解梦，自我疗愈的开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 盖儿·戴兰妮 著，黄汉耀 译

图书标签:

• 梦境解析
• 心理学
• 自我成长
• 情绪疗愈
• 潜意识
• 心灵探索
• 个人发展
• 焦虑缓解
• 压力管理
• 睡眠

出版社： 重庆出版集团 ， 重庆出版社

ISBN：9787229077631

版次：1

商品编码：11494880

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：296

编辑推荐

“哇哦，和周杰伦一起KTV！”“要死，史前怪兽在拼命追我！”“酷毙了，我能在天空里飞翔！”——啊，原来是做梦……从做梦大师到解梦大师，为你打开梦境真相的大门，你也可以成为自己的生命导师！疗愈，从此开始。
《解梦，自我疗愈的开始》的解梦，跳脱传统罐头签文的模式，让你拥有个人专属的解梦语法，来解译潜意识的讯息，进而认识真正的自己。当你能透过梦来认识自己，你就拥有过人的力量，突破困境，不再迷失自我。
《解梦，自我疗愈的开始》收集常见的共通梦境主题，在尊重每个人的独特生活背景下，介绍“新时代的解梦手法”，让人人都能轻松成为“解梦大师”。

内容简介

几乎每个人都曾梦见被追、跌落，或是在梦中飞行，与自己喜欢的明星共进晚餐──这是人类共通的梦境，很刺激、很紧张，也很快乐……为什么？我为什么做这种梦？大部分的人莫名其妙，也不知道该如何诠释。
了解自己的梦，其实意谓着，了解为什么在特定的时空中过着某种生活。简单说，透过梦，我们更了解自己。一个了解自己的人，可以用新视界走出生活泥淖，追求更快乐、更完整的生活。而这就是解梦的力量，我们因为更了解自己，疗愈因此而启动。

作者简介

盖儿?戴兰妮博士（Gayle Delaney, Ph. D.），顶尖的梦学研究者、心理学博士，畅销书《你是做梦大师──孵梦、解梦、活用梦》（Living Your Dreams）的作者，旧金山“戴兰妮与芙劳斯做梦研究中心”的共同创办人，除了教导大众与专业人士做梦、孵梦、解梦的训练课程外，更结合神话、艺术、诗、逻辑等课题，研究入睡的心灵，贡献卓著。

目录

作者序 What You Will Find in This Book
解梦，就是自我疗愈的开始

译序 Searching the Meaning in Dreams
解梦：化「暗示」为「开示」的意义找寻

PART 1
梦境主题 Dream Themes

Chapter 1
Theme and Variations
如何诠释做梦「主题」

被追的梦
掉牙齿
不好意思露光光
惨了，跑不动了！
求救无门
开车
车子是别人开的
做爱：与大出预料的人
做爱：与出名的人
做爱：与同事或朋友
做爱：被人胁迫
做爱：与前任爱人
做爱：与家人
落跑爱人
遗失钱包皮夹
迷路
哭梦、笑梦
愤怒的梦
怀孕、生产的梦
遭人遗弃、被虐待的孩童与动物
水梦
被杀害或快死了
梦见死去的人
你关爱的人死了
战争
衰老梦
捡钱梦
做出重要决定
在家里发现新房间
发现新才能或新特质
拜访童时家园
考试梦
电话搭不上线
找不到厕所
遇见多年未见的老友
摔落梦
飞翔梦（愉快的）
飞翔梦（不愉快的）
错过火车、船、飞机，或公交车


PART 2
梦境元素 Dream Elements

Chapter 2
People in Dreams
如何诠释梦中「人物」

明星
陌生人
政治人物
黑手党、纳粹、独裁者
家人
小孩
朋友与同事
敌人


Chapter 3
Dream Settings
如何诠释梦中「场景」

父母、祖父母，或亲戚的家
学校、教堂
特别的城市或国家
建筑物
监狱
沙漠或不毛之地
天堂


Chapter 4
Animals in Dreams
如何诠释梦中的「动物」

猫
狗
鱼
蛇
鸟
野生动物
昆虫
乌龟


Chapter 5
Objects in Dreams
如何诠释梦中的「物品」

巧克力与其他食物
药物（包含香烟与酒）
衣物
树

结语 Becoming Your Own Dream Expert
你就是解梦大师

译后记 5 questions．4 answers．3 minutes
解梦五四三︰五问。四答。三分钟

精彩书摘

　　被追的梦
　　主题
　　在梦中被追，常常令人害怕。我们被模样恐怖的怪人、动物追着跑，有时候追我们的东西还包括暴风雨、乌云闪电。通常，做梦者记不住细节，只恍惚觉得急于逃脱有威胁性的恶人、怪兽、毒虫。有威胁性的追逐者，可能携枪或尖刀，或者，只是散发极为不祥的恶兆。
　　一般而言，做梦者在被“抓”到之前，总会醒来。有些人在惊醒之前，会试图闪躲追逐者。有时候，做梦者可能被逮个正着，或是，做梦者决定不逃了，转身反问追逐者：“你要干吗？”“你为什么在我梦里？”如有这种情形，将出现不可思议的讶异结果。
　　分析理论
　　许多心理分析师追随弗洛伊德，把被追的梦解释为“一种伪装形式”，也就是说，做梦者希望被掳获并发生性接触的“伪装”。
　　荣格学派则主张，追逐者代表做梦者人格上不被自己承认的阴影，这个部分应该被接纳、收编，而不是被拒或逃避。
　　在我们的做梦研究中心里，在提出任何假设性解释之前，一定邀请做梦者描述：他在逃避什么，以及梦中的主要情绪……包括做梦者的情绪，还有，做梦者感受到追逐的人有什么态度与意图。用这种方式探讨梦境，允许了更为多样的解释，因为，遇到恐惧与不如意，我们都有逃跑的本能，避开令人颤栗的人物与情境。
　　有些做梦者描述他在梦中奔逃，是在逃避拒绝承认的部分自我。或者，某名年轻女孩可能重复梦见，为了躲避一名有权有势、有威胁性的怪叔叔而不断逃跑，结果，这个怪叔叔让她想起有侵略、虐待倾向的父亲。另有些做梦者所逃避的动物，让他们想起自己人格中的攻击部分，或是喜欢攻击别人的某个家人或同事。另外，如果梦中追逐我们的模糊影像很黑暗、很有胁迫感，那么，它可能象征着老化、死亡、穷困。
　　每一个人都会逃避恐惧，所以，我们注定要做被恐怖怪物追赶的梦。在暗夜里追赶我们的东西，很可能只是代表生活里的某些恐惧。
　　准确描述追赶你的到底是什么怪物，可以帮助你发现，你在目前的生活里想要躲避什么。通常，只有解释完梦境之后才能看出，以前你一直在躲避什么﹔在此之前，你可能不了解问题出在哪里。当你突然有了领悟，体会到生活里的逃避，保证你对梦的先见之明欢喜赞叹不止，当下就可以开启自我疗愈。
　　梦的故事
　　Story—暗夜杀手—
　　小福常常梦见三十岁左右的同年龄杀手，尾随在后伺机下手。杀手有时配枪，有时候握刀，有时候赤手空拳。小福常常因此惊醒，心脏怦怦乱跳，焦虑不已。
　　在被追的梦境里，这是常见版本。当小福描述这名杀手时，说他是粗鲁、只顾自己，完全不考虑别人的变态男，突然他看到自己的影印。他看到自己某个不文明，甚至非常黑暗的丑陋面，喝酒闹事，并对别人的气愤满怀敌意。在梦里，他觉得受到黑暗性格的威胁，而这也威胁到他的职业生涯与人际关系。
　　小福已经不能对梦的警告，置之不理了。
　　Story—带刀恶男人—
　　“我走在街上。是晚上。两个年轻男人，挥舞着尖刀在追我。我醒来，恐怖得要命。”依莲每年做这种梦大约三次，而且已经持续十几年。
　　男人带枪提刀，威胁女性，这样的梦非常常见。通常，做梦者不会跟在后追赶的人说什么话，他们只是有威胁性，到底要干什么，做梦者并不清楚，或许他们想杀人，不管怎么样，坏人的不良意图让做梦者魂飞魄散。在这个例子中，依莲说，梦里的情绪，跟她在大都会复杂环境的生活威胁很像，她觉得孤单、没受到保护，随时随地都有状况。
　　依莲对环境适应不良已经是不可逃避的问题，必须下定决心思考，离开复杂的大都市，回故乡，或到更纯朴的地方另谋发展，否则疗愈不可能发生。
　　解梦自己来
　　1．描述。尽可能用自己的特殊立场描述：你在梦中被追，有什么特别感觉？
　　2．请说明为什么这个人要追你？他有什么企图吗？
　　3．追你的是什么样的人？或什么东西？
　　4．根据你的描述（若有必要，可再描述一次），有想起生活里的任何人、任何事，让你想要逃跑吗？或者，任何人、任何事会在后面追赶？
　　5．在梦中感受到的情绪，让你想起生活里的某些状况吗？
　　6．除了逃跑之外，你有什么更好的方法，可以处理冲突进而疗愈自己吗？
　　……

前言/序言

了解自己的梦，其实意味着，
了解为什么在特定的时空中过着某种生活……
一个了解自己的人，可以用新视界走出生活泥淖，
追求更快乐、更完整的生活。
─本书作者│盖儿?戴兰妮（Gayle Delaney）

《解梦，自我疗愈的开始》：一扇通往内心深处的大门 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在经历着一场看不见的内在旅程。睡眠，并非是简单的生理休息，而是我们潜意识活动的舞台，是心灵与现实交织的奇妙之地。而梦境，正是这场内在旅程中最生动、最隐晦的语言。它们如同夜空中闪烁的星辰，指引着我们前进的方向，又如同隐藏在深海的宝藏，等待着被发现和珍视。《解梦，自我疗愈的开始》这本书，正是为所有渴望理解自己、探索内心、并踏上自我疗愈之路的读者而准备的。 本书并非是一本枯燥的理论学术著作，也不是一套生硬的解梦手册。相反，它以一种温和而富有引导性的方式，邀请你走进自己梦境的万花筒，学会倾听那个深藏不露的自我。你是否曾有过醒来后依然萦绕心头的梦，那种强烈的感受，那种似曾相识的画面，让你不禁想要探究其背后的含义？你是否曾对自己的某些行为、情绪感到困惑，却又找不到根源？你是否渴望一种更深层次的自我理解，一种能够帮助你摆脱困境、获得内在平和的力量？如果你的答案是肯定的，那么，《解梦，自我疗愈的开始》将是你最好的伴侣。 梦境：潜意识的无声诉说 在本书的开篇，我们将一同深入理解梦境的本质。梦并非是随机的脑电波活动，也不是毫无意义的幻象。相反，它们是潜意识最直接、最原始的表达。潜意识，是我们庞大心灵疆域中那片未被意识完全照亮的土地，那里储存着我们过往的经历、未被解决的情感、压抑的欲望，以及我们最深层的智慧。梦境，就像是潜意识为我们写下的私人日记，用其独特的象征语言，诉说着我们内心深处的声音。 本书将带你认识到，梦境的象征意义并非是普适的，它与你的个人经历、文化背景、以及当前的心理状态息息相关。我们并非提供一套死板的“梦境字典”，而是教授你一套理解梦境的思维框架和方法论。通过一系列的引导和练习，你将学会如何捕捉梦中的关键意象，如何识别梦境中的情感线索，如何理解梦境中的人物和事件所代表的个人意义。 解梦：解码内心的密码 “解梦”绝非是算命，也不是对未来进行预测。真正的解梦，是一种自我探索和自我觉察的过程。它如同考古学家发掘埋藏已久的遗迹，又如同侦探抽丝剥茧地寻找线索，目的是为了发掘出隐藏在梦境表象之下的深层信息。这些信息，往往指向我们内心深处的冲突、未愈合的创伤、被忽视的需求，或是被压抑的潜能。 本书将为你揭示几种主流的、但经过提炼和实践检验的解梦方法。我们将探讨： 意象的个人化解读： 为什么同一个符号在不同人的梦中会有截然不同的含义？本书将强调，解读梦境的关键在于“你的”感受和联想，而不是依赖外在的标准定义。我们会教你如何连接梦境意象与你个人经验的桥梁。 情感与情绪的追溯： 梦境中的情绪，往往是潜意识在向我们传达的重要信息。是恐惧、是喜悦、是愤怒，还是忧伤？本书将引导你深入挖掘梦境引发的各种情绪，并探究这些情绪的根源，以及它们与你现实生活中正在经历的事情有何关联。 叙事与情节的分析： 梦境中的故事线索，常常暗示着我们当前生活中的某个过程或困境。是关于追逐、逃离、还是成长？我们将学习如何分析梦境的逻辑和发展，从中理解我们正在经历的内在“剧情”。 人物与关系的洞察： 梦境中出现的人物，无论是亲人、朋友，还是陌生人，甚至是你自己，都可能代表着你内在的不同面向，或是你与现实生活中某些人之间关系的投射。本书将帮助你理解这些人物所扮演的角色，以及它们在你内心世界中的象征意义。 自我疗愈：从理解到转化 “自我疗愈”是本书的核心目标。解开梦境的密码，仅仅是疗愈的开端，更重要的是如何将梦境中的洞察转化为实际的改变和成长。本书将为你提供一系列行之有效的自我疗愈实践方法，将梦境的启示融入日常生活。 我们将探索： 接纳与整合： 很多时候，梦境揭示的是我们不愿面对的内心阴影或冲突。本书将教你如何以一种接纳的态度去面对这些“不完美”的自我，并学习如何将它们整合到你的完整人格中，而非加以排斥或压抑。 意识的提升： 通过持续的解梦练习，你的自我觉察能力会得到显著提升。你会更加清晰地认识到自己的模式、触发点以及内在需求。这种意识的提升本身就是一种强大的疗愈力量。 行动的转化： 理解只是第一步，行动才能带来真正的改变。本书将引导你思考，如何根据梦境的启示，在现实生活中做出积极的调整，去解决那些长期困扰你的问题，去追求那些被遗忘的梦想。 创造力的释放： 梦境是创造力的源泉。当你学会与潜意识对话，你会发现自己内在蕴藏着无穷的想象力和解决问题的能力。本书将鼓励你释放这份创造力，将其运用到生活的方方面面。 情绪的疏导与平衡： 许多心理困扰都源于情绪的淤积。通过对梦境的深入理解，你可以找到情绪产生的根源，并学习如何更健康地表达、疏导和管理自己的情绪，从而达到内在的平衡。 本书的独特价值 《解梦，自我疗愈的开始》之所以与众不同，在于它将理论的深度、实践的可行性、以及人文的关怀完美结合。 科学的视角与人文的温度： 我们借鉴了心理学、神经科学等领域的最新研究成果，但同时，我们以一种充满同情和理解的心态，去解读每一个梦境，去拥抱每一个寻求成长的灵魂。 循序渐进的引导： 无论你是解梦新手，还是已经有了一些经验，本书都为你提供了清晰、易懂的入门和进阶路径。我们不会让你感到不知所措，而是让你在每一步都感到进步和启发。 丰富的案例与练习： 本书包含大量经过精心挑选和分析的梦境案例，并提供丰富的互动式练习，让你能够立即上手，将所学知识运用到自己的梦境中。 empowering (赋权) 的理念： 我们相信，每个人都拥有自我疗愈的内在力量。本书的最终目的，是教会你如何成为自己内在的“解梦师”和“疗愈师”，掌握一套能够伴随你一生、不断滋养你心灵的工具。 谁适合阅读这本书？ 任何对自己的梦境感到好奇，并渴望了解其背后含义的人。 正在经历人生挑战，寻求内在力量和解决方案的人。 希望提升自我觉察能力，更深入地理解自己内在世界的人。 对心理学、个人成长和心灵探索感兴趣的读者。 希望找到一种温和而深刻的方式来处理情绪困扰和心理压力的人。 任何相信“了解自己，是解决一切问题的前提”的人。 《解梦，自我疗愈的开始》是一次关于自我发现、自我接纳和自我超越的旅程。它鼓励你勇敢地走向自己的内心，去倾听那些最真实的声音，去拥抱那个完整的自己。在这场探索之旅中，你将获得的不仅仅是对梦境的理解，更是对生命更深层次的感知，以及获得内在宁静与力量的钥匙。 准备好了吗？让这本书成为你通往内心深处的向导，开启一段属于你自己的、意义非凡的自我疗愈之旅。从你的下一个梦开始，你的生命，也即将迎来崭新的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得非常雅致，封面采用了一种略带磨砂质感的深蓝色调，中央是烫金的标题，字体选择了一种既古典又现代的衬线体，给人一种沉静而又充满力量的感觉。初次翻开时，页面的纸张散发出淡淡的墨香，触感温润，翻页时几乎听不到摩擦声，这种细节上的用心让阅读体验瞬间提升了一个层次。它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，放在书架上都显得格外引人注目。我特别喜欢它内页的排版，行距和字间距都拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。装帧上的这种匠心独运，似乎也在暗示着内容本身的深度和对读者的尊重——它邀请你以一种庄重而专注的心态，进入一场内心的探索之旅。这无疑是市面上很多心灵类书籍所缺乏的，他们往往只注重内容的堆砌，而忽略了物质载体所能带来的精神共鸣。这本书在视觉和触觉上都给予了我极大的满足感，让人迫不及待地想要深入其中。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是在“读”，不如说是在进行一场深度的“对话”。它的叙事风格非常流畅，像是一位经验丰富的朋友在耳边低语，娓娓道来那些我们常常忽略的内心声音。作者的笔触细腻而富有穿透力，总能在不经意间触及灵魂深处最隐秘的角落。我发现自己常常需要停下来，合上书本，走到窗边，仔细回味刚才读到的某句话。那些句子不是空洞的口号，而是精准的诊断，仿佛作者拥有透视人心的能力，一眼看穿了我在日常生活中努力掩饰的困惑与挣扎。更难能可贵的是，它在指出问题的同时，提供了可以落地的、极其微小的行动步骤，而不是那种高高在上、难以企及的宏大目标。这种循序渐进的引导，让我感受到了真正的支持与理解，而非单纯的指责或说教。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排展现了一种高超的逻辑构建能力。它没有采用传统的“问题-解决”的线性结构，而是像一个精密的万花筒，从不同的角度、不同的侧面切入同一主题，每次旋转，都能看到一个全新的、更清晰的图景。开篇部分仿佛是奠定基石，为后续的探索建立了必要的安全感和理论框架；中间部分则是一系列生动具体的案例分析，这些案例的选择极其贴近现代都市人的生活状态，让人读起来有强烈的代入感，仿佛看到自己过去的影子在文字中重现；而收尾部分则是一种温柔的收束，它不急于给出“标准答案”，而是鼓励读者继续自己的“现场实验”，保持开放和好奇。这种层层递进、螺旋上升的组织方式，使得即便是对该领域有一定了解的读者，也能从中获得新的启发，避免了许多同类书籍后期内容重复的弊病。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对自我提升类书籍抱有审慎态度的读者，很多作品读完之后，兴奋感消退，留下的只有转瞬即逝的“我已经知道该怎么做了”的虚幻泡沫。然而，这本书带来的影响是持久且潜移默化的。它的力量不在于那些震撼的瞬间，而在于那些日常的微小觉察。比如，在与人发生意见不合时，我开始能更清晰地分辨出是“我的感受”在发言，还是“我的旧有模式”在操控；在面对突如其来的压力时，我发现自己不再像以前那样急于逃避或过度反应，而是有了一个短暂的“暂停键”，可以先观察一下身体的反应。这种内部的“空间感”的建立，才是这本书给我带来的最宝贵的财富。它不是教你如何变得完美，而是教你如何更真实、更宽容地接纳那个本就存在的、不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“向外寻求答案”的书籍相比，这本书的视角是罕见地坚守“向内挖掘”的原则。作者似乎极力避免使用任何玄乎其谈的术语，而是将复杂的心理学概念，转化为日常生活中随处可见的隐喻和场景。比如，她用“未熄灭的炉火”来比喻未被处理的童年情绪，画面感极强，让人瞬间理解了为什么某些旧伤痕会时不时地“复发”。这种将抽象转化为具象的叙述技巧，极大地降低了理解的门槛，使得那些原本觉得“心理学太深奥”的普通读者也能轻松上手。最让我感到惊喜的是，书中穿插的那些简短的“自我提问清单”，它们不是那种引导性的、带着预设答案的问题，而是开放式的邀请，迫使你必须诚实地面对自己，进行一次内心的“盘点”。这使得阅读过程充满了互动性，每一页都像是为你个人量身定制的“练习册”。

评分☆☆☆☆☆

还没看，看起来还好啊

评分☆☆☆☆☆

还没看，看起来还好啊

评分☆☆☆☆☆

书中内容感觉一般，很多都是比较浅显的内容，没有多大作用！

评分☆☆☆☆☆

不好看，质量不好。不是我想要的

评分☆☆☆☆☆

书中内容感觉一般，很多都是比较浅显的内容，没有多大作用！

评分☆☆☆☆☆

书中内容感觉一般，很多都是比较浅显的内容，没有多大作用！

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，快递相当给力

评分☆☆☆☆☆

一般.一般.一般.一般.

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，快递相当给力