經絡穴位按摩全圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳中朝主編 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
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• 養生
• 保健
• 圖解
• 健康
• 傳統醫學
• 穴位按摩

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518410163

商品編碼：11552135496

齣版時間：2016-10-01

《人體奧秘：身心健康的探索之旅》 一、 導言：解碼身體的智慧 人體，是一個精密而令人驚嘆的宇宙。它承載著我們的思想、情感，維持著我們的生命活動，更蘊藏著無數等待我們去發現的奧秘。從宏觀的器官係統，到微觀的細胞分子，再到那看不見的能量流轉，身體的每一個組成部分都在以其獨特的方式協同工作，共同譜寫生命的樂章。長久以來，人類對自身的探索從未停止。從古老的智慧到現代的科學，我們不斷試圖理解身體的運作機製，尋求保持健康、提升生命質量的方法。 《人體奧秘：身心健康的探索之旅》正是一次深入探索人體內在世界，解鎖身體智慧的旅程。本書並非專注於某一特定的醫學流派或技術，而是緻力於提供一個更為廣闊的視角，幫助讀者理解身體的整體性、關聯性以及其內在的強大修復與平衡能力。我們將一同踏上一段知識的探索，從多個維度解讀人體，揭示隱藏在生理運作背後的深刻原理，並引領讀者發現通往身心和諧的鑰匙。 二、 身體的物質構建：從細胞到係統 首先，我們將從物質層麵認識我們自身。人體是由數以萬億計的細胞構成的，這些微小的生命單位是構成我們身體的基礎。我們會詳細介紹細胞的基本結構與功能，理解它們如何進行新陳代謝、分裂增殖，以及它們是如何通過高度組織化形成各種組織、器官和係統。 細胞的精妙設計： 深入剖析細胞膜的通透性機製，細胞核中遺傳信息的傳遞，綫粒體的能量工廠，以及細胞質中的各種細胞器如何各司其職，維持細胞的生命活動。我們會討論細胞如何感知外界信號，如何與其他細胞進行通訊，以及它們在生長、分化和凋亡過程中的動態變化。 組織與器官的協作： 瞭解四種基本組織類型——上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經組織——是如何組閤起來形成具有特定功能的器官。我們將逐一審視人體的主要器官係統，包括： 消化係統： 從口腔到腸道的奇妙旅程，食物如何被分解、吸收，營養物質如何被轉化為能量，以及廢物如何被排齣體外。 呼吸係統： 肺部如何進行氣體交換，氧氣如何進入血液，二氧化碳如何被排齣，以及維持呼吸順暢的關鍵因素。 循環係統： 心髒的搏動如何驅動血液流動，血液如何在血管中輸送氧氣、營養物質和激素，以及清除代謝廢物。 神經係統： 大腦、脊髓和周圍神經的精巧網絡，如何接收、處理和傳遞信息，控製我們的思想、情感、運動和感覺。 內分泌係統： 各種腺體分泌的激素如何調節人體的生長、發育、代謝和生殖等關鍵生理過程。 骨骼肌肉係統： 骨骼如何支撐身體，肌肉如何提供運動能力，以及它們之間的協同作用。 免疫係統： 身體如何抵禦外來病原體，識彆和清除異常細胞，維護身體的健康屏障。 泌尿係統： 腎髒如何過濾血液，清除廢物，維持體液和電解質平衡。 生殖係統： 繁衍後代的重要係統，其生理機製的復雜性。 我們將強調這些係統之間的相互依賴性和高度協調性。任何一個係統的失衡都可能對其他係統産生連鎖反應，最終影響整體的健康狀態。 三、 身體的能量流動與平衡：生機勃勃的內在動力 除瞭物質構建，人體更是一個能量轉換和流動的奇妙裝置。生命活動本身就是一種能量的體現。本書將探討能量如何在人體內産生、儲存、轉化和利用，以及維持能量平衡對於健康的重要性。 能量的來源與消耗： 詳細闡述食物如何通過消化轉化為葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等基本營養物質，這些物質又如何在細胞內通過氧化分解産生ATP（三磷酸腺苷），即細胞的“能量貨幣”。同時，我們將分析人體在基礎代謝、日常活動、運動等不同狀態下的能量消耗。 能量代謝的調控： 瞭解激素（如胰島素、胰高血糖素、甲狀腺素等）在能量代謝中的關鍵作用，以及神經係統如何參與調控能量的攝入和消耗。 能量儲存與利用： 探討身體如何將多餘的能量以脂肪、糖原等形式儲存起來，並在需要時將其釋放和利用。理解能量儲存失衡可能導緻的健康問題，如肥胖或營養不良。 水的生命意義： 水是生命之源，也是能量轉化的重要介質。我們將探討水在體內的作用，包括作為溶劑、參與化學反應、調節體溫、運輸營養物質和清除廢物等。 理解身體的能量運作原理，將幫助讀者認識到均衡飲食、適度運動以及充足水分攝入對於維持身體活力和健康的重要性。 四、 身體的感知與反應：內外環境的智能交互 人體是一個高度敏感的係統，能夠感知內外環境的變化並做齣相應的反應。這主要得益於神經係統和內分泌係統的協同工作。 感官的奧秘： 探索視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等五種基本感官是如何工作的，光綫、聲音、化學物質等如何被轉化為神經信號，並在大腦中被解讀。我們還將提及本體感覺（對身體位置和運動的感知）和內髒感覺。 疼痛的信號意義： 疼痛是身體發齣的警報信號，提醒我們存在潛在的損傷或危險。我們將解析疼痛的産生機製，以及如何正確地理解和應對疼痛。 應激反應的科學： 瞭解身體在麵對壓力時，神經係統和內分泌係統如何協同工作，激活“戰或逃”反應，釋放腎上腺素等激素，為身體提供應對挑戰所需的能量和資源。探討長期慢性應激對身體的負麵影響。 睡眠的修復功能： 睡眠並非簡單的休息，而是身體進行修復、整閤信息、鞏固記憶的關鍵時期。我們將探討睡眠的生理過程，不同睡眠階段的功能，以及睡眠不足對健康造成的廣泛影響。 體溫的精準調控： 身體如何通過復雜的機製維持恒定的體溫，即使在外部環境變化的情況下。 通過瞭解身體的感知和反應機製，讀者將更能理解身體發齣的各種信號，並學會與身體更好地溝通，做齣有利於健康的選擇。 五、 身心連接：整閤健康的深刻理解 “身心閤一”並非一句空洞的口號，而是對人體運作深刻洞察的體現。生理與心理並非孤立存在，而是相互影響、密不可分的整體。 情緒的生理基礎： 探索情緒是如何在大腦中産生的，以及不同的情緒狀態（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼）如何影響我們的生理功能，例如心率、呼吸、消化和免疫係統。 思維與健康的關聯： 積極的心態、樂觀的信念如何對身體健康産生正麵影響，而長期的焦慮、抑鬱等負麵情緒又可能如何削弱免疫力，增加疾病風險。 腸道菌群與大腦的對話： 這是一個日益受到關注的領域。我們將介紹腸道菌群的組成和功能，以及它們如何通過“腸-腦軸”與大腦進行交流，影響情緒、認知甚至行為。 壓力管理的重要性： 深入探討如何通過有效的壓力管理技巧，如冥想、正念、深呼吸練習等，來緩解身體的應激反應，改善身心健康。 社會連接與幸福感： 人是社會性動物，良好的社會關係和歸屬感對於身心健康至關重要。 本書將強調，真正的健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的身心狀態。理解身心的相互影響，纔能更全麵地提升生命質量。 六、 探索健康的內在潛能：自我關懷與生命智慧 《人體奧秘：身心健康的探索之旅》的最終目的，是賦能讀者，激發讀者內在的生命潛能，引導讀者成為自己健康的主人。 傾聽身體的語言： 學習如何識彆身體發齣的細微信號，理解疲勞、疼痛、情緒波動等背後的原因，並及時做齣調整。 培養健康的生活習慣： 基於對身體運作原理的理解，製定個性化的健康計劃，包括均衡飲食、規律運動、充足睡眠、有效的壓力管理和積極的社交互動。 認識並善用身體的自我修復能力： 身體擁有強大的自我修復和平衡能力。瞭解如何通過科學的生活方式來支持和優化這一能力。 拓展對健康的認知邊界： 鼓勵讀者保持好奇心，持續學習和探索關於人體和健康的知識，不斷更新和完善自己的健康觀念。 七、 結語：走嚮和諧與活力的未來 《人體奧秘：身心健康的探索之旅》是一本關於發現、理解與實踐的書。它將帶領讀者穿越身體的物質世界，探索能量的流動，感知環境的互動，並深刻理解身心的緊密聯係。通過本書，我們希望幫助您建立起對自身身體更深層次的認識，掌握維護健康、提升活力的科學方法，最終走嚮一個更加和諧、充滿生機的生命狀態。這是一場關於自我關懷的偉大旅程，願您在探索中有所收獲，發現身體更深層的智慧與潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種素雅的風格，配上幾幅寫意的經絡圖，讓人一看就覺得內容會很紮實。我本來對中醫按摩就一直挺感興趣的，但市麵上很多書要麼是文字太多，要麼就是圖不夠清晰，學起來總感覺摸不著頭緒。這本《經絡穴位按摩全圖解》給我的第一印象是，它應該能解決這個問題。封麵上的“全圖解”三個字，就暗示著它會有大量的插圖，而且是詳細的圖解，這對我這種視覺型學習者來說簡直是福音。我猜想，書裏的經絡走嚮、穴位位置，乃至按摩手法，都會用非常直觀的方式呈現齣來，不用再費力地去想象那些抽象的概念。我非常期待它能做到這一點，畢竟，如果能真正地“看懂”經絡和穴位，學習按摩也就事半功倍瞭。而且，從封麵的材質和印刷來看，也比較有質感，拿在手裏感覺挺舒服的，這細節上的用心，也讓人對內涵有瞭更高的期待。總之，單憑這封麵給我的感覺，就覺得它是一本值得入手的工具書，能夠真正幫助我理解和實踐經絡穴位按摩。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《經絡穴位按摩全圖解》後，我第一反應就是它的實用性。我平時工作久坐，經常腰酸背痛，肩膀也僵硬得厲害。一直想找個方法自己在傢就能緩解一下，但又怕學不好弄巧成拙。這本書的標題就非常直接地說明瞭它的定位——“全圖解”，這讓我覺得它不會是那種隻講理論不講實踐的書。我設想，書裏一定會包含各種常見病癥的穴位按摩方法，比如針對頸椎病、腰肌勞損、失眠、頭痛等等。並且，我猜想它不僅僅是簡單地列齣穴位名稱和位置，更重要的是會配有清晰的穴位圖，甚至可能還有不同體型、不同角度的演示圖，這樣一來，我就可以根據自己的情況，找到最準確的穴位，然後按照圖示的指示進行按摩。我特彆希望它能有一些針對日常保健的按摩手法，比如提高免疫力、改善消化功能之類的，這些對生活質量的提升非常有幫助。如果這本書真的能做到這一點，那它就不隻是一本介紹穴位知識的書，更是一本能夠指導我們如何改善自身健康的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節非常在意的人，在選擇學習資料的時候，我總是希望能夠找到那些真正做到“精益求精”的書籍。《經絡穴位按摩全圖解》這個書名，讓我覺得它可能會在細節處理上做得非常到位。我設想，書裏的穴位圖片不僅會清晰標注齣穴位的位置，可能還會用不同顔色或標記區分開主穴、配穴，並且會對穴位的定位方法進行非常細緻的描述，例如“在XX和XX連綫的XX處”或者“在XX肌肉的XX方嚮”，這樣的描述能夠最大程度地避免定位錯誤。我特彆期待它能夠包含一些按摩的手法講解，例如指法的輕重、按摩的方嚮、頻率以及持續時間等等，這些都是影響按摩效果的關鍵因素。如果這本書能夠將這些細節都一一呈現，並且用圖示進行輔助說明，那它絕對是一本能夠幫助初學者快速入門，並且能夠做得非常規範、有效的教材。我希望它能夠做到這一點，讓我能夠學到真正有用的按摩技巧，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的整體觀很著迷，認為人體是一個精密的係統，經絡和穴位就是這個係統中的重要節點。但一直苦於沒有好的入門書籍。《經絡穴位按摩全圖解》這個書名，我第一時間聯想到的是它的深度和廣度。我推測，這本書不僅僅會介紹一些基礎的穴位，更可能會深入地講解經絡的循行路綫，以及不同穴位之間的聯動關係。甚至，我希望它能解釋清楚為什麼某個穴位能治療某種疾病的原理，雖然可能不會涉及非常高深的理論，但至少能讓我們在按摩時，多一份理解，少一份盲目。而且，我猜想書中可能還會涉及一些辨證施治的思路，例如根據身體不同的錶現，選擇不同的穴位組閤進行按摩，這樣纔能真正達到“對癥下藥”的效果。如果這本書能夠將這些內容都融會貫通，並且用圖解的方式呈現齣來，那它就不僅僅是一本穴位圖冊，而是一本能夠幫助讀者建立起中醫經絡基本概念的啓濛讀物。我對它能夠做到這一點抱有很高的期望。

評分☆☆☆☆☆

從我個人多年的學習經驗來看，很多關於穴位按摩的書籍，雖然內容不少，但往往缺乏係統性和完整性。《經絡穴位按摩全圖解》這個書名，給我一種它可能能夠填補這方麵空白的希望。我猜想，這本書會按照人體的上半身、下半身、軀乾等區域，或者按照常見的病癥類彆，係統地梳理和介紹相關的經絡穴位。更重要的是，我希望它能夠提供一套完整、連貫的學習路徑，讓讀者能夠從基礎的經絡知識，逐步深入到具體的穴位，再到如何將穴位按摩應用於日常的保健和治療。我甚至期待，書中能夠提供一些練習的範例，或者是一些常見問題的解決方案，讓讀者在學習的過程中，能夠不斷地鞏固和提升自己的技能。如果這本書能夠做到這一點，它就不隻是一本簡單的參考書，而是一本能夠幫助讀者建立起一套完整的經絡穴位按摩知識體係的“教材”，讓學習過程更加順暢，效果更加顯著。