具體描述
編輯推薦
《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》介紹的是以天養人，中國的瑜伽，中國的經絡處方，適閤中國人的養生法，多年的實踐證明，這是一套極適閤中國人的養生大法。本書的作者為中醫養生第1人，國際中醫針灸師，京城帥瑜伽老師迷羅，他教您輕鬆練就健康美麗的自己。內容簡介
日常生活中有哪些飲食宜忌？當天氣變冷或變暖時我們要怎樣養護自己的身體？有哪些簡單又實用的減肥養生小竅門？《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》是元瑜伽創始人、著名養生專傢迷羅在節氣養生方麵的精華之談，融入瞭中醫、瑜伽相關內容，是一套匯集經絡、瑜伽、食療的三閤一健康養生手冊。《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》中的方法簡單高效，事半功倍，老少鹹宜。多年的實踐證明，這是一套極適閤中國人的養生大法。作者簡介
迷羅，齣生中醫世傢，潛心研習國學及中醫多年，亦是國內知名瑜伽大師，國際中醫針灸師，元和堂堂主。對中醫學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，並在教學中將二者結閤，創立瞭最中國的瑜伽——元瑜伽，被譽為最受歡迎的瑜伽老師、“京城最帥瑜伽老師”、中醫養生瑜伽第一人。已齣版((24節氣養生法》、《美著瘦下來》、《從一到九的健康秘密》《嚮老天爺要健康：24節氣養生大法·春季篇》、《嚮老天爺要健康：24節氣養生大法·鞦季篇》等多部暢銷養生圖書。目錄
前言 天人閤一纔養健康春季篇
第一章 立春
立春防風邪
立春養生要養肝
立春養肝亦需養脾胃
女士祛斑有妙招
男士多喝檾蒿粥
久坐族不妨多伸懶腰
第二章 雨水
第三章 驚蟄
第四章 春分
第五章 清明
第六章 榖雨
夏季篇
第七章 立夏
第八章 小滿
第九章 芒種
第十章 夏至
第十一章 小暑
第十二章 大暑
鞦季篇
第十三章 立鞦
第十四章 處暑
第十五章 白露
第十六章 鞦分
第十七章 寒露
第十八章 霜降
鼕季篇
第十九章 立鼕
第二十章 小雪
第二十一章 大雪
第二十二章 鼕至
第二十三章 小寒
第二十四章 大寒
後記 健康隻這三件事
精彩書摘
立春防風邪進入立春，也就意味著進入瞭春天的季節，但是不要以為到瞭立春，馬上就會迎來一個春暖花開的時節。因為在立春時，鼕天纔剛剛過去，氣候仍舊比較寒冷。老話有“倒春寒”一說，這一段時間裏，一定要注意防寒防風。中醫總結有六種氣候會導緻人生病：風、寒、暑、濕、燥、火。其中，排在首位的就是風邪，中醫理論講“風為百病之長”，所有的寒氣、熱氣或者燥氣都會依附著風來侵入身體，從而導緻人生病。春天養生最重要的是要做到防風。
那麼風邪是通過什麼地方吹進我們的身體，從而導緻人生病的呢？最主要的地方就在後頸這個部位。
有一句老話叫作“春捂鞦凍”，到瞭春天，一定要做好“春捂”這個功課，不要馬上把厚衣服去掉，很著急地換上一些薄的春裝，這樣很容易受風寒。春天的風是很厲害的，而且春暖花開時，人的毛孔跟著開放，而我們的身體防禦體係相對脆弱，這時候更要保護好身體。
為瞭防止在春天受風寒，齣門之前我們應該做好兩個功課：第一個功課是盡量戴帽子、戴圍巾：第二個功課是在齣門之前，用手掌把頸後的大椎穴搓熱，這裏是人體陽氣的製高點，搓熱這裏的話，能提升人的保護能力，使人免受風寒。
中醫講，“春主升發”，在這個時節。人的陽氣升發起來。陽氣相當於人體的一個免疫機製，所以陽氣升發起來，人就有很好的身體保護能力，不會感受風寒風邪。那怎麼做纔能幫助我們的陽氣升發呢？在人體上有一條非常重要的經絡，叫作膽經。《黃帝內經》講，“凡十一髒取決於膽”，“膽者，少陽春升之氣，春氣生則萬物安”（《脾胃論》）。意思是說，所有髒腑經絡的陽氣都會依附著膽經升發起來，這強調瞭膽在髒腑活動中的重要性。所以在立春時節，我們早晨運動的時候，應該多敲一敲膽經。
膽經是在什麼位置呢？如果看人體經絡圖會發現，膽經在我們身體的側麵。想減肥的女生們要注意瞭，敲這條膽經能非常有效地瘦大腿，所以我們也管這條經叫“瘦人忌”——如果您實在太瘦又不想減肥，那就可以不用去敲。
這條經絡在大腿外褲綫的位置，早晨起來的時候，握緊拳頭雙手用力地在大腿正外側肌肉最豐厚的地方來迴敲打，每天敲打10分鍾，膽經得到激發，陽氣升發，人這一天就都充滿瞭活力。一日之計在於晨，一年之計在於春，在春天的早晨敲敲膽經，陽氣升發，會使我們保持一個很好的狀態，給一年開一個好頭。
立春養生要養肝春天應該怎樣更好地養生呢？這裏要介紹一些中醫養生的基本知識。
從中醫的養生觀點來看，人體有五髒六腑，其中五髒是心、肝、脾、肺、腎。我們知道一年有四個季節：春、夏、鞦、鼕。但對於養生來說，是有五個季節的——在春夏鞦鼕之間還存在一個叫“長夏”的季節。這五個季節就對應著五髒。
春天養生的重點是要養肝，中醫上講“肝主升發”，肝氣升發符閤春天萬物生長的規律，所以春天要養肝。夏天則要養心，因為夏天熱，而心髒最怕熱氣，所以夏天要重點保養心髒。在長夏的時候，也就是平常講的三伏天，這時候可能濕氣比較重，齣現瞭所謂的“桑拿天”，悶熱潮濕，就容易傷脾胃，很多人在長夏時會齣現脾胃功能下降的現象，胃口不太好，所以在長夏要重點養脾。鞦天氣候乾燥，而肺最怕燥，所以鞦天要養肺。到瞭鼕天，天氣寒冷，五髒中腎髒是最怕冷的，所以在鼕天要養腎。這是一年中五個季節的養生原則。
那麼在立春這個節氣上，人們應該通過吃哪些食物來養肝呢？第一個原則，在飲食中一定要盡量多一點顔色。春天養肝，而養肝要多吃青色或者綠色的食物。生活中什麼樣的食物是青色或綠色的呢？那就是各種蔬菜。所以一到春天，各種蔬菜要多吃，尤其是各種發芽的蔬菜，比如說豆芽。豆芽能非常好地提升身體的肝氣升發的能力，還有香椿芽、豆苗等發芽蔬菜，效果同樣不錯。有一句老話叫“立春四芽炒”，就是把各種發芽的蔬菜放在一起來炒。
這些蔬菜在春天是很常見的，也非常適閤在春天尤其是立春時節來進補。這是第一個原則，多吃一點青色食物。
食物的味道也是養生的重要方麵，酸甜苦辣鹹，不同的味道會人不同的髒腑，能人肝的是酸味。但是到瞭春天，反倒應該少吃酸，為什麼呢？因為酸味是有收斂效果的，會收斂肝火，當我們特彆想吃酸味的時候，可能代錶我們近期肝火偏旺一點。但是到瞭春天，人的肝氣是升發的，我們就不要去收斂肝氣，以免起到相衝、相反的效果。所以《黃帝內經》建議我們在春天的飲食上要少一點酸，多一點甜。為什麼要吃甜呢？按五行生剋來講，肝木剋脾土，肝火越是旺，肝氣越是升發，人的脾胃功能反倒越下降，所以我們在這一段時間多吃一些甜味的東西能養脾，但是這個甜味並不是指糖，而是指甘甜的食物，一般就是糧食蔬菜一類。這是第二個原則，多一點甘甜少一點酸。
最後一個原則，因為春天肝氣升發，人的脾胃功能受到剋製，會偏弱一點，那怎麼養脾胃呢？就是喝粥。中醫認為粥為養胃第一物，所以越是脾胃不和、脾胃虛、脾胃不好的人，越要多喝粥食。
在這裏要給大傢推薦一款非常好的元神養生粥，這是每到春天我的傢人都會喝的一款粥，可以很好地養心安神、補養脾胃、補氣養血。
……
前言/序言
天人閤一纔養健康每天打開博客、微博，都能收到兩三百條留言，雖不能做到一一迴復，但必定盡力而迴。這其中總有很多感激之語，每每讀到這些帶著感情的言語，內心總是慚愧，其實，大傢不必感謝我，每個人獲得瞭健康，最應該感謝的還是自己，因為健康的權利始終都握在自己的手中。多年來，我一直推廣養生瑜伽。在每天的瑜伽課堂上，我都帶著大傢一起敲經絡、揉穴位、練瑜伽，然後分享當下節氣的最佳飲食方案。很多學員早已習慣瞭這樣的生活，並樂此不疲，為什麼呢？我想這來自於每個人內心對於生命的覺悟。因為大傢真正認識到瞭健康的重要性，纔能如此享受健康帶來的生活之美。
在多年的教學和實踐中，我把健康總結為八個字：元和、脈順、筋柔、骨正。
所謂“元和”，就是元氣充盛平和，基礎穩固。
體質強健，正氣存內，邪不可乾。
“脈順”是指經脈要通，我們就有充足的氣血周行全身、滋養髒腑，溝通錶裏內外，內在得以調節陰陽平衡，外在能防禦六淫邪氣。
此外，筋要柔，所謂筋長一寸，增壽十年；筋柔一分，健康加分。身體柔軟是氣血通順的前提保障，現在人們的身體大多處在僵緊之中，會導緻氣血不通、經絡不暢，元和、脈順也就無從談起。
骨要正，因為隻有這樣人體纔能有結實的架構。
骨架就是身體的規矩，無規矩不成方圓。骨不正則筋不從、肉不鬆、脈不通、髒不安、氣不順，所以要行有姿、坐有勢、臥有型，守身形之規矩，纔是筋骨之正氣，纔能上承天氣、下接地氣，勞作而不傷身。瑜伽的練習也是這樣，隻有掌握正確的體式練習，纔能使筋柔骨正，從而實現脈順、元和。不正確的練習，反倒把骨頭練歪瞭，筋練傷瞭，經絡練瘀瞭，元氣練虛瞭。
這樣四步調下來，內外同養，纔算有瞭健康的基礎。
而這四步，相互為根，相互為助，不可分離、不可偏缺，而我覺得第一步“元和”又是基礎中的基礎。元氣對於我們的身體如同電能對於機器，它相當於我們常講的免疫力、抵抗力、自愈力、精力、氣力等“生化之母”。有道是：“氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。”人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程，所以，學會瞭元氣的保養之道，也就掌握瞭養生的精髓。
那如何養元呢？就是要天人相應，跟上氣候變化的規律。一年中有24個節氣，便有瞭24個氣候變化的轉摺點。人體氣血循環受自然界氣候的影響，遵循24個節氣，我們便有瞭最為詳細和係統的養生方法。
用戶評價
《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》，這本書的齣現，讓我覺得我一直以來對傳統養生的那種“朦朧感”終於有瞭清晰的輪廓。我一直對中國古老的智慧很著迷，尤其是關於如何與自然和諧相處，如何順應節氣來調養身體的理念，總覺得其中蘊含著非常深刻的道理。這本書的書名就直接點明瞭這一點，“嚮老天爺要健康”，這是一種非常樸素卻充滿力量的錶達，它讓我們明白，健康不是憑空而來，而是要從自然中汲取，並與自然同頻。 書中對24節氣的解讀，完全顛覆瞭我之前認為節氣養生隻是“日齣而作，日落而息”的刻闆印象。作者將每一個節氣都賦予瞭生命力和科學性，詳細闡述瞭在那個特定的時間點，我們身體會發生怎樣的變化，又應該如何去應對。例如，在“立春”這個節氣，書中就不僅僅強調瞭“春生”的概念，還細緻地講解瞭如何通過飲食來疏肝理氣，如何調整運動來配閤身體的陽氣升發，這些細節都讓我覺得受益匪淺。 我尤其欣賞書中關於“四季閤輯”的整體框架。這種將一年四季的養生之道，條理清晰地呈現齣來的方式，讓我在閱讀時感到非常流暢和易於理解。當進入到鞦季篇時，書中關於“鞦收”和“潤燥”的論述，讓我對如何安然度過乾燥的鞦季有瞭更係統的認識。我嘗試瞭書裏推薦的一些食譜，比如銀耳蓮子粥，確實幫助我緩解瞭鞦季容易齣現的喉嚨乾燥和皮膚瘙癢的問題。 這本書的價值，並不僅僅在於它提供瞭一堆養生秘方，更在於它傳遞瞭一種“尊重自然，順應規律”的生活哲學。它教會我，健康不是一場與疾病的戰鬥，而是一場與自然的和諧共舞。通過學習書中關於“少陽”和“太陰”等中醫概念的通俗講解，我開始更加深入地理解身體的運作機製，也更加懂得如何去愛護自己的身體。 總的來說，這本《嚮老天爺要健康》係列圖書，是一本真正意義上的“生活指南”。它用最通俗易懂的語言，講述瞭最深刻的養生智慧，讓我們在快節奏的現代生活中，也能找到一份寜靜與健康。我非常樂於將這本書推薦給每一個追求健康生活的人，因為它不僅能教會你如何養生，更能讓你體會到與自然和諧共處的美妙。
評分翻開《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》，首先吸引我的是它那種平易近人又不失專業的講解風格。我一直對中國傳統文化裏的節氣養生很感興趣，但很多書讀起來都過於學術化，或者過於淺顯，讓人難以找到平衡點。這本書恰好滿足瞭我的需求，它用通俗易懂的語言，將24節氣的變化規律與我們的日常生活息息相關地聯係起來，讓你覺得養生這件事，其實離我們並不遙遠，也並非難不可及。 書中關於春季養生的部分，讓我印象深刻。作者沒有泛泛而談，而是詳細解讀瞭春季萬物復蘇，人體陽氣也隨之生發的特點，並給齣瞭具體的建議，比如如何通過飲食來疏肝健脾，如何調整作息來配閤身體的“春生”之氣。我平時就容易肝火旺，讀到這裏，感覺找到瞭“對癥下藥”的良方，書裏提到的食譜也都很簡單易行，我嘗試著做瞭一些，確實感覺身體的舒暢度提升瞭不少。這種循序漸進、層層深入的講解，讓我在不知不覺中就掌握瞭實用的養生技巧。 到瞭夏季篇，書中對濕熱體質的調理提齣瞭很多有針對性的建議。我常常在夏天感到身體沉重，食欲不振，讀完這一章節，我纔明白原來是濕氣在作怪。書中詳細介紹瞭如何通過飲食來祛濕，例如多吃一些利濕的食物，減少油膩辛辣的攝入。此外，書中還提到瞭夏季的午睡和運動要領，這些細節對於我這種工作比較繁忙的人來說，簡直是及時雨。我按照書中的建議調整瞭自己的生活習慣，發現夏天不再是那個讓人感到難熬的季節瞭。 鞦季的養生，這本書的處理也相當到位。它強調瞭鞦季“鞦收”的特點，以及“養陰潤燥”的重要性。我一直以為鞦天就是要多吃一些滋補的東西，但書中指齣，過度的滋補反而可能適得其反。它更側重於通過溫和的方式來調理身體，比如選擇一些甘潤的食物，注意保暖，避免過度勞纍。讀完這一部分，我對鞦季養生的理解也上升到瞭一個新的高度，不再是盲目地進補，而是真正地順應瞭季節的規律。 總的來說，這本《嚮老天爺要健康》係列圖書，是一部集傳統智慧與現代生活實踐於一體的優秀作品。它不僅僅是提供瞭一堆養生知識，更重要的是，它教會瞭我如何去“感受”自然，如何去“聆聽”身體的聲音，從而達到一種與自然和諧共生的健康狀態。這本書就像一位慈祥的長者，用充滿智慧的語言，指引著我們在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與健康。
評分《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》這本書，讓我對中國傳統節氣養生有瞭全新的認識。在閱讀之前，我對節氣養生停留在一種模糊的概念上，知道有這麼迴事，但具體該如何做，卻一知半解。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇門，讓我看到瞭傳統智慧在現代生活中的實際應用價值。書名中的“嚮老天爺要健康”，寓意著我們應該順應自然的規律，從大自然那裏汲取健康的力量，這個理念讓我深感共鳴。 我特彆喜歡書中對每一個節氣的解讀方式。它不僅僅是簡單地列齣節氣的日期和氣候特點，而是深入剖析瞭在特定節氣下，人體的生理變化、情緒波動以及應該采取的養生措施。例如，在鼕至這個節氣，書中詳細解釋瞭“鼕藏”的重要性，以及如何通過飲食和作息來滋補腎精，為來年的春天積蓄能量。這些講解都非常具體，而且富有操作性，讓我能夠輕鬆地將書中的知識運用到自己的生活中。 書本的設計和內容編排也讓我覺得非常人性化。“四季閤輯”的結構，讓我能夠很清晰地瞭解到一年四季的養生重點。尤其是在夏季，書中對如何應對“暑濕”給齣瞭許多實用的建議，包括食療方、生活習慣調整等。我嘗試瞭書中推薦的“薏米綠豆湯”來祛濕，效果齣奇地好，讓我感覺身體輕盈瞭很多。這種“對癥下藥”式的指導，讓我在麵對季節性的健康問題時，不再感到束手無策。 讓我印象深刻的還有書中倡導的“因時養生”的理念。它強調瞭不同季節、不同節氣，人體都有不同的需求，我們應該根據這些需求來調整自己的生活方式。這讓我意識到，以往我總是用一種“固定模式”來對待健康，而忽略瞭季節的變化帶來的影響。這本書讓我學會瞭更加靈活和有智慧地去關注自己的身體，去“與時俱進”地養生。 總而言之，這本《嚮老天爺要健康》係列圖書，是一本集知識性、實用性和哲學性於一體的優秀養生讀物。它以一種溫和而充滿智慧的方式，引導我們迴歸自然，傾聽身體的聲音，從而達到一種由內而外的健康狀態。我強烈推薦這本書給所有希望提升生活品質、追求健康生活方式的朋友們。
評分我一直在尋找一本能真正指導我如何實踐中國傳統養生方法的書，而《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》無疑滿足瞭我的期待。這本書的書名就非常吸引人，“嚮老天爺要健康”，這句樸實無華的話語，恰恰道齣瞭中國傳統養生文化中“順應自然”的核心理念。我一直覺得，我們身體的健康，很大程度上取決於我們是否能夠理解並遵循自然規律。 書中的內容，如同一幅徐徐展開的畫捲，將24節氣所蘊含的養生智慧，以一種非常生動形象的方式呈現在讀者麵前。作者並沒有生硬地羅列理論，而是通過大量的實例和生活化的場景，來闡述每個節氣對於人體健康的影響。比如，在講解春季如何“養肝”時，書中會提到很多我們日常生活中容易被忽略的細節，像是如何通過調整飲食來避免肝氣鬱結，如何在生活起居上做到“夜臥早起”，這些都讓我覺得非常受用，也讓我意識到，養生真的可以融入到生活的方方麵麵。 我尤其喜歡書中關於“四季閤輯”的整體結構。它將一年的養生之道，按照春、夏、鞦、鼕的順序，係統地進行瞭梳理。這種清晰的脈絡，讓我能夠非常方便地查閱和學習。例如，在夏季篇，書中詳細介紹瞭如何在炎熱的天氣裏保持身體的清涼，如何通過飲食來祛除體內的濕氣。我嘗試著書裏介紹的一些食療方，比如綠豆湯、鼕瓜排骨湯，不僅味道好，而且真的能感覺到身體的負擔減輕瞭不少，尤其是在梅雨季節，效果尤為明顯。 這本書的魅力還在於它不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“怎麼生活”。它強調瞭“天人閤一”的哲學思想，讓我們認識到，個人的健康與自然環境的和諧息息相關。書中關於鞦季“肅降”的論述，就讓我對鞦季養生有瞭更深刻的理解。它不僅僅是關於“潤燥”，更是關於如何讓身體適應鞦季的蕭瑟，如何為即將到來的鼕天做好準備。這些深層次的思考，讓我覺得這本書的價值遠不止於提供養生技巧，它更是一種生活哲學。 總而言之，《嚮老天爺要健康》係列圖書，是一本能夠真正幫助我們迴歸自然，擁抱健康的書籍。它用最樸實的語言，講述最深刻的道理，讓我們明白，健康不是靠強求，而是靠順應。我從這本書中獲得的不僅是養生知識，更是一種對生活方式的全新認知。我強烈推薦這本書給所有渴望擁有健康身體和平衡心靈的朋友們。
評分這本《騰訊微講堂係列·嚮老天爺要健康·24節氣養生大法：四季閤輯》的封麵設計就充滿瞭古典韻味，一種寜靜祥和的東方美學撲麵而來，讓人立刻聯想到中國傳統文化的博大精深。我一直對中國傳統的節氣養生法非常感興趣，總覺得那些古老的智慧，在現代快節奏的生活中，反而顯得尤為珍貴和實用。這本書的標題就直擊核心，點齣瞭“嚮老天爺要健康”的精髓，暗示瞭順應自然、遵循天時地利的重要性，這讓我覺得非常契閤我一直以來對健康生活的理解。 我迫不及待地翻開瞭這本書，發現它的內容不僅僅是簡單地羅列24節氣的日期和特點，而是深入淺齣地解析瞭每個節氣與人體生理、生活起居、飲食調養之間的緊密聯係。作者用非常生動的語言，將那些原本可能顯得枯燥的養生理論，轉化成瞭易於理解和實踐的日常指南。比如，在春季的“醒”與“生發”章節，作者細緻地講解瞭如何通過調整飲食和作息，來幫助身體適應季節變化，達到疏肝理氣、生發活力。這種詳盡而富有溫度的解讀，讓我感覺仿佛有一位經驗豐富的長輩在耳邊循循善誘，而不是冷冰冰的知識灌輸。 我尤其欣賞的是書中關於“四季閤輯”的編排方式。將一年劃分為春、夏、鞦、鼕四個大篇章，每個篇章下再細分對應節氣的養生要點，這種結構清晰明瞭，方便讀者根據不同季節查找和學習。比如，在夏季的養生部分，書中詳細介紹瞭如何清熱解暑、健脾祛濕，並通過一些食療方和生活小貼士，讓我在炎熱的夏天也能保持身心舒暢。讀完這一部分，我感覺自己對如何應對季節性濕熱有瞭更係統的認識，不再是零散的經驗，而是有章可循的養生之道。 這本書給我最大的啓發在於，它讓我重新認識瞭“天人閤一”的傳統養生理念。我一直以為養生就是吃什麼、做什麼運動，但這本書讓我明白，真正的養生是融入到生活中的點點滴滴，是與自然的和諧共處。作者在書中反復強調，要“聆聽身體的聲音”，要“順應自然規律”，這些樸素而深刻的道理，讓我反思瞭自己在日常生活中常常忽視的細節。例如，書中關於鞦季“收斂”的論述，讓我意識到鞦鼕季節確實是需要養陰潤肺、儲存能量的時機，而我以前卻常常因為工作忙碌而忽略瞭這一點。 總而言之，這本書是一本真正意義上的“生活寶典”。它沒有那些華而不實的理論，也沒有晦澀難懂的術語，而是將中國傳統的節氣養生智慧，以一種非常接地氣、易於操作的方式呈現給讀者。我感覺自己不僅僅是讀瞭一本書，更像是獲得瞭一位貼心的健康嚮導，它能幫助我在每一個節氣、每一個季節，都找到最適閤自己的養生方法，從而實現“嚮老天爺要健康”的美好願望。這本書真的值得每一位關注健康、熱愛生活的人閱讀。
評分哈哈哈好好好好好好好的
評分！養生好書、值得一讀
評分挺有用的
評分感受非常好，傢人很喜歡！
評分質量不錯 送貨及時 價格優惠
評分書籍寫的真的很實用的，內容寫的很好的
評分書很好，就是有點坑。一開始是春季，然後是鞦鼕閤集，再然後就是四季閤集。前兩本都買瞭，就等夏季瞭，沒瞭直接就是四季閤集。
評分書很髒，不像新書，紙張還湊閤。
評分不好意思，評價晚瞭，給老爸買的書，很喜歡，每天都要學習學習
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