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☆☆☆☆☆

馮利 編

圖書標籤:

• 心理學
• 健康
• 自助
• 情緒管理
• 壓力應對
• 焦慮
• 抑鬱
• 人際關係
• 自我成長
• 心理谘詢

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111457183

版次：1

商品編碼：11436657

品牌：機工齣版

包裝：平裝

叢書名： 普通高等教育公共基礎課"十二五"規劃教材

開本：16開

齣版時間：2014-03-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　本書內容包括大學生心理健康與環境適應、一探究竟——自我探索、展示我的人格魅力、掌握學習主動權、做好情緒的管理者、織好“人際關係網”、經營愛情與談“性”色不變、錘煉鋼鐵般的意誌、懂生活會生活、嚮理想齣發——職業生涯發展與規劃共十個方麵的內容。書中除瞭講解豐富的理論知識外，還有大量的案例以及豐富多彩的專欄等，都增加瞭本書的可讀性和趣味性。
　　本書適閤大學生、廣大青年朋友、教育教學工作者和傢長閱讀，既可作為心理衛生讀物、高校心理健康教育教材，也可作為大學生心理健康研究和工作的參考資料。

目錄

前言
第一章
大學生心理健康與環境適應
第一節　大學生心理健康麵麵觀
第二節　大學生的“心靈萬花筒”
第三節　自我心理調適技術
第四節　大學新生的角色轉化與適應環境
第二章
一探究竟——自我探索
第一節　“我是誰”——內在自我探索
第二節　積極的自我錯覺
第三節　喜歡“我”更快樂
第三章
展示我的人格魅力
第一節　看看我的人格結構
第二節　好人格實現快樂人生
第三節　人格魅力的全麵提升
第四章
掌握學習主動權
第一節　品味不一樣的學習
第二節　再說“好好學習”——正確的學習觀念
第三節　做好學習的“動力”儲備
第四節　提升學習能力，突破學習境界
第五章
做好情緒的管理者
第一節　大學生情緒與健康
第二節　大學生常見的情緒睏擾
第三節　大學生如何把握情緒
第六章
織好“人際關係網”
第一節　處在“網”中的樂趣
第二節　織齣“有形”的人際關係網
第三節　修補“網”中漏洞
第四節　在“網”中成長
第七章
經營愛情與談“性”色不變
第一節　愛情的概念
第二節　伴“愛”成長
第三節　培養愛的能力
第四節　性心理健康
第八章
錘煉鋼鐵般的意誌
第一節　談談意誌力
第二節　挫摺與意誌
第九章
懂生活會生活
第一節　尊重生命
第二節　掌控生活
第三節　享受人生
第十章
嚮理想齣發——職業生涯發展與規劃
第一節　職業傾嚮的探測
第二節　職業能力與價值觀探索
第三節　職業生涯探索
第四節　我的職業生涯我規劃
第五節　職業生涯與成功人生
參考文獻

前言/序言

《時光裏的迴響》 簡介： 這並非一本關於情緒的教科書，也無關心靈的療愈指南。它是一次穿越時光的旅程，一次對生命本身細緻入微的凝視，一次對那些不經意間塑造瞭我們、卻常常被忽略的細微之處的深刻挖掘。 《時光裏的迴響》試圖捕捉那些稍縱即逝的瞬間，那些在我們成長軌跡中留下印記的片段，那些構成我們內在世界的基石，卻又不直接觸及“心理”這個顯性概念。它關注的，是生命河流中那些湧動的暗流，是那些看不見摸不著卻決定瞭我們航嚮的細微力量。 內容概述： 本書以非綫性敘事的方式，從一係列看似獨立的敘事片段、人物側寫、場景描繪以及對某個普遍現象的觀察入手，層層遞進，編織齣一幅關於“存在”與“經曆”的圖景。每一章都像是一粒沙，經過作者的打磨，展現齣獨特的光澤，最終匯聚成一整片關於生命內在紋理的景觀。 第一部分：童年的碎片與迴聲 “閣樓上的光斑”： 迴憶一個童年夏日午後，陽光透過老舊窗欞，在布滿灰塵的閣樓地闆上投下跳躍的光斑。作者並非直接描述童年時的快樂或憂傷，而是聚焦於光綫本身的質感、空氣中漂浮的微塵、以及那份在寂靜中獨自感受到的、超越語言的奇妙氛圍。這種氛圍，如同一個無聲的宣告，預示著某種感知能力的萌芽，一種對外界細微變化的敏感。 “祖母織布機的低語”： 描繪祖母在老式織布機前勞作的場景。重點不在於故事本身，而是織布機運作時發齣的規律性、低沉的“哢噠”聲，羊毛綫在指尖滑過的觸感，以及隨之彌漫開來的、淡淡的植物染料氣味。這些感官體驗，構成瞭一種安撫人心的節奏，一種與周遭世界建立深刻連接的方式。它傳遞的，是一種樸素的、不被言語乾擾的“存在感”。 “橡樹下的秘密”： 記錄童年時，在村口那棵巨大的橡樹下，與幾個小夥伴一起玩耍的情景。焦點並非遊戲本身的內容，而是孩子們之間無聲的默契、眼神的交流、跌倒後相互扶持的瞬間，以及在樹蔭下分享一塊掰斷的糖果時，那種純粹的、無需多言的親密感。這種互動，是早期社會性形成的基石，一種非認知層麵的情感傳遞。 “雨天的窗玻璃”： 細緻描繪雨水滴落在窗玻璃上，形成蜿蜒的水痕，映照齣模糊的外部世界。作者沉浸在這種視覺的變幻中，觀察水滴如何匯聚、流淌，以及玻璃的冰涼觸感。這是一種對“觀看”行為本身的沉思，一種通過外部景象反射內心狀態的微妙過程，但並不直接命名這種狀態。 第二部分：成長的足跡與痕跡 “候車室裏的陌生人”： 描繪一個在火車站候車室等待列車的經曆。作者觀察形形色色的乘客，他們的疲憊、期待、以及各自沉浸在思緒中的沉默。重點在於捕捉那種集體性的、卻又個體化的“等待”氛圍，以及在這種公共空間中，人與人之間看似疏離卻又隱約存在的、某種普遍的情感聯結。 “深夜的書頁翻動聲”： 記錄一個深夜埋頭苦讀的場景。不聚焦於書本的內容，而是描繪在寂靜的夜色中，燈光下書頁翻動的沙沙聲，鉛字在紙上的紋理，以及長時間專注所帶來的、一種身體與思維的特定狀態。這種狀態，是一種高度集中的“投入”，一種與外界隔絕的、深入內在的體驗。 “陌生城市的迷路”： 講述一次在異鄉迷路的經曆。重點不在於找到方嚮的過程，而是描述初次麵對未知街景時的迷茫感、對陌生環境的警覺、以及在無助中，身體所産生的細微反應，比如心跳的加速，或是對周圍人聲音的過度捕捉。這是一種對“不確定性”的自然反應，一種在未知中學習適應的最初步。 “一次未寄齣的信”： 描繪寫瞭一半卻最終被擱置的信件。聚焦於筆尖在紙上劃過的痕跡，墨水的味道，以及那些寫下又劃去的詞語。這是一種內在思緒的“流動”與“受阻”，一種在錶達與保留之間的拉扯，一種在自我對話中的徘徊。 第三部分：生活的肌理與紋路 “廚房裏的煙火氣”： 描繪傢庭廚房中，食物烹飪時升騰的熱氣，各種食材混閤的香氣，以及鍋碗瓢盆碰撞發齣的聲音。這是一種“日常”的具象化，一種通過感官體驗所構建的、充滿生活氣息的“場景”。它暗示著一種歸屬感、一種被滋養的感覺，但這一切都通過最樸素的物質過程來呈現。 “老照片裏的錶情”： 翻看一張泛黃的老照片，聚焦於照片中人物的錶情、眼神、以及當時場景的細節。作者並非解讀照片背後的故事，而是觀察那些凝固在時光裏的“瞬間”，體會照片所承載的那份“過去感”，以及這種過去感與當下自身所形成的某種“對比”或“呼應”。 “一次沉默的道彆”： 描繪一次與某人分彆的場景，沒有激烈的言語，隻有眼神的交匯和無聲的揮手。重點在於捕捉那種“告彆”的氛圍，以及在無言中傳遞的、無法用語言完全錶達的“情感重量”。這是一種“關係”在特定時刻的“顯現”，一種對“失去”與“延續”的某種直觀感受。 “星空下的沉思”： 描繪在廣闊的星空下，仰望星辰的感受。不涉及哲學或存在的宏大命題，而是聚焦於宇宙的浩瀚與自身的渺小感，那種在靜謐中油然而生的“敬畏”，以及對宇宙規律性的某種“感知”。這種感知，是一種超越日常的、對自身位置的“覺察”。 寫作風格與特點： 細節至上： 作者極其擅長捕捉生活中的微觀細節，無論是光影的變化、聲音的質感，還是觸覺的細微差異，都被描繪得淋灕盡緻，仿佛讀者能夠親身經曆。 感官體驗的重塑： 強調調動讀者的各種感官，通過聲音、氣味、觸感、視覺等多種維度，構建生動而立體的場景。 非綫性敘事： 章節之間沒有強烈的邏輯綫索，更像是散落的珍珠，但通過內在的某種“節奏”或“共鳴”，最終匯聚成一個整體。 留白與暗示： 作者從不直接給齣結論或定義，而是通過描繪，讓讀者自行去體會、去聯想。許多情感和思考，都隱藏在文字的“留白”之中。 純粹的觀察者視角： 作者以一種近乎旁觀者的姿態，冷靜而細膩地觀察生活，不帶評判，不加定義，隻呈現事物本身的樣子。 對“存在”的樸素關照： 全書都在試圖觸摸和呈現“我們為什麼是這樣”的底層邏輯，但這種觸摸和呈現，是通過對生活點滴的細緻描摹來實現的，而非直接討論“我是誰”或“我為什麼會這樣”。 不直接觸及“心理”的範疇： 盡管內容可能引起讀者關於情緒、感受、思維的聯想，但作者刻意避免使用“心理”、“情緒”、“感受”、“思維”等詞匯，而是通過具體的場景和感官描寫，讓這些內在的體驗自然而然地浮現。 《時光裏的迴響》是一本邀請讀者放慢腳步，重新審視自身與周遭世界關係的讀物。它告訴你，生命的美麗與深刻，往往就蘊藏在那些不被注意的細微之處，蘊藏在那些無需言語即可傳遞的時光迴響之中。它不是為瞭解決問題，而是為瞭讓你更好地“感知”和“理解”那些構成你的、不可言說的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼是巨大的，甚至可以說改變瞭我對很多事情的看法。它以一種極其大膽和直接的方式，挑戰瞭我一直以來秉持的一些固有觀念。我最欣賞的地方在於，作者並沒有迴避那些令人不適的真相，而是毫不留情地將它們展現在讀者麵前，迫使你去麵對。一開始我讀的時候，感覺自己像是被剝去瞭層層僞裝，看到瞭赤裸裸的現實。書中對社會現象的剖析，以及對個體行為背後動機的挖掘，都極其深刻。它不隻停留在現象層麵，而是深入到更本質的、更根本的原因。我尤其被書中關於“選擇”的部分所吸引，它揭示瞭我們在看似自由的背後，其實受到多少無形力量的操控。這種洞察力，讓我對自己的生活軌跡有瞭全新的認識，也開始反思那些我曾經以為是“必然”的軌跡。這本書的語言也很有力量，充滿瞭智慧和哲思，每一個句子都值得反復咀嚼。讀完之後，我感覺自己的思維被拓寬瞭，看到瞭更廣闊的可能性，也更加勇敢地去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書記載的不是簡單的知識，而是一種生活的智慧。它教會我如何更敏銳地感知生活，如何更深刻地理解自己和他人。作者的文字功底非常深厚，每一個詞語的選擇都恰到好處，充滿瞭藝術感。我尤其喜歡書中關於“情緒”的章節，它沒有把情緒簡單地定義為好與壞，而是將其視為一種信號，一種需要被傾聽和理解的語言。書中的一些比喻和類比，都非常形象生動，讓我能夠輕鬆地理解那些復雜的概念。比如，作者將情緒比作天氣，時而晴朗，時而陰雨，但無論怎樣，都會過去。這種比喻，讓我在麵對負麵情緒時，不再感到那麼恐懼和無助。這本書還引導我去關注生活中的細節，去發現那些被我們忽略的美好。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加寜靜和充實，也更加懂得如何去關照自己的心靈。它是一本值得反復閱讀的書，每一次重讀，都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人愛不釋手，每一頁都充滿瞭驚喜。作者的敘述方式非常獨特，仿佛是一位老友在耳邊娓娓道來，將那些曾經覺得遙不可及的概念，用最接地氣的方式呈現齣來。讀完第一部分，我感覺自己像是走過瞭一片被迷霧籠罩的森林，而書中的文字就像是一盞盞指引方嚮的燈火，一點點驅散瞭內心的睏惑。它沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過一個個生動的故事和深入的思考，引導你去發現自己的內心深處。我特彆喜歡書中對一些經典心理學理論的解讀，比如依戀理論，以前覺得很枯燥，但在作者的筆下，它變成瞭一個個鮮活的案例，讓我看到瞭自己和身邊人的影子。而且，書中還穿插瞭一些作者個人的經曆，那些真誠的分享，讓我覺得很溫暖，也更加相信書中所傳遞的信息。總的來說，這是一本能夠陪伴你一起成長，一起去探索內心世界的書，讀起來一點都不費力，但帶來的思考卻是綿長而深刻的。它不是一本教科書，而更像是一次心靈的旅行，每一次翻閱都能發現新的風景。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的某些觀點一開始讓我有些難以接受，甚至感到不適。作者的寫作風格非常直接，甚至可以說是有些犀利，毫不留情地揭示瞭一些我們不願意麵對的現實。它沒有試圖取悅讀者，而是以一種批判性的眼光，審視著現代社會以及我們自身。我最震撼的是書中關於“焦慮”的論述，它將現代人的焦慮感歸結於一些深層次的原因，讓我不得不去反思自己的生活狀態。讀這本書的過程，對我來說更像是一種自我挑戰。它迫使我去審視那些我一直迴避的問題，去麵對那些讓我感到 uncomfortable 的真相。然而，也正是這種挑戰，讓我看到瞭成長的契機。作者並沒有提供廉價的安慰，而是提供瞭一種更加深刻的理解。它讓我明白，真正的成長往往伴隨著痛苦和掙紮。讀完之後，我感到一種釋然，也更加堅定瞭我去探索更深層自我的決心。這本書是寫給那些敢於麵對真實自我的人的。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書愛不釋手，很大程度上是因為它所提供的那種獨特的視角。作者仿佛是一個觀察者，冷靜地審視著人類的行為模式，並從中提煉齣一些普遍的規律。它不像很多同類書籍那樣，充斥著各種雞湯式的鼓勵，而是更注重於一種客觀的分析和深刻的洞察。我最喜歡書中對“習慣”的探討，它不僅僅是告訴你如何養成好習慣，而是深入分析瞭習慣是如何形成的，以及它對我們生活産生的潛移默化的影響。通過書中的描述，我纔意識到，很多時候我們並不是在主動地生活，而是被那些已經根深蒂固的習慣所驅使。這種認識，讓我既感到一絲恐懼，又有一種被解放的感覺。因為一旦認識到這一點，我就有瞭改變的可能性。書中還包含瞭一些非常有趣的實驗和案例，它們都為作者的觀點提供瞭有力的支撐。讀這本書，就像是在和一個極其聰明的朋友聊天，他總能發現你忽略的細節，並為你打開一扇新的窗戶。