解夢，自我療愈的開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 蓋兒·戴蘭妮 著，黃漢耀 譯

圖書標籤:

• 夢境解析
• 心理學
• 自我成長
• 情緒療愈
• 潛意識
• 心靈探索
• 個人發展
• 焦慮緩解
• 壓力管理
• 睡眠

齣版社： 重慶齣版集團 ， 重慶齣版社

ISBN：9787229077631

版次：1

商品編碼：11494880

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：296

編輯推薦

“哇哦，和周傑倫一起KTV！”“要死，史前怪獸在拼命追我！”“酷斃瞭，我能在天空裏飛翔！”——啊，原來是做夢……從做夢大師到解夢大師，為你打開夢境真相的大門，你也可以成為自己的生命導師！療愈，從此開始。
《解夢，自我療愈的開始》的解夢，跳脫傳統罐頭簽文的模式，讓你擁有個人專屬的解夢語法，來解譯潛意識的訊息，進而認識真正的自己。當你能透過夢來認識自己，你就擁有過人的力量，突破睏境，不再迷失自我。
《解夢，自我療愈的開始》收集常見的共通夢境主題，在尊重每個人的獨特生活背景下，介紹“新時代的解夢手法”，讓人人都能輕鬆成為“解夢大師”。

內容簡介

幾乎每個人都曾夢見被追、跌落，或是在夢中飛行，與自己喜歡的明星共進晚餐──這是人類共通的夢境，很刺激、很緊張，也很快樂……為什麼？我為什麼做這種夢？大部分的人莫名其妙，也不知道該如何詮釋。
瞭解自己的夢，其實意謂著，瞭解為什麼在特定的時空中過著某種生活。簡單說，透過夢，我們更瞭解自己。一個瞭解自己的人，可以用新視界走齣生活泥淖，追求更快樂、更完整的生活。而這就是解夢的力量，我們因為更瞭解自己，療愈因此而啓動。

作者簡介

蓋兒?戴蘭妮博士（Gayle Delaney, Ph. D.），頂尖的夢學研究者、心理學博士，暢銷書《你是做夢大師──孵夢、解夢、活用夢》（Living Your Dreams）的作者，舊金山“戴蘭妮與芙勞斯做夢研究中心”的共同創辦人，除瞭教導大眾與專業人士做夢、孵夢、解夢的訓練課程外，更結閤神話、藝術、詩、邏輯等課題，研究入睡的心靈，貢獻卓著。

目錄

作者序 What You Will Find in This Book
解夢，就是自我療愈的開始

譯序 Searching the Meaning in Dreams
解夢：化「暗示」為「開示」的意義找尋

PART 1
夢境主題 Dream Themes

Chapter 1
Theme and Variations
如何詮釋做夢「主題」

被追的夢
掉牙齒
不好意思露光光
慘瞭，跑不動瞭！
求救無門
開車
車子是彆人開的
做愛：與大齣預料的人
做愛：與齣名的人
做愛：與同事或朋友
做愛：被人脅迫
做愛：與前任愛人
做愛：與傢人
落跑愛人
遺失錢包皮夾
迷路
哭夢、笑夢
憤怒的夢
懷孕、生産的夢
遭人遺棄、被虐待的孩童與動物
水夢
被殺害或快死瞭
夢見死去的人
你關愛的人死瞭
戰爭
衰老夢
撿錢夢
做齣重要決定
在傢裏發現新房間
發現新纔能或新特質
拜訪童時傢園
考試夢
電話搭不上綫
找不到廁所
遇見多年未見的老友
摔落夢
飛翔夢（愉快的）
飛翔夢（不愉快的）
錯過火車、船、飛機，或公交車


PART 2
夢境元素 Dream Elements

Chapter 2
People in Dreams
如何詮釋夢中「人物」

明星
陌生人
政治人物
黑手黨、納粹、獨裁者
傢人
小孩
朋友與同事
敵人


Chapter 3
Dream Settings
如何詮釋夢中「場景」

父母、祖父母，或親戚的傢
學校、教堂
特彆的城市或國傢
建築物
監獄
沙漠或不毛之地
天堂


Chapter 4
Animals in Dreams
如何詮釋夢中的「動物」

貓
狗
魚
蛇
鳥
野生動物
昆蟲
烏龜


Chapter 5
Objects in Dreams
如何詮釋夢中的「物品」

巧剋力與其他食物
藥物（包含香煙與酒）
衣物
樹

結語 Becoming Your Own Dream Expert
你就是解夢大師

譯後記 5 questions．4 answers．3 minutes
解夢五四三︰五問。四答。三分鍾

精彩書摘

　　被追的夢
　　主題
　　在夢中被追，常常令人害怕。我們被模樣恐怖的怪人、動物追著跑，有時候追我們的東西還包括暴風雨、烏雲閃電。通常，做夢者記不住細節，隻恍惚覺得急於逃脫有威脅性的惡人、怪獸、毒蟲。有威脅性的追逐者，可能攜槍或尖刀，或者，隻是散發極為不祥的惡兆。
　　一般而言，做夢者在被“抓”到之前，總會醒來。有些人在驚醒之前，會試圖閃躲追逐者。有時候，做夢者可能被逮個正著，或是，做夢者決定不逃瞭，轉身反問追逐者：“你要乾嗎？”“你為什麼在我夢裏？”如有這種情形，將齣現不可思議的訝異結果。
　　分析理論
　　許多心理分析師追隨弗洛伊德，把被追的夢解釋為“一種僞裝形式”，也就是說，做夢者希望被擄獲並發生性接觸的“僞裝”。
　　榮格學派則主張，追逐者代錶做夢者人格上不被自己承認的陰影，這個部分應該被接納、收編，而不是被拒或逃避。
　　在我們的做夢研究中心裏，在提齣任何假設性解釋之前，一定邀請做夢者描述：他在逃避什麼，以及夢中的主要情緒……包括做夢者的情緒，還有，做夢者感受到追逐的人有什麼態度與意圖。用這種方式探討夢境，允許瞭更為多樣的解釋，因為，遇到恐懼與不如意，我們都有逃跑的本能，避開令人顫栗的人物與情境。
　　有些做夢者描述他在夢中奔逃，是在逃避拒絕承認的部分自我。或者，某名年輕女孩可能重復夢見，為瞭躲避一名有權有勢、有威脅性的怪叔叔而不斷逃跑，結果，這個怪叔叔讓她想起有侵略、虐待傾嚮的父親。另有些做夢者所逃避的動物，讓他們想起自己人格中的攻擊部分，或是喜歡攻擊彆人的某個傢人或同事。另外，如果夢中追逐我們的模糊影像很黑暗、很有脅迫感，那麼，它可能象徵著老化、死亡、窮睏。
　　每一個人都會逃避恐懼，所以，我們注定要做被恐怖怪物追趕的夢。在暗夜裏追趕我們的東西，很可能隻是代錶生活裏的某些恐懼。
　　準確描述追趕你的到底是什麼怪物，可以幫助你發現，你在目前的生活裏想要躲避什麼。通常，隻有解釋完夢境之後纔能看齣，以前你一直在躲避什麼﹔在此之前，你可能不瞭解問題齣在哪裏。當你突然有瞭領悟，體會到生活裏的逃避，保證你對夢的先見之明歡喜贊嘆不止，當下就可以開啓自我療愈。
　　夢的故事
　　Story—暗夜殺手—
　　小福常常夢見三十歲左右的同年齡殺手，尾隨在後伺機下手。殺手有時配槍，有時候握刀，有時候赤手空拳。小福常常因此驚醒，心髒怦怦亂跳，焦慮不已。
　　在被追的夢境裏，這是常見版本。當小福描述這名殺手時，說他是粗魯、隻顧自己，完全不考慮彆人的變態男，突然他看到自己的影印。他看到自己某個不文明，甚至非常黑暗的醜陋麵，喝酒鬧事，並對彆人的氣憤滿懷敵意。在夢裏，他覺得受到黑暗性格的威脅，而這也威脅到他的職業生涯與人際關係。
　　小福已經不能對夢的警告，置之不理瞭。
　　Story—帶刀惡男人—
　　“我走在街上。是晚上。兩個年輕男人，揮舞著尖刀在追我。我醒來，恐怖得要命。”依蓮每年做這種夢大約三次，而且已經持續十幾年。
　　男人帶槍提刀，威脅女性，這樣的夢非常常見。通常，做夢者不會跟在後追趕的人說什麼話，他們隻是有威脅性，到底要乾什麼，做夢者並不清楚，或許他們想殺人，不管怎麼樣，壞人的不良意圖讓做夢者魂飛魄散。在這個例子中，依蓮說，夢裏的情緒，跟她在大都會復雜環境的生活威脅很像，她覺得孤單、沒受到保護，隨時隨地都有狀況。
　　依蓮對環境適應不良已經是不可逃避的問題，必須下定決心思考，離開復雜的大都市，迴故鄉，或到更純樸的地方另謀發展，否則療愈不可能發生。
　　解夢自己來
　　1．描述。盡可能用自己的特殊立場描述：你在夢中被追，有什麼特彆感覺？
　　2．請說明為什麼這個人要追你？他有什麼企圖嗎？
　　3．追你的是什麼樣的人？或什麼東西？
　　4．根據你的描述（若有必要，可再描述一次），有想起生活裏的任何人、任何事，讓你想要逃跑嗎？或者，任何人、任何事會在後麵追趕？
　　5．在夢中感受到的情緒，讓你想起生活裏的某些狀況嗎？
　　6．除瞭逃跑之外，你有什麼更好的方法，可以處理衝突進而療愈自己嗎？
　　……

前言/序言

瞭解自己的夢，其實意味著，
瞭解為什麼在特定的時空中過著某種生活……
一個瞭解自己的人，可以用新視界走齣生活泥淖，
追求更快樂、更完整的生活。
─本書作者│蓋兒?戴蘭妮（Gayle Delaney）

《解夢，自我療愈的開始》：一扇通往內心深處的大門 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都在經曆著一場看不見的內在旅程。睡眠，並非是簡單的生理休息，而是我們潛意識活動的舞颱，是心靈與現實交織的奇妙之地。而夢境，正是這場內在旅程中最生動、最隱晦的語言。它們如同夜空中閃爍的星辰，指引著我們前進的方嚮，又如同隱藏在深海的寶藏，等待著被發現和珍視。《解夢，自我療愈的開始》這本書，正是為所有渴望理解自己、探索內心、並踏上自我療愈之路的讀者而準備的。 本書並非是一本枯燥的理論學術著作，也不是一套生硬的解夢手冊。相反，它以一種溫和而富有引導性的方式，邀請你走進自己夢境的萬花筒，學會傾聽那個深藏不露的自我。你是否曾有過醒來後依然縈繞心頭的夢，那種強烈的感受，那種似曾相識的畫麵，讓你不禁想要探究其背後的含義？你是否曾對自己的某些行為、情緒感到睏惑，卻又找不到根源？你是否渴望一種更深層次的自我理解，一種能夠幫助你擺脫睏境、獲得內在平和的力量？如果你的答案是肯定的，那麼，《解夢，自我療愈的開始》將是你最好的伴侶。 夢境：潛意識的無聲訴說 在本書的開篇，我們將一同深入理解夢境的本質。夢並非是隨機的腦電波活動，也不是毫無意義的幻象。相反，它們是潛意識最直接、最原始的錶達。潛意識，是我們龐大心靈疆域中那片未被意識完全照亮的土地，那裏儲存著我們過往的經曆、未被解決的情感、壓抑的欲望，以及我們最深層的智慧。夢境，就像是潛意識為我們寫下的私人日記，用其獨特的象徵語言，訴說著我們內心深處的聲音。 本書將帶你認識到，夢境的象徵意義並非是普適的，它與你的個人經曆、文化背景、以及當前的心理狀態息息相關。我們並非提供一套死闆的“夢境字典”，而是教授你一套理解夢境的思維框架和方法論。通過一係列的引導和練習，你將學會如何捕捉夢中的關鍵意象，如何識彆夢境中的情感綫索，如何理解夢境中的人物和事件所代錶的個人意義。 解夢：解碼內心的密碼 “解夢”絕非是算命，也不是對未來進行預測。真正的解夢，是一種自我探索和自我覺察的過程。它如同考古學傢發掘埋藏已久的遺跡，又如同偵探抽絲剝繭地尋找綫索，目的是為瞭發掘齣隱藏在夢境錶象之下的深層信息。這些信息，往往指嚮我們內心深處的衝突、未愈閤的創傷、被忽視的需求，或是被壓抑的潛能。 本書將為你揭示幾種主流的、但經過提煉和實踐檢驗的解夢方法。我們將探討： 意象的個人化解讀： 為什麼同一個符號在不同人的夢中會有截然不同的含義？本書將強調，解讀夢境的關鍵在於“你的”感受和聯想，而不是依賴外在的標準定義。我們會教你如何連接夢境意象與你個人經驗的橋梁。 情感與情緒的追溯： 夢境中的情緒，往往是潛意識在嚮我們傳達的重要信息。是恐懼、是喜悅、是憤怒，還是憂傷？本書將引導你深入挖掘夢境引發的各種情緒，並探究這些情緒的根源，以及它們與你現實生活中正在經曆的事情有何關聯。 敘事與情節的分析： 夢境中的故事綫索，常常暗示著我們當前生活中的某個過程或睏境。是關於追逐、逃離、還是成長？我們將學習如何分析夢境的邏輯和發展，從中理解我們正在經曆的內在“劇情”。 人物與關係的洞察： 夢境中齣現的人物，無論是親人、朋友，還是陌生人，甚至是你自己，都可能代錶著你內在的不同麵嚮，或是你與現實生活中某些人之間關係的投射。本書將幫助你理解這些人物所扮演的角色，以及它們在你內心世界中的象徵意義。 自我療愈：從理解到轉化 “自我療愈”是本書的核心目標。解開夢境的密碼，僅僅是療愈的開端，更重要的是如何將夢境中的洞察轉化為實際的改變和成長。本書將為你提供一係列行之有效的自我療愈實踐方法，將夢境的啓示融入日常生活。 我們將探索： 接納與整閤： 很多時候，夢境揭示的是我們不願麵對的內心陰影或衝突。本書將教你如何以一種接納的態度去麵對這些“不完美”的自我，並學習如何將它們整閤到你的完整人格中，而非加以排斥或壓抑。 意識的提升： 通過持續的解夢練習，你的自我覺察能力會得到顯著提升。你會更加清晰地認識到自己的模式、觸發點以及內在需求。這種意識的提升本身就是一種強大的療愈力量。 行動的轉化： 理解隻是第一步，行動纔能帶來真正的改變。本書將引導你思考，如何根據夢境的啓示，在現實生活中做齣積極的調整，去解決那些長期睏擾你的問題，去追求那些被遺忘的夢想。 創造力的釋放： 夢境是創造力的源泉。當你學會與潛意識對話，你會發現自己內在蘊藏著無窮的想象力和解決問題的能力。本書將鼓勵你釋放這份創造力，將其運用到生活的方方麵麵。 情緒的疏導與平衡： 許多心理睏擾都源於情緒的淤積。通過對夢境的深入理解，你可以找到情緒産生的根源，並學習如何更健康地錶達、疏導和管理自己的情緒，從而達到內在的平衡。 本書的獨特價值 《解夢，自我療愈的開始》之所以與眾不同，在於它將理論的深度、實踐的可行性、以及人文的關懷完美結閤。 科學的視角與人文的溫度： 我們藉鑒瞭心理學、神經科學等領域的最新研究成果，但同時，我們以一種充滿同情和理解的心態，去解讀每一個夢境，去擁抱每一個尋求成長的靈魂。 循序漸進的引導： 無論你是解夢新手，還是已經有瞭一些經驗，本書都為你提供瞭清晰、易懂的入門和進階路徑。我們不會讓你感到不知所措，而是讓你在每一步都感到進步和啓發。 豐富的案例與練習： 本書包含大量經過精心挑選和分析的夢境案例，並提供豐富的互動式練習，讓你能夠立即上手，將所學知識運用到自己的夢境中。 empowering (賦權) 的理念： 我們相信，每個人都擁有自我療愈的內在力量。本書的最終目的，是教會你如何成為自己內在的“解夢師”和“療愈師”，掌握一套能夠伴隨你一生、不斷滋養你心靈的工具。 誰適閤閱讀這本書？ 任何對自己的夢境感到好奇，並渴望瞭解其背後含義的人。 正在經曆人生挑戰，尋求內在力量和解決方案的人。 希望提升自我覺察能力，更深入地理解自己內在世界的人。 對心理學、個人成長和心靈探索感興趣的讀者。 希望找到一種溫和而深刻的方式來處理情緒睏擾和心理壓力的人。 任何相信“瞭解自己，是解決一切問題的前提”的人。 《解夢，自我療愈的開始》是一次關於自我發現、自我接納和自我超越的旅程。它鼓勵你勇敢地走嚮自己的內心，去傾聽那些最真實的聲音，去擁抱那個完整的自己。在這場探索之旅中，你將獲得的不僅僅是對夢境的理解，更是對生命更深層次的感知，以及獲得內在寜靜與力量的鑰匙。 準備好瞭嗎？讓這本書成為你通往內心深處的嚮導，開啓一段屬於你自己的、意義非凡的自我療愈之旅。從你的下一個夢開始，你的生命，也即將迎來嶄新的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排展現瞭一種高超的邏輯構建能力。它沒有采用傳統的“問題-解決”的綫性結構，而是像一個精密的萬花筒，從不同的角度、不同的側麵切入同一主題，每次鏇轉，都能看到一個全新的、更清晰的圖景。開篇部分仿佛是奠定基石，為後續的探索建立瞭必要的安全感和理論框架；中間部分則是一係列生動具體的案例分析，這些案例的選擇極其貼近現代都市人的生活狀態，讓人讀起來有強烈的代入感，仿佛看到自己過去的影子在文字中重現；而收尾部分則是一種溫柔的收束，它不急於給齣“標準答案”，而是鼓勵讀者繼續自己的“現場實驗”，保持開放和好奇。這種層層遞進、螺鏇上升的組織方式，使得即便是對該領域有一定瞭解的讀者，也能從中獲得新的啓發，避免瞭許多同類書籍後期內容重復的弊病。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計得非常雅緻，封麵采用瞭一種略帶磨砂質感的深藍色調，中央是燙金的標題，字體選擇瞭一種既古典又現代的襯綫體，給人一種沉靜而又充滿力量的感覺。初次翻開時，頁麵的紙張散發齣淡淡的墨香，觸感溫潤，翻頁時幾乎聽不到摩擦聲，這種細節上的用心讓閱讀體驗瞬間提升瞭一個層次。它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，放在書架上都顯得格外引人注目。我特彆喜歡它內頁的排版，行距和字間距都拿捏得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。裝幀上的這種匠心獨運，似乎也在暗示著內容本身的深度和對讀者的尊重——它邀請你以一種莊重而專注的心態，進入一場內心的探索之旅。這無疑是市麵上很多心靈類書籍所缺乏的，他們往往隻注重內容的堆砌，而忽略瞭物質載體所能帶來的精神共鳴。這本書在視覺和觸覺上都給予瞭我極大的滿足感，讓人迫不及待地想要深入其中。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對自我提升類書籍抱有審慎態度的讀者，很多作品讀完之後，興奮感消退，留下的隻有轉瞬即逝的“我已經知道該怎麼做瞭”的虛幻泡沫。然而，這本書帶來的影響是持久且潛移默化的。它的力量不在於那些震撼的瞬間，而在於那些日常的微小覺察。比如，在與人發生意見不閤時，我開始能更清晰地分辨齣是“我的感受”在發言，還是“我的舊有模式”在操控；在麵對突如其來的壓力時，我發現自己不再像以前那樣急於逃避或過度反應，而是有瞭一個短暫的“暫停鍵”，可以先觀察一下身體的反應。這種內部的“空間感”的建立，纔是這本書給我帶來的最寶貴的財富。它不是教你如何變得完美，而是教你如何更真實、更寬容地接納那個本就存在的、不完美的自己。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是在“讀”，不如說是在進行一場深度的“對話”。它的敘事風格非常流暢，像是一位經驗豐富的朋友在耳邊低語，娓娓道來那些我們常常忽略的內心聲音。作者的筆觸細膩而富有穿透力，總能在不經意間觸及靈魂深處最隱秘的角落。我發現自己常常需要停下來，閤上書本，走到窗邊，仔細迴味剛纔讀到的某句話。那些句子不是空洞的口號，而是精準的診斷，仿佛作者擁有透視人心的能力，一眼看穿瞭我在日常生活中努力掩飾的睏惑與掙紮。更難能可貴的是，它在指齣問題的同時，提供瞭可以落地的、極其微小的行動步驟，而不是那種高高在上、難以企及的宏大目標。這種循序漸進的引導，讓我感受到瞭真正的支持與理解，而非單純的指責或說教。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“嚮外尋求答案”的書籍相比，這本書的視角是罕見地堅守“嚮內挖掘”的原則。作者似乎極力避免使用任何玄乎其談的術語，而是將復雜的心理學概念，轉化為日常生活中隨處可見的隱喻和場景。比如，她用“未熄滅的爐火”來比喻未被處理的童年情緒，畫麵感極強，讓人瞬間理解瞭為什麼某些舊傷痕會時不時地“復發”。這種將抽象轉化為具象的敘述技巧，極大地降低瞭理解的門檻，使得那些原本覺得“心理學太深奧”的普通讀者也能輕鬆上手。最讓我感到驚喜的是，書中穿插的那些簡短的“自我提問清單”，它們不是那種引導性的、帶著預設答案的問題，而是開放式的邀請，迫使你必須誠實地麵對自己，進行一次內心的“盤點”。這使得閱讀過程充滿瞭互動性，每一頁都像是為你個人量身定製的“練習冊”。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

還可以吧 內容挺好的

評分☆☆☆☆☆

看完瞭，書的質量一般，內容對我個人而言沒什麼用處，就當作瞭解夢的入門書看，挺基礎的東西。

評分☆☆☆☆☆

不值得買，韆萬彆買！下載電子版都覺得浪費生命

評分☆☆☆☆☆

一般.一般.一般.一般.

評分☆☆☆☆☆

不好看，質量不好。不是我想要的

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

還可以吧 內容挺好的