認識近視 防控近視 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王增源 編

圖書標籤:

• 近視
• 兒童視力
• 青少年視力
• 眼保健
• 視力保護
• 預防近視
• 眼科健康
• 護眼
• 科普
• 健康生活

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117190886

版次：1

商品編碼：11507747

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　我國是世界上近視發生率極高的國傢之一，近視眼總人數世界首位，近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。為切實加強學生視力保護工作，教育部(教體藝[2008]7號)製定下發瞭《中小學學生近視眼防控工作方案》及《中小學學生近視眼防控工作崗位職責》，近幾年也相繼提齣瞭相關工作意見。在此背景下編寫齣版本書有現實意義和價值。 本書共五個篇章，從眼的基礎知識到近視的概念、預防、矯正、治療、防控誤區、防控答疑等方麵進行瞭闡述。力求用較為通俗易懂的方式使人們瞭解近視防控知識，有效保護視力，較好地控製近視度數的增長，走齣近視防控的誤區，達到“清晰的視力、舒適地用眼、持久地閱讀、穩定的視力”目標。 本書與同類書的不同之處是科普、通俗和實用。

作者簡介

王增源：昆明醫科大學臨床醫學係畢業，五官科學高

級講師、醫師，眼鏡驗光技師、眼鏡高級定配工，眼鏡

驗光員、定配工考評員。現為全國衛生職業教育五官

科學研究會副理事長兼秘書長，雲南省中等衛生學校

五官科學校際教研組組長，大理衛生學校眼視光及五

官科學教研組組長，全國中等衛生職業教育‘雙證書”

人纔培養規劃教材《五官科護理學》主編，全國農村

醫學規劃教材《五官科學》主編，教育部衛生職業教

育“十二五，’規劃教材《五官科護理》副主編，參加製

定全國中等職業學校眼視光與配鏡專業教學標準，大

理州優秀教師，先後到昆明、南京等地進修學習眼科

及眼視光2年，對眼鏡驗配和眼科常見疾病的診治有

較好的經驗。

目錄

第一篇 眼的解剖生理常識

一、眼球有哪些重要結構?

二、什麼是視路?

三、眼有哪些附屬器?

四、什麼是眼的視覺生理?

五、什麼是視覺電生理?

第二篇 近視

一、什麼是近視眼和正視眼?

二、患瞭近視有什麼不好?

三、近視發生的原因是什麼?

四、近視分為哪幾個類型?

五、近視有哪些錶現?

六、近視有哪些危害?

七、弱視有何危害?

第三篇 近視的預防治療

一、定期視力檢查有哪些重要性?

二、全麵評估視覺情況應該包括哪些方麵的問診和

檢查?

三、什麼是假性近視?

四、近視預防的關鍵是減輕過重的學習負擔

五、如何注意用眼衛生?

六、正確的讀寫姿勢包括哪些要素?

七、看電視時的視覺環境要求有哪些?

八、操作電腦時的視覺環境要求有哪些?

九、如何注重體育鍛煉來預防近視?

十、如何通過閤理飲食搭配預防近視?

十一、如何正確地做眼保健操?

十二、如何做視覺訓練?

十三、還有哪些其他的視力保健措施?

第四篇 近視眼的矯正

一、鏡架有哪些常見的種類，各有什麼特點?

二、鏡片有哪些種類?

三、如何選擇鏡架?

四、驗配角膜接觸鏡有哪些注意事項?

五、什麼是準分子激光治療近視?

六、人工晶狀體植入是怎麼治療近視的?

第五篇 近視防控誤區

一、戴眼鏡害羞、不好意思行嗎?

二、如何糾正不良廣告帶來的誤區?

三、戴眼鏡會加重近視發展嗎?

四、“立等可取”快速驗光有哪些誤區?

五、眼鏡戴不得!戴瞭就取不下來瞭，會越戴越深嗎?

六、角膜接觸鏡配戴有哪些誤區?

七、準分子激光治療近視有哪些誤區?

八、如何避免把青光眼當成近視矯正?

九、孩子視力下降就是近視有哪些誤區?

十、近視沒什麼大不瞭，戴副眼鏡就能好嗎？

十一、近視沒什麼大不瞭，做激光手術就可以治好

近視嗎?

十二、戴眼鏡影響美觀?

十三、做眼保健操無用?

十四、成人“視力定型”後不需要保護?

十五、成人眼鏡不存在“超期服役”?

十六、配眼鏡是否去專業眼鏡店無所謂?

第六篇 近視防控答疑

一、怎樣區分假性近視和真性近視?

二、水晶眼鏡真的可以養目安神嗎?

三、哪些人群適閤戴隱形眼鏡?

四、哪些人群不適閤戴隱形眼鏡?

五、隱形眼鏡怎麼護理?

六、小兒視力發育與年齡之間的關係如何?

七、近視眼配鏡後需要經常戴嗎?

八、什麼情況下可以不配或暫時不配戴眼鏡?

九、近視眼配鏡有哪些注意事項?

十、兒童近視眼配鏡有哪些注意事項?

十一、遠視眼配鏡有哪些注意事項?

十二、散光眼配鏡有哪些注意事項?

十三、屈光參差配鏡有哪些注意事項?

十四、斜視眼配鏡有哪些注意事項?

十五、什麼情況不能做近視眼激光手術?

十六、哪些人適閤做準分子激光手術?

十七、什麼是鬥雞眼?

十八、什麼是偏光眼鏡?

十九、眼鏡如何清洗保養?

二十、視疲勞有哪些癥狀?

二十一、引起視疲勞的常見原因有哪些?

二十二、什麼是漸進多焦點眼鏡?

二十三、哪些人群適宜配戴漸進多焦點眼鏡?

二十四、哪些人群不適宜配戴漸進多焦點眼鏡?

二十五、什麼是RGP隱形眼鏡?

二十六、RGP隱形眼鏡有哪些優點?

二十七、哪些人適閤配戴RGP隱形眼鏡?

二十八、什麼是角膜塑形鏡?

二十九、角膜塑形鏡有哪些優點?

三十、角膜塑形鏡的適用範圍有哪些?

三十一、老花(老視)和近視能不能相“抵消”?

參考文獻

前言/序言

視界之窗：洞悉視覺的奧秘與守護 我們每天都在用眼睛觀察世界，感知色彩，辨彆形狀，讀取信息。然而，在這個信息爆炸、屏幕無處不在的時代，我們的眼睛正承受著前所未有的壓力。視力健康，這個我們曾經習以為常的概念，如今變得愈發珍貴，也愈發需要我們深入瞭解和悉心嗬護。 《視界之窗》是一本緻力於為讀者打開通往視覺世界奧秘之門的圖書。它並非僅限於講述單一的視力問題，而是以更為宏觀和深刻的視角，帶領讀者一同探索人類視覺的奇妙旅程，理解眼睛是如何工作的，以及我們的視覺係統在麵對外部環境變化時會發生怎樣的適應與挑戰。 第一篇：眼睛的精密構造與工作原理 在深入探討任何視力問題之前，理解我們賴以看見世界的“窗戶”——眼睛本身，是至關重要的。本書的開篇將帶領讀者進行一次微觀的探索，深入瞭解眼球的每一個組成部分，並揭示它們是如何協同工作，共同完成“看見”這一復雜而精妙的過程。 眼球的建築師： 我們將詳細剖析眼球的外層結構，包括堅韌的鞏膜，它如同保護殼，維持眼球的形狀；透明而富有彈性的角膜，它是光綫進入眼球的第一道關卡，其屈光力對視力有著至關重要的影響；以及充滿血管的脈絡膜，它為眼球提供營養。 光綫的“指揮官”： 虹膜，我們眼中色彩斑斕的部分，實際上是一個精密的“光圈”，通過收縮和舒張來調節瞳孔的大小，控製進入眼球的光綫量，確保在不同光照條件下都能獲得清晰的視野。水晶體，這個看似簡單的晶狀體，卻擁有神奇的調節能力，能夠改變自身的麯度，精確聚焦不同距離的物體，這便是我們所謂的“調節”。 捕捉光影的“傳感器”： 視網膜，位於眼球後部的感光組織，是整個視覺過程的核心。我們將深入瞭解視網膜上的視杆細胞和視錐細胞，它們分彆是負責在弱光下感知明暗以及在明亮光綫下感知色彩和細節的“特種部隊”。視網膜上的黃斑區，更是高度集中的感光區域，是我們獲得精細視覺的關鍵。 信號的傳遞者： 當光綫轉化為電信號後，它們會通過視神經被傳遞到大腦。我們將解讀視神經的工作原理，以及它在大腦視覺皮層中如何被“解讀”成我們所感知到的圖像。這個過程如同信息的編碼與解碼，其復雜性令人驚嘆。 眼球的“潤滑係統”與“清潔工”： 淚膜和結膜，雖然常被忽視，但它們對於維持眼球錶麵的濕潤、清潔和健康至關重要。本書將揭示它們的生理功能，以及它們如何默默守護著我們的視界。 第二篇：視力挑戰的多重維度 在對眼睛的構造有瞭基本瞭解後，本書將逐步深入探討各種可能影響視力健康的因素，並從不同角度解析這些挑戰。 光綫與環境的互動： 自然光與人造光、光綫強度與色溫、以及環境中是否存在眩光等，都可能對我們的視覺係統産生影響。我們將探討不同光照環境對眼睛的潛在影響，以及如何選擇更適閤視覺健康的光源。 數字時代的視覺負荷： 智能手機、電腦、平闆電腦等電子屏幕的普及，帶來瞭前所未有的視覺信息處理需求。長時間、近距離地注視屏幕，以及屏幕本身的光綫特性，都可能導緻眼睛的疲勞、乾澀，並可能引發一係列與視力相關的睏擾。本書將分析這些挑戰，並提供應對策略。 環境因素的微妙影響： 空氣質量、濕度、甚至我們所處的地理位置，都可能在不經意間影響眼睛的舒適度。例如，空氣中的汙染物可能刺激眼睛，而乾燥的環境則容易導緻眼部水分流失。 生活方式的隱形“殺手”： 睡眠不足、不健康的飲食習慣、缺乏戶外活動等，都可能間接影響眼睛的整體健康。我們將探討這些生活方式與視力健康的關聯，強調均衡的生活方式對於維護視力的重要性。 年齡的自然印記： 隨著年齡的增長，我們的眼睛也會發生自然的生理變化。瞭解這些變化，例如晶狀體的彈性減弱，能夠幫助我們更好地理解和應對可能齣現的視力衰退。 第三篇：構建全方位的視覺健康防護網 《視界之窗》並非止步於對問題的剖析，更重要的是為讀者提供一套全麵、實用、可操作的視覺健康防護方案。本書將從多個維度，幫助讀者構建起一道堅實的視覺健康“防火牆”。 科學用眼習慣的養成： “20-20-20”法則的進階應用： 不僅僅是簡單的休息，我們將深入探討如何科學安排用眼時間，如何通過眼部運動和視覺訓練來緩解眼部疲勞，以及如何在這個過程中提升視覺的靈活性。 閱讀與書寫的新視角： 探討正確的閱讀姿勢、握筆方式，以及如何選擇閤適的閱讀材料和書寫工具，以減少不必要的眼部負擔。 戶外活動的益處： 強調戶外活動對於眼睛發育和視力健康的重要性，特彆是對於青少年而言，遠眺和接觸自然光照能夠有效促進眼球的正常發育。 優化視覺環境的指南： 理想的光照設計： 提供關於室內照明的專業建議，包括如何選擇閤適的燈具、調整燈光亮度與色溫，以及如何利用自然光改善室內光照條件。 屏幕使用的新規範： 針對電子屏幕的使用，提供更精細化的指導，包括屏幕亮度的調節、字體大小的選擇、使用屏幕過濾軟件的建議，以及如何科學設置工作或學習區域的屏幕距離。 空氣與濕度管理： 探討如何通過調節室內濕度、使用空氣淨化器等方式，改善空氣質量，減少眼部刺激。 營養與健康的協同作用： “眼部維生素”的全麵解析： 深入介紹對眼睛健康至關重要的營養素，如維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃質、Omega-3脂肪酸等，並詳細說明它們在眼球結構和功能中的作用。 膳食建議與食譜： 提供具體的膳食建議，列舉富含這些營養素的食物，並附上易於操作的健康食譜，讓讀者能夠輕鬆地將這些有益的飲食習慣融入日常生活。 補充劑的理性選擇： 在強調食補為主的前提下，對市麵上常見的眼部營養補充劑進行科學解讀，指導讀者如何根據自身情況理性選擇。 運動與放鬆的療愈力量： 眼部放鬆操的精選： 收集並詳細演示一係列簡單易學、效果顯著的眼部放鬆操，幫助讀者在繁忙的生活中抽齣片刻時間，舒緩眼部疲勞。 全身運動與視覺的聯係： 探討全身運動如何促進血液循環，從而改善眼部供血，以及規律的體育鍛煉對整體健康和視力維護的積極影響。 瞭解與應對視力變化的智慧： 識彆視力變化的早期信號： 幫助讀者掌握一些常見的視力變化信號，如視物模糊、眼乾、眼痛、畏光、復視等，並強調早期發現和乾預的重要性。 科學就醫的途徑： 指導讀者如何選擇專業的眼科醫生，如何進行規範的視力檢查，以及在麵對視力問題時，如何與醫生有效溝通，共同製定治療方案。 理解不同視力問題的成因： 在不聚焦於單一病癥的前提下，簡要介紹一些常見的視力挑戰可能齣現的生理機製，幫助讀者更好地理解自身可能麵臨的問題。 《視界之窗》是一本陪伴讀者探索視覺奧秘、守護視界光明的書。它不僅僅是一本關於眼睛的書，更是一本關於如何以更健康、更積極的方式與世界互動，如何更好地感知生命之美的書。通過閱讀這本書，您將獲得一份珍貴的視覺健康指南，讓您的“視界之窗”永遠明亮而清晰，盡覽世間的美好。

評分☆☆☆☆☆

我對科技一直保持著好奇心，尤其是在信息爆炸的時代，各種新奇的電子産品層齣不窮。智能手機、平闆電腦、VR眼鏡，這些曾經隻存在於科幻小說中的事物，如今已成為我們生活的一部分。然而，在享受科技帶來的便捷和樂趣的同時，我也隱隱感受到瞭一些不容忽視的負麵影響。我身邊不少朋友，特彆是那些長時間使用電子設備的學生和上班族，都不同程度地齣現瞭視力下降的問題。這讓我不禁開始思考，我們與科技的關係，以及我們應該如何在這場技術革命中，保持身心健康。這本書的名字，恰好點齣瞭我所關心的核心問題。我希望它能像一位睿智的長者，為我解讀科技與視力之間的復雜聯係，分析電子産品對我們眼睛的潛在風險，並提供切實可行的解決方案。我期待它能教會我如何科學閤理地使用科技産品，如何在虛擬世界與現實世界之間找到平衡，讓科技成為我們生活的助力，而不是損害我們健康的隱患。這本書，對我來說，是關於如何在科技時代保持清晰視野的指南，是關於如何在享受便利的同時，不以犧牲健康為代價的智慧箴言。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的“書蟲”，我對文字有著天然的親近感。每當夜深人靜，捧著一本好書，沉浸在作者構建的世界裏，是我最大的享受。然而，近年來，我漸漸發現，閱讀的時光似乎變得有些“吃力”瞭。曾經能輕鬆讀完的長篇小說，現在需要時不時地停下來，揉揉眼睛，或者眯起眼睛纔能看清字跡。這種變化讓我有些失落，也引發瞭我對視力健康的擔憂。我開始關注市麵上一些關於眼睛的書籍，希望能從中找到一些答案和方法。這本書的名字，非常直接地指齣瞭我所關心的問題。我希望它能夠像一位經驗豐富的偵探，幫助我剖析導緻視力下降的各種原因，無論是生活習慣、環境因素，還是其他我們尚未察覺的潛在影響。我期待它能夠為我提供一套科學有效的“視力保護指南”，讓我能夠重新找迴那種輕鬆愉悅的閱讀體驗，繼續在書海中遨遊，探索更廣闊的世界。這本書，對我而言，是重拾閱讀樂趣的鑰匙，是保護我精神食糧的盾牌，我希望它能讓我對自己的眼睛有更深的認識，並采取積極有效的措施來嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像我童年時期在夏日午後，翻開一本老舊的畫冊，裏麵那些模糊卻充滿溫暖的故事，又像是某個下午，父母在我耳邊輕聲講述的，關於小鳥如何築巢，關於星星如何閃爍的那些簡單道理。我拿到這本書的時候，腦子裏閃過的第一個念頭是“終於來瞭”，因為它似乎填補瞭我一直以來心中某個小小的空白。我一直覺得自己對世界萬物都有著一種近乎癡迷的探究欲，從一片落葉的紋理，到天上雲朵的形狀，再到街邊小販的吆喝聲，都想一一拆解，弄明白其中的奧妙。可是在“近視”這件事上，我卻感到前所未有的睏惑和無力。每次去眼鏡店，看著那些儀器，聽著店員用我聽不太懂的術語描述我的眼睛，我都覺得自己像一個被睏在迷宮裏的探險傢，找不到齣口。這本書的名字，樸實無華，卻像是一束光，照進瞭我一直以來摸索的道路。我期待著它能像一位博學的智者，為我揭示眼睛的秘密，告訴我那些關於“看”的學問，讓我能夠更加清晰地認識這個世界，不再被那些模糊的界限所睏擾。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於視力的書籍，更像是一場關於自我探索的旅程的開端，我迫不及待地想踏上這段旅程，去發現那些隱藏在“看見”背後的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體的奧秘充滿瞭濃厚的興趣，從古老的醫學理論到現代的科學研究，都讓我著迷。尤其是關於眼睛的構造和功能，更是讓我覺得奇妙無比。它就像一颱精密的照相機，捕捉著世間萬物的色彩和形態，將它們轉化為我們能夠理解的信息。然而，隨著年齡的增長，我注意到自己的眼睛似乎不像年輕時那樣“好使”瞭。看遠處的景物開始有些模糊，晚上在昏暗的光綫下閱讀也變得有些吃力。這讓我開始關注與視力相關的知識。這本書的名字，直接而明確地錶達瞭其核心內容。我希望它能夠像一位循循善誘的老師，為我詳細地講解眼睛的工作原理，深入剖析導緻視力下降的各種原因，無論是生理性的變化還是後天性的損傷。我期待它能夠提供一套科學、係統、易於理解的視力保健方法，從日常的用眼習慣，到必要的防護措施，讓我能夠更全麵、更深入地認識和保護我的眼睛。這本書，對我來說，是關於如何留住“清晰視界”的一份珍貴禮物，是關於如何對抗衰老、維護健康的智慧之書。

評分☆☆☆☆☆

最近，我迷上瞭園藝，尤其是那些需要精心嗬護的多肉植物。看著它們在陽光下慢慢舒展葉片，感受著泥土的芬芳，我仿佛能與它們進行一場無聲的對話。然而，隨著我越來越沉浸在對植物細微之處的觀察中，我開始注意到自己眼睛的某些變化。有時，長時間盯著手機屏幕後，眼前的景物會莫名模糊一下，又或者感覺眼睛乾澀不適，這讓我有些不安。我開始反思，是不是我日常的生活習慣，比如熬夜追劇、長時間對著電腦工作，正在悄悄地影響我的視力。這本書的名字，恰好觸及瞭我最近一直在思考的這個話題。我希望它能給我提供一些關於如何保護眼睛的實用建議，讓我知道在享受現代科技帶來的便利的同時，也能不傷害自己的身體。我希望這本書能像一位細心的園丁，告訴我如何為我的“心靈之窗”施肥澆水，如何避免它受到病蟲害的侵擾，讓我的視力能夠像那些健康成長的多肉一樣，充滿生機和活力。我期待它能夠教會我一些關於眼睛的“園藝秘訣”，讓我在生活中能夠更加從容地應對各種挑戰，保持清晰的視野，繼續我與自然的美好邂逅。

評分☆☆☆☆☆

書是不錯，但太薄瞭，也太貴瞭點。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，近視的人值得一看！送貨快，京東好！

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還行 簡潔明瞭

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正在看，希望有幫助。

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