沒有把“排毒”渲染成什麼驚世駭俗的療法，而是將其融入到瞭日常生活的方方麵麵，比如強調飲食的“清淡”和“時令”，不僅僅是為瞭口感，更是為瞭減少身體的負擔，讓身體能夠更好地自我淨化。書中的“肝髒排毒”、“腎髒排毒”章節，對我觸動很大。我之前隻知道它們是重要的器官，但並不知道它們具體是如何工作的，以及如何通過中醫的手段來輔助它們更好地發揮功能。書中介紹的許多食療方，都取材於我們日常生活中常見的食材，比如綠豆、薏米、黑木耳等等，而且搭配也非常講究，既美味又養生，讓我覺得中醫的智慧真的就藏在這些樸素的食物裏。還有關於經絡按摩的部分，它沒有僅僅停留在“按壓穴位”的層麵，而是講解瞭不同經絡的循行路綫和它們與身體各髒腑的聯係，讓我對身體的整體運作有瞭更深的理解。這本書，讓我覺得養生不再是件難事，而是一種可以融入生活，並且充滿樂趣的修行。
評分這本《中醫傳統療法大全：排毒治百病》給我帶來瞭前所未有的認知衝擊，它讓我對“排毒”這個概念有瞭全新的理解，不再是單一的瀉火或清熱，而是對身體更深層次的“淨化”與“新生”。書中的內容非常紮實，它不僅涵蓋瞭常見的食療、藥膳，還將許多被現代人忽視的傳統療法，如穴位注射、耳穴療法、足部反射區療法等，都進行瞭係統性的闡述。我尤其驚嘆於它對“瘀毒”的解讀，它將很多慢性疾病的根源歸結於氣血不暢、經絡阻滯，並提供瞭非常有效的疏通方法，比如結閤中藥外敷和特定推拿手法。這些內容，在其他養生書籍中是很少見到的，顯得非常獨特和珍貴。而且，書中的插圖和圖解也做得非常到位，每一個穴位、每一個手法，都有清晰的示意圖，讓我這個對中醫穴位不太熟悉的讀者，也能準確找到定位，並掌握操作技巧。它並沒有誇大某種療法的神奇效果，而是強調“循序漸進”和“因人而異”，鼓勵讀者在瞭解自身體質的基礎上，選擇最適閤自己的療法。這種嚴謹科學的態度，讓我對這本書的信任度大大提升。它就像是一部藏寶圖，帶領我一步步深入中醫的博大精深，發掘那些能夠真正改善身體健康的古老智慧。
評分有用，很有用
評分四季優美隨便果，排毒，緩解便秘，祛痘，解酒，
評分有用，很有用
評分很好，值得看！！！！！！！
評分發貨很快，東西不錯,五分好評.
評分做做的為自己和傢人，多瞭解健康知識
評分不錯，挺好的
評分四季優美隨便果，排毒，緩解便秘，祛痘，解酒，
評分四季優美隨便果，排毒，緩解便秘，祛痘，解酒，
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